Turinys

• Žingsniai
• Ko tau reikia

Kung Fu yra daug daugiau nei savigynos forma, tai tikras menas. Praktikuodami kung fu, galite tapti sveikesni ir lankstesni, taip pat labiau pasitikėti savimi. Kung fu meistrai dešimtmečius skiria mokymams, kad pasiektų kung fu meistriškumo aukštumas. Tačiau, jei taikysite kruopštumą ir atsidavimą, tada kung fu pagrindų galima išmokti palyginti greitai. Tačiau prieš pradėdami turėtumėte įsitikinti, kad galite atlikti savo treniruotes. Kaip jūs pats suprasite, greitas kung fu tyrimas yra pagrįstas kompetentingu darbu, susijusiu su svarbiausiais ir efektyviausiais šio kovos meno aspektais.

Žingsniai

1. 1 Norėdami greitai išmokti kung fu, turite būti fiziškai stiprūs, nes ištvermė yra labai svarbi atliekant pagrindinius kung fu judesius. Vaikščiokite, užsiimkite joga (protui nuraminti), atlikite kūno svorio pratimus-lenkimus, prisitraukimus, atsispaudimus. Išmokite pagrindinių tinkamo kvėpavimo ir meditacijos metodų. Kovos menų pasaulio legenda Karlas Gotchas mano, kad vien tik tinkamas kvėpavimas daugelį silpnų žmonių padarė stiprius ir kad tai itin svarbu kovos menams.
2. 2 Sutelkite dėmesį į konkretų kung fu stilių. Šiaurės ar pietų stilius? Minkštos ar kietos technikos? kas tau tinka? „Kung Fu“ savigynai derina smūgius ir smūgius, jėgai pritraukti panaudojant vidinę energiją. Išmokite ir praktikuokite pagrindinius kung fu judesius.
3. 3 Raskite paprastų ir paprastų „Kung Fu“ vadovėlių. Sutvarkykite savo treniruotės vietą priešais televizorių ar kompiuterio ekraną. Žiūrėkite kung fu vaizdo įrašus, klausykite instruktoriaus ir elkitės taip, kaip jis sako. Atlikite 100 smūgių į priekį, atkreipdami dėmesį į detales, pavyzdžiui, kaip koja grįžta į grindis. Norėdami sekti laiką, naudokite chronometrą.
4. 4 Praktikuokite savo judesius ir trenkdami į maišą. Kung fu pagrindų galima išmokti palyginti greitai (per kelias savaites), tačiau tam jūs turite atlikti šimtus, šimtus pakartojimų per kiekvieną treniruotę. Pavyzdžiui, „Al Keys“ mano, kad realu išmokti kung fu per kelias savaites - jei kasdien daug valandų iš eilės treniruojatės, kartodami pagrindinius judesius.
5. 5 Nepraraskite dėmesio akimirkai, jei norite greitai išmokti kung fu. Po poros savaičių, kai jau esate daugmaž padorios formos, pabandykite stoti į kovos menų mokyklą. Raskite tą, kurį galite sau leisti ir patikti. Drausmė, kurios reikia norint įvaldyti kung fu, pakels jus į jūsų akis, o malonumo jausmas siekiant tikslo liks jums ilgą laiką net ir įvaldžius šį senovinį kovos meną.

Ko tau reikia

• Chronometras
• Kriaušė
• Video kursas