Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: aktyviai klausykite savo partnerio
• 2 metodas iš 4: Bendraukite su savo partneriu
• 3 metodas iš 4: paskatinkite savo partnerį
• 4 metodas iš 4: padėkite savo partneriui
• Patarimai
• Įspėjimas

Partnerių santykiai grindžiami abipusiu pasitikėjimu. Jei vienas partneris nepalaiko kito, santykiai greičiausiai žlugs. Norint tapti tikra parama savo partneriui, nepaprastai svarbu turėti jam tikrų jausmų. Yra daug būdų palaikyti ir stiprinti santykius.

Žingsniai

1 metodas iš 4: aktyviai klausykite savo partnerio

1. 1 Išmokite suprasti, kai kažkas jam trukdo. Reikia atkreipti dėmesį ne tik į žodžius, bet ir į partnerio nuotaiką bei kūno kalbą. Pabandykite pastebėti, ar kažkas jam trukdo.
   • Jei jo nuotaika bloga, nepriimkite to asmeniškai. Gali būti, kad tai neturi nieko bendra su jumis. Todėl neapsunkinkite situacijos savo nuoskaudomis ir pykčiu.
2. 2 Leisk jam išreikšti savo jausmus. Kai kuriems žmonėms nepatinka parodyti savo pažeidžiamumą, ir tame nėra nieko blogo. Bet tai taip pat reiškia, kad jis iš karto nepasakys, kas yra reikalas.
   • Švelniai paklauskite, kas jam trukdo. Galite pasakyti: „Matau, kad apie kažką galvoji. Ar papasakosi apie ką? " Kitas variantas: „Šiandien atrodai prislėgtas. Ar galiu kuo nors jums padėti? "
   • Jei jūsų partneris šiuo metu nenori kalbėti apie savo problemas, parodykite pagarbą jų sprendimui. Kai jis bus pasiruošęs, jis pats kreipsis į jus.
3. 3 Kai jis sako klausyk atsargiai. Kai jis bus pasirengęs su jumis pasidalinti, skirkite laiko išklausyti, ką jis turi pasakyti. Gerbkite jo jausmus ir parodykite jam, kad atidžiai jo klausotės.
   • Nenutraukite jo. Kalbėkite, kai jums suteikiama galimybė arba kai jums užduodamas klausimas.
   • Kai atsiranda galimybė, pakartokite, trumpai apibendrindami tai, kas jums buvo pasakyta: „Kiek suprantu, jūs sakote ...“ arba „Manau, kad dabar jaučiatės ...“
   • Kai jis kalba, užmegzkite su juo akių kontaktą.
   • Jūsų veidas turi išreikšti nuosavybę.
   • Užduokite klausimus apie tai, kas jums buvo pasakyta.
4. 4 Pabandykite pažvelgti į situaciją savo partnerio akimis. Nesvarbu, kiek jūs turite bendro. Abu esate unikalūs asmenys. Jei norite padėti jam įveikti sunkumus, svarbu pabandyti pažvelgti į juos jo akimis.
   • Pabandykite nustatyti, kas tiksliai jį erzina, ypač jei jis pats to negali nustatyti.
   • Supraskite, kodėl ši problema jam yra tokia varginanti.
   • Sužinokite, kaip jis išspręstų problemą, atsižvelgiant į jo asmenybės tipą.
   • Palaikykite jį ir atidžiai nukreipkite teisingu keliu, jei pastebėsite, kad jis neteisingai supranta situaciją.
5. 5 Pasiūlykite jam realius problemos sprendimo būdus. Kai jis prabyla apie problemą ir išleidžia garą, pagalvokite apie galimus realaus pasaulio sprendimus. Jei nesate tikri, ar jūsų partneris ieško jūsų patarimo, pabandykite jo paklausti: „Ar ieškote problemos sprendimo ar tiesiog norite palengvinti savo mintis?“.
   • Siūlykite sprendimus, kurie nepablogins situacijos.Pavyzdžiui, jei jis yra nusiminęs, kad ginčijosi su darbuotoju, neturėtumėte jam patarti surengti išdaigos, kad atkeršytumėte.
   • Siūlykite bet kokią pagalbą. Jis gali priimti pagalbą ir jos atsisakyti. Ir svarbu gerbti šį sprendimą. Jis yra nepriklausomas ir gali priimti nepriklausomus sprendimus.
   • Jei turite mažai patarimų, kaip išspręsti problemą, tiesiog pasiūlykite būti šalia, kad jis turėtų ką nors pasakyti ir verkti.
6. 6 Jei reikia, paprašykite atleidimo. Gali būti, kad jūsų partneris buvo nusiminęs dėl kai kurių jūsų veiksmų ar žodžių. Jei jis tai padarys, bus naudinga atsiprašyti.
   • Situacijos labai įvairios. Jei manote, kad jūsų žodžiai ar veiksmai buvo teisingi ir manote, kad nereikia atsiprašyti, verta paaiškinti, kodėl. Nepaisant to, jei nežinojote, kad jūsų žodžiai ar veiksmai jį taip nuliūdino ir jums skauda, ​​vis tiek turėtumėte prašyti atleidimo.
   • Jūs netgi galite išreikšti apgailestavimą, jei situacija neturi nieko bendra su jumis: „Man labai gaila, kad taip atsitiko tau. Aš su tavimi. Aš palaikysiu tave, kiek galėsiu “.

