Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Atrodo, kad bandymai skuba kaip bambuko ūgliai, augantys po lietaus? Išlaikytas vienas testas, tada kitas testas. Įvaldykite tuos testus kaip triuškinantį rezultatą - palaipsniui pas jus ateis 9, 10.

Žingsniai

1 iš 3 metodo: turėkite efektyvių studijų įpročių

1. 

   Sudarykite studijų tvarkaraštį. Laiko planavimo įgūdžiai vaidina pagrindinį vaidmenį pasirengimo egzaminams procese. Kai nustatysite savo laiką, rečiau vėluosite. Jums taip pat nereikės likti sekmadienio naktį iki 3 valandos ryto, kad galėtumėte „prisikimšti“. Suplanuokite visą savaitę prieš testą, kad maksimaliai išnaudotumėte savo laiką.
   • Aiškiai apibrėžkite, ko turite išmokti, ir apskaičiuokite žinių kiekį, kurį reikia praktikuoti kiekvieną dieną / savaitę. Galite greitai apskaičiuoti, per kiek laiko reikia išnagrinėti puslapį, ir apskaičiuoti bendrą laiką, kurio reikia viskam išmokti.
   • Mokykitės tolygiai visą savaitę, o ne vieną vakarą. Dažnai perskaitanti informacija perkelia tą informaciją iš trumpalaikės atminties (atminties forma, kuri beveik išnyksta) į ilgalaikę atmintį, kurią galėsite naudoti vėliau. Idealiu atveju skirkite laiko šiek tiek mokytis kiekvieną dieną.

2. 

   
   
   Pradėkite peržiūrėti kuo greičiau. Kai kontroliuosite, jums niekada nereikės jaudintis, kad neatsiliktumėte nuo to, ką išmokote. Perskaitykite vadovėlio užduotis, atlikite namų darbus ir reguliariai eikite į pamokas. Nuo tada savarankiško mokymo procesas taps daug lengvesnis.
   • Kiekvienam dalykui atidėkite po vieną sąsiuvinį ir vieną brošiūrą. Laikykite reikiamus dokumentus, kad prireikus po kelių mėnesių būtų lengva juos rasti. Pagrindinės temos supratimo schemos. Nepamirškite mokytis kiekvieną dieną, neleiskite vandeniui pasiekti kojų šokti!

3. 

   
   
   Paklauskite mokytojo, su kuo jie nori, kad jūs praktikuotumėtės. Atminkite, kad bet kuri smulkmena apie testą gali tapti klausimu!

4. 

   Išsimiegok pakankamai. Mes jau paaiškinome, kodėl jūs turėtumėte miegoti, o ne keisti savo dienotvarkę, kad anksti keltumėtės mokytis, nes tai sutrikdys jūsų REM (greitai judančio akių miego) miego ciklą. Įsitikinkite, kad miegate kuo arčiau 8 valandų. Jūsų rezultatai (ir tėvai) bus jums dėkingi.
   • Peržiūrėkite sunkiausius dalykus prieš pat miegą. Kai užmigsite, jūsų smegenys turės valandų „įsisavinti“ žinias. Paprastą turinį galima apdoroti vidurdienio viduryje - sudėtingą turinį reikia „pamerkti“ per naktį, kad būtų optimalus atminties efektyvumas.

5. 

   
   
   Skirkite laiko pusryčiams valgyti. Tyrimai rodo, kad studentams, kurie prieš bandymą valgo pusryčius, paprastai sekasi geriau. Tačiau turėtumėte valgyti tik lengvus užkandžius ir valgyti sveiką maistą - tai nepadarys nieko gero, jei jūsų dėmesį atitrauks kiaušinis, kumpis ar sūris skrandyje. Valgykite vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir neriebius pieno produktus.
   • Iš tikrųjų tyrimai taip pat rodo, kad dieta yra aiški savaitę prieš bandymą taip pat labai svarbu! Studentams, besilaikantiems daug riebalų ir angliavandenių turinčių dietų, pasirodė prasčiau nei tiems, kurie valgė daug vaisių, daržovių ir kompleksinių neskaldytų grūdų. Valgykite ir gerkite tinkamą būdą, kad jūsų kūnas ir protas būtų sveiki. Tinkamai maitinantis, organizmas gaus reikalingų maistinių medžiagų, o tai padės efektyviau išsaugoti žinias.

6. 

   Venkite „vandens iki kojų šokinėti“. Atlikus testą prieš pat bandymo dieną, viskas bus tik dar sunkiau - jums trūks miego, būsite nuotaika ir jūsų smegenys negalės tinkamai veikti. Jūs neturėtumėte per naktį peržiūrėti daug žinių; jūs negalite gauti tiek informacijos per vieną apžvalgą. Atvirai kalbant, jums seksis tik blogiau.
   • Net jei jums tai neatrodo logiška, pasitikėkite mokslu. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie vėluoja vėlai prisikimšti, turi vidutinius balus. Jei norite surinkti 5–6 balus, darykite tai. Bet jei norite gauti aukštesnį rezultatą, turite likti nuošalyje.

