Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Tingumas yra neigiama sąvoka, bet ar jūs kada nors bandėte sustoti ir pagalvoti, kodėl taip yra? Ar todėl, kad visi tie, jau pernelyg įtempti darboholikai, mano, kad pasaulis žlugs, jei jie minutę sustos, kad tik atsikvėptų? O gal todėl, kad jūsų tikėjimas jums sako, kad tingumas yra nuodėmė? O gal paprasčiausiai todėl, kad tai viena iš 7 labiausiai apkalbėtų nuodėmių, kurios į galvą įkraunamos nuo pat gimimo? (7 nuodėmės - grupė didžiųjų nuodėmių, kurioms žmonės yra jautrūs, ir daugelio kitų kylančių nuodėmių šaltinis pagal krikščionišką sampratą. Laikas žengti žingsnį atgal ir įsitikinti, kad tingėti nėra taip blogai, kaip visi mano. Tiesą sakant, kartais tingėjimas gali būti kelias į laimę, atsipalaidavimą ir net sėkmę.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Proto koregavimas

1. 

   
   
   Apibrėžkite, ką reiškia „tinginys“. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus įsitikinimų ir žinių, „tinginio“ sąvoka gali būti skirtinga, tačiau galų gale šis terminas turi beveik visas blogas reikšmes, tik žmonės atsisako atlikti savo dalį ar ne. nieko, o kiti turi padaryti per daug. Šis terminas taip pat vartojamas žmonėms, kurie nesistengia pagerinti savęs ar savo gyvenimo kokybės. Tačiau kodėl nepabandžius tingumo pamatyti kitaip? Štai keli būdai, kaip tai padaryti:
   • Pabandykite pamatyti tingumą, kai jūsų protas ir kūnas nori pailsėti. Daugelis žmonių jausis mažiau stresuoti, laimingesni ir labiau derės prie tikrojo savo kūno ritmo, jei kartais klausys savo proto ir kūno „tinginio“.
   • Tingėjimas reiškia, kad imi pavargti nuo tų pačių dalykų, kurie kartojasi kiekvieną dieną. Ir kas sakė, kad mes turime mylėti tuos nuobodžius dalykus gyvenime? Žinoma, mes visi vertiname, branginame viską, ką turime, viską, kas mus supa. Bet tai nereiškia, kad ir nuobodžiais įpročiais turime jaustis taip pat!
   • Tingumas reiškia, kad jūs turite sunkią vidinę kovą dėl to, ką, jūsų manymu, „turėtumėte“ daryti ir norėti. Yra tikimybė, kad tai, ką turėtų daryti, iš tikrųjų lemia išorinė įtaka.
   • Tingumas reiškia, kad kažkas daro ne tai, ko norite, ir atvirkščiai. To tikrai nereikia vadinti tinginiu. Tai yra kontrolė (priversti kitus ką nors daryti) arba neveiksmingas bendravimas. O to elgesio vadinimas tingiu iš tikrųjų yra tik pasiteisinimas.
   • Tingėjimas reiškia kažką tikrai atpalaiduojančio jūsų galvoje. Kaip tada, kai neturite dėl ko jaudintis, nieko nedaryti, įskaitant kriauklėje palikti nešvarių dubenėlių ir lazdelių krūvą. Ar tai nenormalus, spontaniškas blogis poelgis? Ką apie jo teikiamą naudą, pavyzdžiui, naują gyvybingumą ar laimės jausmą?

2. 

   
   
   Jūsų paties tingumo apibrėžimas padės išsiaiškinti, kaip padaryti mažiau. Kada darbas su mažiau pastangų tapo blogas dalykas? Ar jums patinka, kaip sunku nuolat viską atlikti? Jei taip, už ką? Jei galite pasiekti tą patį rezultatą su mažesnėmis pastangomis, kodėl gi to nepadarius ir leidžiant sau šiek tiek tingėti? Pagalvokite apie tai, prieš priimdami griežtą pareiškimą: visi šiandieniniai technologiniai pasiekimai yra tingumo rezultatas. Štai keli dalykai, kuriuos reikia pagalvoti:
   • Mes važiuojame, o ne einame, nes esame tinginiai. Mes naudojame skalbimo mašinas, nes esame per daug tingūs ir nenorime šveisti drabužių. Naudojame kompiuterius, nes esame tingūs rašyti ranka (be to, spausdinkite daug greičiau, todėl viską atliksime greičiau ir galime anksti padaryti pertrauką. nei).
   • Tingėjimo pusė yra ta, kad nėra nieko blogo, jei ieškome geresnio būdo, kad mūsų darbas būtų mažiau įtemptas, turint mažiau energijos ir laiko. Tačiau taip pat svarbu, kad vertintumėte tradicinius būdus daryti dalykus, nes tai darydami tikrai galite pamatyti teigiamus tinginystės aspektus.

