Kaip padėti vyrui atsikratyti žalingų įpročių

Video.: "Apie tave": Kaip atsikratyti žalingų įpročių?

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 4: Klausimo iškėlimas
2 dalis iš 4: Įtikinimas
3 dalis iš 4: Stimulo pakeitimas
4 dalis iš 4: neleiskite jam klajoti
Patarimai
Įspėjimai

Nesvarbu, ar tai rūkymas, ar nagų kramtymas, jūs tikrai galite turėti įtakos savo vyrui. Padėjimas jums lėtai įveikti šiuos blogus įpročius, nuraminimas ir teigiama įtaka jam iš tikrųjų gali padaryti didelę įtaką ilgainiui. Nors pokyčiai neįvyksta per naktį, jūs turite galimybę viską padaryti. Štai kaip!

Žingsniai

1 dalis iš 4: Klausimo iškėlimas

1 Atkreipkite dėmesį į įprotį. Kiek kartų pagavai save žaidžiančią su plaukais ar besisukinėjančią to net nepastebėdama? Galbūt jūsų vyro blogas įprotis yra iš tos pačios serijos. Leiskite jam žinoti, kad tai jums trukdo. Ar jis net supranta, kad tai daro?
- Žinoma, turint tam tikrų įpročių, reikia elgtis subtiliau. Bet dėl Dievo, tu Vedęs - jei jums nepatogu su juo kelti tokį klausimą, su kuo jums būtų patogu apie tai kalbėti? Jei elgiatės ramiai ir subtiliai, tada neįžeiskite savo vyro. Paprasta frazė: "Brangioji, ar pastebi, kad graužiasi nagus? Kartais mane tai vargina" pradės pokalbį.
- Parodykite jam neigiamas šio blogo įpročio puses ir kodėl prašote jo sustoti. Pasakykite jam, kaip tai paveiks jūsų gyvenimą ir ką tai gali sukelti ateityje. Galbūt jį galima šiek tiek įtikinti.
2 Nustatykite veiksnius ir elgesį. Blogi įpročiai neatsiranda iš niekur. Paprastai juos sukelia nuobodulys ar stresas. Ar jūsų vyras po darbo rūko kaip garvežys? Prieš televizorių traškate pirštus? Nuvykti į kodėluž blogo įpročio. Tai vienintelis būdas, padedantis su tuo susitvarkyti.
- Jei jis sako, kad nepastebi, jūs visada turite būti budrūs. Stebėkite jį skirtingu paros metu, kai jis daro skirtingus dalykus ir kai rodo skirtingas emocijas. Kokia galėtų būti tokio įpročio priežastis?
3 Būkite empatiški ir empatiški. Mes visi turime blogų įpročių. Parodykite, kad suprantate, kaip sunku atsikratyti blogo įpročio ir kad per naktį nesitikite stebuklo. Ypač kai reikia valgyti mažiau arba keisti figūrą.
- Neverskite jo jaustis kaip vaikas. Paskutinis dalykas, kurio nori tavo vyras, yra prarasti vyriškumą. Nusivylimas ir priekabiavimas niekur nenuves. Tai dar labiau jį įjungs ir atkakliai laikysis savo trūkumų! Jūsų tikslas yra pokalbis, ir jūs abu turėtumėte klausytis.

2 dalis iš 4: Įtikinimas

1 Parodykite, kad tai jam blogai. Nenuostabu, kad tai vadinama „blogu“ įpročiu. Net jei jis žino, kad tai jam netinka, kartais geriau tai papildomai pabrėžti. Priežastis gali būti sveikata, sveikata ar tiesiog estetika, tačiau ją reikia paaiškinti labai aiškiai. Kartais mes, žmonės, tiesiog turime būti išvesti iš neigimo.
- Nereikia per daug jo teisti.Jūsų geri ketinimai nieko gero neduos, jei eisite keliu „O, bet rūkymas jus žudo“. Vietoj to, parodykite savo nuoseklumą ir pusiausvyrą. „Jūs žinote, kaip blogai rūkymas jus veikia, kokį neigiamą poveikį jis daro jūsų kūnui, jūsų“ ir „aplinkiniams“. Dėl to sunkiau pykti.
2 Parodykite, kad tai jums blogai. Nors jis gali žinoti, kad tai jam blogai, jis gali nesuvokti, kaip tau tai nemalonu. Leiskite jam žinoti žalingą jo blogo įpročio poveikį jūsų sveikatai, energijai ar tiesiog būklei ir nuotaikai. Jis gali nežinoti, kiek tai jums trukdo ar neigiamai veikia jūsų gyvenimą. Ypač jei tai ištversite per kantriai!
- Būk atviras. Lengva pasakyti: „Tavo nagų kramtymo įpročiai gadina visą mano gyvenimą“, bet iš tikrųjų taip nėra. "Kai su tokia jėga kramtai nagus, mane sujaudina. Tiesą sakant, tai labai nemalonus jausmas. Be to, tu pats sakai, kad tau skauda!" Į tai jis greičiausiai atsakys.
3 Parodykite jam, kaip atsisakius šio blogo įpročio pagerės jo gyvenimas. Jūsų nuotaika bus geresnė, tai tikrai! Ir jei pradėsite dirbti dėl atlygio, jūsų vyras turės dar vieną priežastį mesti blogą įprotį. Galbūt neigiamos pasekmės jį paveiks, gal teigiami rezultatai; bet jei įmanoma, parodykite jam abu.

