Turinys

• Patarimas

Gerkite daug vandens visą dieną. Teisingas vandens gėrimas padeda atskiesti gleives ant gerklės sienos, kai jos keliauja į stemplę. Galite gerti vandenį, kuris, kaip įrodyta, yra veiksmingas, pvz .:

• Šilta arbata iš medaus ir citrinos. Medaus ir citrinų arbatos turėtų būti reguliarūs pasirinkimai.Citrinų rūgštingumas puikiai padeda suskaidyti gleives, o medus suteikia gerklei apsauginį sluoksnį.
• Šilta sriuba. Vištienos sriuba yra populiarus pasirinkimas, nes sultinys yra plonas ir padeda sumažinti gleives. Atkreipkite dėmesį, kad vietoj tirštų ir riebių sriubų turėtumėte valgyti plonas.
• Vėsus vanduo. Gerkite kuo daugiau vandens, kad liktumėte hidratuotas.

Išbandykite garų vonią. Garinė pirtis ir šilto oro leidimas tekėti sinusais ir gerkle gali padėti atlaisvinti viduje susikaupusias gleives. Steam pagal:

• Uždėkite rankšluostį virš galvos ir įkvėpkite garų, kylančių iš šilto vandens. Norėdami padidinti efektą, galite užplikyti arbatą (geriausia ramunėlių arbata) dideliame puode, tada atsukti veidu į viršų (būkite labai atsargūs) ir įkvėpti garų.
• Paimkite šiltą vonią. Jei ilgai prausiatės duše, po maudynių turėtumėte drėkinti odą, nes šiltas vanduo pašalins jūsų odą nuo eterinių aliejų ir drėgmės.
• Naudokite drėkintuvą / garo generatorių. Įjunkite drėkintuvą, kad į kambarį pumpuotumėte drėgną orą. Atsargiai ir neturėtų būti pumpuojamas per daug drėgmės į orą.

Norėdami sumažinti gleives, naudokite vaistus. Generiniai vaistai, tokie kaip „Mucinex“, yra parduodami, kad padėtų plonoms gleivėms. Ieškokite vaistų, pažymėtų „atsikosėjimą skatinančiais vaistais“, kurie padeda pašalinti skreplius ar gleives.

Liežuvio grandikliu pašalinkite gleives iš liežuvio. Įdėkite grandiklį į liežuvio galą, tada lėtai traukite jį į priekį. Nuvalykite augalą ir pakartokite keletą kartų, kol liežuvis bus švarus. Šis metodas gali pašalinti gleives iš gilios burnos ertmės.

• Liežuvio skustuvą galite nusipirkti vaistinėje arba internete.

skelbimas

2 metodas iš 4: pabandykite naudoti vaistažoles ir natūralius ingredientus

1. 

   
   
   Naudokite eukalipto eterinį aliejų. Eukalipto aliejus nuo seno buvo naudojamas kaip žolė, padedanti sumažinti gleives. Veiksmingiausias būdas jį naudoti - viršutinę krūtinės sritį patepti nešančiuoju aliejumi (pvz., Kokosų aliejumi), tada užlašinti kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus. Tai gali iš pradžių labiau kosėti, bet vėliau padės atlaisvinti gerklės gleives.
   • Į garų generatorių įlašinti kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus taip pat yra veiksmingas būdas. Nepamirškite nevartoti eukalipto aliejaus.

2. 

   Į vandenį įpilkite ciberžolės miltelių, kad palaikytų virškinimo traktą. Ciberžolė veikia kaip antiseptikas. 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ir 1 arbatinį šaukštelį medaus ištirpinkite 8 uncijose karšto vandens. Geriausias ciberžolės vanduo geriamas kelis kartus, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

3. 

   
   
   Valgykite aštrų maistą, kad gleivės būtų skystesnės ir nutekėtų. Yra daug aštraus maisto, kuris gali padėti sumažinti gleives, pavyzdžiui:
   • Garstyčios arba krienai
   • Čili pipirai, pavyzdžiui, Jalapeno arba Anaheim
   • Imbieras arba česnakas
   skelbimas

3 metodas iš 4: venkite maisto ir gleivių dirgiklių

1. 

   Laikykitės atokiau nuo pieno ir pieno produktų. Nors yra prieštaringų įrodymų, kad pieno produktai padidina gleives, geriausia vengti pieno, jei manote, kad po naudojimo gleivių padaugėjo. Manoma, kad taip yra dėl didelio riebalų kiekio piene, dėl kurio gleivės tampa storesnės ir dirginančios.