3. 

   
   
   Apsvarstykite, kas ar kas jums naudingas užimtas ir be perstojo. Kiekvieną kartą, kai skundžiatės, kad darbas atima jūsų sielą ir visada paverčia jūsų gyvenimą tvarkaraščiu, jūs iš tikrųjų skundžiatės, kad neturite laiko pailsėti. Apibendrinant sumas, tingūs žmonės suvokiami kaip neproduktyvūs. Tokie vertinantys terminai kaip „klijuoti“, „bergždžias“, „be darbo“ ar „sugaištas laikas“ dažnai vartojami kalbant apie tuos, kurie neva neprisideda tiek, kiek nori. laukti. Mes nuolat nerimaujame, kad kas nors suteiks mums tingumo etiketę, ir mes patys esame pasirengę tą etiketę duoti kitiems, kai tik atsiduriame per daug.
   • O kai žmogus gerai pailsės, jis praktiškai dirbs produktyviau ir laimingiau. Ironiška, kad daugelis žmonių visada dirba ilgiau nei reikia, nes daugiausia dėmesio skiria tam, kaip pasirodyti užimtiems, o ne tam, kaip būti produktyvesniems per trumpesnį laiką.
   • Galiausiai, visuomenė, skatinanti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, visuomenė, skatinanti suvokti, kada to pakanka, yra produktyvesnė visuomenė.

4. 

   Supraskite, kad atokvėpis nuo darbo padės atnaujinti energiją ir dvasią. „Dorybė“, priešingai nei „tingumas“, yra „darbštumas“. Kai kuriems jie aklai ir karštai tiki, kad sunkus darbas reiškia daugiau dirbti, uždirbti daugiau pinigų ir padaryti įspūdį kitiems. Bet ne taip visi mato pasaulį. Pavyzdžiui, danai dirba 37 valandas per savaitę; didžioji dalis jų darbo užmokesčio tenka mokesčių fondams (mainais už didelę socialinę gerovę); Per metus jie turi vidutiniškai 6 savaites poilsio, o Danas Manhas visada yra laimingiausių pasaulio šalių sąraše.
   • Daugeliui žmonių jie praleidžia laiką ne darbo metu, atlikdami mėgstamus dalykus. Jie nustatė, kad jei būtų tik darbas ir nebūtų laiko pramogoms, žmonės taptų nuobodūs. Galbūt „darbštūs“ turėtų šiek tiek pasimokyti iš „tinginių“, kad protas ir kūnas būtų visiškai pailsėję, užtikrindami energijos atsinaujinimą ir sužadindami įkvėpimą.
   • Tingumas yra tik santykinis, kaip ir kruopštumas - nei geras, nei blogas, ir kiekviena sąvoka tam tikru mastu turi savo vietą. Reikalauti, kad tai būtų gerai, kad tai yra blogai, yra per paprasta ir atims iš jūsų galimybę patirti visišką ramybę.

5. 

