Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: kaip pastoti vaiką
• 2 metodas iš 4: vaisingiausių dienų paieška
• 3 iš 4 metodas: kūno paruošimas nėštumui
• 4 metodas iš 4: pagalbos ieškojimas dėl problemų koncepcijos
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai kuriems žmonėms sunku užkirsti kelią nėštumui, o kitiems nepavyksta pastoti, nepaisant visų pastangų. Sveika pora gali užtrukti ištisus metus, kad susilauktų vaiko, o daugeliui porų - dar ilgiau. Laimei, yra būdų, kaip pagerinti vaisingumą ir padidinti tikimybę pastoti.

Žingsniai

1 metodas iš 4: kaip pastoti vaiką

1. 1 Turėkite lytinių santykių dieną prieš vaisingiausias dienas, jų metu ir po jų. Kai būsite vaisingas, pradėkite reguliariai užsiimti seksu! Nėštumo tikimybė bus didesnė, jei seksuosi kiekvieną dieną prieš vaisingumo langą, jo metu ir po jo. Tačiau jei negalite mylėtis taip dažnai, pabandykite tai daryti kas 2–3 dienas prieš vaisingumo laikotarpį, jo metu ir po jo.
   • Jei naudojate lubrikantą, nusipirkite specialų vandens pagrindo tepalą, specialiai sukurtą pastojimui.

   Patarimas: Sukurkite jaukią aplinką, nereikalaukite per daug iš savo partnerio ir stenkitės šį procesą traktuoti kaip galimybę pabūti vienam su kitu iki kūdikio gimimo.

   
   
2. 2 Toliau matuokite bazinę kūno temperatūrą. Tai leis jums surinkti kuo daugiau informacijos apie savo menstruacinį ciklą ir nustatyti vaisingas kito ciklo dienas. Jei mėnesinės neatvyksta, o bazinė temperatūra šiuo metu yra aukštesnė nei įprasta, tai gali būti nėštumo požymis.
   • Jei po ovuliacijos temperatūra išlieka aukšta 14 dienų iš eilės, nėštumo tikimybė yra didelė.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į implantacijos požymius. Kai kurios moterys implantacijos metu patiria kraujavimą - ant apatinio trikotažo galite rasti nedidelį kraujo kiekį dėl to, kad zigota yra pritvirtinta prie gimdos sienos. Paprastai tai įvyksta praėjus 6–12 dienų po apvaisinimo. Tai visiškai normalu ir nereikėtų jaudintis, tačiau jei dėl ko nors nerimaujate, kreipkitės į gydytoją.
   • Kraujavimą implantacijos metu gali lydėti lengvi mėšlungis, galvos skausmas, pykinimas, nuotaikos svyravimai, krūtinės ir nugaros skausmai.
4. 4 Atlikite nėštumo testą namuose, jei neatėjo mėnesinės. Pasibaigus ovuliacijos laikotarpiui, yra laukimo laikotarpis. Palaukite kito laikotarpio, o jei jis neatėjo, atlikite testą. Namų nėštumo testų tikslumas yra apie 97%, tačiau jie gali duoti klaidingai neigiamų rezultatų, jei tyrimas atliekamas per anksti. Atlikite testą dar kartą po savaitės, jei pirmasis testas yra neigiamas, tačiau turite nėštumo požymių.
   • Atminkite, kad dauguma porų negalės pastoti iš karto. Iš 100 porų, kurios kiekvieną mėnesį bando pastoti vaiką, pavyksta tik 15–20. Tačiau 95% visų porų pastoja per dvejus metus!

