Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Kulkšnies patempimas yra viena dažniausių traumų. Patempimą sukelia raiščio, kuris palaiko kulkšnį, patempimas ar plyšimas. Patempimai dažniausiai būna ATF raiščiuose (priekiniai šliužo raiščiai), nes jie eina išilgai kulkšnies. Išorinis raištis nėra toks tvirtas kaip vidinis raištis. Fizinės jėgos, sunkio jėgos ir kūno svorio dėka mes ištempiame raiščius viršydami įprastą pajėgumą. Dėl to plyšta raiščiai ir aplinkinės mažos kraujagyslės. Išsiplėtimas yra tarsi per stipriai ištemptas guminis siūlas, dėl kurio susidaro ašaros ir nestabilūs raiščiai.

Žingsniai

1 dalis iš 3: kulkšnies tyrimas

1. 

   Prisiminkite, kada buvote sužeistas. Prisiminkite, kas nutiko, kai buvote sužeistas. Tai gali būti šiek tiek sunku, ypač jei jums labai skauda. Tačiau patirtis ar savijauta sužalojimo metu gali jums tai priminti.
   • Kaip greitai judi? Keliaudami dideliu greičiu (pvz., Slidinėdami ar greitai bėgdami), rizikuojate sulaužyti kaulą ir jums reikia profesionalios medicinos pagalbos. Mažo greičio kelionių traumos (pvz., Kulkšnies purtymas bėgant ar einant) yra greičiausiai patempimas, kuris gali tinkamai išgydyti tinkamai prižiūrint.
   • Ar jaučiate, kad plyšo raištis.Daugeliu patempimų atvejais pajusite raiščių plyšimą.
   • Ar sklinda garsas? Kulkšnis gali įtrūkti, jei yra patempimas ar lūžis.

2. 

   
   
   Stebėkite, ar nėra patinimų. Jei atsiranda patempimas, kulkšnis patins, paprastai iškart. Patikrinkite kulkšnių šonus, ar jie nėra patinę. Patinimas ir skausmas dažnai pasireiškia patempiant ar sulaužant kulkšnį.
   • Pėdos ar kulkšnies deformacija ir stiprus skausmas dažnai yra kulkšnies lūžio požymiai. Tokiu atveju reikia naudoti ramentus ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

3. 

   
   
   Stebėkite, ar nėra mėlynių. Patempimas dažnai sukelia mėlynes. Patikrinkite, ar kulkšnyje nėra odos spalvos pokyčių, kuriuos sukelia mėlynės.

4. 

   Patikrinkite, ar nėra skausmo. Kulkšnies patempimas dažnai būna skausmingas. Galite paliesti sužalojimo vietą pirštu, kad pamatytumėte, ar ji neskauda.

5. 

   
   
   Ant kulkšnies uždėkite vidutinį svorį. Galite pabandyti atsistoti ir atsargiai uždėti dalį kūno svorio ant sužeistos kulkšnies. Jei skauda, ​​tai gali būti patempimo ar sulaužytos kulkšnies požymis. Naudokitės ramentais ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
   • Pajuskite „klibėjimą“ kulkšnyje. Ištempta kulkšnis dažnai būna laisva ir nestabili.
   • Esant stipriam patempimui, gali nepavykti pakelti kūno svorio ant kulkšnies ar atsistoti. Pridėjus svorį ant kulkšnių ar atsistojus gali būti skausminga. Todėl turėtumėte naudoti ramentus ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Patempimo masto nustatymas

1. 

   Atpažinkite 1 lygio patempimą. Kulkšnies patempimas susideda iš 3 lygių. Gydymas priklausys nuo traumos sunkumo. Mažiausiai rimta yra 1 lygio patempimas.
   • Tai maža ašara, neturinti įtakos stovint ar vaikščiojant. Nors tai yra šiek tiek nepatogu, vis tiek galite naudoti kulkšnį kaip įprasta.
   • 1 laipsnio patempimas gali sukelti nedidelį patinimą ir skausmą.
   • Pirmo laipsnio patempimo metu patinimas paprastai praeina po kelių dienų.
   • 1 lygio patempimas gali išnykti, kai pasirūpinsite savimi.

2. 