2. 

   Laikykitės toliau nuo sojos produktų. Nors yra daug baltymų ir sveikų, sojos produktai, tokie kaip sojos pienas, tofu ir sojos pupelės, gali padidinti gleivių klampumą ir sukelti gleivių sankaupas. Jei įmanoma, geriausia vengti saugaus sojos produktų naudojimo.

3. 

   Mesti rūkyti. Yra dar viena priežastis, jei dar neišstojote. Cigarečių rūkymas dirgina gerklę, pažeidžia kvėpavimo funkciją ir sukelia spūstis.

4. 

   Venkite kitų dirgiklių, tokių kaip stiprios cheminės medžiagos ar dažai. Dažai ir buitinės valymo priemonės, tokios kaip amoniakas, gali dirginti nosį ir gerklę, didinant gleivių sekreciją. skelbimas

4 metodas iš 4: diagnozuokite problemą

1. 

   Nustatykite, ar peršalote. Ar žinote, kodėl peršalimas yra susijęs su nuolatiniu gleivių išsiskyrimu? Gleivės atlieka dvi funkcijas:
   • Padengia vidinius kūno organus, drėkina ir neleidžia jiems išsausėti.
   • Veikia kaip pirmoji gynybos linija nuo teršalų ir bakterijų (prieš patekdami į likusį kūną jie dažnai įstringa gleivėse).

2. 

   Nustatykite, ar turite užpakalinių nosies išskyrų sindromą. Po nosies lašelinis sindromas yra tada, kai organizme susidaro per daug gleivių, todėl jos teka gerkle, o ne iš nosies. Po nosies lašelinį sindromą gali sukelti peršalimas ar alergija, vartojant tam tikrus vaistus (įskaitant vaistus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį), nosies pertvaros nukrypimas ir dūmai nuo dirgiklių. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei sloga ar sloga tęsiasi ilgiau nei 10 dienų.

3. 

   Nustatykite, ar gleives sukelia sezoninė alergija ar alerginė reakcija. Alergija gali skatinti gleivių išsiskyrimą. Alerginės gleivės paprastai būna skaidrios, o peršalimo ar gripo sukeltos - dažniausiai gelsvai žalsvos spalvos. Jei įtariate alergiją, venkite eiti į lauką dienomis, kai yra didelis žiedadulkių kiekis, ir laikykitės toliau:
   • Pelyti samanos
   • Augintinio kailis
   • Dulkių erkutės

4. 

   Nustatykite, ar nėštumas blogina gleivių sekreciją. Nėštumas gali būti vienas iš veiksnių, didinančių gleivių sekreciją. Nors negalite vartoti nieko, išskyrus vaistus nuo perkrovos, pvz., Claritin, jums bus patogiau žinoti, kad padidėjusi gleivių sekrecija nesitęs amžinai.
5. Įvertinkite, ar jūsų liežuvio gleivės yra grybelis. Jei atrodo, kad didžioji dalis gleivių yra ant liežuvio galo, tai gali būti burnos pienligės, kurią sukelia kandida, požymis. Taip pat galite pamatyti šiuos simptomus:
   • Baltos opos ant liežuvio, vidinių skruostų, dantenų, tonzilių ir viršutinės burnos arkos.
   • Paraudimas
   • Karšta
   • Skausmas
   • Skonio praradimas
   • Jautėsi, kad burnoje yra medvilnė
   skelbimas

Patarimas

• Laikykitės atokiau nuo dažų ir dūmų, nes jie įstrigs gerklėje.
• Išbandykite aštrų maistą.
• Kiekvieną rytą išgerkite stiklinę šilto vandens su medumi.
• Poilsis ir gėrimas žolelių arbata.
• Karštas vanduo, citrinos sultys, medus ir truputis cinamono yra puikūs gėrimai.
• Gerkite šiltu druskingu vandeniu kas valandą arba 30 minučių, jei reikia.
• Kasdien išsimaudykite šiltoje vonioje. Garai palengvins kvėpavimą.
• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pradėsite kosėti krauju ar gelsvai žalsvomis gleivėmis.
• Atsigulkite aukštai iškelta galva, kad sumažintumėte gleivių sekreciją ir kosulį.
• Venkite gerti šalto vandens. Verčiau gerkite žolelių arbatą ar vandenį su medumi.