7. 

   Studijuokite iškart po pabudimo ir prieš miegą. Ryte jūsų protas bus budrus ir aiškus. Galbūt jūs taip nemanote (per paprasta!), Bet kai tik pabundate, atrodo, kad jūsų smegenys turi daugiau vietos įsisavinti žinias. Naktį smegenys išskiria chemikalus, kad žinios būtų įsirašytos į atmintį, todėl geriausia mokytis prieš pat miegą (ir pabudus). Žinodami smegenų dėsnį, galite juo pasinaudoti!
   • Vienas tyrimas parodė, kad kuo arčiau miego, tuo geriau jis buvo laikomas. Taigi, prieš eidami miegoti mokykis egzamino! Be to, šis tyrimas taip pat rodo, kad pakankamas poilsis naktį taip pat padeda geriau išsaugoti informaciją. Pamenate aukščiau pateiktą patarimą be jokių grūstuvių? Tai priežastis.
   skelbimas

2 metodas iš 3: efektyviai mokykitės

1. 

   Surinkite grupės tyrimą. Remiantis Duke'o universiteto (JAV) tyrimais, efektyviausia tyrimo grupė turės 3–4 žmones. Asmuo laikomas komandos vadovu ar grupės atstovu - jie išlaikys grupės dėmesį. Pasiimkite šiek tiek užkandžių, geros muzikos ir prieš pradėdami susitarkite dėl peržiūros. Norėdami aptarti peržiūros turinį, turite jį perskaityti, žiūrėti, klausytis ir kalbėti apie tai - puikus būdas jį prisiminti.
   • Pirmąją grupės sesijos dalį turėtumėte praleisti aiškindami sąvokas. Šis turinys dažnai ignoruojamas. Aptarkite tos savaitės medžiagos sąvokas arba pagrindinius dalykus, kurie bus išbandyti. Aptariant turinį, tas turinys taps įdomesnis (ir labiau įsimintinas). Kitas yra išspręsti kiekvieną konkrečią problemą. Išaiškinus sąvoką, problemos dažnai paaiškės.

2. 

   Pasirinkite iš kelių skirtingų studijų vietų. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad jūsų atmintis pagerėja, kai naudojate informaciją įvairiose aplinkose. Mokslininkai nėra tikri dėl šios išvados priežasties, tačiau tai susiję su informacijos praturtinimu ir asociacijų su daugeliu dirgiklių sukūrimu (informacijos gilesniu užkodavimu). Namuose, bibliotekoje, viskas gerai!
   • Jei įmanoma, mokykitės bandymų vietoje. Tai sužinosite, jei girdėjote apie nuo aplinkos priklausomus atminties tipus. Smegenys informaciją labiau prisimena toje aplinkoje, kurioje ją priima. Jei įmanoma, klasėje organizuokite grupinį tyrimą!
   • Venkite trukdžių aplinkoje ir naudokite foninį triukšmą, kad užblokuotumėte blaškančius garsus.

3. 

   Padarykite pertrauką mokyklos metu. Nesvarbu, ar mokotės namuose, ar mokykloje, planuokite pertraukas. Išgerkite stiklinę vandens, eikite pasivaikščioti ar užkąsti. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad pertrauka trunka tik kelias minutes, maždaug 5-10 minučių. Nedarykite per ilgos pertraukos, kitaip apleisite ir atsisakysite mokytis!
   • Atminkite, kad darote tik pertrauką, kad jūsų smegenys galėtų priimti gautą informaciją. Jūsų susikaupimas ir atmintis labai pagerės. Pauzės nereiškia tuščiosios eigos - jūs mokotės taip, kaip naudingiausia jūsų smegenims.
   • Kelkitės pasivaikščioti per pertraukas. Išeidami kvėpuoti grynu oru, smegenims efektyviausiai funkcionuoti reikia deguonies.

4. 

   Rinkitės daug energijos turinčius maisto produktus. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad kakavos pupelės yra ypač naudingos smegenims. Juodojo šokolado poveikis yra panašus, tačiau įsitikinkite, kad jame yra daugiau nei 70% kakavos. Nedvejodami mėgaukitės kakavos puodeliu ar šokolado plytele!
   • Kava ar arbata - šiek tiek kofeino - taip pat nėra kenksmingi. Energingas kūnas yra svarbus elementas, kad įsisavintumėte informaciją. Tik nepersistenkite, kad „sudaužytumėte“ kitas kelias valandas!
   • Žuvis, riešutai ir alyvuogių aliejus (kuriame gausu Omega-3) taip pat ypač naudingi smegenims. Prieš atlikdami bandymą, suvalgykite valgį su dideliu kiekiu aukščiau paminėtų dalykų - jūsų smegenys bus pasirengusios eiti.