   Atpažinkite 2 lygio patempimą. 2 laipsnio patempimas yra vidutinė trauma. Tai yra tada, kai raištis ar keli raiščiai yra žymiai suplyšę, bet ne per dideli.
   • Su 2 lygio patempimu jūs negalėsite naudoti savo kulkšnies kaip įprasta ir jums bus sunku priaugti svorio.
   • Pamatysite vidutinį skausmą, patinimą ir mėlynes.
   • Kulkšnis bus šiek tiek laisvas ir atrodys ištemptas į priekį.
   • 2 laipsnio patempimui jums reikės medicininės priežiūros ir kurį laiką naudokite ramentus ir kulkšnies apsaugą.

3. 

   Pažinkite 3 lygio patempimą. 3 laipsnio patempimas yra visiškas raiščio plyšimas ir visos struktūros praradimas.
   • Turėdami 3 lygio patempimą, negalėsite priaugti kulkšnies ir negalėsite atsistoti be pagalbos.
   • Patinimas ir skausmas tampa stiprūs.
   • Aplink fibulą yra didelis patinimas (daugiau nei 4 cm).
   • Atlikus medicininius tyrimus galima aptikti pėdą ir kulkšnį, kurios gali būti akivaizdžiai deformuotos, arba sulaužytą fibulą tiesiai po keliu.
   • 3 laipsnio patempimui reikia skubios medicininės pagalbos.

4. 

   Žinokite, ar turite lūžį. Lūžis yra kaulų trauma, kuri ypač būdinga sveikiems žmonėms, patyrusiems didelę greitį kulkšnies traumas, o pagyvenusiems žmonėms - nedidelės kritimo traumos. Simptomai paprastai būna panašūs į 3 laipsnio akių patempimus.Lūžiams reikia rentgeno spindulių ir profesionalaus gydymo.
   • Sulaužyta kulkšnis bus labai skausminga ir nestabili.
   • Mažiems lūžiams būdingi patempti simptomai, tačiau tik medicinos specialistas gali juos diagnozuoti ar patikrinti per rentgeno nuotrauką.
   • Traumos metu traškantis dantų garsas gali būti čiurnos lūžio įrodymas.
   • Aiškiai deformuota pėda ar kulkšnis, pavyzdžiui, pėda nenormalioje padėtyje ar kampe, yra tikras čiurnos lūžio ar išnirimo ženklas.
   skelbimas

3 dalis iš 3: kulkšnies patempimo gydymas

1. 

   Eik pas gydytoją. Nepriklausomai nuo patempimo lygio, geriausia kreiptis į gydytoją, kad gydymas būtų geriausias, jei patinimas ar skausmas išlieka ilgiau nei savaitę.
   • Jei pastebėjote 2 ar 3 laipsnio lūžio ir (arba) patempimo požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kitaip tariant, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei negalite vaikščioti (arba sunku vaikščioti), jaučiate sustingimą kulkšnyse, stiprų skausmą, traumos metu girdite traškantį garsą. Norint nustatyti gydymą, reikia profesionalių rentgeno spindulių ir tyrimų.
   • Lengvas patempimas gali praeiti rūpinantis savimi. Tačiau iki galo negyjantis patempimas gali sukelti nuolatinį patinimą ir skausmą. Net jei turite tik 1 laipsnio patempimą, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.

2. 

   Pailsėkite kulkšnis. Laukdami pas savo gydytoją, galite pasirūpinti savimi namuose naudodami RICE metodą (poilsis - poilsis, ledas - suspaudimas - tvarstis ir aukštis - kojų pakėlimas). Tai yra keturių terapinių veiksmų santrumpa. 1 laipsnio patempimui jums gali prireikti tik RICE gydymo. Pirmas žingsnis - pailsinti kulkšnis.
   • Venkite judinti kulkšnį ir, jei įmanoma, ją sutvarkykite.
   • Jei turite kartono, galite sukurti laikiną petnešą, apsaugančią koją nuo tolesnių sužalojimų. Pabandykite įtraukti kulkšnį taip, kad ji liktų vietoje.

3. 

   Taikyti ledą. Ledo užtepimas ant kulkšnies gali padėti sumažinti patinimą ir diskomfortą. Kuo greičiau susiraskite ką nors šalto, kurį uždėtumėte ant kulkšnies.
   • Įdėkite ledo kubelį į maišelį ir švelniai uždėkite jį ant jungties. Uždenkite rankšluosčiu, kad išvengtumėte odos nudegimo pavojaus.
   • Galite naudoti šaldytų pupelių maišą, kad galėtumėte tepti kulkšnį.
   • Taikykite kulkšnį 15-20 minučių kas 2-3 valandas. Tęskite paraišką 48 valandas.