   Iš naujo apibrėžti produktyvumą. Kaip tingėti? Labai paprasta (turėtų būti). Iš pradžių galite pagalvoti, kad mažiau dirbti (tingėti) ir produktyviau yra paradoksas. Tačiau jūs turite padaryti „produktyvumo“ apibrėžimą. Jei manote, kad produktyvumas reiškia „daugiau nuveikti“, „daugiau nuveikti“ ar net „niekada nesusigaudyti nieko neveikiant“, gali būti tingumo idėja. tave šokiruos.
   • Kita vertus, jei apibrėžiate „produktyvumą“ kaip priemonę, leidžiančią maksimaliai išnaudoti tai, ką darote, būdą, kaip maksimaliai išnaudoti laiką, kurį praleidžiate darbui (ar bet kam kitam), arba „Produktyvumas“ stengiasi būti kuo produktyvesnis per jūsų nustatytus laiko ir energijos limitus, todėl mažiau dirbti ar tingėti gali būti geriausias būdas dirbti su produktyvumu. didesnis.
   • Apsvarstykite: galite dirbti visą dieną su daugybe pašėlusių darbų, kad tik įdėtumėte šiek tiek darbo, ypač tais atvejais, kai jūsų veikla bus vertinama kaip visuma. ilgalaikis procesas.
   • Arba galite padaryti tik keletą smulkių dalykų per valandą, tačiau tai yra svarbūs dalykai, atnešantys realių rezultatų. Antrasis būdas - padaryti mažiau, bet jūsų praleistas laikas yra efektyvesnis. Šiuo metu rimtai pažvelkite į savo darbo metodą ir būkite sąžiningas sau: ar pusė jūsų laiko „atrodyti užimtai“, o ne daryti vieną dalyką Produktyvumo būdas?
6. Žinokite, kaip sustoti, kai darbe nebėra produktyvu. Svarbu nepamiršti, kad jei sėdite prie stalo, turite atlikti rimtą darbą arba jei valote gana švarų stalą, tada atliekate darbus. Tačiau, norėdami tingėti, turite žinoti, kada negalite atlikti užduoties ar toliau dirbti. Tai padės jums sutaupyti daug energijos, atlikti darbus ir labiau tingėti savo darbe.]
   • Jei baigėte darbą darbe ir tiesiog sėdite ten, kad dalyvautumėte, paklauskite, ar galite ką nors padaryti, ar eikite namo. Sėdėjimas atgal, daikčiojimasis su jūsų pašto dėžute ir bandymas būti užimtam nepadės nei jums, nei visiems kitiems.
   • Įsivaizduokite, kad rašote romaną. Per pirmąsias 2 valandas, kai buvote prie kompiuterio, parašėte puikių idėjų, bet paskui atsidūrėte. Jei jaučiate, kad neturite motyvacijos ar idėjos judėti toliau tada ir ten, nustokite spoksoti į ekraną ir šiek tiek pailsėkite prieš tą dieną atnaujindami romaną. po to.

7. 

   Žinokite, kad geras dalykas yra mėgautis brangiu laiku su jums svarbiais žmonėmis. Ne visada reikia būti „universaliu“ ar daryti kuo daugiau. Jei jūsų sutuoktinis, geriausias draugas, kaimynas ar naujas pažįstamas nori šiek tiek pabūti su jumis, būkite su jais nuoširdžiai. Neklauskite, ar jūsų geriausias draugas nori nusipirkti maisto su jumis, ar nesiųskite su darbu susijusių el. Laiškų žiūrėdami filmą su visa šeima. Vietoj to turėtumėte išmokti jaustis patogiai, tik mėgaudamiesi savo laiku su kitais, nors tai reiškia, kad negausite darbo.
   • Laiko praleidimas su aplinkiniais ir nuoširdus su jais padės pagerinti jūsų santykius, leis pasijusti laimingesniems ir suteiks laiko numalšinti bet kokį stresą darbe.
   • Nesijauskite nusivylę savimi, kad tik skyrėte šiek tiek laiko, kad būtumėte laimingi; Tai visiškai naudinga jums!

8. 

   Nebandykite visko suplanuoti. Nors būtų puiku dirbti organizuotai ir žinoti, ką daryti, jei norite labiau tingėti, nesistenkite suplanuoti viso gyvenimo tiksliai iki minutės. Būtų puiku, jei galėtumėte suplanuoti susitikimus, suplanuoti užduotį, kurią atliktumėte laiku, net numatyti pramogines veiklas prieš kelias savaites. Bet jei planuojate labiau spausti dalykus, apie kuriuos nežinote, šiek tiek atsitraukite ir pamiršite savo poreikį viską kontroliuoti.
   • Jei jums kelia nerimą tai, kad tamsaus planavimo darbai priverčia jus jaustis įtemptai, laikas išmokti tenkintis keliomis staigmenomis, netikėtomis jūsų dienotvarkėje. Jei tai padarysite, jausitės šiek tiek atsipalaidavę ir, žinoma, leiskite būti šiek tiek tingesni!
   • Be to, jei nustosite viską planuoti, tiksliai minutę, turėsite smagių spontaniškų akimirkų. Tai padės atsipalaiduoti ir būti pasirengusiam viskam, kas laukia.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Veiksmas

1. 

