Turinys

• Žingsniai

Kosulys yra natūrali organizmo reakcija į užpakalines nosies išskyras ir užgulusią nosį. Nors natūralus peršalimo ir alergijos simptomas, užsitęsęs kosulys gali sukelti dirginimą ir diskomfortą.Jei kosulys tęsiasi kelias savaites ir jį lydi tokie simptomai kaip karščiavimas ir nuovargis, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad nustatytumėte, ar sergate kvėpavimo takų infekcija. Jei ne, nemalonų kosulį galite palengvinti naudodamiesi daugybe naminių vaistų ir be recepto parduodamų vaistų

Žingsniai

1 dalis iš 6: Gerkite pakankamai vandens

1. 

   Gerk daug vandens. Viršutinių kvėpavimo takų infekcijos gali sukelti užpakalinę nosies išskyrą ir sukelti kosulį. Geriant vandenį, užsikrėtus viršutinių kvėpavimo takų infekcija, praskiestos gleivės, taip vėliau padės sumažinti slogos sukeltą kosulį.
   • Geriant pakankamai vandens, taip pat galima drėkinti ir apsaugoti gleivines, taip padedant sumažinti sausą gerklę ir sausus nosies kanalus, kurie dažnai būna sausame žiemos ore. Išdžiūvusi burna ir gerklė gali dirginti ir sukelti norą kosėti.

2. 

   
   
   Gerkite karštą arbatą, sumaišytą su medumi. Karšti gėrimai padeda numalšinti gerklės ligas, kurias sukelia nuolatinis kosulys. Medus yra natūralus kosulį slopinantis vaistas. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad medus yra veiksminga priemonė nuo kosulio, panaši į kosulį slopinančią priemonę, nes joje yra dekstrometorpano, kuris padės sumažinti kosulį naktį.
   • Karštas geriamasis vanduo skystins gleives gerklėje. Gerkite vaistažolių arbatas, tokias kaip pipirmėtė ar eukaliptas, kad gleivės sutirštėtų ir atsikosėtų.

3. 

   
   
   Valgykite vištienos sriubą. Vištienos sriuba padeda pašalinti spūstis, kai kosulys sukelia peršalimą. Tyrėjai įrodė, kad vištienos sultinys turi priešuždegiminių savybių ir sumažina spūstis.
   • Vištienos sriuba skystina gleives - dirginantis ir kosulys.
   • Šilta vištienos sriuba taip pat padeda nuraminti dirginamus audinius gerklės gale.
   skelbimas

2 dalis iš 6: išbandykite natūralias procedūras

1. 

   
   
   Dėl vaistažolių vartojimo pasitarkite su savo gydytoju. Kelios žolelės tautosakoje naudojamos kosuliui gydyti. Vaistažolės gali sąveikauti su ligomis ar receptiniais vaistais, todėl prieš vartodami vaistą, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Daugumą šių vaistažolių nuo kosulio galite rasti sveiko maisto parduotuvėje ar vaistinėje. Apsvarstykite šias žoleles:
   • Zefyras. Zefyras čia nėra zefyras įdėti į karštą kakavą, bet zefyras - gleivių turinti žolė, padedanti sumažinti gerklės dirginimą. Paprastai jis yra arbatos, tinktūros ar kapsulių pavidalu.
   • Slidi guoba. Slidi guoba skatina gleivių susidarymą, todėl yra pakankamai skysta, kad nedirgintų gerklės. Tepalai yra tablečių, kapsulių, pastilių, arbatos ir ekstraktų pavidalu.
   • Saldymedžio šaknis. Ne saldymedžio saldumynai, saldymedžio šaknis yra tradicinė priemonė nuo kosulio ir gerklės skausmo. Saldymedžio šaknyje esanti veiklioji medžiaga gliciriza gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių. Todėl saldymedį, kuris buvo pašalintas iš glicirizino (DGL), naudokite tik gavęs gydytojo pritarimą. Saldymedis yra medicininio alkoholio, kapleto (kapsulių derinio tabletės), arbatos arba ekstrakto pavidalu.
   • Čiobrelių žolė. Ši žolė padeda malšinti kosulį ir ūminį bronchitą. Tačiau, kad išvengtumėte apsinuodijimo, negerkite čiobrelių aliejaus. Vietoj to, naudokite šviežius arba džiovintus čiobrelių lapus, kad užvirintumėte arbatą ir mėgautumėtės.