2 metodas iš 4: vaisingiausių dienų paieška

1. 1 Stebėkite savo ciklą naudojant programą ar kalendorių. Norėdami nustatyti vaisingiausias dienas, turite stebėti savo menstruacinį ciklą. Atsisiųskite specialią programą (pvz., „Clue“ ar „Flo“) arba pažymėkite datas įprastame kalendoriuje. Kalendoriuje turėsite pažymėti:
   • Pirmoji menstruacijų diena. Tai yra ciklo pradžia, todėl šią dieną reikia pastatyti priešingą vienetą. Likusias dienas skaičiuokite iki ciklo pabaigos, tai yra iki kitos mėnesinių dienos.
   • Kasdieniniai bazinės temperatūros matavimai.
   • Gimdos kaklelio sekreto pokyčiai.
   • Teigiami ovuliacijos testai.
   • Tomis dienomis, kai turėjote lytinių santykių.
   • Paskutinė ciklo diena.
2. 2 Išmatuokite bazinę kūno temperatūrą. Bazinė kūno temperatūra ovuliacijos metu šiek tiek pakyla, todėl aukštesnė temperatūra rodo, kad esate vaisingas. Laikykite termometrą šalia savo lovos ir išmatuokite temperatūrą iškart po pabudimo ryte. Stenkitės matuoti temperatūrą visada tuo pačiu metu, kad duomenys būtų tikslesni. Įrašykite savo temperatūrą kiekvieną dieną. Jei skirtumas iki 0,3–0,4 ° C išlieka ilgiau nei vieną dieną, tai gali reikšti ovuliaciją!
   • Vaisingumo viršūnė pasiekiama per 2–3 dienas anksčiau bazinės temperatūros padidėjimas. Jei pastebėjote pasikartojančius temperatūros pokyčius, galite apskaičiuoti idealų pastojimo laiką.

   Patarimas: Įsigykite specialų termometrą bazinei temperatūrai matuoti. Nenaudokite įprasto termometro, nes jis neparodys nedidelių svyravimų.

   
   
3. 3 Stebėkite gimdos kaklelio sekreto pokyčius. Jei išskyros iš makšties yra skaidrios ir plonos, kaip kiaušinio baltymas, greičiausiai esate vaisingas. Pasimylėkite per 3-5 dienas nuo tokios išskyros pradžios. Kai išskyros tampa drumstos ir sausos, pastojimo tikimybė sumažės.
   • Jums gali tekti eiti į tualetą ir surinkti išskyras tualetiniu popieriumi, tačiau taip pat galite juos surinkti į makštį įkišdami švarų pirštą.
4. 4 Naudokite ovuliacijos testo rinkinį. Pirkite ovuliacijos testo rinkinį vaistinėje arba internete. Šlapinkite ant juostelės galo arba panardinkite į stiklainį šlapimo ir palaukite kelias minutes, tada patikrinkite rezultatą. Jei naudojote paprastą testą, ovuliaciją parodys dvi tos pačios spalvos juostos arba dvi juostos, iš kurių viena yra tamsesnė nei kontrolinė. Jei turite skaitmeninį testą, ekrane pasirodys teigiamas arba neigiamas vertės pranešimas.
   • Dažnai naudojant, bandymo išlaidos gali būti per didelės, todėl sutaupykite jas toms dienoms, kai manote, kad gali būti ovuliacija. Bandymo juostelės yra pigesnės perkant dideliais kiekiais.
   • Ovuliacijos testas nėra vienintelis būdas nustatyti vaisingas dienas, tačiau jis gali būti naudingas, ypač jei norite tikrai žinoti, kad ovuliacija vyksta.

