Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Nuotykių formulė iš tikrųjų yra gana paprasta: naujumas + drąsa = nuotykis. Nuotykių ieškantis žmogus gali iššokti iš lėktuvo, pirmasis savo noru ką nors išgelbėti ar net aktyviai ko nors paprašyti pasimatymo metu. Galite būti ne toks azartiškas žmogus. Jei įgisite motyvacijos ir susikursite naujus nuotykių nuotykių įpročius, tada akies mirksniu galėsite atrasti naują pasaulį.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Motyvacijos radimas

1. 

   Pamiršk, kas tave stabdo. Santūrumas yra emocija, dėl kurios esi drovus ir negali veikti laisvai ir natūraliai. Galbūt jums gėda, nepatyręs ar bijote. Norėdami pamiršti kliūtis, turėtumėte jaustis saugūs sau, aplinkai ir aplinkiniams žmonėms.
   • Įdomu, kodėl norite rizikuoti? Kaip manai, kas tau atneš? Ar esate pasirengęs pasinaudoti visomis galimybėmis? Jei taip manote, esate teisus.
   • Norint įveikti fizinį iššūkį, reikia įveikti ir protinį iššūkį. Pavyzdžiui, jei praktikuositės ir kopiate į kalnus, tai iššaukia kai kuriuos jūsų fizinius sugebėjimus ir padės suprasti, koks stiprus jūsų kūnas ir protas.
   • Ar manote, kad turite ką įrodyti? Ar tu alkani dėmesio? Kodėl ieškai džiaugsmo? Ar manote, kad tai sustiprins savivertę? Ar norite tik smagiau?
   • Skirkite keletą minučių, kad atsakytumėte į šiuos klausimus, nes tai padės jums sukurti veiksmų planą.

2. 

   
   
   Susidėk su savo baime. Jei šiuo gyvenimo momentu jūs niekada nerizikuojate, tai jus gali sulaikyti būtent jūsų baimė. Suvokti savo baimę gali būti taip pat paprasta arba paprasta, kaip šiek tiek vidinės savirefleksijos (tiesioginių pastangų įsiskverbti į vidinius procesus). Jausmai, mintys, norai ir svajonės galbūt nesuvokiate, bet jie yra tikri.
   • Baimė gali apimti viešo kalbėjimo, gyvačių ar aukščio baimę. Jie taip pat gali bijoti kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, bijoti būti atleisti ar nesugebėti patekti į klasę. Jie gali būti įsišakniję gilioje nežinojimo baimėje, būti apleisti ar prarasti saugumo jausmą.
   • Nugalėjus baimę atsiranda pasitikėjimas savimi, mąstymas ir veikimas. Sužinosite, kaip pasirūpinti savimi. Pavyzdžiui, galite būti pernelyg išsigandęs, kad paliktumėte tėvų namus, nes manote, kad to padaryti negalite. Jei nuspręsite rizikuoti ir išeisite, ir suprasite, kad galite, jūs nugalėsite savo baimę.
   • Naudokite vizualizaciją. Įsivaizduokite, kad darote kažkokį veiksmą, kuris kelia iššūkį būti rizikingam ir iš jo išeinančiam, vis dar gyvam ir sveikam. Tai gali būti banglenčių sportas, žirgų lenktynės, muzikiniai atradimai ar kažkas mažesnio, pavyzdžiui, paprašyti nuotraukos su sportininku. Ekstremalūs nuotykiai gali būti dideli ar maži.
   • Galite išvengti rizikingo darbo bijodami netikrumo. Norėdami pašalinti psichinę blokadą, neleidžiančią tapti rizikingam, turite ką nors padaryti, kad būtumėte tikri ir neaiškūs. Pavyzdžiui, jei išsisukinėjate ar nedvejojate dalyvauti kai kuriuose renginiuose, nes nežinote, kas nutiks, tada lėtai eikite į mažas ištvermės stiprinimo ekskursijas.

3. 

   
   
   Sukaupkite nuotykių pojūtį. Išdrįsęs rizikuoti sukelia dvasinį laisvės, komforto jausmą ir norą patirti gyvenimą. Atidarę savo širdį, būdami malonūs sau, galėsite sukurti asmeninių jėgų.
   • Jei jums reikia jaustis saugiai, kol nesijaučiate patogiai darydami ką nors naujo, praktikuokite meditaciją ar jogą, kad nuramintumėte ir pašalintumėte stresą. Kai išsiugdysite saugumo ir ramybės jausmą, būsite pasirengę rizikuoti. Pavyzdžiui, savarankiškai keliausite į Portugaliją, nors nemokate portugalų kalbos.
   • Suteikite sau motyvacijos jaustis laisvai. Geriau pasakyti keletą savęs patvirtinimų, pavyzdžiui: "Viskas bus gerai; aš pasiruošęs pradėti; arba šis pasikeitimas bus naudingas man!" Taip pat padeda garsus kalbėjimas. Tuo metu paprasčiausias garsus šaukimas yra labai efektyvus, kad išsemtų energiją ir padėtų judėti pirmyn.
   • Naudokite kai kurias saugos priemones. Rizikavimas nereiškia, kad darote nesaugius dalykus. Fizinės sveikatos reikalaujantiems nuotykiams reikia atidžiai įvertinti susijusius pavojus. Pavyzdžiui, jei norite išmokti lenktyniauti, turėtumėte ištirti saugos reikalavimus. Reikėtų pasikonsultuoti su ekspertu.
   skelbimas

