Turinys

• Žingsniai

Drovumas gali padaryti pažeidžiamus jaunus vyrus, taip pat daugelį vyrų, ypač bendraujant su merginomis. Jei jūsų drovumas trukdo susitikti su slapta jus dominančiu asmeniu, perskaitykite šiuos veiksmus, kad sužinotumėte, kaip tai įveikti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Jokio skubėjimo

1. 

   Duokite sau laiko. Nesitikėkite iš karto visiškai įveikti savo drovumą. Dauguma sutiktų ir kalbamų žmonių skirtingose ​​situacijose turi tam tikrą drovumą. Drovumas nėra toks akivaizdus, ​​kaip nespalvotas, bet yra nuolatinis procesas, todėl nebūkite per daug sunkūs sau, ypač jei ką tik įžengėte į drovumo įveikimo kelionę.
   • Daugelis žmonių taip pat stengiasi įveikti drovumą; tik tu nezinai.
   • Net jei padarysi ką nors kvaila, pamiršk. Dauguma žmonių yra dosnesni, nei jūs manote.
   • Kiekvieną kartą, kai kalbate su kuo nors, didžiuokitės, kad išbandėte.

2. 

   
   
   Praktika su draugu. Praktikuodamiesi su žmogumi, su kuriuo jaučiatės patogiai, gausite greitą atsiliepimą ir taip pat gausite pagyrimą už jūsų pastangas. Tai padės jums padidinti pasitikėjimą savimi.
   • Praktikuokite užmegzti akių kontaktą nežiūrėdami į akis, parodydami pasitikėjimą savimi kūno kalba, pristatydami save ir klausinėdami.
   • Praktikuokitės šypsotis kalbėdami.
   • Pradedantiesiems galite praktikuotis tiek su vyru, tiek su moterimi. Taip pat turėtumėte treniruotis prieš veidrodį.
   • Kai būsite pasirengę, praktikuokite susitikimus su savo mergina - paprašykite jos pusseserės atlikti vaidmenį tobulinant jūsų įgūdžius. Praktikuok ją girti.

3. 

   
   
   Ženkite mažais žingsneliais. Pažvelkite į pasimatymus ir drovumą kaip 12 žingsnių programą. Pradėkite nuo šypsenos; būk draugiškas ir prieinamas. Kitas yra pasakyti „labas“. Po kelių dienų atėjo laikas pratintis kalbėti. Taip tęskite, kai palaipsniui atsiveriate žmonėms.
   • Nustok teisintis dėl drovumo. Išeik ten ir padaryk ką nors, kad pagerintum drovumą.

4. 

   
   
   Ugdykite atjautą. Gailestingumo rodymas yra rūpinimasis kitų gerove ir dėmesys jiems. Gailestingi žmonės neskiria didelio dėmesio aplinkui esančiam dėmesiui. Kuo labiau jums rūpi kiti, tuo mažiau nerimaujate dėl to, kaip pašaliniai žmonės jus mato, todėl galite būti patogesni prieš juos ir būti intymesni su jais.
   • Vienas iš būdų užjausti yra kreiptis į žmogų, kuris atrodo vienišas. Pakvieskite juos išgerti kavos ar papietauti su jais ..
   skelbimas

2 dalis iš 3: labiau pasitiki savimi

1. 

   Nebūkite pernelyg jautrūs kitų žmonių pareiškimams. Dėl geros draugystės ir meilės nelaikykite kiekvieno komentaro ar pokšto kaip išpuoliu. Kartais žmonės kalba netyčia, arba jūs galite neteisingai suprasti, ką jie reiškia.
   • Kaltindami save ar sprogdami savo klaidas, jūs tik įskaudinsite ir sumažinsite galimybę susitikti su šia puikia mergina!

2. 

   Sužinokite, kaip elgtis su atmetimu. Net geriausi boksininkai, patekę į ringą, žino, kad greičiausiai pralaimės. Panašiai negalima tikėtis sėkmės visą laiką. Niekas nėra idealiai suderintas ir ne visi sutaria. Verčiau kiekvieną susitikimą su moterimi vertinkite kaip puikią galimybę mokytis.
   • Kai išeisite ir būsite atstumtas, suprasite, kad atstūmimas nėra katastrofa.
   • Niekada nepasiseks nepabandžius. Neatidarę kvietimo, jūs niekada nepateksite į pirmą pasimatymą!

3. 

   Mažiau drovus. Drovumas ir dvejonės kils, kai susimąstysite apie savo trūkumus. Verčiau sutelkite dėmesį į moterį, su kuria kalbate. Pamiršite savo neramumą, o ji didžiuosis, kad atkreipė jūsų dėmesį.
   • Atminkite, kad dauguma sutiktų žmonių nerimauja, ką kiti žmonės apie jus galvoja, todėl jie tikrai jūsų nepastebi ir neteisia.
   • Apsidairykite ir supraskite, kad žmonės nesijuokia ir neteisia jūsų.

4. 

