Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: kaklo odos stiprinimas keičiant gyvenimo būdą
• 2 metodas iš 2: odos stangrumo gerinimas vaistais
• Papildomi straipsniai

Vienas iš akivaizdžiausių senėjimo požymių yra atsainumas kaklo odoje. Kai kūnas sensta, oda pradeda prarasti jaunystėje turėtą elastingumą, todėl tampa suglebusi ir suglebusi. Šis procesas labiausiai pastebimas ant veido ir kaklo.Tačiau, nors laiko pakeisti negalima, galima imtis tam tikrų prevencinių priemonių senstančiai odai stiprinti, taip pat galima naudoti kai kuriuos vaistus.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: kaklo odos stiprinimas keičiant gyvenimo būdą

1. 1 Pratimai veido ir kaklo raumenims. Yra keletas pratimų, kurie puikiai derina kaklo ir veido raumenų tempimą ir treniruotę. Kartokite juos vieną ar du kartus per dieną, kad oda atrodytų stangresnė.
   • Padėkite ranką ant kaktos. Pradėkite ją spausti kakta, bet neleiskite galvos judėti į priekį. Turėtumėte jausti kaklo raumenų įtampą. Išlaikykite šią poziciją apie 10 sekundžių. Tada suspauskite rankas už galvos ir taip pat pradėkite jas spausti, vėl laikykite užimamą padėtį apie 10 sekundžių.
   • Atsisėskite tiesiai. Pakreipkite galvą atgal, kad smakras pradėtų siekti lubų, o lūpos liktų uždarytos. Tada pradėkite kramtyti burną. Tuo pačiu metu pajusite veido ir kaklo raumenų darbą. Pakartokite judesius apie 20 kartų.
   • Vėl atsisėskite tiesiai, pakreipę galvą taip, kad smakras pasiektų lubas, o lūpos būtų uždarytos. Šį kartą suteikite lūpoms tokią padėtį, kokios jos užima bučiuodamos. Pratimą kartokite du kartus. Šis pratimas yra šiek tiek panašus į ankstesnį, tačiau jis veikia kitus veido ir kaklo raumenis.
   • Būkite atsargūs atlikdami šį pratimą, nes tai gali įtempti kaklą. Atsigulkite nugara ant lovos, galva pakabinta virš lovos krašto. Lėtai ir švelniai traukite galvą prie krūtinės, dirbdami kaklo raumenis. Tada taip pat lėtai ir atsargiai nuleiskite galvą. Pratimą kartokite apie 5 kartus. Nedelsdami nutraukite šį pratimą, jei jaučiate skausmą.
2. 2 Venkite pasikartojančių veido išraiškų. Tam tikri veido judesiai ir mimika, pvz., Galvos pakreipimas į šoną išreiškiant nepasitenkinimą, gali susilpninti gretimus raumenis. Kad kaklo oda ilgiau išliktų elastinga, saugokitės, kad veido judesiai nepasikartotų.
   • Veido ir kaklo raumenų darbo metu po oda susidaro grioveliai. Kai kaklo oda sensta ir praranda elastingumą, ji nebegali paslėpti šių griovelių, todėl ant jos susidaro nuolatinės raukšlės ar raukšlės.
3. 3 Valgykite sveiką maistą. Yra įrodymų, kad tinkamai subalansuota mityba gali apsaugoti odą nuo ankstyvo senėjimo. Vengiant greito maisto ir greito maisto, galite ilgą laiką apsaugoti nuo raukšlių ir odos elastingumo praradimo.
   • Dieta, kurioje gausu riebalų ir cukraus, gali sulėtinti ląstelių metabolizmą. Taigi stenkitės nevalgyti per daug kepto ar saldaus maisto.
   • Maistas, kuriame gausu vitamino A ir beta karotino, įskaitant vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, braškes ir morkas, gali pagreitinti ląstelių metabolizmą ir pagerinti odos būklę.
