Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: Paguoskite ją žodžiais
• 2 dalis iš 2: Paguoskite ją tikrais veiksmais
• Patarimai
• Įspėjimai
• Papildomi straipsniai

Kai tavo mergina nusiminusi, yra du būdai ją paguosti. Viena vertus, jai reikia emocinės paramos per jūsų žodžius. Kita vertus, ji turi jaustis apsaugota ir saugi, o tai palengvina fizinė palaikymo išraiška. Jei teisingai sujungsite abu metodus, jos nuotaikos pasikeitimas netruks ilgai.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Paguoskite ją žodžiais

1. 1 Paklauskite, kas atsitiko. Nesvarbu, ką apie tai manote, kol kas laikykitės savo nuomonės. Leisk jai pasikalbėti ir papasakoti visą savo istoriją. Tiesiog linktelėkite galva, kad parodytumėte, jog klausotės atidžiai, ir kartkartėmis įterpkite trumpų komentarų, jei tai dar kartą tinka. Jei ji nenori tau nieko sakyti, nereikalauk. Kartais merginos tiesiog nenori kalbėti apie savo rūpesčių priežastis. Jei taip yra, tiesiog pasakykite jai, kad esate šalia, ir leiskite jai verkti.
   • "Kaip tu jautiesi?"
   • - Ar neseniai kažkas jus nuliūdino?
   • "Atrodai nusiminusi. Kas atsitiko?"
   • - Jei nori pasikalbėti, aš pasiruošęs tavęs išklausyti.
2. 2 Palaikykite, nebūkite atlaidūs. Nesvarbu, ar sutinkate su jos argumentais, ar ne.Tiesiog pabandykite ją įtikinti, kad esate pasiruošęs ten būti. Nuveskite ją į nuošalią vietą ir pasakykite, kad jei ji nori verkti, viskas gerai. Pasakykite jai, kad esate jos pusėje.
   • "Aš žinau, kad tau baisiai sunku. Man labai gaila."
   • "Aš net neįsivaizduoju, kaip tu visa tai išgyveni. Suprantu, tai nėra lengva."
   • "Atsiprašau, kad esi toks nusiminęs. Pasakyk man, ar galiu tau kuo nors padėti".
3. 3 Pripažinkite problemą ir glaustai išreikškite savo jausmus. Matyti, kad kažkas mato ir supranta jūsų problemą, reiškia daug. Išreikškite save paprastai ir glaustai.
   • - Man labai gaila girdėti, kad tavo mama serga.
   • "Aš žinau, kad tu nusipelnei šios paaukštinimo. Atsiprašau, kad nesulaukei."
   • „Ji buvo puiki draugė, ir man taip pat liūdna, kad ji juda“.
4. 4 Susilaikykite nuo patarimų. Dauguma žmonių susierzina, kai nėra lengvų sprendimų. Taigi nebandykite jų jai pasiūlyti. Greičiausiai ji jau apie viską pagalvojo, o jūsų patarimas tik privers ją vėl ir vėl pagalvoti, kad situacija yra tiesiog „beviltiška“. Geriau sakyk:
   • - Tau turi būti tikrai sunku.
   • "Norėčiau, kad turėčiau paruoštą atsakymą ar sprendimą. Bet noriu, kad žinotumėte, jog aš vis tiek esu."
   • - Ką manai toliau?
   • - Kaip planuoji su tuo būti?
5. 5 Parodykite empatiją ir parodykite, kad jos emocijos yra vertingos. Tai gali būti ypač sunku, tačiau leidimas kalbėti gali padėti jai suvaldyti savo emocijas. Padėkite jai atvirai išreikšti savo jausmus, užuot pateikę pavyzdžių iš savo patirties. Emocijų žymėjimas padės jai jas kontroliuoti:
   • "Žinau, kaip labai norėjai šio darbo. Jei būčiau tu, būčiau baisiai nusiminusi."
   • "Tu turi visas teises nusiminti. Jei būčiau tu, aš jaustųsi taip pat."
   • "Žinau, kad esi nusiminęs ir piktas. Suprantu, kad situacija tikrai nemaloni."
6. 6 Išlaikykite teigiamą požiūrį. Tai labai svarbu. Palaikykite ją nuolat primindami, kad anksčiau ar vėliau viskas pasikeis į gerąją pusę. Ji klausys jūsų patarimo, todėl būkite atsargūs ir nepasiduokite neigiamai. Įtraukite teigiamą energiją į pokalbį, tada ji lėtai, bet tikrai bus persmelkta.
   • "Paleisk tai, kas vyksta. Žinai, kad ir kaip tau būtų sunku, šie jausmai praeis".
   • "Prisiminkime geras akimirkas kartu. Ar prisimeni, kaip ..."
   • "Dabar žinau, kad viskas siaubinga. Bet aš būsiu ten, kol viskas pasikeis į gerąją pusę."
7. 7 Stenkitės nesumenkinti jos problemų ar nekalbėti su ja. Dienos pabaigoje prisiminkite, kad esate ne tam, kad stebuklingai viską sutvarkytumėte, bet palaikote ją. Jei pasakysite „nesvarbu“ arba „aš taip pat išgyvenau“, jai susidarys įspūdis, kad nežiūrite į ją rimtai. Jūs negalite pasakyti šių dalykų:
   • "Vis tiek buvai per geras darbui. Jie neverti tavo laiko." Akivaizdu, kad jei ji dėl to nusiminusi, ji pati mano, kad darbas buvo vertas jos laiko.
   • - Aš tiksliai žinau, kaip jautiesi. Kiekviena problema yra unikali savaip - jūs negalite tiksliai žinoti, kaip ji jaučiasi - ir ji tai lengvai supras.
   • - Tu tokia stipri - viskas bus gerai. Kartais žmonėms reikia laiko, kai jiems nereikia būti stipriems. Neverskite jos galvoti, kad ji neturėtų būti pažeidžiama aplink jus.
   • "Aš žinau, kaip tai baisu. Ir aš tau nesakiau, kaip ..." Tai ne apie tavo praeities problemas, todėl stenkis nekeisti temos.

