Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: draugo elgesio įvertinimas
• 2 metodas iš 2: paklauskite draugo tiesiogiai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai draugai tavimi naudojasi, tai skaudu. Kai artimi žmonės ieško naudos bendraudami, mes jaučiamės pasimetę, pažeidžiami ir nepatogūs. Gavę tokį smūgį, mes, priblokšti, pradedame prarasti pasitikėjimą aplinkiniais. Kartais draugai tiesiogiai kalba apie savo ketinimus, bet kartais jie sąmoningai jumis naudojasi. Yra būdų, kaip nustatyti, ar esate naudojamas ir ar laikas atsikratyti to draugo.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: draugo elgesio įvertinimas

1. 1 Atkreipkite dėmesį, ar žmogus jus prisimena tik tada, kai jam ko nors reikia. Jei jis su jumis kalbasi arba praleidžia laiką tik tada, kai jam reikia pagalbos ar patarimo, jei jis visada susijęs tik su jo norais, greičiausiai esate išnaudojamas.
   • Ar jūsų „draugas“ jums skambina, norėdamas pamatyti, kaip praėjo diena? O gal jis pasirodo tik tada, kai jam ko nors reikia? Pavyzdžiui, jis prašo nuvežti jį į parduotuvę, pasiskolinti cigaretę ar nakvynę nakvynei. Jei taip, tuomet esate gelbėjimosi ratas, kuris reikalingas tik tada, kai reikia.
   • Atkreipkite dėmesį, ar toks elgesys yra nuolatinis. Juk padėti draugams yra draugystės dalis. Kartais žmonės turi juodų juostų, kai jiems reikia paramos. Jei tai vyksta nuolat arba tai yra vienintelė jūsų bendravimo priežastis, greičiausiai esate naudojamas.
2. 2 Pagalvokite, ar galite pasitikėti šiuo draugu. Tikras draugas niekada neišduos jūsų paslapčių, ypač jei tai gali jums pakenkti. Norėdami įvertinti pasitikėjimo žmogumi lygį, prisiminkite, ar buvo atvejų, kai jis išdavė asmeninę informaciją apie jus, ypač dėl savanaudiškų paskatų. Jei taip, tikriausiai esate naudojamas.
   • Pagalvokite apie šio žmogaus santykius su kitais draugais. Ar jis išdavė jų pasitikėjimą ar jais pasinaudojo? Jei taip, tai yra signalas, kad ir jūs galite būti naudojami.
3. 3 Pagalvokite, ar jūsų draugas jūsų nepaiso. Kaip dažnai šis asmuo kviečia jus į socialinius renginius? Draugas, kuris neieško naudos jūsų bendravime, visada bus draugiškas ir kvies jus visur, ypač bendrų pažįstamų kompanijoje.
   • Atminkite, kad draugai neprivalo jūsų kviesti į kiekvieną renginį, kuriame jie dalyvauja. Tačiau jei draugas niekur jums nepaskambina ir pasirodo tik tada, kai jam reikia pagalbos, greičiausiai jis jumis naudojasi.
   • Jei draugas paminėjo įvykį su pažįstamu pažįstamu, į kurį jis jūsų nekvietė, paklauskite, ar galite ir jūs eiti. Atkreipkite dėmesį į atsiliepimus. Jei nėra logiško paaiškinimo, kodėl negalite eiti, arba jei draugas sugalvoja nevykusius pasiteisinimus, tikėtina, kad esate tiesiog išnaudojamas.
   • Pagrįsto logiško paaiškinimo pavyzdys: jūsų draugai išvyksta iš miesto, bet jums nėra vietos automobilyje.
4. 4 Stebėkite savo draugo veiksmus. Veiksmai kalba garsiau už žodžius. Jei žmogus visada sako, kad yra skolingas, bet niekada nieko nedaro mainais, greičiausiai jis jumis naudojasi.
   • Štai pavyzdys, kaip jūsų draugas gali jumis naudotis: porą kartų nuvedėte draugą kur nors, kad atitrauktumėte liūdnas mintis. Jis žada grąžinimo paslaugą, bet niekada nevykdo ir toliau skundžiasi savo problemomis. Jei tai tęsis amžinai, vadinasi, esi naudojamas.
   • Paklauskite savęs: ar jūsų draugas jaučiasi dėkingas? Ar jis su dėkingumu priima jūsų pagalbą? Jei taip, jis tikriausiai nesinaudoja jumis, bet jam tikrai reikia draugiškos pagalbos. Jei atrodo, kad žmogui nerūpi jūsų parama, tai gali būti ženklas, kad esate naudojamas.
5. 5 Atkreipkite dėmesį į kaltės žaidimus. Jei jūsų draugas dažnai manipuliuoja jumis, bandydamas priversti jus jaustis kaltu ir priversti jus daryti tai, ko nenorite, greičiausiai jis jumis naudojasi.
   • Paklauskite savęs: ar padėtumėte šiam žmogui, jei jis nesistengtų priversti jūsų jaustis kaltu dėl susidariusios situacijos. Jei atsakymas yra teigiamas, jūs negalite būti naudojamas, bet tikrai reikia jūsų pagalbos.
6. 6 Apsvarstykite, ar jūsų draugas turi kontrolės šališkumą. Jei jūsų draugas bando jums įsakyti ir nurodo, ką daryti, ypač norėdamas patikti jam ir jo draugams, greičiausiai jis jumis naudojasi.
   • Norėdami suprasti, ar kas nors bando jus valdyti, pagalvokite apie tai: Žmonės, linkę kontroliuoti, paprastai yra temperamentingi ir naudoja tai norėdami gauti tai, ko nori. Jie gali žaisti pagal kitų žmonių emocijas, tokias kaip kaltė ar liūdesys, kad įtrauktų jus į žaidimą.Stebėkite emocinių manipuliacijų požymius, nes tai yra tiesioginis signalas, kad esate kontroliuojamas.
   • Jūsų draugas gali bandyti jus izoliuoti nuo aplinkinių, kad jums būtų mažiau socialinės paramos. Šiam asmeniui bus lengviau gauti iš jūsų tai, ko nori. Jis gali bandyti kritikuoti kitus draugus ar šeimos narius, kad galėtumėte mažiau laiko praleisti su jais.
7. 7 Pasitikėkite savo instinktais. Jei jums atrodo, kad jūsų draugas yra nenuoširdus ir visą laiką patiriate šį jausmą, greičiausiai esate teisus. Norėdami būti tikri, tiesiogiai paklauskite žmogaus, ar jis tikrai jaučia, ką sako.
   • Įvertinkite savo draugo asmenybę. Būkite visiškai sąžiningas su savimi ir paklauskite savęs, ar jūsų širdies draugas iš tikrųjų yra geras žmogus, kuris jums rūpi, ar jį varo savanaudiški tikslai.
   • Charakterio bruožai taip pat apima sąžiningumo, nuoširdumo, garbės ir pasitikėjimo lygį. Pagalvokite apie viską, ką žinote apie šį asmenį ir jo santykius su jumis ir aplinkiniais. Apsvarstykite, ar aukščiau išvardyti bruožai atitinka jūsų draugo asmenybę ir kaip jie jaučiasi su jais.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų draugas asmeniškai pasako žmonėms vieną dalyką, o paskui daro kitą, yra tikimybė, kad jis tą patį daro ir jums ir naudoja jus.