3 iš 4 metodas: kūno paruošimas nėštumui

1. 1 Apžiūrėkite ginekologą. Net jei neturite žinomų vaisingumo problemų, bus naudinga atlikti tyrimus. Kai kurias ligas gali pabloginti nėštumas. Gydytojas ištirs dubens sritį ir nurodys keletą paprastų kraujo tyrimų. Prieš nėštumą svarbu diagnozuoti šias ligas:
   • policistinių kiaušidžių liga (gali trukdyti ovuliacijai);
   • endometriozė (gali sumažinti vaisingumą);
   • cukrinis diabetas (diagnozuojant diabetą prieš nėštumą, galima išvengti komplikacijų vaisiui, kurios gali išsivystyti dėl šios ligos);
   • skydliaukės liga (kaip diabetas, skydliaukės liga gali būti saugi nėštumui, jei ji diagnozuojama ir gydoma anksti).
2. 2 Gaukite norimą svorį prieš nėštumą. Mokslininkai nustatė, kad kliniškai nutukusioms moterims sunkiau pastoti ir pagimdyti vaiką. Tačiau per mažas svoris taip pat gali neigiamai paveikti vaisingumą. Pasitarkite su gydytoju apie savo idealų svorį ir pabandykite priaugti ar numesti svorio prieš nėštumą.
   • Moterys, kurių klinikinis svoris yra mažas (kurių kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18,5), gali nutraukti menstruacijas, todėl sunku pastoti.
3. 3 Planuojančioms nėštumą vartokite vitaminus. Jei pradėsite tai daryti prieš nėštumą, galite paruošti savo kūną kūdikiui. Pavyzdžiui, folio rūgšties vartojimas prieš nėštumą gali sumažinti stuburo bifida ir kitų nervų vamzdelių problemų riziką. Specialius vitaminus rinkitės patys arba paprašykite gydytojo juos išrašyti.
   • Mokslininkai nustatė, kad folio rūgštis teigiamai veikia vaisingumą. Pradėkite vartoti kasdien prieš pastojimą.
4. 4 Pradėkite valgyti sveiką maistą, kad padidintumėte vaisingumą. Sveika mityba gali padėti padidinti jūsų vaisingumą ir tikimybę pastoti. Valgykite liesus baltymus, sveikus grūdus, vaisius ir daržoves. Šie produktai jums bus naudingi:
   • liesas baltymas: vištienos krūtinėlė be odos, liesa jautiena, pupelės;
   • Nesmulkinti grūdai: rudieji ryžiai, nesmulkintų kviečių miltų pasta, visa kviečių duona, avižiniai dribsniai
   • vaisiai: obuoliai, apelsinai, vynuogės, mėlynės, braškės, melionas;
   • daržovės: brokoliai, paprikos, pomidorai, špinatai, morkos, įvairių rūšių kopūstai.
5. 5 Skatinkite savo partnerį valgyti maisto produktus, kurie pagerina spermos kokybę. Vyrai turėtų vartoti multivitaminus, kuriuose yra vitaminų E ir C, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, riboti alkoholio, kofeino, riebalų ir cukraus kiekį.
   • Vyrai taip pat turėtų gauti pakankamai seleno (55 mikrogramai per dieną), nes selenas gali pagerinti vyrų vaisingumą.
6. 6 Mesti rūkyti. Rūkymas neigiamai veikia ne tik nėštumą, bet ir gebėjimą pastoti. Mesti įprotį nėštumo metu gali būti labai įtempta, todėl geriausia pasiruošti iš anksto.
   • Atminkite, kad pasyvūs dūmai taip pat turi įtakos vaisingumui. Venkite rūkymo.

   Patarimas: Jūsų partneris taip pat turėtų mesti rūkyti! Reguliariai rūkantiems vyrams sumažėja spermos kokybė ir spermatozoidų skaičius.

   
   
