Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Nosies užgulimą sukelia dirgikliai ir nosies audinio uždegimas, įskaitant infekcijas (pvz., Peršalimą, gripą ar sinusų infekcijas), alergijas ir kitus dirgiklius (pvz., Cigarečių dūmus) ar sveikatos problemas. lėtinis sveikas, pavyzdžiui, rinitas, nesukelia alergijos. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos gairėmis, geriausias obstrukcinio sinusito gydymas yra įvairių gydymo būdų derinimas (tiek su vaistais, tiek be jų), siekiant palengvinti simptomus.

Žingsniai

1 metodas iš 2: naudokite namų gynimo priemones

1. 

   Garai. Užpildykite 950 ml puodą vandeniu. Virkite vandenį 1-2 minutes, kol vanduo stipriai išgarins. Išjunkite ugnį ir padėkite puodą ant stalo, ant karščiui atsparaus pagrindo. Uždenkite didelį, švarų medvilninį rankšluostį virš galvos, o tada veidą uždėkite ant puodo su garuojančiu vandeniu. Uždarykite akis ir veidu žemyn, kad jos būtų bent 30 cm atstumu nuo vandens, kad išvengtumėte nudegimų. 5 įkvėpimus įkvėpkite pro nosį ir iš burnos. Tada sumažinkite kvėpavimo dažnį iki 2 įkvėpimų. Garinkite 10 ar daugiau minučių (kol vanduo vis dar garuoja). Pabandykite papūsti nosį garų metu ir po to.
   • Laikykite vaiką šalia verdančio vandens puodo ir būnate garuose. Garinę pirtį turėtumėte daryti tokioje vietoje, kur nėra vaikų.
   • Galima naudoti reguliariai, kas dvi valandas. Jei norite, galite tai padaryti kas 2 ar daugiau valandų. Būdami lauke, darbe, galite garuoti imdami karštus garus iš puodelio karštos arbatos ar sriubos.
   • Į garus galite pridėti žolelių ar eterinių aliejų (1-2 lašus). Pipirmėčių, pipirmėčių, čiobrelių, šalavijų, raudonėlių, levandų, arbatmedžių aliejų ir juodųjų levandų eterinis aliejus turi antibakterinių, priešgrybelinių ar antiseptinių savybių.

2. 

   
   
   Paimkite karštą vonią. Ilgos karštų garų vonių poveikis yra panašus į garų metodą. Karštas dušo vanduo sukuria šiltą, drėgną orą, kuris padeda atlaisvinti užsikimšusias nosies kanalus ir sumažinti sinusų spaudimą. Galite pabandyti papūsti nosį. Šiluma ir garai padės sudrėkinti ir ištirpinti išskyras sinusuose, todėl bus lengviau nupūsti nosį.
   • Panašų efektą galima pasiekti uždėjus šiltą kompresą veidui, kuris padės atverti nosies kanalus ir sumažinti spaudimą sinusuose. Mikrobangų krosnelėje sudrėkintą skalbimo servetėlę 2–3 min. Būkite atsargūs dėdami rankšluostį, kad išvengtumėte nudegimų.

3. 

   
   
   Švari nosis. Sumaišykite 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 8 uncijos šilto vandens. Apvaliu švirkštu (pirktas vaistinėse) nosį nuplaukite fiziologiniu tirpalu, kuris padeda suploninti ir ištirpdyti nosies kanalus, sumažindamas spūstis. Pabandykite purkšti du kartus į kiekvieną nosies landą.
   • Atvėsinti naudokite distiliuotą, sterilizuotą arba virintą vandenį. Po naudojimo visada nusiplaukite įrankius ir leiskite orui išdžiūti kitam naudojimui.

4. 