2 metodas iš 4: Bendraukite su savo partneriu

1. 1 Sukurkite atvirus santykius. Norėdami paremti savo partnerį, turite būti patikimas ir pasitikėti juo pats. Ir tam bendravimas turi būti atviras.
   • Visada būkite nuoširdus savo partneriui ir neslėpkite jo paslapčių. Galite turėti mažų paslapčių, pavyzdžiui, ką norite jam padovanoti gimtadienio proga. Tačiau niekada nepasiduokite savo santykių ar įvykių paslapčių, kurios, kaip žinote, jam nepatiks.
2. 2 Pasidalinkite savo mintimis ir jausmais. Tai taikoma įvairioms situacijoms. Turėtumėte pasidalyti savo mintimis, kad ir kokios jos būtų: džiaugsmingos ar ne. Partneris nusipelno apie juos žinoti.
   • Labai svarbu išreikšti savo meilę ir rūpestį savo partneriui. Nebūtina apie tai kalbėti šimtą kartų per dieną, tačiau bent kartą per dieną jam tai priminę parodysite, kad jums rūpi.
   • Jei jis pasakė ar padarė ką nors, kas jus erzina, turite apie tai pranešti. Palaikyti taip pat reiškia rūpintis asmeniniu žmogaus augimu, kad jis mokytųsi iš savo klaidų. Bet tai turėtų būti padaryta sveikai, per paramą. Jūs neturėtumėte pradėti ginčytis, geriau švelniai pasakykite savo partneriui kažką panašaus: „Kai tu tai sakai, man atrodė, kad tu man užsimeni, kad pavargai nuo manęs. Man buvo labai skaudu “. Tai padės išsiaiškinti situaciją.
3. 3 Bendraudami su juo parodykite pagarbą. Jei reikia, galite tvirtai pareikšti savo poziciją, tačiau kalbėkite pagarbiai ir mandagiai. Beveik visada galima išvengti ginčo, o tai, kuo virs jūsų pokalbis, pagarbus nesutarimas ar garsus skandalas, daugiausia priklausys nuo jūsų tono ir žodžių pasirinkimo.
   • Jo kaltinimas jį tik įtrauks. Geriau jam kruopščiai ir atsargiai pasakyti, kas yra reikalas. Tokiu būdu galite jį sureguliuoti, kad sėkmingai išspręstumėte problemą ir ištaisytumėte situaciją.
   • Visada pripažinkite savo klaidas ir nevenkite atsakomybės už jas.
4. 4 Būkite pasirengę daryti kompromisus ar daryti nuolaidas. Santykiai yra dvipusis kelias, todėl viskas turėtų būti grindžiama abiejų norais ir poreikiais. Sprendimai ne visada bus lengvi, dažnai kam nors teks eiti į kompromisus ar net nuolaidų. Jei reikia, padėkite savo partneriui pasirinkdami šį pasirinkimą.
   • Kompromiso pavyzdys būtų planuojant bendras atostogas: galbūt jūs norite eiti į kurortą „viskas įskaičiuota“ formatu, bet jis nenori, nes tai kainuoja daugiau. Jūs abu turite pasiekti kompromisą, galbūt į kurortą vykstate atostogauti paplūdimyje, bet arčiau namų, kad ten patektumėte automobiliu, o ne lėktuvu. Arba galite atostogauti kur nors kitur nei kurorte.
   • Aukojančio požiūrio pavyzdys yra pirmenybė partnerio norams ar poreikiams.Pavyzdžiui, jai labai svarbios reguliarios treniruotės, jos leidžia jaustis puikiai. Todėl turėsite praleisti renginį, kad ji galėtų eiti į treniruotę. Ir tai padidins jūsų pasitikėjimą vienas kitu.