2. 

   Į savo dietą įtraukite probiotikų. Probiotikai negali tiesiogiai gydyti kosulio, tačiau jie gali padėti sumažinti ar net išvengti peršalimo ir gripo. Be to, probiotikai taip pat padeda sumažinti alergiją žiedadulkėms. Lactobacillus ir Bifidobacterium Tai yra du probiotikai, kuriuos turėtumėte vartoti.
   • Ieškokite jogurto ir kitų probiotikais praturtintų produktų. Taip pat galite vartoti probiotikų papildus.
   • Žmonės su nusilpusia imunine sistema arba vartojantys imunosupresantus, prieš pradėdami vartoti probiotikus, turėtų pasitarti su savo gydytoju.

3. 

   Išbandykite spiruliną. Spirulina yra mėlynųjų mikrodumblių padermė, kuri padeda organizmui kovoti su alergija, blokuodama histamino išsiskyrimą, taip padėdama sumažinti alergijos sukeltą kosulį.
   • Žmonės su nusilpusia imunine sistema arba vartojantys imunosupresantus, prieš pradėdami vartoti spiruliną, turėtų pasitarti su savo gydytoju.

4. 

   Putojančiam vandeniui nuplaukite druskingą vandenį. Druskingas vanduo gali išvalyti sinusus ir palengvinti kosulį pašalindamas gleives iš nosies galo (dirginantis gerklę). Galite nusipirkti sūrymo, kurį galite įsigyti daugumoje narkotikų parduotuvių, arba pasigaminti savo namuose.
   • Norėdami paruošti savo sūrymą, puodelyje šilto vandens sumaišykite ⅛ šaukštelį valgomosios druskos. Druskos tirpale pamirkykite švarią šluostę.
   • Padėkite rankšluostį šalia nosies ir įkvėpkite. Arba galite naudoti „Neti“ puodą ar švirkštą, kad išvalytumėte sinusus.
   skelbimas

3 dalis iš 6: Aplinkos keitimas

1. 

   Norėdami pašalinti spūstis, naudokite garą. Galite išsimaudyti karštoje vonioje arba įkvėpti karštų garų. Tai saugus ir efektyvus būdas laikinai pašalinti spūstis.
   • Garas padeda sušvelninti kosulį, nes atpalaiduoja nosies ir kvėpavimo takų išskyras.
   • Tai padės sumažinti kosulį, kurį sukelia peršalimas, alergija, astma ir apatinių kvėpavimo takų infekcijos.
   • Į vandenį įlašinkite kelis lašus pipirmėtės arba eukalipto eterinio aliejaus arba naudokite pipirmėčių vonios bombą, kad sumažintumėte spūstis.

2. 

   Išbandykite drėkintuvą. Dėl sauso oro sutirštėja nosies išskyros ir atsiranda kosulys. Drėkintuvas yra patalpų oro drėkintuvas. Tai saugus ir efektyvus būdas laikinai pašalinti spūstis. Oro drėkinimas padeda palaipsniui ištirpdyti gleives nosyje ir krūtinėje, taip padėdamas sumažinti kosulį.
   • Tačiau nepersistenkite su drėkintuvu. Per drėgnas oras leis pelėsiui augti viduje. Alergija pelėsiui gali sukelti sunkesnį kosulį.
   • Drėkintuvą naudokite tik naktį. Reguliariai valykite drėkintuvą, kad jo viduje nesusidarytų pelėsiai.