   Dirbk mažiau protingai. Jei jau turite tingų asmenybę, tai tampa daug paprasčiau. Daryk mažiau. Bet darykite tai protingai: tinginiai moka efektyviai išnaudoti kiekvieną savo minutę. Jei kažkas neveikia, netaupo jūsų laiko ir neatleidžia jūsų nuo darbo anksčiau, nedarykite to arba išsiaiškinkite, kaip tai padaryti galite brangiai. Mažiau laiko ir energijos, todėl galite dirbti mažiau. Štai keli būdai, kaip tai padaryti:
   • Siųskite mažiau pranešimų, bet žinokite, kaip pranešimus padaryti svarbesnius gavėjo akims. Tokiu būdu gavėjas atkreips dėmesį ir tvarkys jūsų pranešimą atsargiau, nei jūs tiesiog išsiųstumėte daugybę el. Laiškų, kad išvengtumėte atsakomybės ar įrodytumėte, jog dirbate.
   • Ant kaktos užklijuokite šią antraštę (gerai, tiesiog užrašykite ją ant popieriaus lapo ir užklijuokite kur nors, kad ją būtų lengva pamatyti): tingėti nereiškia daryti nedaug, bet būti daug; Tingėjimas reiškia mažiau ir geriau.

2. 

   Mėgaukitės gamta. Kada paskutinį kartą sėdėjote lauke ir žiūrėjote į gražią aplinką? Jei atsakymas yra „kai buvau vaikas“ ar net „niekada nedariau“, tada laikas yra tinkamas. Net jei nesate tipo lauke, pabandykite kelias valandas klaidžioti po laukus, upes, paplūdimius, miškus ar kalnus. Jausitės kur kas labiau atsipalaidavę, protas ir kūnas bus jaunesni.
   • Eidama su draugu, kelios geros knygos, šiek tiek užkandžių ar bet kas, kas leidžia jaustis patogiau. Nesineškite nieko, kas susiję su darbu, ir nebandykite atlikti kelių dalykų vienu metu. Būk patenkintas, kad nepadarysi per daug.

3. 

   Leisk man miegoti savaitgalį. Buvo atlikta daugybė miego tyrimų, rodančių, kad kiekvieną dieną svarbu išlaikyti reguliarų miego laiką, todėl staigūs miego įpročių pokyčiai nerekomenduojami. Tačiau kelios minutės „gilaus miego“ nėra skirtos miegui. Tai „gulėti“ lovoje ir šiek tiek palepinti save. Galite skaityti, valgyti pusryčius, piešti ar daryti bet ką, kad tik atsipalaiduotumėte savo lovoje.
   • Pakvieskite augintinius ir vaikus dirbti kartu su savimi. Visų pirma, jūsų augintiniai puikiai moka tingėti tinkamu laiku; Antra, niekada negalėsite išmokyti savo mažų vaikų, kad atsipalaidavimas yra svarbi galimybė gyventi pilnavertį ir sveiką gyvenimą.
   • Paskambinkite keliems seniems draugams ir sužinokite, kaip jiems sekasi.
   • Jei kiekvieną dieną „miegodamas“ lovoje jaučiatės vangus, galite eiti pasivaikščioti grynu oru. Tačiau tiesiog sustokite, daugiau nedarykite.

4. 

   Pirkite mažiau. Mažiau apsipirkti reiškia daugiau laiko atlikti naudingus ir atpalaiduojančius dalykus, pavyzdžiui, leisti laiką su draugais, sutuoktiniu, vaikais ar pasivaikščioti paplūdimyje. , kartu su daiktų, kuriuos reikia nusipirkti ir apsipirkti, sąrašu tik prireikus. Tai reiškia, kad išleisite mažiau, paprašysite mažiau, turėsite mažiau nuosavybės, susitvarkysite, prižiūrėsite savo daiktus, o jūsų finansinė erdvė bus patogesnė. Taigi, kokia yra tinginystė?
   • Jei apsipirkti einate tik kartą ar du per mėnesį, sutaupysite daug laiko ir, žinoma, turėsite daugiau laiko tingėti.
   • Galite paprašyti ką nors iš jūsų šeimos apsipirkti už jus arba nusipirkti internetu.

