Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: supraskite savo jausmus
• 2 metodas iš 4: pagalvokite apie savo partnerį
• 3 metodas iš 4: išanalizuokite ryšį
• 4 metodas iš 4: Imkitės veiksmų
• Patarimai

Jei atsidursite šiame puslapyje, greičiausiai turite tam tikrų abejonių dėl savo santykių ateities. Bet kokiuose santykiuose gali būti abejonių, ir tai gerai, tačiau gali būti, kad jūsų nuojautos rodo, kad atėjo laikas išsiskirti. Nutraukti santykius visada yra sunku, net jei žinote, kad tai daryti teisinga. Visų pirma, jūs turite būti tikri, kad priimate teisingą sprendimą, ir tam turite patikrinti, ar jūsų santykiuose nėra požymių, kad viskas vyksta ne taip. Šiame straipsnyje mes parodysime, kaip tai padaryti.

Žingsniai

1 metodas iš 4: supraskite savo jausmus

1. 1 Pagalvokite, ar jūsų partneryje yra kažkas, ko nenorite priimti. Ar tu jo nori pasikeitė tau? Jei taip, atminkite, kad tokiomis sąlygomis bus teisinga, jei jūsų partneris taip pat tikėsis iš jūsų pokyčių. Taip pat galite galvoti apie tai, ką norite pakeisti. Garsiai pasakykite: „Manau, kad jis yra visiškas šlykštus“. Dabar paklauskite savęs, kokie partnerio pranašumai nusveria šį trūkumą? Jei santykiai turi daug naudos, pabandykite priimti žmogų tokį, koks jis yra, ir nebandykite jo keisti.
   • Jei trūkumas yra didelis, jūs negalite su juo gyventi, o žmogus nenori nieko keisti, visiškai įmanoma, kad atėjo laikas nutraukti santykius.
   • Galbūt jūs ir jūsų partneris turite skirtingus religinius įsitikinimus. Jei jūsų partneris nenori priimti jūsų tikėjimo ir tai jums svarbu, turite rimtai apsvarstyti šių santykių ateitį.
2. 2 Pagalvokite apie savo problemas. Galbūt staiga suvokiate, kad nenorite išvykti, nes bijote likti vienas su tam tikromis vidinėmis problemomis, pavyzdžiui, bijodami būti apleisti, tačiau šios baimės bus bet kokiuose santykiuose. Pavyzdžiui, jūs buvote apgauti praeityje ir norite išsiskirti su nauju žmogumi vien dėl to, kad bijote prisirišti ir atsiverti, o tada vėl jaučiate skausmą. Tai nėra geriausia priežastis išsiskirti. Jūs turite išspręsti savo problemas, o ne bėgti nuo jų.
   • Jei manote, kad jūsų asmeninės problemos trukdo jūsų santykiams, pasikalbėkite apie tai su savo partneriu, kad galėtumėte kartu pasimokyti, jei yra sprendimas.
3. 3 Pagalvokite, ar palaikote šį ryšį tik todėl, kad nenorite įžeisti savo partnerio. Jei esate linkęs galvoti apie kitų žmonių poreikius, gali būti, kad jūs tikrai nenorite šių santykių, bet bijote pasakyti savo partneriui, kad jie baigėsi. Turite suprasti, kad nedarote jam nieko gero, liekate su juo tik iš gailesčio. Skaitykite apie tai, kaip nebūti žmogumi, norinčiu įtikti visiems aplinkiniams.
