Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Pašalinkite mėšlungį stiprindami raumenis
• 2 dalis iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą
• 3 dalis iš 4: Medicininė pagalba
• 4 dalis iš 4: Šlapimo pūslės spazmų priežasčių nustatymas

Kiekvienas iš mūsų patyrė spaudimą šlapimo pūslėje, o tai rodo, kad laikas eiti į tualetą. Tačiau su šlapimo pūslės spazmais šis spaudimas smarkiai padidėja, o dėl nekontroliuojamo noro šlapintis neįmanoma atidėti apsilankymo tualete iki patogesnio laiko. Šlapimo pūslės spazmai yra nevalingi šlapimo pūslę kontroliuojančių raumenų susitraukimai. Jie atsiranda staiga ir sukelia nekontroliuojamą norą šlapintis. Šlapimo pūslės spazmai gali būti gana skausmingi ir sukelti šlapimo nelaikymą. Jie gali sukelti būklę, vadinamą hiperaktyvia šlapimo pūsle, arba skubų šlapimo nelaikymą. Laimei, yra būdų, kurie gali padėti kontroliuoti šlapimo pūslę.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Pašalinkite mėšlungį stiprindami raumenis

1. 1 Stiprinkite dubens raumenis. Pratimai tarpvietės raumenims (Kegelio pratimai) padeda sustiprinti dubens dugno raumenis, palaikančius šlapimo pūslę. Vyrai taip pat gali atlikti šiuos pratimus! Visų pirma, būtina nustatyti atitinkamus raumenis.
   • Šlapinantis susitraukite raumenis ir sustabdykite šlapimo tekėjimą. Tai darydami pajusite vieną iš tų raumenų, kurie palaiko dubens dugną ir šlapimo pūslę. Nelaikykite šlapimo srauto ilgai, nes tai gali sukelti kitų problemų, įskaitant šlapimo takų infekciją.
   • Kitas būdas nustatyti tinkamus raumenis yra įsivaizduoti, kad bandote neišleisti dujų iš žarnyno viešoje vietoje. Tai suspaus atitinkamus dubens dugno raumenis.
2. 2 Pasitarkite su gydytoju. Gydytojas ar kineziterapeutas gali padėti surasti dubens dugno raumenis, kuriuos reikia sustiprinti.
   • Radę norimus raumenis, darydami pratimus stenkitės neįtempti ir nespausti kitų raumenų, nes tai gali padidinti šlapimo pūslės spaudimą.
   • Sportuodami nelaikykite kvėpavimo.
3. 3 Sportuokite dažnai ir įvairiose pozicijose. Jei gydytojas pripažįsta, kad dubens dugno pratimai gali būti naudingi, atlikite juos tris kartus per dieną trijose skirtingose ​​padėtyse.
   • Pratimus darykite gulėdami, sėdėdami ir stovėdami.
   • Tris sekundes suspauskite raumenis, tada tris sekundes atpalaiduokite. Įtempkite ir atpalaiduokite raumenis 10–15 kartų kiekvienoje padėtyje.
   • Įpratę prie šių pratimų raumenis išspauskite ilgiau.
4. 4 Būk kantrus. Gali praeiti iki dviejų mėnesių, kol pajusite, kad šlapimo pūslės spazmai tampa retesni ir ne tokie intensyvūs.
   • Atminkite, kad dubens dugno raumenų stiprinimas pratimais yra tik viena gydymo dalis, kuri gali padėti išgydyti šlapimo pūslės spazmus.