5. 

   Užimtą bitę laikykite savyje. Užimtumas yra įprotis (dažnai neabejotinas), o ne kelias į sėkmę.Poreikis būti užimtam ar atrodyti užimtam smarkiai sumažins jūsų produktyvumą, nes esate dėmesingas tik užsiėmimui, o ne darbui. Užuot bėgę pirmyn ir atgal ir darę daug dalykų, sulėtinkite greitį. Daryk mažiau ir gyvenk lėčiau, taikiau. Tenkinkis atsisėsti ir nieko nedaryti. Atsipalaiduok ir būk laimingas.
   • Pažvelkite į savo darbų sąrašą ir paklauskite savęs, kiek dalykų iš tikrųjų reikia atlikti šiame darbų sąraše. Atlikite keletą dalykų, esančių sąraše, tačiau nenubraukite likusių dalykų ir neleiskite jiems skirti viso jūsų laisvalaikio.

6. 

   Supaprastinkite gyvenimą. Turėkite mažiau: mažiau drabužių, mažiau automobilių, mažiau baldų ir t. T., Nes turint omenyje turite skirti laiko, pastangų ir pastangų, kad išsaugotumėte. Pabandykite atiduoti ar išmesti drabužius, kurių nebedėvite, išvalyti virtuvės spinteles, sumažinti savo socialinės žiniasklaidos tvarkaraštį ir stengtis, kad jūsų gyvenimas būtų kuo lengvesnis. Iš pradžių tai gali pareikalauti daug darbo, tačiau ateityje turėsite daugiau laiko tingėti.
   • Paklauskite savęs, ar užsiregistravote į tiek daug užsiėmimų, ar norėjote padėti per daug draugų, privertėte gaminti per daug nemalonių patiekalų ar privertėte save daryti per daug dalykų. kad tinginiui nėra laiko. Apsvarstykite galimybę sumažinti keletą veiklų, kad suteiktumėte daugiau laiko tiesiog atsipalaiduoti, nieko nedaryti.

7. 

   Leiskite kam nors tai padaryti už jus. Tai nėra triukas, tai yra priversti teisingus žmones elgtis teisingai. Jei kam nors sekasi kuo nors geriau ir jis nori ir džiaugiasi tai padaryti, leisk jam tai daryti ir netrukdyk. Daugelis iš mūsų jaučiasi kalti dėl to, kad leido kitiems kažkam pasisekti, nors tas asmuo įrodė, kad jis geriausiai tai daro ir daro vienas, nes mes manome, kad turime jiems padėti; Tačiau kartais mūsų pagalba nėra naudinga, netgi trukdo ir yra nepageidaujama.
   • Tiems, kurie eina vadovaujančias pareigas, pasitikėkite, kad jūsų darbuotojai, jūsų vaikai, jūsų savanoriai yra kvalifikuoti tai padaryti, ir sumažinkite valdymą.
   • Mažesnis valdymas suteiks jūsų darbuotojams, jūsų vaikams ar savanoriams daugiau laisvės, galimybę tyrinėti jų kūrybiškumą; sukurti erdvę jiems mokytis, pasisekti ir nesisekti.
   • Kuo mažiau darysite, tuo daugiau žmonių turės galimybę išsiaiškinti, kaip viskas vyksta sau. Galite jiems vadovauti, bet netrukdykite.
   • Geriausia valyti, gaminti maistą, tvarkyti ir išnešti šiukšles visiems. Daugelis mūsų tai vertina kaip varginantį darbą, todėl pasidalinkime juo su visais, bent jau norėdami pajausti, kad kažkas dirba kartu, ir tada, kad šie darbai būtų malonesni. . Panašu, kad tokie darbai yra didžiausias tingumo varžovas!
   • Paskirkite darbą ir pasitikėkite jam paskirtu asmeniu. Daugelis žmonių tai daro, palengvindami darbą visiems. Suteikite visiems galimybę grįžti namo kiek anksčiau, dalindamiesi darbu visiems, nesvarbu, ar tai būtų darbas darbe, naktis vietinėje bažnyčioje ar didelis susibūrimas. .

