Turinys

• Žingsniai

Gali būti sunku ignoruoti kitų žmonių mąstymą. Tačiau vis dar yra daugybė žingsnių, kurie padės jums labiau pasitikėti savimi, susidaryti savo nuomonę ir susikurti savo stilių. Pabandykite atsikratyti minties, kad kiti stebi ir vertina kiekvieną jūsų veiksmą, ir venkite analizuoti per daug jų nuomonės. Vietoj to, jūs formuojate savo požiūrį remdamiesi faktais ir įrodymais. Be to, jūs priimate sprendimus remdamiesi savo vertybėmis, užuot pakenkę savo įsitikinimams pagal tai, ką galvoja kiti. Kalbant apie stilių, turėtumėte prisiminti, kad skonis yra tik subjektyvus, todėl niekas negali padaryti galutinės išvados.

Žingsniai

1 metodas iš 3: įsitikinkite labiau

1. 

   Priimk save. Visada būkite savimi, tobulinkite tai, kas gali būti pakeista, ir priimkite sritis, kuriose negalite. Nesistenkite pakeisti savęs tik tam, kad įtiktumėte kitiems.
   • Išvardinkite visus dalykus, kurie jums patinka apie save ir kuriuos norite patobulinti. Galite paprašyti draugų ir šeimos narių sudaryti šį sąrašą, nes jie gali sugalvoti tai, ko niekada negalvojote. Pagalvokite apie keletą konkretesnių žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad patobulintumėte save, pavyzdžiui: „Kartais aš per daug ir per daug reaguoju į kitus. Kai kas nors ką nors sako, turėčiau ramiai tai priimti prieš atsakydamas ir pagalvoti, ką turėčiau pasakyti prieš sakydamas “. Įdėkite šį sąrašą ten, kur lengvai jį pamatysite, pavyzdžiui, priešais veidrodį ar spintelės duris. Perskaitykite šį sąrašą bent kartą per dieną.
   • Priimkite dalykus, kurių patys negalite pakeisti. Pavyzdžiui, galbūt norėsite, kad būtumėte aukštesnis, tačiau tai nėra kažkas, ką galite pakeisti. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kodėl norite būti aukštesni, pagalvokite apie mielas smulkmenas, būdamas „nykštuku“, pavyzdžiui, rečiau nukentėsite. Pagalvokite apie tai, ko kiti žmonės jums pavydi ir ko nori.

2. 

   
   
   Vizualizuokite rezultatus, o ne pažeminimo baimę. Nekreipkite dėmesio į nesėkmę, pažeminimą ar į tai, ką galvoja kiti, kai padarote ką nors ne taip. Jei jaučiate, kad atkuriate gėdos akimirką, nukreipkite mintis link to, ką neseniai pasiekėte. Suskirstykite savo tikslus į mažesnes dalis ir vizualizuokite savo sėkmę kiekviename žingsnyje.
   • Pavyzdžiui, jei norite labiau pasitikėti savimi bendraudami, padalykite šį tikslą į mažas dalis, pavyzdžiui, palaikykite akių kontaktą, išklausykite kitą asmenį, linktelėkite, kai jie pateikia tam tikrą nuomonę, užduoti klausimus ir pateikti nuoširdų atsiliepimą, pagrįstą asmenine patirtimi.
   • Jei dar nepasiekėte planuotų rezultatų, pabandykite pasimokyti iš patirties, o ne jauskitės gėdingai. Parašykite, kaip kitą kartą galite elgtis kitaip, kad padėtumėte sustiprinti tai, ko išmokote. Viskas yra mokymosi procesas ir niekas visko nepadaro gerai, ypač pirmu bandymu.

3. 

   
   
   Venkite abejoti savo veiksmais. Nemanykite, kad visi vertina kiekvieną jūsų mažą veiksmą. Prieš įsitraukdami į nepasitikėjimo savimi ciklą, priminkite sau, kad žmonės, su kuriais leidžiate laiką, rūpinsis jumis, o ne kritikuos kiekvieną jūsų mintį ir poelgį. Be to, turėtumėte suprasti, kad kiekviena klaida yra pamoka ir svarbi vystymosi dalis.
   • Atkreipkite dėmesį, kai pradėsite spręsti ar abejoti savimi. Pasakyk sau: „Nustok atskaityti. Nusiramink ir nesijaudink “.
   • Gerai apmąstyti save ir pasimokyti iš savo klaidų yra gerai, jei sutelksi dėmesį į teigiamą raidą, o ne į neigiamą išvadą.

4. 