   Įveikti nerimą bendraujant. Nugalėk savo baimę kalbėtis su merginomis, stiprindamas pasitikėjimą savimi. Taikydami požiūrį, panašų į kognityvinę elgesio terapiją, gausite praktinius pasitikėjimo savimi ugdymo pratimus, dalyvausite grupėse ar gausite individualias konsultacijas arba Norėdami tai praktikuoti, naudokite programinę įrangą.
   • Be to, yra TED pokalbių apie drovumą, kurie gali įkvėpti ir pateikti jums pasiūlymų.
   • Praktikuokitės realaus gyvenimo situacijose, taip pat įvertinkite savo drovumą ir nerimą prieš ir pergyvenant tas situacijas. Pastebėsite, kad kuo daugiau sportuosite, tuo mažiau būsite drovūs ir nervingi, ir tuo labiau padidinsite pasitikėjimą savimi.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Daugiau komforto socialinėse situacijose

1. 

   Išeikite ir bendraukite. Dalyvaukite veikloje, kuri jums patinka ir kuri gali suteikti jums daug galimybių bendrauti su kitais, pavyzdžiui, prisijungti prie sporto komandos ar pomėgių klubo.
   • Bendraudami su komandos draugais turėsite daug galimybių praktikuoti pokalbius.
   • Palaipsniui pažinkite savo komandos draugus ir laikui bėgant jums bus patogu su jais kalbėtis.
   • Atlikite grupėje tam tikrą vaidmenį, pavyzdžiui, laikmatį ar užrašus. Kai bus atlikta užduotis, būsite priversti kalbėtis.

2. 

   Pradėkite pokalbį. Pabandykite surengti kokį nors pokalbį, pavyzdžiui, paminėti jos biologės klasės draugę, ar jums patinka jos madingas krepšys.
   • Kai esate lauke su draugais ar šeima, pabandykite pradėti grupės pokalbį. Po kurio laiko jums bus patogu bendrauti su žmonėmis natūraliu būdu.

3. 

   Pakalbėkite su žmogumi, kuris yra vienas. Gal ji džiaugtųsi turėdama su kuo pasikalbėti.
   • Kai vakarėlyje teikiate džiaugsmą išsigandusiai merginai, jūsų pasitikėjimas ne tik padidės, bet ir jaučiatės patenkintas padėdamas kitiems.

4. 

   Kalbėkitės su daugeliu žmonių. Nebijokite kalbėtis su visais, kuriuos sutinkate, nuo senų žmonių, perkančių maistą, iki banko darbuotojų. Turi geležies šlifavimą. Kuo daugiau išeisite bendrauti, tuo jaukiau jausitės.
   • Padidėjusį bandymą kalbėtis su naujais žmonėmis psichologai vadina padidėjusia ekspozicija. Tai taip pat įprastas būdas įveikti baimes.

5. 

   Tiesa. Būk savimi.Daugelis merginų labai stebi besipuikuojančias, ir toks elgesys gali tapti kliūtimi. Merginoms dažnai patinka juokingi vaikinai, kurie iš tikrųjų yra jie patys.
   • Nesijaudinkite dėl sudėtingesnio atidarymo. Gudrus atidarymas gali gerai veikti televizoriuje, tačiau dauguma mergaičių mano, kad tai netikra. Verčiau prisistatykite ir paklauskite, kokia ji buvo tą dieną.

6. 

   Visada pasiruošęs. Mokykloje ar darbe atsidūrę socialinėje situacijoje, būkite pasirengę pasikeisti socialiniais sakiniais. Pavyzdžiui, kai kas nors paklaus, ar savaitgalį planuojate nuveikti ką nors smagaus, tai yra puiki proga pasidalinti apie save, tuo pačiu atveriant pokalbį ir parodant susidomėjimą. ji kalba.
   • Susidūrę su nepažįstama socialine situacija, pasistenkite „išlaikyti“ vieną ar dvi įdomias idėjas, bet ne per daug demonstratyviai.
   • Negalima repetuoti to, ką sakysite. Jei vis bandysite prisiminti sakinius, kuriuos praktikuojate, greičiausiai susipainiosite ir sugėdinsite, jei netyčia pamiršite, ką ketinate pasakyti.
   • Kai nežinai, ką pasakyti, paklausk apie ją. Merginos jaudinasi, kai parodai susirūpinimą ir tikrai išklausai.

7. 

   Išmokite klausytis. Negalima baigti kitos pusės. Užduokite atvirus klausimus ir tiesiog sėdėkite ir klausykitės. Jei pokalbis nusistovi, paruoškite naujas pokalbio temas.
   • Stenkitės vengti pokalbio monopolizavimo, kai kalbate apie save, nes ji gali ne taip domėtis temomis, kaip jūs.
   • Užduokite jai keletą klausimų ir parodykite, kad tikrai klausotės, paklausdami daugiau apie tai, ką ji pasakė. Pavyzdžiui, jei ji užsimena apie savo tėvų praėjusį savaitgalį apie jų kaimo motelį, nepradėkite kalbėti apie kaimo namą, kuriame lankėtės savaitgalį, bet paklauskite daugiau apie namą ar tėtį. jos motina.
   • Atsakykite tinkamai. Neužduokite jai tik 20 klausimų. Jei ji klausia apie tave, atsakyk jai.

8. 

   Pažintys kažkur įdomiai. Jei jaudinatės dėl pokalbio per pirmą pasimatymą, pirmiausia pakvieskite ją į kiną ar kitą užsiėmimą, todėl vėliau turėsite bendrą temą. skelbimas