7. 7 Venkite alkoholio, kad padidintumėte pastojimo tikimybę. Net viena stiklinė per dieną gali neigiamai paveikti vaisingumą. Norėdami maksimaliai padidinti tikimybę pastoti, visiškai atsisakykite alkoholio. Jei kartkartėmis geriate alkoholį, apsiribokite viena porcija. Suvalgius daugiau nei dvi porcijas, smarkiai sumažėja moters vaisingumas.
   • Vyrai taip pat turėtų apriboti alkoholio vartojimą, nes alkoholis mažina spermatozoidų skaičių ir neigiamai veikia spermos kokybę.
8. 8 Apribokite kofeino vartojimą iki 200 miligramų per dieną. Į šią sumą įeina maistas (šokoladas), taip pat gėrimai (kava, arbata, kolos). Moterys, kurios per dieną išgeria daugiau nei tris puodelius kofeino turinčių gėrimų, pastos žymiai rečiau nei moterys, kurios geria 2 ar mažiau puodelių.
   • 1 puodelyje (240 mililitrų) kavos yra maždaug 100 miligramų kofeino. Gerkite ne daugiau kaip du puodelius (580 mililitrų) kavos per dieną.
   • Arbatoje ir koloje yra mažiau kofeino, tačiau per didelis jų vartojimas gali viršyti rekomenduojamus kiekius. Stenkitės išgerti ne daugiau kaip du gėrimus su kofeinu per dieną.
9. 9 Nustokite vartoti kontraceptikus. Kai jūsų kūnas yra pasirengęs nėštumui, nustokite vartoti kontraceptikus. Jei vartojate geriamuosius kontraceptikus, gali praeiti 2–3 mėnesiai, kol ovuliacija atsigaus, o tai paveiks pastojimo laiką. Tačiau, jei naudojate barjerinius kontracepcijos metodus, nėštumas gali atsirasti iš karto.
   • Jei turite įdiegtą intrauterinį prietaisą, turėsite susitarti su savo ginekologu, kad gydytojas jį pašalintų.
10. 10 Jei reikia, kreipkitės į reprodukcinės medicinos specialistą arba seksologą. Jei jums ar jūsų partneriui sunku jausti susidomėjimą seksu, gali kilti sunkumų pastoti. Specialistas padės įveikti šiuos sunkumus.
    • Neleiskite vaisingumo problemoms paveikti jūsų santykių. Stresas dėl pastojimo ir invazinės bei emociškai sunkios procedūros, reikalingos pastoti, kartais sukelia seksualinę disfunkciją ir apsunkina pastojimą.