5. 

   Mokytis žaidimo. Užrašykite informaciją ant lipnių lapelių ir papuoškite juos. Būkite atsargūs, nerašykite ilgos pastraipos ant lipduko, kitaip negalėsite iššifruoti joje esančios informacijos. Galite apklausti save ir kitus, peržiūrėti informaciją ant lipduko, laukdami autobuso, nueiti į pamoką ar užmušti laiką.
   • Taip pat lengviau prisiminti informaciją, kai ją susiejate su beprotiška istorija. Pavyzdžiui, ar bandote prisiminti, kad vienintelis karas, kuris truko vieną JAV prezidento postą, buvo Woodrow Wilson kadencijos metu Pirmasis pasaulinis karas? Woodrowo Wilsono vardo inicialai yra WW, įsivaizduokite, kad jis stovi ant pasaulio viršaus su milžiniška porolone. Taip pat galite įsivaizduoti milžinišką Wilsono tinklinį, nudažytą kaip Žemė, šokinėjantį pirmyn atgal tarp JAV ir Vokietijos. Viskas priklauso nuo tavęs.
   • Grafikus ir paveikslėlius yra daug lengviau įsiminti nei nuobodžius, ilgus sakinius. Jei įmanoma, sustiprinkite informacijos interaktyvumą ir dėmesį. Tokiu būdu bus užtikrintas didelis efektyvumas.
   • Naudokitės atminties priemonėmis! Jūsų smegenys gali prisiminti tik tam tikrą objektų skaičių (atrodo, kad stebuklingas skaičius yra 7 objektai), todėl galite optimizuoti atmintį, sukaupdami didelius informacijos kiekius į vieną žodį (pavyzdžiui, pavyzdžiui, Roy G. Biv yra vaivorykštės spalvų pavadinimų angliškas sutrumpinimas).

6. 

   Suskirstykite turinį į skyrius. Lengviausias būdas suskaidyti turinį yra patogus rašiklis. Naudokite geltoną rašiklį žodžiams pažymėti, rausvą - datoms, mėlyną - skaičiams ir kt. Studijuodami skirkite laiko, kad paryškintumėte kitą informaciją, kad jūsų smegenys nebūtų persotintos skaičiais, datomis ar kita „sunkia“ informacija. Negalite praktikuoti krepšinio, tik visą dieną praktikuodami krepšinį, tiesa?
   • Tokiu būdu studijuodami lengvai pamatysite dideles koreliacijos su konkrečiomis detalėmis sąvokas. Naršydami po informaciją, sutelkite dėmesį į didelį turinį. Kol tikrai neatliksite nuodugnesnių tyrimų, sutelkite dėmesį į detales.
   • Išmokę įvairaus turinio per vieną seansą, smegenys dažnai paliks gilesnį, ilgalaikį įspūdį. Štai kodėl muzikantai dažnai praktikuoja muzikos mastą, kompoziciją ir ritmą, o sportininkai - jėgą, greitį ir techniką. Todėl peržiūrėkite visą turinį, pažymėtą skirtingomis spalvomis!
   skelbimas

3 metodas iš 3: sumažinkite egzamino stresą

1. 

   Perklausos. Tai naudinga, nes: A) jūs patiriate mažiau įtampos dėl tikrojo testo (tikrasis testas gali rimtai paveikti jūsų balą) ir B) jums seksis geriau. Neseniai Kalifornijos universiteto Berkeley atliktas tyrimas rodo, kad ką nors išmokę turinio testą laikantys studentai tai padarys geriau žmonių buvo paprašyta įrašyti išmoktą informaciją.
   • Taigi atlikite bandomąjį testą ir paprašykite savo draugų tai padaryti! Po to jiedu gali įvertinti vienas kito kortas ir iš to pasinaudoti. Jei galite sutelkti visą grupę atlikti bandomąjį testą, tuo geriau. Kuo tikroviškesnis bandomasis testas, tuo labiau pasitikėsite savimi, ir bus įsitikinęs, kai ateis bandymo diena.

2. 

   Peržiūrėkite savo testo rytą - jei tai jus nuramina. To poveikis yra panašus į aukščiau pateiktą. Norite būti kuo ramesni ir atsipalaidavę, o peržiūra prieš testą gali padėti jums ten patekti. Be to, informacija taip pat geriau saugoma (nepamirškite aukščiau paminėto, kad smegenys bus budresnės, kai tik atsibusite?). Eidami į klasę, paskutinį kartą pažvelkite į jūsų parengtas lipdukus.
   • Peržiūrėkite tik paprastą turinį (tik paprastos sąvokos). Bandymas suprasti dideles ir „sunkias“ sąvokas per 10 minučių pėsčiomis iki mokyklos neduos jums nieko gero. Jūs susipainiosite - priešingai nei norite! Jums tereikia paruošti smegenų pagrindus.

