Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Joga priklauso tradicinėms fizinėms ir psichinėms disciplinoms, kilusioms iš Indijos. Šis žodis siejamas su meditacine praktika induizme, budizme ir džainizme.Pagrindinės jogos šakos Indijos filosofijoje yra Radža joga (Patandžali, meditacija ir pozityvus mąstymas), Karma joga (darant gera), Jnana joga (mąstymas apie save), Bhakti joga (malda Dievui, dvasiniam mokytojui ar savo vidiniam aš) ir Hatha joga (kūno pratimai ir meditacija).

Sanskrito kalbos žodis joga turi daug reikšmių ir yra kilęs iš sanskrito šaknies yuj, o tai reiškia kontroliuoti (savidrausmė), jungtis (egoizmas) arba susivienyti (gyventi kosminėje sąmonėje). Tas, kuris praktikuoja jogą ar laikosi jogos filosofijos aukštu pasiekimų lygiu, vadinamas joga arba joga. Yogini yra moteriška forma. Atlikdami šiuos veiksmus sužinosite, kaip pradėti savo kelionę, kad taptumėte jogu ar jogu.

Žingsniai

1. 1 Praktikuokite jogą sveikatai, dvasinei ramybei ir nušvitimui. Jūs esate jogas arba jogas, jei praktikuojate jogą dėl sveikatos, grožio, jėgos, atsipalaidavimo ar gydymo. Jūs esate jogas arba jogas, jei praktikuojate jogą dvasinei ramybei, laimei ir nušvitimui. Jūs esate jogas arba jogas, jei esate apšviestas. Apšvietimas reiškia gyvenimą Dieve, šviesoje, kosminėje sąmonėje.
2. 2 Būkite teistas ar ateistas. Šiuolaikinėje jogoje jūsų religija yra jūsų teisė. Joga moko visų religijų vienybės. Galite būti jogai ir induistai, krikščionys, musulmonai, budistai ar ateistai. Ateistas gali būti jogas, jei nori pasiekti vidinę ramybę ir laimę.
   • Jei norite, galite būti krikščionis jogas. Svarbiausi krikščionių jogai buvo tėvai ir motinos atsiskyrėliai. Jų šviesuolis buvo Antanas Didysis.
3. 3 Praktikuokite jogą, meditaciją ir pozityvų mąstymą. Trys svarbiausios jogos knygos yra Patandžali jogos sutra, Hatha jogos pradipika Goraksha ir Bhagavad Gita iš Krišnos. Todėl pagrindinės jogos technikos yra: pozityvus mąstymas (Patandžali), meditacija (Patandžali), darbas su kūnu (Goraksha), malda (Krišna) ir meilė viskam (Krišna).
4. 4 Išnagrinėkite penkias pagrindines funkcijas: tiesa, ramybė, meilė, savidrausmė ir laimė. Svarbūs šiuolaikiniai jogos meistrai yra Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi ir Motina Mira. Jie moko pagrindinių skiriamųjų bruožų.
5. 5 Imkitės iniciacijos. Gera idėja pereiti iniciaciją su nušvitusiu meistru. Jis ar ji atvers duris į jūsų nušvitimo energiją (kundalini energiją). Tačiau suprask, kad privalai praktikuoti ir suvokti savo nušvitimą. Ir turėk kantrybės - nušvitimas ateis, kai būsi pasiruošęs.
6. 6 Išvalykite save ir tapkite laimingi. Dvasiškai žmones galima palyginti su lanku. Įtampa ir konfliktai turi būti sprendžiami sluoksniu po sluoksnio. Nulupus vieną sluoksnį, ant paviršiaus greitai atsiranda kitas sluoksnis ir taip toliau, kol atsiskleidžia vidinė šerdis. Šiuo metu bus rastas nuolatinis vidinis džiaugsmas, o jogas ar jogas pradės gyventi šviesoje (nepaisant tikrovės, kad dar daug ką reikia padaryti).

Patarimai

• Buvo viena moteris ir ji turėjo du vaikus. Jos vyras dieną dirbo, o ji tvarkė namus, gamino maistą ir rūpinosi vaikais. Ji turėjo gerą gyvenimą. Bet jai kažko trūko. Jos gyvenime trūko gilesnės prasmės. Galų gale, jai trūko gilios laimės gyvenime. Norėdama ką nors padaryti pati, ji pradėjo lankyti jogos užsiėmimus. Ji perskaitė knygą apie jogą ir sužinojo, kad per jogą galime pažadinti savo vidinę laimę. Pakankamai praktikuodami jogą, galime įeiti į lengvos ir ilgalaikės laimės gyvenimą. Moteris nusprendė gyventi kaip jogas. Nuo tada ji pradėjo visą savo laisvą laiką kaip namų šeimininkė skirti dvasinėms pratyboms. Valydama ji pati sau deklamavo mantras. Pirkdama ji meditavo eidama. Žaisdama su vaikais ji praktikavo Karma jogą. Prieš miegą ji meditavo. Taigi, ji pažadino energiją miego metu. Tai vadinama miego joga.Kiekvieną rytą ji meldėsi savo nušvitusiam Mokytojui. Ji kasdien darė valandos trukmės jogą. Ji atsikratė savo kalbėjimo ir sulaikė dvasinę energiją. Tai Mouni joga. Ji kiekvieną dieną nuosekliai praktikavo savo dvasinį kelią. Po dvylikos metų ji tapo nušvitusi.

Įspėjimai

• Visada likite tiesoje, meilėje, ramybėje, stiprybėje ir laimėje. Neperkraukite savęs ir netingėkite savo dvasiniame kelyje. Praktikuokite, kai jaučiatės patogiai.
• Jogos šalininkai gali ginčytis dėl būtino suderinamumo su daugeliu įsitikinimų sistemų ir pasaulėžiūros, tačiau iš tikrųjų tai nėra būtina. Įsitikinkite, kad studijavote šią problemą ir supratote, kad jūsų jogos praktika kažkaip dera su tuo, kuo jau tikite.