   • Jei žinote, kad šiuose santykiuose jums nėra perspektyvos, geriausia tai nutraukti kuo greičiau, nes taip suteiksite savo partneriui galimybę greičiau atsigauti po išsiskyrimo ir rasti jam tinkamesnį atitikmenį.
   • Geriausia nutraukti santykius ramiu laiku, tačiau tai nereiškia, kad turite atidėti juos dėl gimtadienių, vestuvių, Valentino dienos, Naujųjų metų su šeima ir kitų įvykių, dėl kurių išsiskyrimas gali būti nepatogus. Visa tai gali tęstis neribotą laiką, ir nėra idealaus laiko pertraukai, nors, žinoma, galite rasti daugiau ar mažiau tinkamą momentą.
4. 4 Pagalvokite, ar tęsite santykius tik todėl, kad bijote būti vieni. Ar nerimaujate, kad galbūt neturite poros? Dažnai žmonės pasilieka santykiuose, nes nenori būti vieni, tačiau buvimas su kuo nors, norint juo pasinaudoti, yra nesąžiningas ne tik šio žmogaus, bet ir savęs atžvilgiu, nes tai darydamas neleidi sau tobulėti asmuo. Išmokite gyventi vieni ir būkite optimistiški.
5. 5 Būkite pasirengę priimti faktą, kad ką tik neįsimylėjote savo partnerio arba kad jis nustojo jus mylėti. Niekas nežino, kodėl mes įsimylime kai kuriuos žmones ir esame abejingi kitiems. Kartais tiesiog nėra traukos, o kartais jausmai atsiranda tik vienoje poroje. Tai nutinka. Skaudu, bet tai niekieno kaltė. Negalite priversti mylėti savęs. Galbūt kažkada buvote beprotiškai įsimylėjusi savo partnerį, bet kiek tai truko? Kuo greičiau išspręsite savo jausmus, tuo greičiau galėsite ką nors padaryti dėl situacijos.
6. 6 Medituoti. Kurį laiką sėdėkite užsimerkę, susikoncentruokite į kvėpavimą. Nors tai nebūtinai atveria akis, ką reikia daryti su savo santykiais, tai gali padėti sutvarkyti savo mintis. Galbūt neturite pakankamai laiko ramiai viską apgalvoti, įsiklausyti į savo protą ir kūną.
7. 7 Pagalvokite, ar jums gėda bet kur pasirodyti su savo partneriu. Tai labai svarbus punktas. Jei einate į vakarėlį su draugais ar bendradarbiais, ar pakviečiate savo partnerį prisijungti, žinodami, kad jie yra protingi ir įdomūs? O gal bandote sugalvoti priežastis jo neimti su savimi, nes jums nepatinka būti su juo?
   • Žinoma, yra labai kuklių žmonių, o kai kuriuos dalykus geriau daryti be partnerio, tačiau apskritai turėtumėte didžiuotis šalia esančiu žmogumi ir džiaugtis galimybe visus su juo supažindinti. Jei jums nepatinka mintis būti matomam kartu, ar galite būti laimingi santykiuose?