3 metodas iš 4: paskatinkite savo partnerį

1. 1 Leiskite jam žinoti, kad jūs jį palaikote. Nepriklausomai nuo situacijos (pvz., Sporto renginio ar paaukštinimo), įsitikinkite, kad jis įsitikinęs, kad jūs jį palaikote.
   • Pasigrožėkite jam atsiveriančiomis galimybėmis ir parodykite susižavėjimą.
   • Teikite paramą visur, kur galite: sportuodami, rinkdami lėšas labdarai ir pan.
   • Pasakykite kitiems apie jo galimybes, jei jis yra patenkintas.
2. 2 Paklauskite, kaip galite padėti, palaikykite jį, kai jis turės naujų galimybių. Norėdami tai padaryti, galite perimti dalį jo kasdienybės, kad jis galėtų geriau susikoncentruoti į naują projektą. Pasiūlykite padėti atlikti kai kurias savo pareigas, kad jis galėtų sutelkti dėmesį į savo poreikius.
   • Eikite į bakalėjos parduotuvę
   • Nuplaukite arba išvalykite skalbinius
   • Išvalykite savo namus
   • Paruoškite maistą būsimam naudojimui
   • Padėkite jam organizuoti reikalus, pvz., Siųsti el. Laiškus ar organizuoti savo dienos planuotoją.
3. 3 Skatinkite jį judėti savo tikslų ir svajonių link. Jei vienas santykių asmuo laiko kitą ir traukia atgal, tai yra nesveiki santykiai. Parodykite jam, kad tikrai jį palaikote, įkvėpdami jį siekti savo tikslų.
   • Pasiūlykite dirbti kartu, kad rastumėte būdų, kaip įgyvendinti savo svajones ir tikslus, pavyzdžiui, padėkite jam surinkti informaciją ir daugiau sužinoti apie tai, ko jis siekia.
   • Jei jis nusivylęs, pasakykite jam porą padrąsinančių žodžių: „Žinau, kad dabar jaučiatės toli nuo norimo tikslo, bet pažiūrėkime, kaip toli pažengėte nuo pat pradžių!
4. 4 Būkite optimistas dėl jo. Bus laikas, kai jis gali tapti pesimistu. Padėkite jam įveikti šiuos jausmus, išlaikydami savo optimizmą.
   • Jei jus taip pat apima pesimizmas ir jūs tai parodote, jis gali atsisakyti savo tikslų.
   • Net jei kartais jaučiatės nusivylę, ieškokite galimybių ir toliau palaikyti ir sveikai išreikšti savo nusivylimą. Raskite draugą, su kuriuo galėtumėte pasidalyti savo nusivylimu, pasportuoti, pasivaikščioti.
5. 5 Jei reikia, suteikite jam laisvos vietos. Pabandykite suprasti, kada to prireiks, ir prireikus suteikite asmeniui erdvės.
   • Jei per daug jį skatinsite, jam gali atrodyti, kad jūs jį renkatės. O kam patiks kvatotis!
   • Užsiimkite jam nesant kažko malonaus sau: išsimaudykite, perskaitykite gerą knygą, eikite pasivaikščioti vieni, užsiimkite hobiu ar užsiimkite kuo nors kitu, kas jums asmeniškai patinka.
6. 6 Iššūkis jam, kad pagerėtų. Nė vienas iš mūsų nėra tobulas, taip pat ir jūs. Vienas iš būdų jį palaikyti yra paskatinti jo asmeninį augimą.
   • Jūsų santykiai bus naudingi tik kiekvieno asmeniniam tobulėjimui, nesvarbu, ar tai susiję su pasaulėžiūra, charakteriu, išvaizda, ar dar kuo nors.
   • Tai nereiškia, kad tai būtina ar įmanoma priversti. Jei tau kažkas nepatinka, tu negali jo priversti keistis, ypač jei jis to nenori. Tuo pačiu metu galite įkvėpti jį tobulėti.
   • Jei jis pasuka jūsų ginklą prieš jus, būkite pasirengęs priimti iššūkį ir tobulėti pats. Palaikykite vienas kitą tobulindami save.

