Autorius:
Laura McKinney
Kūrybos Data:
10 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
24 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Kai jums reikia baigti namų darbus, paskambinti senam draugui, kreiptis į universitetą ar siekti svajonių visą gyvenimą, jums gali būti sunku pradėti veikti. Atidėliojimas dažnai grindžiamas tokiomis emocijomis kaip baimė ar nepasitikėjimas, kurios skatina pabėgti ir netgi sustiprina nepasitikėjimą žmogaus sugebėjimais ir vertybėmis. Norint įtikinti save pradėti dirbti ir atlikti atidėliojimą, jums reikės strategijos. Tai laikas ugdyti pasitikėjimą savimi, išnaudoti savo galimybes ir skatinti veikti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: pakeiskite savo mąstyseną
Apribokite neigiamas mintis. Neigiamos mintys dažnai siejamos su neigiamais rezultatais. Galite laikyti save neveiksniu, nuvertinti įgimtus įgūdžius ir talentus tiek, kad net užmušite savo pastangas, net nepradėję, ir sukelsite užburtą nesėkmių ratą. . Susitelkite į stiprias mintis. Dalis proceso yra mokymasis atpažinti tai, kas slypi už neigiamumo, „paleisti“ ir pakeisti neigiamas mintis teigiamomis. Užuot jaudinęsi dėl savo darbo, paklauskite, kas jus jaudina. Nesėkmės baimė? Kontrolės praradimas? Nustačius neigiamų minčių šaltinį, galite labiau kontroliuoti savo elgesį.
Nebijok žlugti. Mums visiems nepavyko. Negana to, mums visada nepavyksta. Tiesą sakant, sėkmingiausi žmonės labiausiai nesiseka, nes jie prisiima didžiausią riziką ir mokosi iš ankstesnių nesėkmių. Apsvarstykite 16-ąjį JAV prezidentą Abraomą Lincolną, žlugusį viršininką, dukart bankrutavusį ir jo 26 nesėkmingą kampaniją, prieš išsiaiškindamas savo politines pažiūras. Arba Thomasas Edisonas, kurio mokytojas laikė „per kvailu, kad ką nors išmoktų“ ir buvo atleistas iš pirmųjų dviejų darbo vietų dėl „neefektyvumo“. Pasiekite puikių gyvenimo tikslų, įskaitant „nustojimą mokytis“ iš baimės ir nesėkmių. Kitas būdas tai padaryti yra atrasti naujų dalykų - jogos, tapybos, muzikos - ir lavinti savo mintis praktikuojant nesugebėjimą įveikti nesėkmę.
Pašalinkite žodį „atsisakyti“ iš savo žodyno. Kartu su klaidų priėmimu nustatykite požiūrį, kad niekada neatsisakykite savo tikslo. Theodore'as Rooseveltas, 26-asis JAV prezidentas, kartą pasakė: „Niekas pasaulyje nėra vertingas, nebent tai yra pastangos, sunkumai ir sunkumai“. Atminkite, kad sunku pasiekti rezultatų ir kad jūs neturite teisės lengvai ir drąsiai susidoroti su iššūkiais ar nesėkmėmis.
Nelyginkite savęs su kitais. Visada pasaulyje yra kažkas, kuris yra protingesnis už tave, geresnis už tave, sėkmingesnis už tave ir garsesnis už tave. Vertinti save pagal kažkieno standartus yra beviltiška ir tik sumažinsite motyvaciją ir priversite save stokoti. Pastebite savyje šiuos jausmus - palyginate save ir pastebite, kad jums trūksta; tie jausmai „nepriverčia“ jaustis taip. Pabandykite samprotauti taip. Taip pat galite suplanuoti strategiją taip, kad nebegalėtumėte patys lyginti. Pavyzdžiui, atsisėskite prieš klasę, jei joga verčia jus priblokšti savo fizinę būklę. Negalima stebėti klasės draugų.
Nesijaudinkite dėl to, ką kiti apie jus galvoja. Sėkmingi žmonės rizikuoja nepriklausomai nuo to, ką galvoja kiti. Galite dvejoti bijodami, kad nesate tinkamas arba bendradarbiai nepasitikės jumis, kad įtariai žiūrės į jus arba pasakys, kad jums nepavyks. Jie gali būti teisūs. Bet ką daryti, jei jie klysta? Vienas iš būdų užvaldyti tokias mintis yra hierarchijų kūrimas. Sudarykite sąrašą žmonių, kurių nuomonė jums reiškia daugiausiai: jūsų šeima, jūsų tėvai, jūsų partneris. Tada lėtai pereikite į sąrašo pabaigą mažėjančia svarbos tvarka. Jūsų viršininkas ir draugai turėtų būti mažiau svarbūs nei jūsų šeima, o jūsų bendradarbiai - dar žemesni. Ateis laikas, kai pateksite į eilinių draugų ir pažįstamų sąrašą, ir pamatysite, kad puikios jų idėjos jums tikrai nėra vertingos. skelbimas
2 metodas iš 3: palieskite savo potencialą
Išnagrinėkite savo motyvaciją. Ką norite veikti? Jūsų tikslas yra eiti į koledžą? Ar norite persikelti į didmiestį ar turėti savo patentą? Išnagrinėkite savo tikslus. Žinokite, kokie jie yra ir kaip juos pasiekti. Pabandykite pateikti savo idėjas popieriuje. Koks yra jūsų tikslus tikslas? Kada norite juos pasiekti? Kaip ketinate jų pasiekti? Sukurkite pagrįstą tvarkaraštį. Tai padarys jūsų planą konkretų ir įgalins jus laikytis tvarkaraščio.