   
   
   Neleiskite neigiamam kitų sprendimui paveikti to, kas esate iš tikrųjų. Laikykitės neutralios pozicijos ir nelaikykite neigiamų atsiliepimų kaip nekintančia, nekintančia tiesa. Jei matote tiesą kitų sprendimuose, turėtumėte tai vertinti kaip galimybę tobulėti, o ne daryti įtaką jums.
   • Pavyzdžiui, kažkas sako, kad turite trumpą nuotaiką. Jei jūs retai bendraujate su jais ir jie nieko apie jus nežino, nepaisykite jų sprendimo. Tačiau jei jie yra artimi klasės draugai ar kolegos, pagalvokite, kodėl jie mano, kad esate trumpalaikis. Išmokite išlaikyti vėsą, pavyzdžiui, pamažu skaičiuokite kvėpavimą, kai pradėsite pykti.

5. 

   Pagalvokite, kai kiti jus teisia gerais ketinimais. Kaip kažkas apie tave galvoja, gali pasakyti, ar paleisti, ar pasilikti sau. Paklauskite savęs: „Ar žmogus nori būti geras tau? Ar tai galiu patobulinti, kad tapčiau geresnis, ar tai menkas sprendimas jus žeminti? “
   • Pavyzdžiui, geras draugas sakydavo: „Pastaruoju metu atrodai šalta - tu nebe savimi“. Tai yra komentaras, kurį turėtumėte apsvarstyti. Priešingai, jums neturėtų rūpėti, kai kažkas keistas sako „Tu niekada nekreipi dėmesio - tu esi kvailas!“.
   • Be to, nepamirškite, kad smulkūs komentarai dažnai skirti tam, kad kalbėtojas geriau jaustųsi, o ne įskaudintų. Prašau užjausti juos ir jų savigarbą.
   skelbimas

2 metodas iš 3: susidarykite savo nuomonę

1. 

   Gaukite informacijos iš daugybės šaltinių. Kai norite susidaryti savo nuomonę apie temą, pvz., Naujienas, ieškokite informacijos iš įvairių šaltinių. Galite perskaityti daugelio skirtingų redaktorių straipsnius ir pabandyti pritaikyti skirtingas savo įsitikinimų pažiūras. Rinkite informaciją, užuot instinktyviai patvirtinę ar nepritarę kažkieno mąstymui.
   • Pavyzdžiui, kai jūsų tėvai pateikia nuomonę apie naujienų pranešimą. Užuot tik susitarę su jais, nes jie yra jūsų tėvai, internete galite rasti straipsnių šia tema iš įvairių redaktorių. Perskaitę keletą perspektyvų savo temai, galite susikurti savo nuomonę apie tai, ko išmokote.

2. 

   Apsvarstykite, ar asmuo žino šią temą. Prieš per daug nerimaudami dėl kitų nuomonės, apsvarstykite jų kompetenciją ir tai, kaip jie reiškia savo nuomonę. Jei jūsų mokytojas rašys magistro darbą apie istorinį įvykį, tikriausiai labiau vertinsite jų mąstymą, nei neturintį atitinkamų žinių.
   • Be informacijos šaltinio svarstymo, taip pat turite apsvarstyti, kaip informacija perduodama: kas turi patirties šioje srityje nuosekliai ir atsidavęs informacija su jumis? O gal jie tiesiog meta įžeidimus ir kritikuoja jūsų nuomonę, kad tik parodytų nesutarimus su jumis?
   • Taip pat galite apsvarstyti, ar kažkas yra asmeniškai motyvuotas suvokti tai vienaip ar kitaip.

3. 

   Venkite apsimesti, kad sutinkate patikti kitiems. Nesijaudinkite dėl savo daugumos nuomonės, ypač jei skyrėte laiko ir pastangų ją kurti. Intuityviai analizuokite savo įrodymus, užuot bandę sekti ir įtikti kitiems. Be to, jūs taip pat turėtumėte gerbti kitų mintis ir priimti faktą, kad niekas negalvoja taip, kaip jūs.
   • Pavyzdžiui, jei jums patinka šunys, o ne katės, neapsimetinėkite, kad labiau patinka katėms, kad tik įtiktumėte tiems, kurie, jūsų manymu, yra mielesni. Turėtumėte laikytis savo požiūrio, net jei katėms patinka visi jūsų draugai.
   • Patikrinę savo pagrindinius įsitikinimus nepadarysite jokios žalos, tačiau turėtumėte vengti kompromisų, kad galėtumėte sekti minią. Pavyzdžiui, jei esate auklėjamas pagal religinę tradiciją, pastebėsite, kad šiek tiek sveikas įtarumas ilgainiui pagilins jūsų įsitikinimus. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte pakeisti savo įsitikinimus vien todėl, kad kažkas jus kritikuoja savo arogancija.
   • Be to, normalu nepritarti kitų nuomonei. Galite ramiai pateikti savo nuomonę ir klausytis su pagarba. Tačiau prieš tęsdami, svarbu atsižvelgti į savo tikslus pokalbyje.
   skelbimas

3 metodas iš 3: tyrinėkite save ir savo stilių

1. 