   • Geltonos ir oranžinės spalvos daržovėse gausu vitamino A ir beta karotino. Jų naudojimas kartu su geriamu daug vandens pagreitina medžiagų apykaitą, daro odą sveikesnę ir mažiau linkusią užsikimšti poroms.
   • Esminių riebalų rūgščių, esančių graikiniuose riešutuose ar alyvuogių aliejuje, naudojimas padeda išlaikyti odos drėgmės pusiausvyrą.
   • Atminkite, kad greitas maistas, kurį valgote, išstumia visus gerus dalykus, kuriuos galėtumėte valgyti, ir gaukite vitaminų bei antioksidantų, reikalingų jūsų odai išlaikyti.
4. 4 Stebėkite vandens balansą. Gerai drėkinama oda yra lygesnė ir stangresnė, tuo pačiu mažiau linkusi suglebti ir raukšlėtis. Todėl geriant pakankamai skysčių kasdien galima sustiprinti kaklo odą.
   • Kad išlaikytų vandens balansą, moteris turi išgerti ne mažiau kaip 9 stiklines vandens per dieną, o vyras - ne mažiau kaip 13 stiklinių.Sportininkams ir nėščioms moterims gali prireikti iki 16 stiklinių vandens per dieną.
   • Vanduo yra geriausias drėkinimo šaltinis, tačiau taip pat galite gerti arbatas ir sultis be kofeino. Gėrimai be kofeino, tokie kaip imbiero limonadas, taip pat gali padėti kovoti su pykinimu.
   • Galite ir toliau vartoti ribotą kiekį kavos, arbatos ir kitų gaiviųjų gėrimų su kofeinu, tačiau atminkite, kad jie gali šiek tiek dehidratuoti jūsų kūną.
5. 5 Kasdien naudokite odos drėkinamąjį kremą. Kasdien patepkite odą specialiu drėkinamuoju kremu, kad paskatintumėte kolageno ir elastino gamybą. Išlaikius optimalų odos drėkinimą, oda gali tapti stangresnė.
   • Net riebiai odai gali prireikti drėkinimo. Tiesiog suraskite drėkinamąjį kremą, kuris neužkemša porų ir yra be aliejaus.
   • Pasitarkite su dermatologu ar kosmetologu, kad įvertintumėte savo odos tipą. Tuomet vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse galėsite įsigyti specialiai jūsų odos tipui skirtų odos priežiūros priemonių.
   • Yra daug produktų, kurie ne tik skatina kolageno ir elastino gamybą, bet ir pagerina kaklo odos išvaizdą, prisotindami ją sudedamąja dalimi esančiu silikonu ir hialurono rūgštimi.
   • Naudojant drėkinamąsias priemones su apsaugos nuo saulės priemonėmis, galima pagreitinti odos stangrinimo procesą.
6. 6 Apribokite laiką saulėje. Saulės spinduliuose esanti UV spinduliuotė pagreitina senėjimo procesą, suskaidydama odoje esantį kolageną ir elastiną, kurie yra atsakingi už jos stangrumą. Todėl sumažinus saulėje praleistą laiką galima prailginti odos jaunystę ir elastingumą.
   • Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės SPF, kurio SPF yra labai didelis, kai jums reikia išeiti į lauką, kad viską atliktumėte.
   • Taip pat galite dėvėti plataus krašto skrybėlę, kad papildomai apsaugotumėte nuo saulės.
   • Nesvarbu, ar einate į paplūdimį, ar į lauko baseiną, verta sėdėti po skėčiu.
7. 7 Mesti rūkyti. Kaip ir saulės šviesa, rūkymas pagreitina senėjimo procesą, sutrikdydamas odos kraujotaką. Norėdami sulėtinti odos senėjimą, atsisakykite šio blogo įpročio arba kiek įmanoma sumažinkite rūkymą, ir jūsų oda ilgiau išliks įtempta ir elastinga.