2 metodas iš 4: pagalvokite apie savo partnerį

1. 1 Pagalvokite, ar jūsų santykiai yra susiję su manipuliavimu ir valdymu.. Šie santykiai nėra sveiki, ir norint juos išspręsti, griežtai kontroliuojamas partneris turi visiškai pasikeisti. Jei jis to padaryti negali arba nenori, santykiai turėtų būti nutraukti kuo greičiau. Jei manote, kad jūsų partneris stebi viską, ką darote, ir grasina smurtu, jei norite kažką daryti savaip, turite didelių problemų.
   • Jei esate manipuliuojamas ar kontroliuojamas, geriausia neinformuoti asmens apie išsiskyrimą vienas prieš vieną. Jei bijote, kad jis smurtauja prieš jus, darykite tai iš tolo ir paprašykite draugų padėti apsiginti.
2. 2 Pagalvokite, ar jūsų partneris jus gerbia. Jei jis tikrai jus vertina, jis jūsų nesumenkins ir nekritikuos be jokios ypatingos priežasties. Mylintis žmogus konstruktyviai kritikuoja, ir tai leidžia jums augti kaip asmenybei, tačiau jei esate tiesiog pažemintas, tai yra visiškai kitoks požiūris.Pavyzdžiui, jei ką nors numetate ar netyčia sulaužote, o jūsų partneris sako kažką panašaus: „Tu idiote, ar tikrai negali bent kartą gyvenime padaryti visko gerai?“, Tai reiškia, kad turėtumėte nutraukti santykius su šiuo asmeniu ir užmegzti santykius su žmogumi, kuris tavimi pasirūpins.
   • Pagarbos trūkumą galima rasti smulkmenose. Pavyzdžiui, partneris gali iš mūsų pasijuokti savo išvaizda, aštriai pastebėti jūsų karterį arba užsiminti, kad jums kažkas nesiseka. Tai taip pat yra nepagarba, kad ir kaip nereikšminga tai atrodytų.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai jūsų partneris jus priekaištauja. Ginčų tikrai pasitaiko ir jie netgi gali būti naudingi, nes leidžia konstruktyviai aptarti nuoskaudas. Bet jei jūsų partneris nuolat šaukia ant jūsų, nesutinka su jumis, vadina jus vardais ir yra nepagrįstai žiaurus, laikas nuo jo pabėgti.
4. 4 Pagalvokite, ar jūsų partneris drovisi jūsų santykių. Tai yra labai svarbus momentas. Jei jam gėda eiti su tavimi kur nors su juo ar net pasakyti žmonėms, kad tu draugauji, tai gali būti laikoma nerimą keliančiu ženklu. Labai sunku pateisinti tokį elgesį, išskyrus atvejus, kai partneris yra nepilnametis arba turi slėpti santykius nuo pernelyg autoritarinių tėvų. Bet jei žmogus nori išlaikyti draugų ir pažįstamų santykius paslaptyje arba atsisako paimti tavo ranką visų akivaizdoje, pats laikas nutraukti šį ryšį. Turėtumėte stengtis užmegzti santykius su žmogumi, kuris jumis didžiuojasi, o ne gėda, nes nusipelnėte tik geriausio.
5. 5 Išanalizuokite, kas paprastai inicijuoja intymumą. Jei tik visada norite intymių santykių arba tik stengiatės į šiuos santykius įnešti kažką naujo, greičiausiai tai rodo problemą. Ypač apmaudu, jei susitikus ar atsisveikinant nuolat tenka prašyti žmogaus pabučiuoti. Nebijokite apie tai kalbėti. Galbūt jūsų partneris turi santykių problemų arba nenori jūsų liesti, nes jūs jį apgaudinėjate. Kad ir kokie būtų sunkumai, būtina išspręsti šias problemas arba nutraukti santykius, nes kitos išeities iš šios situacijos nėra.
6. 6 Atkreipkite dėmesį, ar jūsų partneris verčia jus daryti tai, ko nenorite. Jei jis verčia jus gerti alkoholį, o jums jis nepatinka, arba verčia užsiimti seksu, kai dar nesate pasiruošęs, įtraukia jus į savo neapgalvotus veiksmus (pvz., Važiuojant greitį viršijančiu greičiu arba puolant praeivius) ir paprastai elgiasi taip, kad bijote, nutraukite tokius santykius. Šis žmogus negerbia jūsų poreikių ir norų, o jūs galėsite susirasti kitą partnerį, kuriam būsite svarbūs.
   • Galbūt ne iš karto suprasite, kad darėte tai, kas jums nepatiko, tik tam, kad nenuliūdintumėte savo partnerio.