   
   
   Naudokite „Neti“ puodą. „Neti“ puodas yra mažas į arbatos puodą panašus prietaisas, kurį sveikatos specialistai rekomenduoja išvalyti sinusus. „Neti“ buteliuko vanduo padeda padidinti drenažą ir sumažinti uždegimą nosies kanaluose. „Neti“ puodas veikia panardinant šiltą vandenį į vieną šnervę ir iš kitos. Tiesiog įpilkite šilto vandens į „Neti“ indelį ir pakreipkite galvą, o tuo pačiu metu pilkite vandenį į dešinę šnervę, kad ištekėtų kairė šnervė. Tada perjunkite puses.
   • Atvėsinti naudokite distiliuotą, sterilizuotą arba virintą vandenį. Po naudojimo visada išvalykite „Neti“ buteliuką.
   • Kai kuriose ataskaitose nurodoma amebinio užteršimo atvejų (retai), kai „Neti“ buteliukai naudojami nešvariuose vandens plotuose. Norėdami išvengti amebinio užteršimo, naudokite vandenį, atitinkantį aukščiau nurodytus standartus.

5. 

   Naudokite drėkintuvą. Norėdami pagerinti sinusų sveikatą, miegodami miegamajame turėtumėte įdėti drėkintuvą. Drėgnas, drėgnas drėkintuvo oras padeda nuraminti užgulusią nosį.
   • Kai nosies kanalai yra užblokuoti, sutelkite dėmesį į tai, kad nosies kanalai ir sinusai būtų drėgni. Daugelis žmonių mano, kad sausas oras padės sumažinti slogą, tačiau iš tikrųjų sausas oras tik dar labiau dirgina nosies kanalų audinius.
   • Drėkintuvai ypač naudingi žiemą, nes įjungus šildytuvą patalpų oras dažnai būna sausas.
   • Karšto vandens butelio uždėjimas prie ausies yra panašiai veiksmingas ir padeda nutekėti ausies skysčiams.

6. 

   Gerk vandenį. Būkite hidratuotas gerdamas daug skysčių (mažiausiai 8 pilnas stiklines per dieną). Geriamas vanduo padeda atpalaiduoti gleives ir užkirsti kelią sinusų užgulimui, taip pašalindamas spaudimą sinusuose.
   • Plonesnes gleives bus lengviau nutekėti. Kai pajusite sinusinio slėgio išsivystymą, pabandykite gerti daug skysčių.
   • Šilta arbata yra tokia pat veiksminga kaip garų vonia. Arbatos šiluma palengvina slogą.

7. 

   Valgykite aštrų maistą. Aštrus salsas, čili, kepti vištienos sparneliai, krienai ir kiti aštrūs maisto produktai gali padėti padidinti nosies nutekėjimą ir taip sumažinti spaudimą sinusuose. Geriausia pūsti nosį, kai nosis šlapia ir skysta. Štai kodėl aštrus maistas priverčia nosį tekėti ir drėkinti.
   • Sushi mėgėjams išbandykite garstyčias. Aštrios garstyčios laikinai padės sumažinti sinusų spaudimą ir išvalyti sinusus.

8. 

   Išbandykite akupunktūrą ar masažą. Švelniai spausdami rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, švelniai paspauskite ir sukamaisiais judesiais trinkite kaktą (priekinį sinusą), nosies tiltelį ir už akių (orbitinius sinusus), po akimi (viršutine žandikaule). Prieš pūsdami nosį, keletą minučių masažuokite sinusus.
   • Masažo metu taip pat galite naudoti eterinį aliejų, pvz., Rozmariną ar pipirmėtę, kad padėtumėte atkimšti sinusus. Neleiskite eteriniam aliejui patekti į akis.

9. 

   Daryti pratimą. Sportas yra natūrali priemonė užgulus nosį. Padidėjęs širdies ritmas iki prakaito padės išvalyti slogą. Darykite aerobikos pratimus, pvz., Bėgiodami ar važiuodami dviračiu, apie 15 minučių ir turėtumėte pastebėti mažiau spūsčių.
   • Taip pat galite atlikti vidutinio intensyvumo pratimus, pavyzdžiui, greitą ėjimą.

10. 

    Pagirti. Eidami miegoti, po galva turėtumėte pakišti dar kelias pagalves. Tai palengvins kvėpavimą ir neleis susidaryti spaudimui sinusuose, taip sumažinant galvos skausmą. skelbimas

2 metodas iš 2: vartokite vaistus

1. 