   • Jei negalite mesti rūkyti savarankiškai, kreipkitės į gydytoją. Jis galės jums rasti veiksmingą priklausomybės nuo nikotino gydymo programą.
8. 8 Venkite staigių svorio pokyčių. Priaugus antsvorio, oda gali ištempti, todėl lieknėjant ji tampa suglebusi. Drastiškas svorio netekimas nesuteikia odai laiko prisitaikyti prie naujų aplinkybių, todėl gali atrodyti suglebęs ir suglebęs. Stenkitės išlaikyti savo dabartinį svorį arba jį mažinti palaipsniui, kad kaklo oda netaptų susikaupusi.

2 metodas iš 2: odos stangrumo gerinimas vaistais

1. 1 Naudokite vietinius retinoidus. Retinoidai yra vitamino A dariniai, kurie gali išlyginti smulkias raukšleles, raukšles ir kitus odos trūkumus. Dermatologo paskirtų retinoidų naudojimas gali pagerinti kaklo odos išvaizdą ir padidinti jos elastingumą.
   • Jums gali būti paskirti šie retinoidai: tretinoinas arba tazarotenas.
   • Retinoidus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, todėl pasitarkite su dermatologu, kad įsitikintumėte, jog jų tikrai reikia.
   • Būtinai paklauskite savo gydytojo apie galimą retinoidų šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.
   • Kai kuriuos mažo retinoidinio poveikio kremus galima įsigyti be recepto. Atminkite, kad jie nėra tokie veiksmingi kaip receptiniai vaistai, todėl ilgainiui jie gali neturėti norimo poveikio jūsų odai.
   • Retinoidų vartojimas gali sukelti odos paraudimą, sausumą ir deginimą.
2. 2 Atlikite lazerio, šviesos ar radijo dažnio terapijos kursą. Lazerio, šviesos ar radijo dažnio spinduliuotės naudojimas gali paskatinti kolageno gamybą odoje. Norėdami sugriežtinti kaklo odą, galite atlikti bet kurią nurodytą procedūrą.
   • Lazerio ir šviesos terapija sunaikina išorinį odos sluoksnį ir šildo apatinį sluoksnį, o tai skatina kolageno susidarymą. Pažeista oda palaipsniui atstatoma ir tampa lygesnė bei elastingesnė.
   • Gali praeiti keli mėnesiai, kol oda visiškai atsigaus po lazerio ar šviesos terapijos, todėl gali atsirasti randų, pašviesėti ar patamsėti oda.
   • Jei oda yra šiek tiek suglebusi, apsvarstykite galimybę naudoti švelnią neabliacinę lazerio terapiją.
   • Radijo dažnio terapija taip pat yra neabliacinė terapijos rūšis. Nepaisant to, kad jo naudojimas neduoda tokių aiškių rezultatų kaip lazerio ir šviesos terapija, pastebėsite švelnaus ar vidutinio sunkumo odos patempimo poveikį.
   • Atminkite, kad gali būti kontraindikacijų naudoti bet kurį iš šių gydymo būdų.
3. 3 Nušveiskite odą. Yra švelnesnių būdų, kaip nušveisti viršutinį odos sluoksnį, nei aprašyta aukščiau. Cheminis pilingas, dermabrazija ir mikrodermabrazija gali pašalinti viršutinį odos sluoksnį ir ne tik padidinti jos elastingumą, bet ir pagerinti jos išvaizdą.
   • Atliekant cheminio šveitimo procedūrą kosmetologė odą patepia specialia rūgštimi. Jis sudegina išorinį odos sluoksnį kartu su strazdanomis ir kai kuriomis raukšlėmis. Atsigavimas po cheminio šveitimo trunka kelias savaites, o rezultatus galima pamatyti tik po kelių šveitimų.