3. 

   Susirinkite prieš testą. Kai kurie žmonės net medituoja prieš laikydami egzaminą. Joga taip pat gali padėti! Gali padėti bet kokie pratimai, kurie padeda atsipalaiduoti kvėpavimui ir sutelkti dėmesį. Kas padės atgauti formą?
   • Apsvarstykite galimybę klausytis klasikinės muzikos. Nors tai nepadaro protingesnio, kaip daugelis (kadaise) tikėjo, klasikinė muzika gali pagerinti jūsų atmintį. Jei norite būti konkretesnis, klausykite 60 BPM muzikos. Ta muzika atneš didžiausią efektą.
   • Programinė įranga, gaminanti gamtos foninius garsus - lietaus, vėjo, tekančio vandens ar mirksinčios ugnies garsą, gali padaryti tą patį ir išlaikyti jūsų dėmesį.

4. 

   Pasirodyk anksti. Jei teks skubėti į egzaminų kambarį, patirsite stresą, nors jau turite žinių. Anksti atvykite į bandymų vietą, paruoškite visas atsargas, paklauskite savo draugų apie peržiūros turinį (ir leiskite jiems dar kartą paklausti), sukramtykite gumos gabalėlį ir įsitaisykite egzaminui. Atėjo galimybė sužibėti.

5. 

   Pirmiausia pateikite lengvą klausimą. Susitelkimas į nežinomus klausimus gali būti labai įtemptas ir blaškantis. Pradėsite nerimauti dėl laiko ir paklausite savęs, kodėl jums tai nepadarė gerai. Negalima pakliūti į spąstus - pereikite prie kažko, ką jau išmokote, tada barškinkite sunkesnį turinį.
   • Kuo daugiau laiko skiri klausimui, tuo daugiau laiko praleidi abejodamas ir kritikuodamas save. Reikia pasitikėti savo intuicija. Jūs labai sunkiai mokėtės! Niekada neabejokite savimi. Tiesiog baigus peržiūrėkite įrašą.
   skelbimas

Patarimas

• Garsiai perskaitykite tai, ką peržiūrite.
• Įrašykite datą į savo sąsiuvinį. Sutaupysite laiko, nes galėsite gauti informaciją iš paskaitos praėjusį antradienį.
• Kai kiekvieną vakarą pakankamai mokaisi, apdovanok save. Galite žaisti žaidimą arba suvalgyti specialų skanėstą.
• Peržiūrėkite kiekvieną koncepciją po vieną, pradedant pačia pačia sąvoka, tada ją ištirkite patys. Klauskite sunkesnių klausimų nei egzamino klausimai.
• Pakankamai išsimiegokite naktį prieš bandymą. Jei turite laiko, nusiprauskite po dušu, klausykitės muzikos ar perskaitykite lipnias natas. Jei neturite lipduko, peržiūrėkite užrašų knygelės turinį. Gerkite vandenį ir nevalgykite daug cukraus turinčio maisto, kitaip turėsite energijos perteklių ir negalėsite ramiai sėdėti, kai prasidės testas.
• Ieškokite raminančios klasikinės muzikos, kuri mokantis gali būti foninė muzika. Tai padeda sumažinti stresą, o jūsų smegenys geriau apdoros informaciją.
• Gerkite daug vandens, valgykite daug maisto ir daug miegokite, kad atlikdami testą gautumėte pakankamai energijos. Balsas skrandyje gali jus atitraukti.
• Paprašykite kitų, kad jie užduotų jums klausimų, remdamiesi sąsiuvinyje esančia informacija. Tai padės jums pamatyti savo silpnybes, taip pat dalis, kuriomis nesate geri ar pasitikite savimi.
• Atsakykite į mokytojo klausimus klasėje. Kai grupė žmonių tavęs klausosi, spaudimas taip pat didėja. Jei žinote atsakymą, tai prisiminsite ilgiau; Bet net jei jūsų atsakymas neteisingas, mokytojas jums tai paaiškins.
• Nevargink savo smegenų. Jei reikia, padarykite trumpą pertraukėlę.

Įspėjimas

• Susinervinę jausitės mažiau pasitikintys testu.Stenkitės nestresuoti; Tai tik išbandymas.
• Negalima „šokinėti ant kojų“. Studijos vakare prieš egzaminą gali varginti smegenis, pamiršite visą tyrimo metu įgytą informaciją.