Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Niekam nepatinka matyti, kaip kiti žmonės liūdi, bet jei tai tavo draugas, tu negali tiesiog sėdėti vietoje ir nieko nedaryti. Gal ji kovojo su meiluže, nesulaukė paaukštinimo, neteko artimo žmogaus, buvo diagnozuota sunki liga ar koks kitas traumuojantis įvykis, dėl kurio ji pasidarė liūdna. Laimei, ji jau turi tokią draugę kaip tu, kad padėtų jai išgyventi šį sunkų laiką. Štai keletas patarimų, kaip motyvuoti savo draugą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: klausykis jos

1. 

   Paklauskite jos, kas negerai. Paklauskite, ar ji nori apie tai kalbėti. Galite pasakyti: „Manau, kad pastaruoju metu jums labai liūdna. Kas atsitiko?". Gal ji tikrai norėjo apie tai kalbėti ir tik laukė, kol jos paklaus. Taigi prašau klausytis jos atsakymo. Būk tyli ir netrukdyk jai. Jums nereikia pateikti nuomonės ar patarimo, nebent ji to paprašo.
   • Jei ji nenori kalbėti, gerbkite jos pasirinkimą. Gal ji per daug įskaudino ir jaučia, kad būtų pertrauka apie tai kalbėti. Jai tereikėjo akimirkos, kad ji priimtų savo situaciją ir jausmus. Duokite jai laiko ir praneškite jai, kad esate ten, jei ji nori pasikalbėti.

2. 

   
   
   Guodžia ją emocijomis. Primink jai, kad ji yra nuostabus žmogus ir tau daug reiškia. Atkreipkite dėmesį į tai, ką ji jaučia, kai kalba apie savo liūdesį. Galima sakyti: „Aš žinau, kad tai labai liūdna. Atsiprašau, kad jūs turite tai ištverti “. Toliau demonstruok jos gerumą ir skatink ją. Visada būk ištikimas draugas. Tai ne laikas jos apleisti ar jos vengti.
   • Nesakykite kitiems apie jos problemą.
   • Jei ji prašo patarimo, pateikite savo nuomonę.
   • Jei nežinote, ką jai pasakyti, pasiūlykite ką nors padėti, pavyzdžiui, patikimą draugą, šeimos narį ar ekspertą.

3. 

   
   
   Pabandykite suprasti, ką išgyvena jūsų draugas. Jei negalite suprasti, klausykite. Galite pasiūlyti jai padėti nebūdami skatinami dėl dalykų, su kuriais nesutinkate.Nekaltink jos ir netepk druskos ant žaizdos. Pavyzdžiui, jei ji nusiminusi dėl to, kad tiesiog ginčijosi su vyru, nesakykite: „Aš tau liepiau nevesti“.
   • Jei negalite pasakyti, ką ji nori išgirsti, sakykite, kad visada esate šalia jos, kad ir kaip būtų.
   • Nežiūrėk į jos jausmus lengvai.
   • Apkabinimas ir kumštis pasakys daug ką.

4. 

   
   
   Būkite kantrūs. Jūsų draugė gali nuliūdinti ar pykti ant jūsų, o ji gali jums pataikauti. Nemanykite, kad tai jūsų. Tiesiog nepaisykite to ir supraskite, kad ji nėra ji pati. Ji patiria didelį stresą, ir jūs žinote, kad ji anksčiau gerai praleido laiką. skelbimas

2 metodas iš 3: primink jai juoktis

1. 

   Priversk ją juoktis. Darykime kvailus dalykus kartu. Leiskite muziką ir šokite kartu juokingai. Išsinuomokite komediją ir žiūrėkite ją kartu su ja. Pasakykite jai anekdotus. Prisiminkite juokingus prisiminimus, kuriais pasidalijote abu.

2. 