2 dalis iš 3: naujo įpročio kūrimas

1. 

   
   
   Tyrinėkite savo pomėgius. Jūsų gyvenime yra atvejų, kai esate per daug užsiėmęs galvodamas apie tai, kas jus domina. Jei norite būti labiau azartiškas, turite skirti laiko linksmybėms ir juos tyrinėti. Galbūt jūs visada norėjote keliauti ar praleisti semestrą užsienyje. Taip pat gali būti, kad išmoksite kurti teatro spektaklius.
   • Jei norite būti nuotykių kupinas darbe, pabandykite apsilankyti internetiniame klausimyne, kuris padės suprasti jūsų pomėgius.
   • Pakalbėkite su žmogumi, kuris daro tai, kas jus domina. Paklauskite jų, jei jie turi patarimų, kaip prisijungti.
   • Galbūt atrasite naują pomėgį, apie kurį net nežinojote. Pavyzdžiui, yra kovos menų studija, kuria nuolat važiuojate kiekvieną dieną. Vieną dieną jūs nuspręsite ten leistis. Jūs stebite klasę ir jums patinka tai, ką matote, todėl užsirašote.

2. 

   Pasirinkite modelį. Jūs tikriausiai žinote ką nors, kas daro daugybę dalykų, kuriuos norite padaryti. Jie gali būti tas, kuris, atrodo, nebijo ir visada vykdo tai, ko siekė. Jie leidžia atostogas statydami vargšų namus, plaukdami baidarėmis virš upių slenksčių ir nardydami vandenyne. Žaviesi žmogumi ir nori iš jo pasimokyti, kad būtų azartiškas.
   • Pasirinkite mentorių, kuris jums padės. Jie gali būti draugai, šeimos nariai ar kažkas pažįstamas darbe. Pasikalbėkite su žmogumi ir paklauskite: „Aš stengiuosi būti nuotaikingesnis gyvenime ir skamba taip, lyg tau viskas gerai. Ar galėtumėte man patarti? Ar nenorite, jei reguliariai susitikčiau su jumis pasikalbėti apie tai? “
   • Galite imituoti nepažįstamo eksperto veiksmus. Pavyzdžiui, jei žavitės okeanografu, kuris turi televizijos laidą, galite žiūrėti laidą ir sekti jas socialiniuose tinkluose. Keliais socialinės žiniasklaidos kanalais galite jiems užduoti keletą klausimų.

3. 

   Kurkite planus rizikuoti. Nupieškite keletą planų išvykti į kelionę, pasikeisti ar išbandyti ką nors naujo. Nustatykite, kaip dažnai norite atlikti šiuos veiksmus. Įsipareigokite padaryti ką nors naujo kartą per dieną, kartą per savaitę ar kartą per mėnesį. Jei planuojate įvykius, sudarykite juos „darbų sąrašą“, greičiausiai juos atliksite.
   • Planuoti nuotykį su draugais gali būti smagu. Aptarkite ir sutikite, kad kiekvienas asmuo bus atsakingas už atliktą užduotį. Pavyzdžiui, internetu galima patikrinti lėktuvo bilieto kainą; Kiti nustato, ką daryti jums būnant paskirties vietoje.
   • Keliauti aplink pasaulį. Turėdami tinkamą planą, greičiausiai keliausite po pasaulį ekonomiškai efektyviu tarifu. Gal pigiau, nei manote. Iš anksto ištirkite išlaidas, kad jos netrukdytų jums rizikuoti.

4. 