3 metodas iš 4: išanalizuokite ryšį

1. 1 Prisiminkite, ar kiti žmonės jus įspėjo dėl to, kaip elgiasi asmuo, su kuriuo susitinkate. Nors neturėtumėte nutraukti santykių vien dėl to, kad kažkas jums sako, kad galite rasti sau geresnį atitikimą, turėtumėte apsvarstyti artimų draugų, giminaičių ir net nepažįstamų žmonių nuomonę, jei jie visi liepia kuo greičiau bėgti nuo savo partnerio kaip įmanoma. Jei jie pateikia įtikinamą atvejį (pavyzdžiui, žmogus tavęs nemyli arba nenusivalo kojų), apsvarstyk galimybę išsiskirti.
   • Žinoma, ne visi supras, kuo grindžiami jūsų santykiai, ir jūs negalite įvertinti šių santykių kitų žmonių požiūriu. Bet jei absoliučiai visi liepia mesti savo partnerį, bent jau turėtumėte galvotiar visi šie žmonės turi priežastį tokiam patarimui.
2. 2 Apsvarstykite, ar viskas juda per greitai. Santykiai turi turėti savo ypatingą greitį, o kiekvienam reikia laiko geriau pažinti vienas kitą. Jei susitikote tik prieš mėnesį, bet jau galvojate apie gyvenimą kartu ar tuokimąsi, didelė tikimybė, kad jums abiems patinka jausmas, kad esate susiję su kitu žmogumi, o ne pačiu žmogumi.Jei jaučiate, kad jus užvaldo santykiai, tačiau vos pažįstate žmogų, su kuriuo susitikinėjate, turėtumėte arba sulėtinti tempą, arba sustoti.
3. 3 Pagalvokite, ar kalbate apie ateitį. Žinoma, jei jums 15 metų, kalbėjimas apie vestuves, gyvenimas kartu, darbas, bendri vaikai ir kiti klausimai gali būti netinkami, tačiau jei jums 25 ar 35 metai arba draugaujate keletą metų, pokalbiai apie ateitis turėtų natūraliai išryškėti. Jei kartu esate gana ilgai, bet nė vienas iš jūsų nematote ateities ilgiau nei vieną mėnesį, greičiausiai taip yra dėl to, kad nelaikote vienas kito tinkamais partneriais perspektyviems santykiams. Tokiu atveju turėtumėte pagalvoti, ar yra prasmės toliau tęsti tokius santykius.
4. 4 Apsvarstykite, ar santykiuose yra rimtų problemų. Yra daugiau ar mažiau aiškių ženklų, rodančių, kad reikia išsiskirti, tačiau yra ir dalykų, kurie beveik visada rodo, kad reikia arba visiškai pakeisti santykius, arba juos nutraukti. Jei tai tinka jums, apsvarstykite galimybę išsiskirti:
   • Jūs patyrėte fizinę, psichologinę ar seksualinę prievartą; pinigai buvo atimti iš jūsų arba kitaip buvote skriaudžiami, dėl to nukentėjo jūsų sveikata ir proto būsena.
   • Jūsų partneris nuolat verčia jus daryti tai, kas jums nepatinka, pavyzdžiui, traukia jus į nusikalstamą ar pavojingą veiklą. Griežti ultimatumai ir grėsmės gali būti laikomi veiksniais, kurie kalba apie pertraukos poreikį. Nepasiduokite žodžiams, kad jei tikrai mylėsite savo partnerį, padarysite viską, ko jis paprašys.
   • Kova ar neviltis yra beveik visose santykių srityse: bendravimo, seksualinio gyvenimo, finansų ir emocinio ryšio.
   • Santykiuose yra stiprus pavydas. Partneris neturėtų apriboti jūsų laisvės ir nurodyti, su kuo ir kada galite bendrauti. Jis nekontroliuoja jūsų socialinio gyvenimo - jūs jį valdote.
   • Jūsų partneris ilgą laiką vartojo alkoholį ar narkotikus ir negali atsisakyti šio įpročio, dėl kurio nukenčia jūsų ir jūsų vaikų gyvybės.
   • Jūs pats esate priklausomas nuo alkoholio ar narkotikų. Jei pasiliksite tokioje padėtyje santykiuose, jūsų partnerio ir jūsų gyvenimas nebus geresnis.
   • Jūsų santykiai buvo sukurti remiantis netikromis vertybėmis, kurių jums nebereikia, pavyzdžiui, vakarėliams, bendram pomėgiui ar seksui be jausmų, tačiau manote, kad tai jums nebeįdomu.