8. 

   Nepaisykite plačios komunikacijos judėjimo. Nesibaigiantis, beribis bendravimas internete gali užtrukti visą laiką, nebebūti įdomus ir produktyvus. Bendraukite mažiau, kad suteiktumėte sau tingų laiko. Mažiau kalbėk, mažiau įtikink, mažiau šaukk, mažiau ginčykis, mažiau rašyk elektroniniu paštu, mažiau rašyk, mažiau skambink, mažiau registruokis. Jei sugebėsite tai padaryti, nustebsite, kaip greitai pasijusite „tingus“ ir labiau atsipalaidavęs.
   • Gyvename pasaulyje, kuriame tiek daug žmonių nežino ar nenori žinoti, kada reikia riboti bendravimą, tiek, kad bendravimas atrodo nuobodus darbas, atsakomybė. O jei toliau nebendraujame, jaučiamės kalti, net tarsi nusižiūrėję į visus žiūrime iš aukšto. Didžioji pokalbio dalis nebuvo nieko įdomaus, tiesiog plepėjo, o klausytis beveik nebuvo. Tai ne kalbėjimas, o tik triukšmas.
   • Leiskite tylai užimti vietą jūsų gyvenime. Tegul ramybė užpildo jūsų mintis. Leiskite sau tingėti vykdant internetinius „įsipareigojimus“, socialinius tinklus ir žinutes.
   • Efektyviai naudokite el. Paštą. Siųskite žinutę telefonu tik tada, kai to būtina.
   • Praleiskite mažiau laiko naudodami telefoną, „Twitter“, „Blackberry“, „Android“ ir „iPhone“. Verčiau pridėkite laiko ... žmonėms, sau, gerai knygai ir dabartiui.

9. 

   Daryk ką daryti. Skamba kaip darbas! Realybė yra tokia, kad yra tiek daug dalykų, geriausia, jei tai galite padaryti iškart, kad vėliau nereikėtų praleisti daug darbo. Tikras mažai dirbančio ir tingaus darbo pasekėjas pastebės, kad didžioji darbo dalis tenka bandant tai padaryti gerai nuo pat pradžių. Prisiminkite posakį: „Siuvimas laiku sutaupo devynis“. Štai keli būdai, kaip sutaupyti laiko, kai pirmą kartą atliksite darbą teisingai:
   • Sužinokite, kaip greitai parašyti gerą juodraštį. Tai galima padaryti praktikuojant.
   • Sulenkite drabužius, kai tik jie bus pašalinti iš džiovyklos arba atjungti nuo skalbinių virvės. Po to nedelsdami laikykite spintelėje. Dėl to jūsų drabužiai mažiau susiraukšlės, nei po kelių dienų juos paliktumėte džiovintuve ar krepšelyje.
   • Iš pirmo karto gražiai nudažykite namą. Jei ne, turėsite tai išspręsti vėl ir vėl. Dauguma statybų ir atnaujinimų laikosi to paties principo: darykite tai nuo pat pradžių ir vėliau nereikės skirti laiko remontui.
   • Perskaitykite ir atsakykite į pranešimus, kai tik juos pamatysite. Jei tiesiog paliksite laišką ir sakysite „veiks vėliau“, tam tikru momentu tai taps labai sunkia užduotimi, su kuria nenorite susidurti, tada nusivilsite ir pasijusite užsikimšę. Jei tai jūsų nevarginantis el. Paštas, ištrinkite jį. Dėl el. Laiškų, į kuriuos galite atsakyti nedelsdami, atlikite tai nedelsdami. Pabandykite apriboti tyrinėtinų el. Laiškų skaičių iki maždaug 5% viso jūsų gautųjų pranešimų skaičiaus, ir turėtumėte turėti rimtų priežasčių praleisti daugiau laiko šiems el. Laiškams (pavyzdžiui, reikia atsakymų) teisingai arba atidėkite į šalį, kad nesiųstumėte pikto atsakymo).
   • Atidžiai paruoškite dovanas prieš dovanojimo datą. Jums nereikės jaudintis ir susierzinti. Tingusis turi pakankamai laiko neskubėti.
10. Nustok verkšlenti. Tingi žmonės neverkia; pirma, tam reikia per daug energijos, antra, dejonės yra nesąžiningo elgesio, apleistumo ar išsekimo jausmas. Mažiau verkšlenimo ir kritikavimo suteiksite daugiau laiko, atversite protą ir vietos kūrybiškam mąstymui, todėl galėsite išradingiau reaguoti situacijose, įskaitant darbą. Raskite efektyvesnių problemų sprendimo būdų. Užuot susitelkę į kitų kaltinimą, jus labiau domina sprendimai. Vaizdas: Būkite tingus žingsnis 18.webp | centras]]
    • Visi skundėsi ir kritikavo, vienu ar kitu metu. Nepriimkite tų dalykų įpročiu ir bandykite atkalbėti save kiekvieną kartą, kai ketinate tai padaryti. Priminkite sau, kaip švaistote laiką ir kiek efektyviau dirbsite, jei tą laiką praleisite atsipalaidavę ir įveikdami jus stabdančius dalykus.
    • Jei turite rimtų priežasčių skųstis, skirkite laiko ką nors konstruktyvaus padaryti, o ne dejuoti, pavyzdžiui, parašyti laišką savo agentui ar atsisėsti ant patogios pagalvėlės. stogas ir purškiami dažai jūsų didelei iškabai pasiruošti raliui.
    • Ugdykite atjautą, toleranciją, meilę ir supratimą. Tai veiksminga priemonė nuo įpročio dejuoti.
    • Nedramatizuokite visų dalykų.Blogiausiu atveju niekada neįvyks; ar net jei taip, ar jūsų jaudinimasis taip pagerino situaciją? Tokiu būdu atrodo, kad jūs tiesiog bandote įrodyti savo teisumą, galėdami papurtyti rodomąjį pirštą ir pasakyti „Aš tau sakiau“. Tiesą sakant, yra geresnių būdų pasiruošti ateičiai, nei tik nerimauti ir sumaišyti reikalus.
    • Išmokite sekti gamtą, ieškoti galimybių, rasti natūralų dalykų būdą ir atlikti būtinus dalykus dabartyje. Rezultatų jūs nekontroliuojate, tačiau jei išmoksite sklandžiai dirbti ir būsite pasirengę bet kokiai situacijai (pvz., Padėti pirmosios pagalbos dėžutę reikiamoje vietoje), galite apsigalvoti. to rezultato poveikis jums.