4 metodas iš 4: pagalbos ieškojimas dėl problemų koncepcijos

1. 1 Nustatykite laiko apribojimą, po kurio kreipsitės pagalbos, atsižvelgdami į amžių, bandymų trukmę ir sveikatos būklę. Jums gali būti sunku laukti, bet tai būtina. Nustatę vizito pas gydytoją datą, galėsite lengviau atsipalaiduoti ir pasiruošti kitai ovuliacijai.Turėtumėte kreiptis pagalbos šiais atvejais:
   • Sveikos poros iki 30 metų, kurios reguliariai (du kartus per savaitę) turi lytinių santykių, gali pastoti per 12 mėnesių (plius laikas, reikalingas ciklui pakoreguoti nutraukus kontracepciją).
   • Jei esate vyresnis nei 30 metų, po 6 mėnesių bandymo kreipkitės į gydytoją. Vyresnėms nei 30 metų moterims ir moterims perimenopauzėje gali būti sunku pastoti dėl natūralaus vaisingumo mažėjimo su amžiumi. Daugeliu atvejų nėštumas įvyksta, tačiau tam reikia daugiau laiko ir pakeisti lytį bei gyvenimo būdą.
   • Retais atvejais nedelsdami kreipkitės į specialistą. Jei sergate endometrioze, dubens uždegimu, gydėtės nuo vėžio ar persileidimų arba esate vyresnis nei 35 metų, nedelsdami susitarkite su vaisingumo specialistu, kai tik nuspręsite pastoti.
2. 2 Patikrinkite, ar nėra bendrų vaisingumo problemų. Viskas nuo ligų ir streso iki per dažnai mankštinamės ir vaistų vartojimo gali neigiamai paveikti vaisingumą. Kai kurie vaistai apsunkina arba apsunkina pastojimą. Pasakykite gydytojui apie bet kokius vaistus, papildus ir vitaminus, kuriuos vartojate, taip pat apie konkrečius gėrimus ir maisto produktus, esančius jūsų dietoje, kad gydytojas galėtų nustatyti galimas sunkumų priežastis.
   • Išbandykite lytiniu keliu plintančias infekcijas. Kai kurios infekcijos mažina vaisingumą, o kai kurios negydomos gali sukelti nevaisingumą.
   • Kai kurioms moterims makštyje susidaro audinių obstrukcija, neleidžianti spermai patekti į kiaušialąstę (ją galima pašalinti), o kai kurioms - ligos, turinčios įtakos mėnesinių ciklui (pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių liga).
3. 3 Gaukite pažangų vaisingumo testą. Jei terapeutas laiko jus ir jūsų partnerį sveikais, turėtumėte atlikti vaisingumo testą ir spermos analizę.
   • Vyrai turėtų atlikti spermos tyrimą, kad įvertintų spermos kokybę ir spermos kiekį, kuris išsiskiria ejakuliacijos metu. Vyrai taip pat gali atlikti kraujo tyrimą, kad įvertintų hormonų kiekį, ir ultragarsu nuskaityti ejakuliacijos procesą ir patikrinti, ar nėra kraujagyslių užsikimšimo.
   • Moterims paprastai atliekami hormonų tyrimai, siekiant patikrinti skydliaukės ir hipofizės hormonų, taip pat kitų hormonų kiekį ovuliacijos metu ir kitais ciklo laikotarpiais. Histerosalpingografija, laparoskopija ir dubens organų ultragarsas yra sudėtingesnės procedūros, leidžiančios ištirti gimdos, endometriumo ir kiaušintakių būklę. Šios procedūros suteikia galimybę nustatyti randus, užsikimšimus ir dubens organų ligas. Gydytojas taip pat gali užsisakyti kiaušidžių rezervo tyrimą ir genetinių ligų, susijusių su nevaisingumu, tyrimus.
4. 4 Susitarkite su vaisingumo specialistu arba šeimos planavimo ir reprodukcijos centru. Jūsų ginekologas gali nukreipti jus į vaisingumo specialistą ar specialią kliniką, kad galėtumėte atlikti visus būtinus tyrimus ir procedūras. Vaisingumo specialistas paskirs tyrimus ir egzaminus, diagnozuos ir gydys problemas, kurios gali sukelti sunkumų pastoti. Raskite patikimą gydytoją ir susitarkite.
   • Prieš susitikimą sudarykite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti gydytojui, sąrašą. Kartu su partneriu peržiūrėkite klausimus, kad nieko nepamirštumėte. Užsirašykite klausimus apie gydymo kainą, šalutinį poveikį ir veiksmingumą.
   • Nesitikėkite, kad pirmo apsilankymo metu būsite ištirti ar pradėsite gydymą. Tiesiog pasikalbėkite su savo gydytoju, užduokite klausimus ir sužinokite, kokias galimybes turite.
   • Nemanykite, kad po pirmojo apsilankymo turite sutikti su tam tikrais gydymo būdais klinikoje. Eikite į kelis centrus ir nepradėkite gydymo, kol nepasirinksite klinikos, kuri jums labiausiai patinka.
5. 5 Paklauskite savo gydytojo apie gimdos apvaisinimą (IUI). Šios procedūros metu paimamas partnerio ar donoro spermos mėginys, jis pašalinamas iš spermos ir po to plonu kateteriu dedamas tiesiai į gimdą. Paprastai procedūra atliekama kitą dieną po hormonų lygio padidėjimo ovuliacijos metu ambulatoriškai. Ši procedūra yra neskausminga ir neinvazinė. IUI galima naudoti likus 6 mėnesiams iki kitų procedūrų. Intrauterinis apvaisinimas gali padėti šiais atvejais:
   • endometriozė;
   • nepaaiškinamas nevaisingumas;
   • alergija spermai;
   • nevaisingumas dėl vyriškų veiksnių.
6. 6 Apsvarstykite apvaisinimą in vitro (IVF). IVF yra efektyviausias ir plačiausiai paplitęs pagalbinio apvaisinimo technologijų metodas.
   • Apvaisinimas mėgintuvėlyje paimami subrendę kiaušiniai (jūsų ar donoro), o po to laboratorijoje apvaisinami partnerio ar donoro sperma, po to apvaisintas kiaušinis dedamas į gimdą tolesnei implantacijai.
   • Kiekvienas ciklas trunka dvi ar daugiau savaičių. Sužinokite, ar jūsų sveikatos draudimas numato tokį gydymą.
   • IVF yra mažiau veiksmingas moterims, sergančioms endometrioze, nėščioms moterims ir moterims, kurios naudoja šaldytus embrionus. Moterims, vyresnėms nei 40 metų, paprastai patariama naudoti donoro kiaušinius, nes šiuo atveju IVF padeda kiaušinėliams mažiau nei 5% atvejų.
7. 7 Paklauskite savo gydytojo apie vaisingumo vaistus ir gydymą. Kai kuriais atvejais pakanka vartoti vaisingumo hormonus, kad vaikas pradėtų natūraliai, o kitais atvejais gydytojai rekomenduoja lytines ląsteles perkelti į kiaušintakį arba surogatinę motinystę.
   • Klomifeno citratas yra plačiai naudojamas vaisingumo vaistas, kuris dažnai derinamas su kitais gydymo būdais (pvz., Gimdos apvaisinimu). Šis vaistas skatina kiaušinių išsiskyrimą iš kiaušidžių, o tai padidina nėštumo tikimybę.
8. 8 Vaisingumo gydymo metu kreipkitės psichologinės pagalbos. Nevaisingumas dažnai neigiamai veikia psichiką. Galite patirti nerimo, depresijos ir visiškos vienatvės jausmą, tačiau svarbu prisiminti, kad nesate vieni. Rūpinkitės savimi ir kreipkitės pagalbos gydymo metu. Pasikalbėkite su draugais ir šeima ir ieškokite tiesioginių palaikymo grupių ar internetinių forumų. Taip pat galite užsiregistruoti patarėjui ir aptarti su juo savo jausmus.
   • Nevaisingumas taip pat gali turėti įtakos jūsų santykiams su partneriu. Skirkite laiko bendravimui ir ryšiui su juo.