   Naudokite steroidinius nosies purškalus. Steroidiniai nosies purškalai, tokie kaip Fluticasone (Flonase) ir Triamcinolone (Nasacort), yra prieinami be recepto, kad padėtų sumažinti nosies uždegimą. Steroidiniai nosies purškalai neturi tokio paties šalutinio poveikio, kaip vartojant dekongestantus ir antihistamininius vaistus, tokius kaip mieguistumas ir burnos džiūvimas. Tačiau gali prireikti kelių dienų, kol vaistas pasieks visišką poveikį, o obstrukcinis sinusitas ne iš karto sumažėja.
   • Jei vartojate Flonase, įprasta dozė yra vienas purškalas į vieną šnervę du kartus per parą.
   • Yra daugybė kitų steroidinių nosies purškalų, kurie skiriami kaip mometazono furoatas (Nasonex).
   • Galimas šalutinis poveikis yra nevirškinimas, pykinimas ir galvos skausmas.
   • Naujose gydymo gairėse siūloma naudoti steroidinius nosies purškalus kaip pirmąją obstrukcinio sinusito gydymo liniją.

2. 

   Paimkite antihistamininį vaistą. Kai kuriais atvejais antihistamininiai vaistai gali būti naudingi, ypač jei užsitęsęs sinusitas, nes antihistamininiai vaistai gali padėti pašalinti spūstis. Geriamieji antihistamininiai vaistai yra difenhidraminas (Benadrilas), Cetirizinas (Zyrtec) ir Loratadinas (Claritinas). Kita vertus, žinokite, kad kai kurie senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl, gali sukelti rimtų sinusų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nosies audinio gleivinės sausumą, tirštinančią sekreciją ir mieguistumą.
   • Kas 8 valandas gerkite 25 mg Benadryl, kad sumažintumėte spūstis. Pacientas gali jaustis nepatogiai vartodamas vaistus dėl šalutinių poveikių, tokių kaip mieguistumas ir „vangumas“.
   • Paimkite 10 mg Zyrtec vieną kartą per parą. Vyresni nei 6 metų vaikai gali vartoti šį vaistą po 5-10 mg per parą, priklausomai nuo amžiaus ir svorio. Pasitarkite su gydytojo patarimais. Zyrtec vaistai gali sukelti mieguistumą.
   • Gerkite 10 mg Claritin vieną kartą per parą. Antros kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip Claritin, sukelia mažiau šalutinių poveikių ir mažiau miega.
   • Galite naudoti receptinius antihistamininius nosies purškalus, tokius kaip Azelastinas (Astelin, Astepro) arba Olopatadino hidrochloridas (Patanase).

3. 

   Spūstims gydyti vartokite vaistą. Nerekomenduojami dekongestantai gali padėti sumažinti spaudimą sinusuose, išlaisvindami nosies kanalus ir išleisdami nosį skysčio. Daugumoje vaistinių galite nusipirkti purškalo pavidalu arba per burną. Prieš pradėdami vartoti dekongestantus (purškalus ar geriamuosius purškalus), pasitarkite su savo gydytoju ir visada laikykitės produkto etiketėje pateiktų nurodymų.
   • Nenaudokite dekongestantų sukeliančių purškalų ilgiau nei 3 dienas. Naudojant ilgą laiką, nosies kanalai gali patinti „atsinaujinti“. Kita vertus, geriamuosius dekongestantus, tokius kaip Sudafed ar Bronkaid, galima vartoti 1-2 savaites be gydytojo priežiūros.
   • Nors „pasikartojantis“ patinimas pasitaiko rečiau, kai kuriems žmonėms pasireiškia aukštas kraujospūdis ar dažnas širdies plakimas.
   • Venkite naudoti cinko purškalus. Cinko purškalai gali sukelti laikiną (retą) kvapo praradimą.
   skelbimas

Įspėjimas

• Kreipkitės į savo gydytoją, jei obstrukcinis sinusitas nepagerėja po 10 dienų bet kurio iš pirmiau nurodytų gydymo būdų. Tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip alergija, simptomas.
• Kreipkitės į savo gydytoją, jei sloga keičia spalvą, tekstūrą ar turite silpno karščiavimo ar galvos skausmo požymių. Tai gali būti sinusinės infekcijos požymis, todėl infekcijai gydyti gali prireikti antibiotikų.