2 metodas iš 2: paklauskite draugo tiesiogiai

1. 1 Pasiruošk. Jūsų draugas jums kažką reiškia, todėl prieš nutraukdami ryšius įsitikinkite, kad esate išnaudojamas. Tai galite padaryti ramiai ir racionaliai pasikalbėję su draugu.
   • Atminkite, kad jei giliai širdyje šis žmogus yra geras draugas, jis tavęs nesinaudojo, o tik šiek tiek nekreipė dėmesio į tave ir greičiausiai norės tai pakeisti. Jei jis jumis naudojasi, tada po pokalbio jis nustos su jumis draugauti. Na, tai turbūt net geriausia.
2. 2 Raskite ramią vietą. Rimtai kalbėdami su draugu, pasirinkite ramią vietą, kad netrukdytumėte žmogui. Įsitikinkite, kad abu galite laisvai reikšti savo mintis, neperžengdami ribų. Venkite perpildytų restoranų, kuriuose stalai yra arti vienas kito.
   • Pabandykite pradėti šį pokalbį vaikščiodami maloniame parke.
3. 3 Pasikalbėkite su draugu privačiai. Neatveskite kitų pažįstamų žmonių, kurie gali trukdyti, net jei jie turi tuos pačius skundus. Žmonių minia gali būti pernelyg ryžtinga, ir tai tik išgąsdins žmogų ir dar labiau sujaudins.
   • Jei žmogus jus dėl kažko kritikuoja, galbūt norėsite pasinaudoti patarimu ir pasikeisti. Jei vienu metu jus kritikuoja daugiau nei vienas žmogus, labiau tikėtina, kad jausitės įbauginti ir įžeisti. Galų gale, jei visi šie žmonės sėdės ir pasakys apie jus blogus dalykus, jūs aiškiai jausitės priblokšti.
4. 4 Kalbėkite ramiai, bet įtikinamai. Paaiškinkite, kodėl įtariate, kad jūsų draugas jumis naudojasi, ir pažiūrėkite, ką jie sako. Naudokite konkrečius pavyzdžius, kad asmuo negalėtų jūsų pavadinti melagiu ar priekaištauti, kad esate melas.
   • Tačiau nebūkite pernelyg smulkmeniški pavyzdžiuose, antraip asmuo gali tai panaudoti prieš jus ir vadinti jus smulkmeniškais.
   • Įsitikinkite, kad kalbate apie savo draugo veiksmus, o ne apie jo charakterį. Pateikę konkrečius pavyzdžius, žmogus bus mažiau nusiminęs, nei vadins jį manipuliatoriumi ir laisvo krūvio žaidėju. Taigi pokalbis greitai išsekins.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti kažką panašaus į tai: „Aš važiavau su jumis, kai jūsų automobilis buvo suremontuotas praėjusį mėnesį. Bet kai mano automobilis šią savaitę sugedo ir paprašiau jūsų pakelti mane į darbą, jūs į mane nekreipėte dėmesio. Ir aš supratau, kad Jūs dažnai tai darote, kai prašau jūsų pagalbos “.
5. 5 Tikėtis atsiprašymo. Jei jūsų draugas atsiprašė ir nori pakeisti savo elgesį, jūs tikrai pastebėsite šiuos pokyčius. Labiausiai tikėtina, kad žmogus tavimi nesinaudojo, bet buvo tik šiek tiek nepastebimas tau, ir tu tai supratai kaip savanaudiškumą. Kartais žmonės yra taip užsiėmę savo gyvenimo problemomis, kad nepastebi, kad jų veiksmai tampa savanaudiški.
6. 6 Būkite pasirengę nutraukti santykius, jei jaučiatės išnaudoti ir nieko negalite padaryti, kad tęstumėte draugystę. Paaiškinkite, kodėl negalite būti draugais, ir nustokite bendrauti. Neleisk sau būti įsitikinusiam, kad jis pasikeis, ypač jei tu jau suteikei šiam žmogui galimybę ir ne vieną. Jis ir toliau tavimi naudosis, jei leisite jam sugrįžti į jūsų gyvenimą.