   Išmokite bendrauti su savimi. Raskite panašumų ir skirtumų, kaip elgiatės būdami vieni ir kai esate šalia žmonių. Jūs savęs paklaustumėte taip: "Kaip prisistatyti svetimų žmonių akivaizdoje, kurie suteikia paguodos ir savęs?"
   • Pabandykite pagalvoti apie tai, kas jus patį daro. Sudarykite jums svarbių bruožų, tokių kaip sąžiningumas, ištikimybė ar juokingumas, sąrašą. Taip pat galite paprašyti patikimo draugo ar giminaičio padėti rasti atsakymą.
   • Skirkite šiek tiek laiko ramiai apmąstyti savo asmenybę, talentus ir pomėgius. Tai skatina suvokti tai, kas jus paverčia išskirtiniu asmeniu.

2. 

   Priimkite sprendimus remdamiesi savo vertybėmis. Padarykite pasirinkimus, atitinkančius jūsų prioritetus, užuot darydami tai, kas kitiems atrodo puiku. Pavyzdžiui, kai draugas nori eiti į vakarėlį ir girtauja, bet kitą dieną tu turi dalyvauti futbolo varžybose, o futbolas tau yra labai svarbus. Tokiu atveju, užuot nusprendę eiti į vakarėlį atrodyti „šauniai“, pasirinkite laiko pasiruošti ir pailsėti prieš žaidimą, nes tai jums svarbu.
   • Nesijauskite, kad jūs turite teisintis savo ar savo vertybių akivaizdoje!

3. 

   Išreikšk save taip, kad tave džiugintų. Pagalvokite, kaip įtraukti savo pomėgius, simpatijas ir nemėgstamus drabužius, aplinką ir gyvenimo būdą. Turite sutelkti dėmesį į stiliaus, leidžiančio jaustis gerai, kūrimą, o ne tik vaikytis tendencijų ar populiarumo.
   • Pavyzdžiui, jei jaučiate, kad garderoboje maišote modelius, nebijokite dėvėti mėgstamų drabužių vien dėl kitų komentarų.
   • Papuoškite savo butą ar kambarį dekoracijomis, kurios turi emocinę vertę, net jei kas nors rekomenduoja rinktis madingus daiktus ar minimalizmą. Priešingai, jūs turėtumėte eiti į priekį ir pašalinti visas dekoracijas, jei nenorite daug laikyti.Darykite viską, kas padarys jūsų namus sau tinkamiausius.

4. 

   Sukurkite įkvepiantį katalogą, kad rastumėte savo stilių. Jei norite suformuoti mados jausmą, skirkite laiko mados žurnalų ir tinklaraščių skaitymui, norėdami įkvėpti. Išsaugokite arba apkarpykite motyvacinius vaizdus ir naudokite juos kurdami įkvepiančią popierinę ar skaitmeninę nuotraukų knygą ar aplanką. Naudokite naują biblioteką, kad sukurtumėte stilių, kuris leistų jaustis ypatingai ir užtikrintai.
   • Unikalūs aksesuarai, tokie kaip papuošalai, kaklaskarės, kepurės ar ryškūs raštai, taip pat padeda nepamirštamą įspūdį jūsų stiliui. Raskite gražų aksesuarą ar akcentą, kuris jus nudžiugins ir pademonstruos tai, kas jums patinka. Pavyzdžiui, jei norite eiti į paplūdimį ar valtį, galbūt kaklo papuošalas su inkarais ir mėlynu dryžuotu raštu padarys jį nepakartojamą.

5. 

   Atkreipkite dėmesį, kad estetinis patrauklumas yra tik subjektyvus. Jei kas nors pakomentuoja jūsų skonį, atminkite, kad jo mąstymas apie madą nėra pabaiga. Vertinimas yra tik subjektyvus ir tikriausiai nemėgstate mados stiliaus ar kitų žmonių puošybos. Skirtumas yra puikus: jei visų drabužiai ir namai yra vienodi, gyvenimas būtų nuobodus!
   • Nors puiku rinktis drabužius, kurie parodytų jūsų asmenybę, taip pat turėtumėte nepamiršti atsižvelgti į aprangos tinkamumą kiekvienai situacijai. Apsirengimas mandagiai ar tinkamas darbo aplinkai suteiks daugiau pagarbos, nei dėvėti suplyšusius marškinėlius ir džinsus.

6. 

   Venkite nereikalingų komentarų. Socialinė žiniasklaida yra puiki vieta užmegzti ryšius su kitais. Tačiau tai taip pat vieta, suteikianti kitiems galimybę įvertinti jūsų gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, jei nenorite, kad kiti kritikuotų jūsų aprangą ar įvaizdį, apribokite asmeninių nuotraukų dalijimąsi socialiniuose tinkluose.
   • Taip pat galite nesekti ar susidraugauti su tuo, kuris yra vertinantis, nemandagus ar priverčia jus jaustis blogai dėl savęs.
   skelbimas