   Imtis veiksmų. Galbūt nesate drąsus tiesiog sėdėdamas ir nieko neveikdamas. Net siekis būti nuotaikingesniam iš tikrųjų yra nuotykis. Kaip ir bet kuris kitas jūsų gyvenimo pokytis, turėtumėte imtis veiksmų, kad tai įvyktų. Pradėkite nuo kelių mažų žingsnių ir pastatykite didesnį. Supraskite, kad kiekvienas žingsnis yra judėjimas link jūsų tikslo.
   • Nustatykite ribas ir ribas. Norint rizikuoti, reikės daug nuveikti už komforto zonos ribų. Kviečiame pasivaikščioti gamtoje, tačiau šuolis parašiutu nesidomi. Pažink save ir suprask savo ribas. Nebijokite pasakyti kitiems, kad turite ribas.
   • Vienas iš būdų veikti yra pakeisti įpročius. Venkite įstrigti griovyje, tiesiog darykite tą patį dalyką panašiai. Netgi atlikę kažką tokio paprasto, kaip apsipirkti maisto prekių parduotuvėse naujoje rinkoje, gausite naują išvaizdą. Rizikavimas gali padėti pasiruošti naujoms galimybėms. Pavyzdžiui, einate į naują rinką ir susitinkate su žmogumi, kuris jums rekomenduoja darbą, pasimatymą ar pažįstamą žmogų, kuris užaugo su jumis, kurio nematėte daugelį metų. Tai nenutiks, kai nesiimsite jokių rizikingų veiksmų.
   skelbimas

3 dalis iš 3: tyrinėkite savo pasaulį

1. 

   Suraskite ką nors kitą, su kuriuo galėtumėte pasidalinti savo pomėgiais. Žmonės dažnai vilioja žmones dalytis bendrais interesais ir kartu linksmintis. Gyvenimo entuziazmą labai lengva perteikti. Jei rasite grupę, kuri dalijasi bendra nuotykiu, beveik niekada nesijausite vieniša.
   • Nustatykite grupes internete ir atsijokite, ar jos suderinamos. Pavyzdžiui, jei norite kurti grafinę programinę įrangą savo kompiuteryje, galbūt galite rasti vietos kino suvažiavimą ir savanoriauti. Sutiksite daugybę žmonių, kurie domisi grafinio dizaino animacija, tačiau sužinosite ir apie kino kongresų rengimo procesą.
   • Stebėkite skelbimų lentą mokykloje ar viešojoje erdvėje. Bus daugybė grupių, kuriose galėsite susitikti ir visada rasti naujų narių. Pasinaudokite proga. Galimybės gali pakeisti jūsų gyvenimą.
   • Prisijunkite prie renginių ir užduokite klausimus. Pavyzdžiui, jūs dalyvaujate automobilių parodoje ir klausiate vieno iš atsakingų žmonių: „Ši laida yra nuostabi. Kaip žmonės įsitraukia į tokios puikios programos kūrimą? " Daugelis žmonių kalbėsis su jumis ir padės jums sužinoti keletą įdomių dalykų.

2. 

   Treniruok žingeidumą ir smalsumą. Žvalus protas visada užduoda klausimus. Jūs galite išlaikyti entuziazmą rizikuoti nuolat klausinėdami. Kaip tai daroma? Ką galima nuveikti? Kodėl turėtume tai daryti visada? Kada galime pasikeisti į gerąją pusę? Smalsumas yra nuotykių šaltinis.
   • Susikūrę sau situaciją išstumsite iš komforto zonos. Sumišimas yra pirmas žingsnis norint sužinoti ką nors naujo.
   • Perskaitykite keletą knygų apie tai, ko nežinote, tada nurodykite, kad apie tai pakalbėtumėte su kitais.
   • Kalbėkitės su žmonėmis, dirbančiais darbus, kurių niekada nedarėte.
   • Stebėkite, kaip žmonės žaidžia, dirba ar atsipalaiduoja su draugais ir šeima. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jie daro, norėdami pamatyti, kuo jie yra panašūs ir skiriasi nuo jūsų daromo elgesio.

3. 

   Keisti darbą. Jei jaučiatės priblokštas darbo, atlikite kelis veiksmus, kad rastumėte naują darbą, kuris jums patiktų. Finansinė parama yra svarbus veiksnys ieškant naujo darbo. Norite įsitikinti, kad turite finansinių išteklių, kad galėtumėte jus palaikyti viso nuotykio metu.
   • Pasinaudokite savo gyvenimo aprašymu ir išbandykite keletą turimų įgūdžių ir sužinokite, kaip jie pritaikomi jūsų naujame darbe.
   • Norint įeiti į dominančią sritį, norint baigti pažymėjimą ar laipsnį, gali tekti lankyti keletą papildomų klasių. Tai gali užimti daug laiko, tačiau atlygis atsipirks tol, kol matysite tai kaip puikų nuotykį, kuris jus džiugina.

4. 

   Apsvarstykite galimybę persikelti į naują miestą ar šalį. Kartais jums reikia tik kraštovaizdžio pokyčių. Turėdami teisingą planą, galite padaryti viską, ko reikia, jei tik būsite pasiryžę pereiti ir protingai pasirinkti.

5. 

