Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Jūs jau žinote, kad mesti rūkyti padės jūsų sveikatai. Tačiau per pirmąsias kelias savaites galite pajusti kai kuriuos simptomus, susijusius su metimu rūkyti, pavyzdžiui, sekretų kaupimąsi bronchų spindyje.Tai geras ženklas! Perkrovos rodo, kad jūsų kūnas pradeda pats taisytis. Padarykite viską, kad suvaldytumėte simptomus, naudodami šias namų gynimo priemones. Jums bus malonu, kad tai padarėte!

Žingsniai

1. 1 Valgykite česnaką. Žinoma, kad česnakai yra natūrali priemonė nuo daugelio peršalimo simptomų. Be to, česnakai gali daug nuveikti, kad sumažėtų krūtinės užgulimas, kurį galite patirti mesti rūkyti. Paimkite česnaką bet kokiu žinomu būdu. Kartokite kasdien, kol simptomai išnyks.
2. 2 Išbandykite „Mucinex“. Jei neprieštaraujate tabletėms, „Mucinex“ žymiai sumažins krūtinės užgulimą, kurį galite patirti. Vaistas nesukelia mieguistumo, o šalutinis poveikis yra minimalus.
3. 3 Pirkite drėkintuvą. Apsvarstykite galimybę įsigyti miegamojo drėkintuvą, kad palengvintumėte krūtinės užgulimo simptomus miegant. Laikykite filtrą švarų, o drėkintuvas sumažins dulkių kiekį ore, kuris gali sukelti grūstis.
4. 4 Gerkite daug skysčių, ypač vandens. Geriamasis vanduo padės jūsų organizmui kovoti su spūstimis, atpalaiduojant gleives. Gerkite apelsinų sultis ir kitas sultis, kurios aprūpins organizmą vitaminais ir mineralais, kurių taip pat reikia kovojant su užsikimšimais.
5. 5 Karštas kompresas. Šildykite rankšluostį karštu vandeniu ir padėkite jį ant krūtinės. Palikite jį ten, kol rankšluostis atvės, ir pakartokite dar kartą. Tai taip pat padės skystinti skreplius jūsų bronchuose, leisdama plaučiams greičiau išsivalyti.

Patarimai

• Jei peršalimo simptomai išlieka praėjus mėnesiui po metimo rūkyti, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas gydytoją.
• Nepaisant to, kad spaudimo jausmas krūtinėje yra nemalonus, šie simptomai yra tik laiko klausimas! Praėjus pradiniams metimo rūkyti simptomams, jūsų gyvenimo kokybė daugeliu atžvilgių pagerės.