2 dalis iš 4: pakeiskite savo gyvenimo būdą

1. 1 Laiku ištuštinkite šlapimo pūslę. Atkreipkite dėmesį į dienos laiką, kai greičiausiai patirsite mėšlungį ir šlapimo nelaikymą. Suplanuokite apsilankymus vonioje visą dieną. Laikykitės šio tvarkaraščio kelias savaites ir pakankamai dažnai ištuštinkite šlapimo pūslę, kad išvengtumėte mėšlungio ir šlapimo nelaikymo.
   • Palaipsniui didinkite intervalus tarp apsilankymų tualete. Tai išmokys jūsų šlapimo pūslę išlaikyti šiek tiek daugiau skysčių ir sustiprins raumenis, o tai padės išvengti mėšlungio.
   • Venkite gerti skysčių dvi valandas prieš miegą, kad naktį geriau kontroliuotumėte šlapimo pūslę.
2. 2 Stebėkite savo mitybą. Tam tikri maisto produktai gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote, ir atsisakykite maisto, kuris prisideda prie mėšlungio.
   • Rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir pomidorai, taip pat aštrus maistas prisideda prie šlapimo pūslės spazmų.
   • Šokoladas ir maistas bei gėrimai su dirbtiniais saldikliais gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
3. 3 Apribokite alkoholio ir kofeino vartojimą. Gėrimai, kuriuose yra daug kofeino, pavyzdžiui, kava, arbata ir soda, gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Tas pats pasakytina apie gėrimus, kuriuose yra daug rūgščių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių sultis.
   • Alkoholis ir gėrimai su kofeinu greitai pripildo šlapimo pūslę, o tai sukelia šlapimo nelaikymą ir spazmus.
   • Gėrimai, kuriuose gausu citrusinių vaisių, gali sudirginti šlapimo pūslę ir sukelti mėšlungį.
   • Stenkitės gerti šiek tiek visą dieną, o ne gerti daug skysčių vienu metu.
4. 4 Nenaudokite burbulinės vonios. Griežti plovikliai ir burbulinės vonios ingredientai gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.
   • Vonios su burbuliukais ir kvapiųjų bei atšiaurių ploviklių ingredientai gali sudirginti šlapimo pūslę ir sukelti mėšlungį.
5. 5 Stebėkite savo svorį. Antsvoris daro papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Pasitarkite su gydytoju apie svorio metimo planą ir numeskite svorio, kad geriau kontroliuotumėte šlapimo pūslę.
6. 6 Nustok rūkyti. Be to, kad apskritai nesveika, rūkymas dirgina šlapimo pūslės raumenis. Šis blogas įprotis dirgina plaučius ir sukelia lėtinį „rūkančiojo kosulį“. Kosulys, savo ruožtu, prisideda prie šlapimo pūslės spazmų ir šlapimo nelaikymo.
   • Pasitarkite su gydytoju apie savo planus mesti rūkyti. Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, žr. Kaip mesti rūkyti.

3 dalis iš 4: Medicininė pagalba

1. 1 Paklauskite savo gydytojo apie vaistus. Nustatyta, kad tam tikri vaistai padeda kontroliuoti šlapimo pūslę. Kai kurios veikliosios medžiagos apsaugo nuo šlapimo nelaikymo, o kitos kontroliuoja nepageidaujamus raumenų susitraukimus, ty spazmus.
   • Anticholinerginiai ir bronchus plečiantys vaistai neleidžia susitraukti tam tikriems raumenims.Dėl spazmų šie vaistai padeda sumažinti nepageidaujamus šlapimo pūslės susitraukimus. Šios grupės vaistai yra propantelino bromidas, oksibutininas, tolterodino tartratas, darifenacinas, trospiumo chloridas ir solifenacino sukcinatas. Šie vaistai gali sukelti burnos džiūvimą ir kitus šalutinius poveikius, tokius kaip vidurių užkietėjimas, neryškus matymas, nereguliarus širdies plakimas ir mieguistumas.