4. 

   Kulkšnies petneša. 1 laipsnio patempimui elastinis tvarstis kulkšnies petneša gali padėti nejudėti ir sumažinti tolesnio sužalojimo riziką.
   • Apvyniokite tvarslą ant kulkšnies pagal „8 paveikslą“.
   • Negalima jos per stipriai suvynioti, kad išvengtumėte kulkšnies patinimo. Apvyniokite tvarslą taip, kad tarp tvarsčio ir odos būtų galima įkišti pirštą.
   • Jei įtariate 2 ar 3 laipsnio patempimą, prieš pradėdami naudoti įtvarą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

5. 

   Pakelkite koją. Pakelkite kojas aukščiau už savo širdį. Padėkite kojas ant dviejų pagalvių. Tai sumažins pėdų kraujotaką ir padės sumažinti patinimą.
   • Kojų pakilimas kartu su gravitacija padeda sumažinti patinimą ir skausmo malšinimą.

6. 

   Gerkite vaistus. Norėdami kontroliuoti patinimą ir skausmą, galite vartoti NVNU, nesteroidinį vaistą nuo uždegimo. Dažni be recepto nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra ibuprofenas (prekės ženklai yra Motrin, Advil), naproksenas (prekės pavadinimas Aleve) ir aspirinas. Acetaminofenas (taip pat žinomas kaip paracetamolis arba prekinis pavadinimas Tylenol) nėra NVNU ir nepadeda kontroliuoti uždegimo, tačiau gali palengvinti skausmą.
   • Gerkite vaistą pagal instrukcijas ant pakuotės ir nevartokite NVNU nuo skausmo ilgiau kaip 10–14 dienų.
   • Aspirinas nėra skiriamas vaikams iki 18 metų, kad būtų išvengta Reye sindromo rizikos.
   • Dėl stipraus skausmo ir (arba) 2 ar 3 laipsnio svorio netekimo gydytojas gali paskirti „Narcotic“ vartoti pirmąsias 48 valandas.

7. 

   Naudokite judėjimo pagalbinę priemonę arba sutvarkykite kulkšnį. Gydytojas gali rekomenduoti medicininį prietaisą, kuris padėtų jums judėti ir (arba) imobilizuoti kulkšnį. Pavyzdžiui:
   • Jums gali prireikti ramentų, lazdos ar trikojo. Saugiausias įrankis gali būti pagrįstas pusiausvyra.
   • Priklausomai nuo traumos sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti kulkšnies tvarstį arba kulkšnies juostos įtaisą, kad imobilizuotų jūsų kulkšnį. Sunkiais atvejais ortopedas chirurgas gali padėti kulkšnį į fiksuotą formą.
   skelbimas

Patarimas

• Gaukite greitą RICE gydymą nuo bet kokios čiurnos traumos.
• Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei negalite vaikščioti.
• Jei manote, kad turite čiurnos patempimą, apribokite savo judėjimą. Verčiau naudokitės ramentu ar neįgaliųjų vežimėliu. Jei toliau vaikščiosite kulkšnies patempimu ir neleisite kulkšnies pailsėti, net menkiausias patempimas neišnyks.
• Kuo greičiau atkreipkite dėmesį į patempimą ir trumpai, keletą kartų, tepkite šaltai.
• Stebėkite ir palyginkite sužeistą kulkšnį su kita kulkšniu dėl patinimų.
• Pasakykite tėvams ar globėjams pagalbos.
• Imobilizuokite kojas, kol gydytojas patvirtins judėjimą.
• Palyginkite ištemptą kulkšnį su įprasta kulkšniu.Jei turite 2 ar 3 laipsnio patempimą, jūsų kulkšnis bus šiek tiek patinusi ir sumušta.

Įspėjimas

• Po patempimo turite leisti, kad kulkšnis visiškai išgytų. Priešingu atveju kulkšnis vėl išsities, sukeldamas nuolatinį skausmą ir patinimą, kuris neišnyksta.
• Šaltas kojos pojūtis, visiškas pėdos tirpimas ar įtemptas kojos pojūtis dėl patinimų gali būti rimtesnės problemos požymiai. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, nes jums gali prireikti skubios operacijos, jei turite nervų ir arterijų pažeidimą ar ertmės sindromo suspaudimą.