   • Dermabrazijos procedūros metu viršutinis odos sluoksnis nušveičiamas besisukančiu šepečiu. Procedūra skatina naujo odos sluoksnio augimą, kuris gali suteikti kaklui tvirtesnę išvaizdą. Pastebimi rezultatai ir visiškas atsigavimas po lupimo procedūros ateina po kelių mėnesių.
   • Mikrodermabrazija panaši į dermabraziją, tačiau ji pašalina labai ploną odos sluoksnį. Norint pasiekti pastebimą rezultatą, gali prireikti kelių procedūrų, tačiau odos atsigavimo laikotarpis bus žymiai trumpesnis nei naudojant kitus šveitimo metodus. Mikrodermabrazija taip pat duoda tik kuklius rezultatus.
   • Atminkite, kad galite turėti kontraindikacijas lupimui.
4. 4 Eikite į Botox injekcijas. Botox arba A tipo botulino toksinas gali užkirsti kelią raumenų susitraukimui, todėl oda atrodo lygesnė ir mažiau raukšlėta. Botox injekcijos gali sugriežtinti kaklo odą, jei ji yra vidutiniškai laisva.
   • Botox injekcijų poveikis trunka 3-4 mėnesius, po to reikia pakartotinių injekcijų.
   • Šalutinis Botox vartojimo poveikis gali būti nesugebėjimas valdyti veido ir kaklo raumenų. Todėl jūs negalėsite išreikšti savo emocijų savo veide taip gerai, kaip anksčiau.
   • Atminkite, kad Botox vartojimas taip pat turi kontraindikacijų.
5. 5 Naudokite minkštųjų audinių užpildų injekcijas. Yra įvairių minkštųjų audinių užpildų, įskaitant riebalus, kolageną ir hialurono rūgštį. Jie švirkščiami į kaklo odą, kad suteiktų jai elastingumo.
   • Po šių injekcijų kakle gali atsirasti patinimas, paraudimas ir mėlynės.
   • Kaip ir botokso ar mikrodermabrazijos atveju, jums reikės periodiškai kartoti užpildo injekcijas, nes jos trunka tik kelis mėnesius.
   • Gali būti kontraindikacijų injekcijoms į minkštųjų audinių užpildus kosmetikos tikslais.
6. 6 Apsvarstykite chirurginį veido pakėlimą. Jei kaklo oda yra labai laisva, išeitis jums gali būti chirurginis pakėlimas. Tai paskutinė išeitis, todėl turėtumėte kreiptis tik tuo atveju, jei visi kiti metodai jums nepadėjo ir jums tikrai reikia patempti odą.
   • Kaip ir bet kuri kita kosmetinės chirurgijos operacija, turite visiškai suprasti su tuo susijusią riziką ir kreiptis į tik patikimą plastinės chirurgijos kliniką su patyrusiu chirurgu.
   • Chirurginis kaklo pakėlimas pašalina odos ir riebalų perteklių, o po to įtempia raumenis ir jungiamuosius audinius.
   • Atsigavimas po kaklo pakėlimo gali užtrukti ilgai. Sumušimai ir patinimas po operacijos gali išlikti kelias savaites.
   • Chirurginio sugriežtinimo poveikis išlieka apie 5-10 metų.
   • Atminkite, kad šiai operacijai gali būti kontraindikacijų.

Papildomi straipsniai

Kaip greitai atsikratyti poodinių spuogų Kaip atsikratyti spuogų be galvos Kaip padaryti savo odą blyškią Kaip atsikratyti spuogų ausies viduje Kaip atsikratyti tamsių pažastų Kaip gauti strazdanas Kaip degintis debesuotą dieną Kaip greitai pašalinti paraudimą iš spuogų Kaip naudoti pemzos akmenį Kaip padaryti netikrą siurbimą Kaip atsikratyti saulės nudegimo namuose Kaip sumažinti paraudimą po saulės nudegimo Kaip būti, jei naktį niežti rankas ir kojas Kaip paslėpti pjūvius