3 dalis iš 4: Stimulo pakeitimas

1 Pakeiskite blogą įprotį kažkuo kitu. Seni įpročiai neišnyksta, juos reikia kuo nors pakeisti. Pavyzdžiui, jei norite, kad jis valgytų mažiau, desertui pasiūlykite vaisių. Jei jums reikia, kad jis nustotų spragtelėjęs pirštus, pagalvokite, ką dar jis galėtų padaryti savo rankomis. Jis jausis mažiau nuskriaustas ir piktas.
- Apskritai, jūs norite pakeisti įprotį kažkuo iš tos pačios serijos. Užuot traškęs pirštus, jis gali sugniaužti kumščius. Nesukite kojos, bet įtempkite. Vietoj traškučių maišo leiskite jiems valgyti morkų lazdeles. Tai nebus toks stiprus kontrastas.
2 Paklauskite, kuo galite padėti - arba padarykite tai su juo! Jūsų vyras turi žinoti, kad esate jo pusėje, ir jūs taip pat esate pasirengęs aukotis. Jei galite tai padaryti kartu, tuo geriau! Taigi bus daugiau motyvacijos - ar kada nors ėjote treniruotis su savo vyru? Viskas. Bendrovė padės išlaikyti teigiamą požiūrį, tačiau tuo pat metu sukurs teigiamą spaudimą.
- Paklauskite jo, ką galite padaryti, kad padėtumėte atsikratyti įpročio. Galbūt jam reikia valgyti sveikesnį maistą, tačiau taip pat turėtumėte atsisakyti šokolado. Savo veiksmais turite paremti bet kurį jo žingsnį.
3 Padėkite jam daryti viską iš eilės. Neįmanoma šiandien reikalauti vyro mesti rūkyti, išeiti ir nubėgti 10 km, atsisakyti savo gyvenimo būdo ir automatiškai vadovauti naujam. Ne taip viskas daroma. Parodykite jam, kad būsite laimingas, jei jis dabar surūkys viena cigarete mažiau, kad po vakarienės valgys obuolį, o ne sausainį, kad prieš miegą, jei labai nori, gali sutraiškyti pirštus. Atsargiai įtakoja.
- Kai kalnas priešais mus atrodo per aukštas, mes pasiduodame. Pradėkite nuo mažų žingsnių. Tai suteiks impulsą kitiems pasiekimams. Jei jam pavyksta išsiversti su mažiau cigarečių ar mažiau kalorijų, pastumkite jį šiek tiek toliau. Žingsnis vienu metu.
4 Padarykite rimtą gestą. Nesunku pasakyti: „Taip, taip, nuo rytojaus aš vėl negersiu saldžios sodos“ ... ir tada savo šaldytuve pastebite didelę šio gėrimo pakuotę. Pradėkite nuo ryžtingų veiksmų - išmeskite visas pakuotes. Su juo, žinoma! Ir jūs turėtumėte tai padaryti laimingai - tai yra pokyčių pradžia!
- Taigi jūs tarsi pažymite naujo kelio pradžią. Be tokio šuolio lengva pamiršti, ką norite padaryti. Turėjote taip, kad einate miegoti su mintimis, kad rytoj laikysitės dietos ...ir apie tai galvoji tik kitą dieną, kai burna pilna skiedrų? Neleisk tai įvykti!

4 dalis iš 4: neleiskite jam klajoti

1 Sekite jo rezultatus. Paklauskite, ką jis pasiekė. Stebėkite jį, kai esate kartu namuose. Leiskite jam žinoti, kad atidžiai stebite jo sėkmę (bet ne pralaimėjimus). Turėdami teigiamą požiūrį, jūs tiesiog stebėsite, kaip jis tampa geresniu žmogumi. Kam tada žmonos, ar ne taip?
- Jei to nepakanka, galite, be kita ko, pranešti jo draugams ar bendradarbiams apie įprotį, kurio jis bando mesti. Kai jie tai sužinos, jis turės daugiau paskatų atsispirti pagundai. Arba galite kontroliuoti toliau!
2 Negalima jo atleisti ar atitraukti. Jei reikalaujate, kad jis nebūtų toks tingus ar geriau stebėtų savo mitybą, nesėdėkite ant sofos su dubeniu keptos vištienos, reikalaudami įteikti jums nuotolinio valdymo pultą. Jūs niekur nepasieksite. Taip pat turite parodyti pavyzdį.
- Geriausia, jei visada būsite nuoseklus. Galbūt norėsite šiek tiek apgauti, išeiti į restoraną, galbūt norėsite to ir ano, bet jei tai jums taps kliūtimi, turite mokėti aukotis. Jūs negalite valgyti šio pyrago!
3 Nesulaužykite grandinės. Leiskite kalendoriui pakabinti ten, kur abu matysite. Kiekvieną dieną, kai jūsų vyras sėkmingai įveikė savo silpnumą, uždėkite didelį raudoną X. Maždaug po savaitės turėsite gražią seką, kurios nenorite nutraukti. Konkretus mūsų pastangų įrodymas yra labiau motyvuojantis nei tik žinojimas, ką pasiekėme.
- Laikykis 60 dienų. Ar girdėjai apie 21 dieną? Tai nesąmonė. Tikriausiai prireiks maždaug 2 mėnesių, kol tikrai priprasite. Bet kokiu atveju tai priklauso nuo įpročio. Jei norite, kad jis išgertų daugiau vandens, tai nėra problema. Jei jums reikia, kad jis išmoktų laipioti uolomis, tai jau kita istorija.
4 Kalbėkite apie atlygį. Visas sunkus darbas turi būti gerai apmokamas! Sėsk su juo ir aptark, ką jis norėtų gauti kaip atlygį. Jei tai nėra „rūkymo valanda / kumščio traškėjimas / pyragas man į veidą“ (ar koks jo blogas įprotis), tai gerai. Jis to nusipelno!
- 60 dienų yra ilgas laikotarpis. Kai kuriais atvejais nustebinkite jį mažais atlygiais. Gal kas dvi savaites? Įrašykite tai ir į savo kalendorių!