   Ar planuojate atlikti nevaisingumo testą ar pradėti gydymą?Paklauskite savo gydytojo, ką galite padaryti, kad natūraliai padidintumėte vaisingumą, padidintumėte spermatozoidų skaičių ir kaip galite naudoti atsipalaidavimo metodus vaisingumui padidinti.

Patarimai

• Vyro dėvėti aptemptas apatines kelnaites spermatozoidų skaičius nesumažėja. Tačiau karštos vonios, sūkurinės vonios, stora sportinė apranga, dažnas važiavimas dviračiu ir ilgas nešiojamojo kompiuterio naudojimas dubens srityje gali neigiamai paveikti spermatozoidų skaičių.
• Abiejų partnerių nutukimas gali sumažinti pastojimo tikimybę. Jei pirmiausia numesite svorio, padidės tikimybė pastoti, o pats nėštumo procesas vyks su mažesne rizika organizmui.

Įspėjimai

• Bandymas pastoti per sunkiai, ypač jei laikotės griežto tvarkaraščio, gali sukelti stresą, o tai gali turėti įtakos fiziniam ir emociniam partnerių artumui.
• Į sprendimą tapti tėvu reikia žiūrėti rimtai. Pagalvokite, ar jūs ir jūsų partneris esate psichologiškai pasiruošę kūdikiui.
• Prieš nustodami naudoti barjerinius kontracepcijos metodus, įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris nesate užsikrėtę.