   Sudarykite darbų sąrašą. Darbų sąraše yra viskas, ką norite padaryti prieš mirtį. Užpildykite viską, ką kada nors norėjote padaryti. Tai gali būti nuvykimas į beisbolo stadioną Amerikoje, plaukimas per plačią upę, snieglenčių sportas Šveicarijos Alpėse ar susitikimas su sporto veikėju. Prie kiekvieno garantuoto sąrašo punkto reikia pridėti rizikingą darbą.

6. 

   Atlyginkite ankstesnį nusivylimą. Niekada nevėlu padaryti ką nors naujo. Nesvarbu, ar esate per drovus klausytis spektaklyje, ar sugriovėte kamuolį beisbolo finale, galite rasti šiek tiek verta mokėti.
   • Sudarykite sąrašą visų dalykų, dėl kurių jūs jaučiatės blogai, arba kurie jus bijo ir trūksta valios rizikuoti. Tada atkurkime juos po vieną pagal situaciją ir tinkamai spręskime. Jei praleidote kamuolį rungtyse, prisijunkite prie futbolo komandos ir kruopščiai praktikuokite, tada netrukus būsite pagrindinė tešla. Svarbu, kad jūs pripažintumėte pastangas, net jei nesate žvaigždė.

7. 

   Visada stumk save. Kai pajusite rizikos pranašumus, pastebėsite, kad tai reikalauja daug darbo. Geri rezultatai žada motyvaciją, ir jūs turite nuolat veržtis į naujus nuotykius. Buvimas nuotykiuose suteikia energijos ir galite tai naudoti kaip įrankį savo gyvenimui pagerinti.
   • Jei jaučiate, kad patyrėte nuosmukį, motyvuokite save leistis į naujus nuotykius. Leiskite mintims apie atlygį pakelti nuotaiką.
   • Pagirkite save už pastangas būti rizikingomis. Motyvuokite save sakydami: „Jūs rizikuojate, nes einate link visaverčio gyvenimo. Sveikiname “.
   skelbimas

Patarimas

• Paprašykite draugo priminti, kad bandote būti rizikingas.
• Tęskite kai kuriuos dalykus, kuriuos darėte kurį laiką. Išvirkite keistą patiekalą. Dėvėk ką nors kita nei tavo asmenybė. Paklauskite savęs: "Kaip aš galiu būti kitoks?"
• Baimė ir nerimas gali jus sulaikyti gyvenime. Kreipkitės į specialistą, jei turite problemų.
• Nauji žmonės gali išmokyti jus kažko naujo, dėl ko jūsų gyvenimas gali patekti į daugybę nuotykių.
• Kalbėkitės su žmonėmis. Jų nuotykių istorijos leidžia jaustis taip pat puikiai, kaip ir jūs.
• Visada ieškokite ką nors naujo nuveikti. Nufilmuokite dokumentinį filmą. Dalyvaukite šokių klasėje. Studijuokite meditaciją su budistų vienuoliais.
• Kiekvienas jūsų nuotykis yra įdomios pasakojamos istorijos rezultatas. Visiems patinka išgirsti puikią istoriją.
• Ant kalvos ar vandenyno, iš kurio atsiveria puikūs vaizdai, raskite apžvalgos tašką. Tai jums primins, kad ten yra didelis pasaulis, kupinas nuotykių.
• Išlik sveikas. Daugybė nuotykių reikalauja fizinių pastangų.
• Išbandykite ką nors naujo, ko dar niekada nedarėte, ir smagiai darykite tai.

Įspėjimas

• Turi tikslius įrankius. Būkite greitas ir pasiimkite nuotykiui reikalingų įrankių. Tai gali būti su gyvenimu susijusi problema. Žygiams visada turėkite geriamojo vandens ir visiškai įkraukite akumuliatorių, kad įjungtumėte pasaulinę padėties nustatymo sistemą (arba GPS).
• Tai, ką apibūdinate kaip rizikingą, gali būti vertinama kaip priekabiavimas, perdėtas ar pavojingas elgesys. Nieko nedarykite už ribų.
• Suprask savo ribas. Tu nesi nenugalimas.
• Yra maža riba tarp to, kad žmonės nori pabūti, nes tu puikiai atrodai, ir su tais, su kuriais žmonės nenori žaisti, nes tau visada patiko muštis.
• Būkite atsargūs, jei dalyvaujate gyvybei pavojinguose nuotykiuose. Jei kyla minčių apie savižudybę, gaukite profesionalios pagalbos ir nekelkite pavojaus kitiems.
• Ar prarandate emocijų kontrolę ir norint ką nors pajusti reikia didelio hormono adrenalino kiekio? Baisios emocijos gali būti depresijos ženklas. Gaukite ekspertų pagalbos.