5. 5 Pagalvokite, ar yra tokia situacija, kai nutraukiate santykius, tada vėl grįžkite prie jų. Mylintis žmogus visada myli, kad ir kokia būtų situacija, todėl jei jūsų pora išsiskiria, tada vėl susilieja, verta tai nutraukti, nes tokiuose santykiuose kažkas ne taip. Negrįžkite prie senų problemų, gelbėkitės nuo galvos skausmo ir sudaužytos širdies - yra ir kitų žmonių, kurie laukia susitikimo.
6. 6 Pagalvokite, ar jūsų gyvenimo tikslai prieštarauja vienas kitam. Jei norite tapti jūrų biologu ir keliauti po pasaulį, o jūsų partneris svajoja dirbti mokytoju ir gyventi mieste, kuriame jis gimė, šalia giminaičių ir draugų, jūsų interesai prieštarauja. Jei nenorite vaikų, bet jūsų partneris nori septynių ir yra pasirengęs pradėti dirbti šiuo metu, pagalvokite. Jei negalite atsisakyti norimos ateities ir turite greitai priimti sprendimą, turėtumėte pasitraukti.
   • Jei esate paauglys, jūsų ateities planai vis tiek gali pasikeisti, ir jūs turite laiko viską apgalvoti. Bet jei jums reikia pradėti planuoti ateitį dabar ir jūsų planai niekaip nesikerta, laikas permąstyti santykius.
7. 7 Pagalvokite, ar kas nors iš jūsų buvo neištikimas, dar daugiau nei vieną kartą. Sukčiauti visada yra blogai, nesvarbu, ar sukčiavote kelis kartus, ar tiesiog suklupote, nes esate nepatenkinti santykiuose. Galite išmokti atleisti vienas kitam, bet jei viskas kartosis vėl ir vėl, greičiausiai, negrįšite ir pradėsite viską iš naujo.Galbūt sukčiavimas yra būdas pasakyti vienas kitam, kad šių santykių jums nepakanka.
8. 8 Pagalvokite: gal tu tiesiog atsiribojai? Tai ypač sunku pripažinti. Galbūt jūs labai mylėjote vienas kitą, kai buvote jaunas, bet dabar esate tik skirtingi žmonės, turintys skirtingus draugus, planus ir pomėgius. Jei jus vienija tik bendra praeitis, atėjo laikas judėti toliau. Tai viena skaudžiausių išsiskyrimo priežasčių, nes niekas nėra kaltas. Draugui gali kilti švelnių jausmų draugui, tačiau tai nereiškia, kad turite likti kartu, jei tai nepadeda tiems žmonėms, kurie esate šiandien.
9. 9 Pagalvokite, ar turite vienas kito paslapčių. Bet kokios paslaptys yra apgaudinėjamos, net jei nesate apgaudinėjusios, ir tai yra blogai, nes tai byloja apie nepasitikėjimą ir pagarbą santykiuose. Jūs neturėtumėte slėpti nieko, išskyrus netikėtumus savo artimiesiems. Tai nėra tas pats, kas atsisakyti skųstis savo darbu mylimam žmogui, nes žinai, kad jis greitai nuo to pavargs. Priešingai, netinkamo elgesio pavyzdys gali būti noras neslėpti to, kad nuėjote į interviu su įmone, o tai reiškia, kad persikeliate į kitą miestą ir nežinote, ką darysite, jei tokį gausite.
10. 10 Apsvarstykite, ar esate pasirengęs vienas dėl kito stengtis. Jei anksčiau rengdavote romantiškus iškylas, eikite į kempingą, sugalvokite įdomių pasimatymų ir peršalę pasirūpinkite vieni kitais, o dabar net nenorite pakelti telefono, kai partneris skambina ar atsiliepia į jo tekstą, tai reiškia, kad jums reikia daugiau. Darykite vieni kitiems. Jei to nenorite, giliai širdyje jaučiatės, kad šie santykiai nėra to verti.
11. 11 Įvertinkite, kiek laiko praleidžiate vienas nuo kito. Visiškai įmanoma, kad psichiškai jau išsiskyrėte. Jei kiekvienas savaitgalį praleidžiate su draugais, aplankote giminaičius po vieną arba tiesiog užsiimate savo reikalais ir atsisakote leisti laiką kartu (pavyzdžiui, žiūrite televizorių skirtinguose kambariuose), jau esate gana nutolę. Šiuo atveju geriausia palikti.