3. 

   Atsikratykite visų savo namuose dirgiklių. Produktų kvapai, dūmai ir alergenai gali sukelti lėtinį kosulį. Kvapiosios žvakės, losjonai ir purškalai kambariui kai kuriems žmonėms gali dirginti nosį. Kai dirgina nosis, susidaro gleivės ir atsiranda kosulys.
   • Tabako dūmai yra įprastas kosulio stimuliatorius. Nustokite rūkyti ir paprašykite namų ūkio nario ar šalia esančio žmogaus mesti rūkyti ar išeiti į lauką.
   • Turėtumėte padidinti budrumą, jei esate alergiškas naminiams gyvūnėliams ar pelėsiui. Reguliariai nuvalykite drėgnus paviršius, kad nesusidarytų pelėsis ir pašalintumėte visus augintinio plaukus.
   • Laikykite švarią ir nedulkėtą aplinką, kad išvengtumėte dirginimo.
   skelbimas

4 dalis iš 6: Nereceptinių vaistų vartojimas

1. 

   Naudokite kosulį slopinančią priemonę. Yra daugybė kosulio lašų rūšių ir skonių, kurie padeda laikinai nuslopinti kosulį. Išbandykite kosulio slopintuvą, kuriame yra mentolio (pipirmėčių aliejaus), nes jis yra natūralus kosulį slopinantis vaistas. Mentolis gali nutirpdyti gerklės galą ir taip užkirsti kelią dirginimui nuo kosulio.
   • Jei negalite pakęsti vaistų nuo kosulio kvapo, galite sučiulpti kietų saldainių, kurie palengvins kosulio priepuolio sukeltą dirginimą.

2. 

   Išbandykite be recepto parduodamą dekongestantą. Be recepto parduodamas dekongestantas padeda nuraminti patinusius nosies kanalus ir sumažinti gleives. Tai taip pat gali pašalinti gleives jūsų krūtinėje ir sumažinti skreplių atsikosėjimą.
   • Vaistas yra tablečių, skysčio ir nosies purškalo pavidalu.
   • Ieškokite vaistų, kuriuose yra veikliųjų medžiagų pseudoefedrino ir fenilefrino.
   • Vaistai gali padidinti kraujospūdį, todėl žmonės, turintys padidėjusį kraujospūdį, turėtų būti atsargūs vartodami.
   • Nosies purškalą turėtumėte naudoti tik 2–3 dienas, nes užsikimšusi nosis pasikartos ilgai vartojant.

3. 

   Pabandykite slopinti kosulį ar atsikosėti. Jei kosulys yra nuolatinis, skausmingas ir nemalonus, gali padėti kosulį slopinantys vaistai. Atsikosėjimą skatinantis vaistas atpalaiduoja krūtinės ir nosies gleives, todėl jos lengvai atsikosės.
   • Ieškokite kosulį slopinančių vaistų, kuriuose yra dekstrometorfano.
   • Antitussives gali sukelti mieguistumą, todėl juos reikia vartoti tik naktį.
   • Jei jūsų kosulys yra didelis ir jį lydi skrepliai, galite vartoti atsikosėjimą skatinančią priemonę, pavyzdžiui, Guaifenesin.
   skelbimas

5 dalis iš 6: Gastroezofaginio refliukso kosulio gydymas

1. 

   Nustatykite, ar turite kosulį, kurį sukelia gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Gastroezofaginio refliukso liga (taip pat žinoma kaip rūgšties refliuksas arba lėtinis rėmuo) - labai dažna kosulio, kuris yra nuolatinis ir sunkiai gydomas, priežastis. Dėl GERL skrandis atsipalaiduoja, todėl skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į gerklę ir per stemplę, galiausiai sukeldama rėmuo, skausmą ir kosulį. Kosulys dažniausiai stiprėja ryte.
   • 90% lėtinio kosulio sukelia GERL, astma ir užpakalinės išskyros iš nosies.
   • Dažniausiai pasireiškiantys GERL simptomai yra rėmuo, burnos džiūvimas, krūtinės skausmas, pasunkėjęs rijimas, kosulys, gerklės skausmas ir jausmas kaip gumbas gerklėje, ypač po valgio.