Galvok plačiai, bet būk realistiškas. Jei jūsų lūkesčiai bus maži, tikėsite, kad jūsų pastangos bus dar žemesnės. Aukšti rezultatai dažnai lemia didesnius lūkesčius, didesnes svajones ir didesnę riziką. Tarkime, kad jums gali būti malonu pereiti vidurinės mokyklos universitetą, bet kodėl gi ne užsibrėžus tikslų. Ar galėsite įstoti į aukštos klasės kolegiją ar net laimėti stipendiją? Pabandyk tai. Jų rizika yra daug mažesnė už galimą rezultatą. Tuo pačiu išlaikykite savo lūkesčius pagrįstose ribose. Vaikystės svajonė tapti prezidentu, profesionaliu sportininku ar garsiu aktoriumi gali neišsipildyti dėl paprastos priežasties, kad ją pasiekti gali labai nedaug žmonių.
Išeik iš savo komforto zonos. Inercija gali sulaikyti jus nuo didelių dalykų. Lengva įstrigti savo dienotvarkėje, mąstymo erdvėse, kuriose jautiesi patogiai, saugiai ir nesijaudindamas. Bet tai taip pat sunaikina tave. Rizika ir nerimas yra du dalykai, kurie gali padėti mums augti. Nors buvimas savo komforto zonoje reiškia pastovumą, stabilumą, palikimas suteikia galimybę atlikti naujus ir kūrybingus dalykus bei pasiekti naujų aukštumų. Pabandykite pakeisti savo santykius į „nerimo“ jausmą. Užuot vertinę tai kaip nuo ko nutolti, pasakykite sau, kad nerimas yra augimo prielaida. Jūsų komfortas gali būti laipsniško išblukimo ženklas.
Kiekvieną dieną skirk laiko sau augti. Kiek laiko praleidi mokydamasi ir lavindama protą? Ar žinojote, kad tai sėkmingų žmonių įprotis? Ar supranti, kad žinios yra jėga? Bandymas plėtoti idėjas ir įgūdžius yra dar vienas būdas išvengti savęs patenkinimo. Kiekvieną dieną skirkite laiko sau puoselėti nors valandą - kaip dvasinį maistą. Skaitykite puikias knygas, laikraščius, klausykite įkvepiančių kalbų, domėkitės idėjomis ir pasidomėkite pasauliu.
Prisiminkite praeities sėkmes. Priminkite sau praeities sėkmes, o ne praeities nesėkmes. Užrašų knygelėje pažymėkite ir pažymėkite tai, ką nuveikėte, taigi turėsite konkretų įrašą. Net jei jums reikia judėti į priekį, o ne pasinerti į praeitį, kartais peržiūrėdami savo pasiekimus, galėsite išlaikyti motyvaciją. skelbimas
3 metodas iš 3: savęs motyvavimas
Užrašykite savo tikslus. Užrašykite savo tikslus ir jų priežastis popieriuje. Tyrimo metu biologijos studentas lengvai pavargs ir prislėgs. Prisiminimas, kodėl studijavau šią sritį - nes norėjau sukurti gyvybę gelbstinčius vaistus arba būti mokytoju, kaip pirmasis žmogus, įkvėpęs mane, yra stipri motyvacija. Klijuokite savo tikslus ant sienos klasėje, kompiuteryje ar miegamajame arba ant veidrodžio vonios kambaryje. Palikite juos ten, kur jums bus reguliariai priminta. Tai leis jums susikaupti ir eiti teisingame kelyje.
Keisti paskirties vietą. Turėdamas didelį, konkretų tikslą, tave motyvuoja, o ne mažesnių tikslų krūva.Tačiau tuo pačiu metu jūsų didelis užmojis kartais gali būti per toli arba atrodyti kaip neįmanoma užduotis. Neleisk sau priblokšti. Toks mąstymas gali užmušti motyvaciją ir paskatinti žmones atsisakyti savo planų. Pakeiskite kelionės tikslą, kai jaučiatės priblokšti. Tarkime, kad rašote romaną, atidėkite didelį tikslą ir sutelkite dėmesį į dabartinių skyrių užbaigimą arba 20 grožinės literatūros puslapių per dieną redagavimą. Sutelkite dėmesį į konkrečias, mažas užduotis, kurios jus pajudins žingsnis po žingsnio ir padės gauti tai, ką pradėjote.
Įsipareigokite sau. Lėtiniams atidėliotojams dažnai reikia specifinės motyvacijos. Nustatykite darbo standartą ir apdovanokite save. Įsipareigojimai gali būti dideli ar maži. Kiekvieną kartą, kai atliksite užduotį, palepinkite trumpą pertraukėlę. Jūs ką tik sėkmingai išlaikėte baigiamąjį egzaminą? Tam reikia dar didesnio atlygio: paimkite visą savaitę atostogų švęsti su draugais. Pabandykite naudoti priežastis, kurios gali paskatinti jus dirbti.
Peržiūrėkite geriausius ir blogiausius scenarijus. Sustokite ir pagalvokite: kas geriausia, kas gali nutikti, jei atliksite savo planą? Kas blogiausia? Jei esate tikrai pasiryžęs pasiekti tikslą, priminkite sau apie potencialą, kurį galite pasiekti, kai pasieksite savo tikslą, ir ką galite prarasti, jei nepavyks. Apsvarstykite šiuos du dalykus. Ką jūs naudojate savo svajonių architektūros srityje? Blogiausia, kas gali nutikti, jei nepavyks? Dažniausiai blogiausias scenarijus virsta baime - nesėkmės, atstūmimo ar apgailestavimo baime, o atvirkščiai žada daug aiškios naudos. skelbimas