4 metodas iš 4: Imkitės veiksmų

1. 1 Nesiskirkite iš akimirkos. Jei santykiai nebėra išsaugoti, galite tai išsiaiškinti, kai abu esate ramūs. Be to, išsiskyrimas pykčio priepuolio metu viską apsunkins - jums bus nelengva tai nutraukti ir judėti toliau. Atminkite, kad prieš nuspręsdami kalbėtis su savo partneriu turite būti racionalus žmogus ir viską gerai apgalvoti.
2. 2 Būkite savarankiškas, jei norite apsvarstyti galimybę išsiskirti. Sutikite nesimatyti savaitę ar dvi, tuo pačiu primindami, kad vis dar esate pora, turinti abipusių įsipareigojimų. Nepraleiskite laiko kartu, nebendraukite. Toks išsiskyrimas padės suprasti, ar vertinate santykius. Jums gali būti sunku, bet jei manote, kad be šio žmogaus esate ramesnis, išsiskyrimas bus teisingas sprendimas.
   • Jei jums patinka pirmųjų dienų jausmas, bet vėliau pasiilgstate savo partnerio, pabandykite pradėti santykius. Išmokite suteikti vienas kitam daugiau laisvės.
3. 3 Pagalvokite, ar verta išsaugoti šiuos santykius. Jei pakankamai pagalvojote, ar likti kartu, ar išsiskirti, turėtumėte atkreipti dėmesį į gerąsias santykių puses. Yra ženklų, bylojančių apie santykių vientisumą, net jei su jais reikia rimtai dirbti:
   • Jūs turite bendras vertybes ir įsitikinimus, dvasines ir moralines nuostatas.
   • Jūs pasitikite vienas kitu. Jūs žinote, kad jūsų partneris visada yra jūsų pusėje, ir tikite, kad jis sieks harmonijos kartu su jumis.
   • Jūs susiduriate su problemomis, kurios neleidžia jums galvoti apie situaciją. Sveikatos problemos, pinigų problemos, traumos, priklausomybės ir depresija gali viską nudažyti tamsiomis spalvomis. Suteikite laiko dūmams išsivalyti ir pabandykite būti draugais, kol viskas pagerės.
   • Jūs patekote į užburtą ratą, kur neigiamas elgesys sukelia neigiamas reakcijas ir dėl to neigiamą elgesį.Nutraukite ratą, išmokdami valdyti savo reakcijas paskelbdami paliaubas arba duodami partneriui laiko susitvarkyti su neigiamomis emocijomis.
   • Esate linkęs bėgti nuo įsipareigojimo, kai atsiranda pirmasis bėdų ženklas. Padarykite pertrauką ir išmokite būti draugais. Pagalvokite, kas jums patiko jūsų partneryje, ir elkitės taip, lyg jums rūpėtų galutinis rezultatas. Jums svarbu suprasti, ar galite kartu įveikti sunkumus.
   • Jūs pamažu nutolote ir staiga supratote, kad gyvenate su nepažįstamu žmogumi. Tai dažnai nutinka dėl vienas kito nepaisymo, todėl dirbkite su juo: kalbėkite, klausykitės, praleiskite laiką ir pagalvokite, ar galite atgaivinti meilę.

Patarimai

• Pasitarkite su artimais draugais ir šeima. Sužinokite, kaip jie jaučiasi jūsų santykiuose. Tačiau atminkite, kad sprendimas yra jūsų.
• Užsirašykite santykių palaikymo privalumus ir trūkumus. Jei yra daugiau trūkumų, geriau nutraukti santykius.
• Kas nusprendžia išsiskirti, gerbkite šį sprendimą. Jei jūsų vaikinas palieka jus tik todėl, kad nepateisinate jo lūkesčių, ir jūs nuolat bandote jam įtikti, tai turi baigtis. Ačiū jam už supratimą, kaip svarbu skirti laiko sau, o ne bandyti įtikti kitam žmogui. Priimkite kritiką su šypsena ir eikite toliau su maloniais prisiminimais.