11. 

    
    
    Būkite spontaniškesni tinginiai. Padarykime reikalus šiek tiek kitaip. Miegokite salono kėdėje nepakeisdami (vien todėl, kad esate per daug pavargę judėti). Su vaikais iš antklodžių pasidarykite mažą palapinę, įsirašykite į vidų ir pamiegokite. Gulėk ant žolės ir skaičiuok debesis, skaičiuok žvaigždes, kol visiškai susikaupsi, ir leisk sau joje plaukti. Jums nereikia persirengti savo namų apranga, sekmadienį užsivilkti saulėlydį, jei nemėgstate; nesvarbu, ką reiškia tavo kaimynai.
    • Sekite gamtą. Tegul viskas tęsiasi. Atsitraukite ir leiskite viskam pas jus natūraliai.
    • Neverskite to. Būkite kaip vanduo, raskite sau kelią su mažiausiu kietumu ir kelyje lėtai išgraužkite spyglius.
    • Suraskite kiekvienos gyvenimo problemos apatinę eilutę ir susitelkite į jos sprendimą, užuot išleidę pastangas slepdami milžinišką plytų sieną. Raskite būdą išspręsti problemą su mažiausiomis pastangomis. Tai protingas intelektas, o ne atsakomybės vengimas.

12. 

    
    
    Pakelkite kojas ir pailsėkite. Jei praleidote ilgą dieną ar tiesiog norite sėdėti ir ilsėtis nieko neveikdami, ar norite su pasididžiavimu. Atsisėskite ant kėdės, priešais televizorių arba sėdėkite visur, kur jaučiatės patogiai, atsilošite, kažkur atremkite kojas ir mėgaukitės visiškai nieko neveikimo jausmu. Negalvokite apie tai, ką turite padaryti, ir nebijokite, kad žmonės teis. Verčiau galvokite apie tai, kas priverčia jus šypsotis, arba negalvokite apie nieką.
    • Tingi žmonės mėgsta turėti kompaniją. Jei turite gerą draugą, kuris taip pat mėgsta ilsėtis ir nieko neveikti, pakvieskite jį ir galėsite kartu tingėti.
    • Sėdėdami ir žaisdami galite klausytis mėgstamos muzikos, prižiūrėti katę, valgyti ledus ar daryti tai, kas jums tikrai patinka.
    skelbimas