4 metodas iš 4: padėkite savo partneriui

1. 1 Jei norite jam padėti, nepamirškite apie asmenines ribas. Kai kurie vyrai yra neįtikėtinai nepriklausomi ir jiems nepatinka, kai kas nors jiems padeda, o kai kuriems tai netgi įžeidžia. Todėl prieš skubėdami į pagalbą pirmiausia išsiaiškinkite, kaip jis su tuo susijęs. Jei abejojate, tiesiog paklauskite.
2. 2 Sužinokite, kokios pagalbos jam reikia. Ne, žinoma, jūs galite tiesiog prisiimti tam tikras žmogaus pareigas, tačiau kartais jis nori ar jam reikia konkrečios pagalbos.
   • Paklauskite, ar galite ką nors konkretaus padėti.
   • Pagalvokite, kaip galėtumėte padėti: galite imtis namų ruošos darbų, nueiti į parduotuvę, padėti kažką nuveikti darbe, ką nors padaryti, padėti renovuojant namus.
   • Jūsų pagalba taip pat gali būti rodoma emociniame lygmenyje. Fizinė pagalba ne visada reikalinga, kartais svarbu, kad būtumėte tik emocinė parama.
3. 3 Pasiūlykite tokią pagalbą, su kuria galite susidoroti ir su kuria galite geriausiai susidoroti. Žinokite savo ribas ir apribojimus atliekant užduotis, kuriose jam reikia pagalbos.
   • Nesiūlykite daryti to, ko nežinote ar nežinote, kaip daryti.
   • Bet net jei iš jo kasdienybės prisiimsite porą mažiausių užduočių, tai bus geriau nei visai nepadėti. Daryk, ką gali.
4. 4 Raskite kūrybingų jo problemų sprendimų. Padėkite jam rasti efektyvesnį metodą užduotims atlikti arba sukurkite kitą problemų sprendimo strategiją. Kiekvienas žmogus savaip suvokia skirtingas situacijas. Jūsų požiūris gali būti jam naudingas.
   • Pavyzdžiui, jis nori pataisyti stalčių, bet negali. Skirkite šiek tiek laiko, pažiūrėkite, kaip galite išspręsti šią problemą ir duokite jam patarimą.
   • Kitas pavyzdys susijęs su situacija, kai jis turi problemų su kitu asmeniu. Galbūt sprendimą jis mato tik akistatoje, naudodamas sudėtingus metodus. Yra tikimybė, kad galėsite atkreipti jo dėmesį į švelnesnius, praktiškesnius sprendimus.
5. 5 Praneškite savo partneriui, kad visada esate šalia ir pasiruošę padėti, jei reikia. Galbūt jam pagalbos nereikės visą laiką, o tik tam tikru darbo etapu. Bet jūs galite jam pranešti, kad esate pasirengęs padėti, kai tik to reikia.
   • Galbūt jis nori išspręsti problemą pats, tai visų pirma taikoma tais atvejais, kai reikalinga moralinė parama. Bet jis bus dėkingas, jei būsite šalia, ir galės su jumis pasikalbėti, o jūs jo išklausysite.
   • Kai kuriais atvejais galite tiesiog likti nuošalyje ir padėti bet kokiu klausimu.

Patarimai

• Atminkite, kad jis yra individualus. Jūsų noras, kad jam pasisektų, yra visiškai priimtinas, to neturėtumėte daryti ir jūs negalite kažko padaryti dėl jo.
• Suteikite jam laisvę leisti laiką su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, draugais ar šeima. Nors esate pora, kiekvienas iš jūsų vis tiek turėtų turėti savo asmeninį gyvenimą.

Įspėjimas

• Raskite ribą tarp palaikymo ir manijos ar užsispyrimo. Kai kuriems žmonėms patinka, kai jų partneris priklauso nuo jų, o daugelis žmonių yra tiesiog nemaloni manija.
• Nesmerk jo. Tai tik erzins jus abu ir pakenks jūsų santykiams.