2 dalis iš 2: Paguoskite ją tikrais veiksmais

1. 1 Būkite kantrūs, kol ji suvaldys savo emocijas. Tai nereiškia, kad reikia elgtis pasyviai. Stebėkite, laukite ir pasinaudokite akimirka, kai ateina laikas veikti. Priklausomai nuo to, kaip nusiminusi jūsų mergina, užtruks šiek tiek laiko, kol ji atsivers. Jūs galite suprasti tik tada, kai geriau veikti bendraudami. Nuolat klauskite, ar ji yra pasirengusi kalbėti.
   • Palikite ją ramybėje tik tuo atveju, jei ji tiesiogiai apie tai klausia. Jei ji pikta ar nusiminusi, pasilikite ten, kol emocijos atvės.
2. 2 Paguoda per fizinį kontaktą. Lengvas prisilietimas daro stebuklus. Jie išskiria hormoną, vadinamą oksitocinu. Šis hormonas sustiprina ryšio, meilės, pasitikėjimo ir artumo jausmus. Jei laikote už rankų, nykščiu glostykite jos pirštus ar užpakalinę rankos dalį. Galite uždėti ranką ant peties arba pečių srityje - poveikis bus tas pats.
   • Rankų laikymas yra puikus būdas sumažinti stresą. Vien šis paprastas veiksmas suteikia pasitikėjimo ir saugumo jausmą, taip pat sumažina kortizolio („streso hormono“) kiekį.
3. 3 Apkabink ją. Tvirtai apkabinkite ją, bet švelniai ir švelniai paglostykite ar paglostykite jai nugarą, kaip paskatinimo ir paguodos ženklą. Atminkite, kad šis apkabinimas skirtas tik paguosti merginą, todėl įsitikinkite, kad ji jaučiasi saugi.
   • Apkabinimai suteikia saugumo jausmą. Prisilietimas padeda mums nudžiuginti.
4. 4 Negalima priversti įvykių. Merginai paguosti pakanka švelnaus prisilietimo ar apkabinimo. Jei ji nori tave pabučiuoti, ji tai padarys pati.
5. 5 Perkelkite jį iš vietos. Fiziškai nuneškite ją kur nors - nustebinkite gerumo padiktu veiksmu. Šiuo metu ji greičiausiai nenori būti šalia žmonių. Pasiūlykite šiek tiek atsipalaiduoti, kad atitrauktumėte mintis nuo sunkių minčių.
   • Surenkite pikniką dviese.
   • Palepinkite ją masažu ar kelione į SPA.
   • Nuvesk ją į komedijos filmą.
   • Išveskite ją pasivaikščioti.

Patarimai

• Neišeik. Jei ji nenori kalbėti, palaukite, kol ji norės.
• Kai ji nusiramins, duokite arbatos arba nusipirkite šokolado ar kitų saldumynų. Tai darydami parodote susirūpinimą jos gerove.
• Jei manote, kad negalite jai padėti, pakvieskite ją pasikalbėti su draugu. Siūlykite nuvesti ją į savo vietą ir pasiimti, kai pasijus geriau.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs su humoru, kai bandote nudžiuginti merginą. Ji gali vertinti jūsų pastangas, tačiau tikėtina, kad patys anekdotai neprivers jos šypsotis.
• Dažniausiai merginos vertina tai, kad bando jas paguosti, tačiau kai kurios nori būti vienišos šioje būsenoje. Jei jūsų mergina sako, kad nori būti viena arba elgiasi tinkamai, duokite jai tą erdvę. Tačiau nenueikite per toli, ji gali persigalvoti ir norėti, kad būtumėte šalia.

Papildomi straipsniai

Kaip sužadinti merginą Pasakykite savo vaikinui, kad norite turėti lytinių santykių Kaip suprasti, kad tau tikrai patinka žmogus Kaip atpažinti plėšrūnų patelę Kaip priversti buvusį partnerį tavęs pasiilgti Kaip surengti nepamirštamą gimtadienį savo merginai Kaip palaikyti pokalbį telefonu su mergina Kaip pasimatyti Kaip teisingai žengti pirmąjį žingsnį Kaip priversti vyrą bėgti paskui tave Kaip sužadinti vaikiną Kaip pasakyti, ar jūsų buvęs ar buvęs jūsų pasiilgo Kaip atkeršyti Kaip suprasti, ar tau patinka vaikinas