2. 

   Išlaikykite sveiką svorį. Antsvoris daro spaudimą skrandžiui ir sustiprina GERL simptomus.Turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, net jei jūsų kūno svoris yra sveikas. Jei jūsų kūno svoris nėra normalus, gydytojas rekomenduos dietą ir mankštą, atitinkančią jūsų sveikatos ir fitneso sąlygas.
   • Gausūs aerobiniai pratimai ir subalansuota mityba su šviežiais vaisiais ir daržovėmis, sveiki grūdai ir liesi baltymai yra geri būdai palaikyti sveiką svorį.

3. 

   Venkite aptemptų drabužių. Aptempta apranga gali sukelti skrandžio spaudimą, dėl ko skrandžio rūgštis gali atsirasti į gerklę ir sukelti kosulį.

4. 

   Pagalvės aukštai galvoje. Mieganti galvos pagalvė padeda išvengti rėmens ir sumažinti gastroezofaginio refliukso sukeltą kosulį. Naudokite papildomas pagalves, kad pakeltumėte galvą arba pakeltumėte lovos galvą.

5. 

   Valgykite tinkamu laiku prieš eidami miegoti. Einant miegoti iškart po valgio, gali pasireikšti gastroezofaginio refliukso simptomai, įskaitant kosulį. Miego laikas turėtų būti 3-4 valandos po valgio. Po valgio bent 30 minučių laikykite vertikalią nugarą.

6. 

   Venkite refliukso sukėlėjų. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai sukels gastroezofaginio refliukso ligą. Šie maisto produktai ir gėrimai gali skirtis, tačiau dažniausiai tai yra:
   • Pomidoras
   • Šokoladas
   • Alkoholiniai gėrimai
   • Mėta
   • Česnakai ir svogūnai
   • Kofeinas
   • Riebus arba keptas maistas
   skelbimas

6 dalis iš 6: Medicinos pagalbos paieška

1. 

   Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Suaugusiesiems lėtinis kosulys gali trukti ilgiau nei 8 savaites, o vaikams - daugiau nei 4 savaites. Išbandžius keletą skirtingų metodų, kosulys vis tiek nepraeis ir tęsis kelias savaites, paskirkite paskyrimą pas savo gydytoją.
   • Kosulys trukdo miegoti, todėl jūs pavargstate ir nusilpstate. Kreipkitės į savo gydytoją, jei kosulys jus budi ir naktiniai kosulio vaistai neveikia.

2. 

   Ieškokite stipraus kosulio požymių. Dauguma kosulių praeina savaime arba juos reikia mažai gydyti. Tačiau kai kuriems kosuliams reikia skubios medicininės pagalbos. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją arba skubiai vykite į ligoninę, jei kosulį lydi šie požymiai:
   • Kraujas seilėse arba kosulys skrepliuose
   • Kvapios seilės ar skrepliai
   • Svorio metimas
   • Naktinis prakaitavimas
   • Karščiavimas
   • Dusulys
   • Pavargęs
   • Krūtinės spaudimas

3. 

   Vaikų apžiūra dėl vaikų kosulio. Daugelis vaistų nuo kosulio ir vaistų gali būti nesaugūs vaikams, ypač kūdikiams ir mažiems vaikams. Daugelis gydytojų nerekomenduoja vaikams skirti be recepto kosulio. Jei jūsų vaikas nuolat kenčia, kreipkitės į savo pediatrą patarimo dėl tinkamo gydymo.
   • Drėkintuvas gali padėti sumažinti gleivių užgulimą, o druskingas vanduo gali išvalyti sinusus. Tai yra dvi saugios vaikams procedūros.
   skelbimas