   • Kai kuriais atvejais gali būti naudojami tricikliai antidepresantai, kurie taip pat turi anticholinerginį poveikį. Dažniausiai skiriami vaistai yra imipramino hidrochloridas ir doksepinas. Šios medžiagos padeda kontroliuoti šlapimo pūslės lygiuosius raumenis.
   • Gydytojas gali skirti alfa blokatorių, kurie sumažina šlapimo pūslės susitraukimus ir atpalaiduoja raumenis, o tai gali padėti sušvelninti hiperaktyvios šlapimo pūslės simptomus. Įprasti šios klasės vaistai yra prazosinas ir fenoksibenzaminas.
2. 2 Paklauskite savo gydytojo apie galimą vaistų sąveiką. Visi vaistai turi tam tikrą šalutinį poveikį, ir daugelis jų sąveikauja su kitais vaistais. Dažnai ši sąveika gali sukelti rimtų komplikacijų.
   • Gydytojas peržiūrės vartojamus vaistus ir nustatys, ar galima skirti papildomų vaistų nuo šlapimo pūslės spazmų.
3. 3 Pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami alternatyvius gydymo būdus ar vartodami vaistažoles. Būk atsargus. Nėra pakankamai įrodymų, kad alternatyvios terapijos ir vaistažolių preparatai padeda nuo šlapimo pūslės spazmų. Prieš naudodami vaistažoles ir alternatyvius metodus, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes jie gali sąveikauti su vartojamais vaistais ir apsunkinti esamas sveikatos problemas.
   • Keletas žmonių tyrimų įvertino alternatyvių ir vaistažolių gydymo veiksmingumą gydant šlapimo pūslės problemas, įskaitant spazmus.
   • Yra tam tikrų įrodymų apie japonų ir kinų vaistažolių naudą, tačiau rezultatai yra labai riboti ir nepakankami, kad būtų rekomenduojami šlapimo pūslės spazmams gydyti.
4. 4 Apsvarstykite galimybę naudoti akupunktūrą. Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra gali padėti nuo hiperaktyvios šlapimo pūslės ir spazmų. Paprašykite gydytojo rekomenduoti tinkamą akupunktūros specialistą, turintį šlapimo pūslės gydymo patirties.
   • Ieškokite kvalifikuoto akupunktūros specialisto, turinčio tam licenciją. Toks specialistas galės suteikti jums tinkamą pagalbą.
   • Pasakykite gydytojui, kokius alternatyvius metodus ketinate naudoti. Tokiu atveju specialistai galės koordinuoti savo pastangas, o tai leis pasiekti maksimalių rezultatų.
5. 5 Paklauskite savo gydytojo apie elektros stimuliaciją. Siekiant užkirsti kelią staigiems spazmams, kartais naudojama nervų ir raumenų stimuliacijai naudojama elektrinė stimuliavimo įranga (pvz., Elektromiostimuliacijos prietaisas). Paprastai elektrostimuliacija nelaikoma pirmosios eilės gydymu.
   • Norint įkišti elektrodus, daugeliui šių prietaisų reikia nedidelės operacijos.
   • Šie metodai dažniausiai naudojami šlapimo pūslės problemoms kontroliuoti, nesvarbu, ar jie yra tiesiogiai susiję su spazmais. Elektrinė stimuliacija dažnai naudojama esant hiperaktyviam šlapimo pūslės sindromui, esant šlapimo nelaikymui ar šlapimo nelaikymui.
6. 6 Pagalvokite apie galimą operaciją. Dėl šlapimo pūslės spazmų ir susijusių problemų atliekamos operacijos, kurių tikslas - atsikratyti priežasties. Gydytojas išsamiai papasakos apie galimą operacijos riziką ir naudą.
   • Šlapimo pūslės spazmams operacija rekomenduojama tik tiems pacientams, kurių raumens susitraukimas yra pernelyg aktyvus, o tai sukelia sunkius ir skausmingus šlapimo pūslės spazmus, ir tiems, kuriems nepadėjo kiti gydymo būdai.