Patarimai

• Kalbėdami užmegzkite akių kontaktą su savo draugu.
• Kalbėdami nejuokaukite. Jūsų draugas turi suprasti, kad kalbate rimtai.
• Atkreipkite dėmesį į klasikinius manipuliavimo signalus, tokius kaip kaltės ar kaltės jausmas.
• Prieš kaltindami žmogų įsitikinkite, kad problema tikrai egzistuoja ir ar nepūsite dramblio iš žaibo.
• Pagalvokite, ar nesate paguodos „liemenė“ ir esate reikalingi tik tada, kai žmogus nori kalbėti apie savo problemas. Tai galite suprasti, jei visada klausotės savo draugo ir duodate daug patarimų, o kai pats norite išsikalbėti, jis keičia temą arba nerodo susidomėjimo. Jis netgi gali tiesiogiai pareikšti, kad jam nerūpi ir nerūpi jūsų jausmai. Tai yra nesupratimo ženklas, kuris ilgainiui gali virsti emocine prievarta.
• Kai kurie draugai selektyviai klausosi problemų. Jie neignoruos jūsų problemų, jie tiesiog ignoruos tai, kas jiems neįdomu. Pokalbio tema turėtų būti apie juos arba juos sužavėti, tada jie mielai atsakys. Kartais jie neklauso arba pertraukia.
• Patikrinkite šio asmens skambučius. Jis neskambės, kai išvyksi į kitą miestą. Bent jau ne labai dažnai. Tai reiškia, kad buvote laikomas pramogų šaltiniu, o dabar nebereikia susidoroti su tuo, kaip sekasi.
• Jei bandėte viską aptarti ir asmuo visiškai nukreipė situaciją prieš jus, tai yra išdavystės signalas. Jei esate priverstas teisintis, o draugas tik kaltina jus ir apsimeta auka, būkite atsargūs su tuo žmogumi.
• Jei abejojate, klauskite pašalinės nuomonės! Galite paklausti artimo to asmens draugo, šeimos nario ar draugo. Tai padės suprasti, ar situaciją perdedate, ar atvirkščiai - neįvertinate.

Įspėjimai

• Jei nesate tikri, ar draugas jumis naudojasi, šiek tiek palaukite, paklauskite kitų žmonių nuomonės ir nepradėkite pokalbio dabar, nes galite klysti. Klaidingi kaltinimai gali sugriauti draugystę.
• Jei asmuo nesutinka su jūsų kaltinimais, nes mano, kad yra geresnis, nei manote, neleiskite jam matyti jūsų nusiminimo. Jis tuo „maitinsis“, apsimeta, kad jam tai nerūpi, arba juokiasi iš tavęs.
• Atkreipkite dėmesį, jei dauguma į jus nukreiptų „anekdotų“ nėra užmaskuotas pasityčiojimas. Kai kurie netikri draugai gali ne tik jumis naudotis, bet ir slopinti jūsų savivertę, kad jaustųsi pranašesni. Jei kažkas apie jus grubiai ir įžeidžiai juokauja, turėtumėte apie tai kalbėti.
• Patikrinkite, ar nesate gerbiamas. Jei žmogus visada blogai kalba apie jums brangius žmones, jumis naudojasi, manipuliuoja, elgiasi pernelyg vaikiškai ar nepasikeičia po jo atsiprašymo, pats laikas jo atsikratyti.
• Neveskite su savimi kito draugo, kitaip kaltinimai gali būti per griežti. Įsitikinkite, kad pokalbis vyksta akis į akį ir ar jums patogu.
• Atkreipkite dėmesį į vadinamąjį draugą, kuris „pamiršta“ tai, apie ką kalbėjote ar ką padarėte praeityje, o tai buvo pagrindinis jūsų santykių ryšys. Atrankinė atmintis tarnauja jo tikslams, bet tikrai ne jūsų. Neleisk tam žmogui tavimi manipuliuoti.