Patarimas

• Apsvarstykite galimybę kartą per savaitę skirti laiką tinginiui. Ar tai būtų sekmadienis, viena popietė ar vienas vakaras. Skirkite tą laiką sau, kad būtumėte visiškai atsipalaidavęs, neatsakytumėte į jokius išorinius prašymus, kad ir koks jis iš pradžių būtų kaltas. Laikui bėgant jūs išaugsite į tą erdvę ir ją išsaugosite iki galo, kad išlaikytumėte pusiausvyrą savo gyvenime.
• Jūs mokėsite visą laiką tinginiauti, jei nesate pakankamai protingas, kad galėtumėte nuveikti nedaug ir vis tiek būkite efektyvus.
• Daugelis medžiotojų-rinkėjų genčių turi būdą organizuoti gyvenimą kuo mažiau, tik užtikrindami pagrindinius gyvenimo reikalavimus. Pagrindinių poreikių sumažinimas yra efektyvus būdas daugiau laiko skirti kitai veiklai ir galvoti apie tai, ką norite veikti.
• Tai, kas jums patinka, nereiškia, kad jūsų tingumas yra apleistas. Jei tiesiog klajojate internete ir kalbatės su draugais apie paukščius ar laivų modelius, neprivalote būti darboholiku. Kiekvienas žmogus turi skirtingą poilsio būdą. Šokiai ar sėdėjimas nejudėdami gali būti būdas atsipalaiduoti. Svarbus dalykas yra jūsų proto būsena. Svarbu, kad tai darytumėte savo malonumui, o ne rezultatams pasiekti.

Įspėjimas

• Kai kurie žmonės gimsta priklausomi nuo darbo. Jie visada turi mane užimti ir skųstis, jei aplinkiniai žmonės nėra pakankamai užsiėmę. Tokiems žmonėms užimtumas, įprotis ir moralinis sprendimas. Geriausias patarimas būtų laikytis nuo jų, jei įmanoma.
• Negalima tapatinti tinginystės su ilgalaikiu aplaidžiu aplaidumu, nes kitaip tarakonai taps naujais jūsų namų gyventojais. Kartais gerai neplauti indų iš karto arba iš karto neplauti nešvarių rankšluosčių; po to galite atidaryti virtuvės langą, kad išeitų nešvarių indų kvapas, išvengiant rimtų sveikatos ir higienos problemų, o ne verčiate save dirbti.
• Nekankinkite vien todėl, kad leidžiate sau atsipalaiduoti; tai yra visiškai normalu Jei reikia, galite tai pavadinti „sielos atstatymu“, bet nesijauskite, kad reikia kažko atsiprašyti, kad padarėte mažiau ir daugiau iš gyvenimo.
• Jei daugelį metų esate susijęs su pomėgiu, pavyzdžiui, piešimu, galbūt pasiekėte lygį, kuriame žmonės mano, kad galite tapti šios srities ekspertu. Rimtai paklauskite savęs, ar norite hobį paversti karjera ir pakeisti jo vietą savo gyvenime. Jei pakeisite savo karjerą norėdami užsiimti pomėgiu / aistra, labai svarbu turėti naują pomėgį, kad galėtumėte pramogauti, praleisti laiką su tuo nauju pomėgiu nesijaudindami. gerai ar ne. Tačiau pomėgiai iš tikrųjų yra aktualūs tik tada, kai jūsų biudžetas neviršija ribos, nes tai yra plano dalis, kad jūsų gyvenimas būtų paprastas.
• Nemanipuliuokite ir negąsdinkite kitų, kad jie atliktų darbą už jus. Tai nėra tingumas. Tai yra manipuliavimas, gąsdinimas ir bandymas suvaldyti kitus. Kaip ir visi kontroliuojantys veiksmai, šiam planavimui ir palaikymui reikia daug energijos. Tai nėra tinginio būdas. Tai taip pat yra bloga karma.