   Pasiūlykite ją nuvesti į laimingą vietą. Eik su ja apsipirkti. Tai galėjo būti malonus pasivažinėjimas. Nuveskite ją papietauti ar susitikti su kitais žmonėmis. Pasirūpinkite savo draugo asmenybe ir interesais. Paklauskite savęs: „Ką aš galiu padaryti, kad ją padrąsinčiau ir išsiblaškyčiau? Ką ji mėgsta veikti? "
   • Iš pradžių jūsų draugas gali atmesti jūsų kvietimą. Gal ji pasakys, kad nenori niekur eiti. Padrąsinkite ją ir pasakykite, kad jai nereikia to patiems išgyventi, o susitikimas su kitais jai padės.

3. 

   Nupirk jai gražią dovaną ar kortelę. Tai gali būti paprasta dovana, pavyzdžiui, saldainių dėžutė, kvapniojo aliejaus butelis ar jos mėgstama gėlė. Dešinėje pusėje esanti paguodžianti kortelė taip pat padės jaustis geriau. Šios dovanos jai pasakys, kad jūs ją vertinate ir galvojate apie ją. Jie taip pat padės mažiau galvoti apie savo problemą, net jei ji laikina.
   • Jūsų veiksmai leis jai pamatyti, kad pasaulyje vis dar yra daug žmonių, kuriems rūpi jos skausmas, ir jie nori padėti.
   • Ji prisimins, ką tu padarei, kai buvo liūdna ir vieniša.
   skelbimas

3 metodas iš 3: būti nuoširdžiu draugu

1. 

   Pasiūlykite jai ką nors padėti. Paklauskite jos, ar galite ką nors jai padėti. Pasiūlykite auklei pagalbos, kai jai reikia laiko vienai susidoroti su liūdesiu. Galite apsipirkti ir (arba) gaminti jai keletą valgių. Valykite jai namus. Jei jos tėvai sunkiai serga, nuneškite juos su savimi į ligoninę.

2. 

   Praneškite jai, kad jūs visada esate šalia jos. Jai gali prireikti šiek tiek laiko. Palikite ją ramybėje, bet pasakykite, kad ji gali jums paskambinti, kai prireiks, bet kada. Jei ji priima ir paskambina jums 2 valandą ryto, pasiimkite ją ir išklausykite. Jei jai reikia jus pamatyti 3 valandą ryto, išlipkite iš lovos ir eikite pas ją.
   • Nepamirškite jai paskambinti ir paklausti, kaip ji jaučiasi.

3. 

   Kalbėkitės su bendrais draugais. Bendri draugai gali padėti jai paguosti ir pasijusti geriau. Nesakykite jiems nieko, apie ką ji ką tik pasakojo. Pirmiausia paklauskite, ar galite papasakoti apie jos liūdesį, ir būtinai paklauskite, ką galite pasakyti.

4. 

   Pasiūlykite jai kreiptis į specialistą. Jei jūsų draugė vis dar liūdna, jei liūdesys trukdo jos gyvenimui, jei pastebite, kad negalite jos nudžiuginti, jos problema gali būti rimtesnė nei liūdėti dėl problemų. Ji gali būti prislėgta. Būk sąžiningas savo rūpesčiams. Paprašykite jos pasikalbėti su kažkuo apie liūdnus dalykus. Pasikvieskite ją patarėju ar terapeutu ir prireikus nuveskite ją į kliniką.
   • Jei manote, kad jūsų draugas bando nusižudyti, nedelsdami gaukite pagalbos. Skambinkite 1-800-273-TALK (8255) - Nacionaline savižudybių prevencijos telefono linija JAV arba, jei Vietname, galite skambinti pagalbos telefonu 1900599930, 1 raktu ir susisiekti su Kambarių centru kova su psichologine krize ir savižudybėmis (PCP).
   • Jei jūsų draugas išgyvena rimtą krizę, skambinkite telefonu 115 arba 911 (JAV).
   skelbimas

Įspėjimas

• Negalima priversti ją jaustis nusivylus ją skatinant. Tai ją užvaldys ir atitolins nuo tavęs.