4 dalis iš 4: Šlapimo pūslės spazmų priežasčių nustatymas

1. 1 Apsvarstykite raumenų silpnėjimą. Šlapimo pūslę valdo kelios raumenų grupės. Tai sfinkterio raumenys, pilvo sienelių raumenys ir pats šlapimo pūslės raumuo. Dažniausiai šlapimo pūslės spazmai yra susiję su susitraukiančiais lygiais raumenimis, kurie yra pagrindinis šlapimo pūslės sienelės raumuo.
   • Sutraukiamąjį raumenį sudaro lygiųjų raumenų skaidulos, kurios yra šlapimo pūslės sienelės dalis. Kai šis raumuo susitraukia su pilvo sienos raumenimis, šlapimo pūslės turinys yra priverstas patekti į šlapimo takus. Nepaisant to, visos aukščiau išvardytos raumenų grupės yra susijusios su šlapimo pūslės ištuštinimu, o problema gali būti susijusi su bet kuria iš jų, todėl būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė.
   • Sfinkterio raumuo suspaudžia šlapimo pūslės angą, o tai padeda išlaikyti skysčius šlapimo pūslėje. Kai smegenys signalizuoja, kad laikas ištuštinti šlapimo pūslę, sfinkterio raumuo atsipalaiduoja ir leidžia šlapimui tekėti į šlaplę.
   • Šlaplė arba šlaplė yra vamzdelis, besitęsiantis nuo šlapimo pūslės į išorę.
   • Pilvo sienelių raumenys atsipalaiduoja, kai šlapimo pūslė tuščia arba pamažu prisipildo šlapimo. Didėjant šlapimo pūslei, šie raumenys šiek tiek ištempiami.
   • Pilvo sienelės ir sfinkterio raumenys kartu valdo šlapimo pūslę. Kai smegenys liepia šlapintis, pilvo sienelių raumenys susitraukia ir spaudžia šlapimo pūslę, todėl šlapimas patenka į šlaplę.
   • Raumenys ir nervų sistema dirba kartu, kad galėtų efektyviai bendrauti su smegenimis ir sąmoningai kontroliuoti šlapimo pūslės ištuštinimą. Dėl bet kokių raumenų ar nervų problemų gali atsirasti šlapimo pūslės spazmas.
2. 2 Atminkite, kad nervų pažeidimas gali sukelti šlapimo pūslės spazmus. Šlapimo pūslės nervai yra sudėtingos komunikacijos sistemos, kuri keičiasi signalais su smegenimis, dalis.
   • Šlapimo pūslės ir pilvo sienos nervai sako smegenims, kad šlapimo pūslė pilna ir ją reikia ištuštinti.
   • Tai darydami jaučiate spaudimą, o tai reiškia, kad laikas ištuštinti šlapimo pūslę.
   • Pažeisti nervai gali siųsti signalus raumenims susitraukti netinkamu laiku, sukeldami spazmus.
   • Ligos, tokios kaip diabetas, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė ir insultas, veikia signalus, dėl kurių šlapimo pūslė susitraukia.
   • Nervų pažeidimus taip pat gali sukelti stuburo operacijos, dubens ligos ar operacijos, stuburo problemos, tokios kaip disko išvarža, ir radiacijos poveikis.
3. 3 Pašalinkite infekcijos galimybę. Staigus raumenų spazmas gali atsirasti dėl šlapimo pūslės ar inkstų infekcijos. Infekcijos sukeltas dirginimas sukelia šlapimo pūslės raumenų susitraukimą, dėl kurio atsiranda spazmai. Tokiu atveju šlapimo pūslės problemos yra laikinos ir išnyks po to, kai atsikratysite infekcijos.
   • Jei įtariate šlapimo pūslės ar inkstų infekciją, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Gydytojas paskirs tinkamą antibiotiką, kuris padės kovoti su infekcija.
   • Šlapimo takų infekcijos simptomai yra stiprus ir dažnas noras šlapintis, nedidelis šlapimo kiekis, deginimas ar skausmas šlapinantis, drumstas ar pakitęs šlapimas, matomi kraujo požymiai šlapime, stipriai kvepiantis šlapimas ir dubens skausmas.
4. 4 Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kuriuos vartojate. Tam tikri vaistai gali sukelti šlapimo pūslės spazmus.Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus nuo kitų ligų.
   • Ne visi vaistai gali sukelti šlapimo pūslės problemas. Nors vaistas gali sukelti šias problemas, jis jų sukelia ne visiems žmonėms.
   • Nenutraukite vaistų vartojimo ir nekeiskite jų kitais vaistais. Prieš ką nors darydami pasitarkite su gydytoju apie šlapimo pūslės spazmus ir visus vaistus, kuriuos vartojate.
   • Jei vartojate vaistus, kurie gali sukelti šlapimo pūslės spazmus, pasitarkite su gydytoju, kaip pakeisti dozę. Tai gali padėti sumažinti mėšlungį toliau vartojant vaistą.
   • Tokie vaistai kaip raminamieji, raminamieji, raumenis atpalaiduojantys vaistai, diuretikai ir vaistai, vartojami nervų pažeidimams (pvz., Fibromialgija) gydyti, gali sukelti šlapimo pūslės kontrolės problemų.
5. 5 Naudokite tinkamą kateterį. Daugeliu atvejų šlapimo pūslės spazmams naudojami kateteriai, kuriuos įterpia gydytojas arba pats pacientas.
   • Kūnas suvokia kateterį kaip svetimkūnį ir bando jo atsikratyti per raumenų susitraukimus arba spazmus.
   • Paklauskite savo gydytojo apie jums patogiausią kateterį. Kateteris turi būti tinkamo dydžio ir pagamintas iš medžiagos, kuri mažiau dirgins.
6. 6 Atminkite, kad gali būti keletas priežasčių. Taip atsitinka, kad šlapimo pūslės spazmai yra susiję su keliomis priežastimis.
   • Pavyzdžiui, jūsų raumenys gali būti susilpnėję ar nervai šiek tiek pažeisti, tačiau jūs negalite patirti šlapimo pūslės spazmų. Tačiau jei prie susilpnėjusių raumenų ar pažeistų nervų pridėsite tokių veiksnių, kaip antsvoris ar gėrimai su kofeinu, to gali pakakti šlapimo pūslės spazmams sukelti.
   • Supratimas, kad keli veiksniai gali sukelti šlapimo pūslės problemas, gali padėti jums atsikratyti šių problemų derinant kelis skirtingus gydymo būdus.