Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: skalauti akis
• 2 būdas iš 3: kompreso naudojimas
• 3 iš 3 metodas: dirginimo prevencija
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar jūsų akys po plaukimo yra linkusios į paraudimą ir dirginimą? Tai reakcija į chloraminus - medžiagas, kurios kaupiasi baseino vandenyje, jei jis netinkamai apdorojamas specialiais reagentais. Laikui bėgant dirginimas praeina savaime, tačiau yra paprasti būdai, kaip sumažinti šį dirginimą iškart po baseino. Jei maudotės sūriame jūros vandenyje, šie metodai jums taip pat padės.

Žingsniai

1 būdas iš 3: skalauti akis

1. 1 Praplaukite akis vėsiu vandeniu. Po baseino akyse gali likti vandens, todėl kruopščiai nuplaukite akis vėsiu vandeniu, kad pašalintumėte chloraminų likučius ir kitus dirgiklius. Pakreipkite veidą ant kriauklės ir švelniai nuplaukite vieną akį, o kitą - stikline vandens. Išdžiovinkite akis švariu, minkštu rankšluosčiu.
   • Akių skalavimas vandeniu neduos tiesioginio poveikio, tačiau tai yra svarbus pirmas žingsnis, nes kitaip akyje liks dirginančios medžiagos iš baseino vandens.
   • Šaltas vanduo gali sumažinti uždegimą, tačiau jei jums labiau patinka šiltas vanduo, nuplaukite šiltu vandeniu.
2. 2 Norėdami atkurti drėgmę akyse, naudokite druskos tirpalą. Jei pajutote akių sausumą ar niežėjimą, druskos tirpalas gali padėti sumažinti diskomfortą. Druskos tirpalas iš esmės yra dirbtinės ašaros, kurios palaiko akių drėgmę ir greitai palengvina. Įprastų druskos akių lašų galima įsigyti vaistinėse. Po baseino lašinkite lašus pagal instrukcijas.
   • Turėkite buteliuką šių lašų paplūdimio ar baseino krepšyje, kad galėtumėte juos turėti po ranka, kai tik prireiks.
3. 3 Išbandykite kelis lašus pieno. Šis dirginančių akių malšinimo metodas neturi mokslinio pagrindo, tačiau patyrę plaukikai jį naudoja po treniruotės baseine. Naudodami lašintuvą ar šaukštą įlašinkite kelis lašus pieno į akis. Keletą kartų sumirksėkite ir pašalinkite pieno likučius. Pienas turi šarminių savybių ir manoma, kad jis neutralizuoja vandens dirgiklius.
   • Naudokite šį metodą savo rizika. Nebuvo atlikta jokių mokslinių tyrimų, ar šis metodas veikia ir kokį šalutinį poveikį jis gali turėti.
   • Jei dirginimas išlieka ar net sustiprėja įlašinus pieno, praplaukite akis vandeniu.
4. 4 Pabandykite praplauti akis kepimo sodos tirpalu. Manoma, kad ši namų priemonė padeda sumažinti akių dirginimą. Kaip ir ankstesnis pieno metodas, šis metodas neturi jokio mokslinio pagrindo... Jei norite išbandyti, sumaišykite ketvirtadalį šaukštelio soda su puse stiklinės vandens. Šiame tirpale pamirkykite vatos diskelį ir įspauskite jį į akis. Keletą kartų sumirksėkite, kad jūsų akys atrodytų tarsi padengtos soda tirpalu. Jei dirginimas sustiprėja arba nepraeina po kelių minučių, gerai nuplaukite akis švariu tekančiu vandeniu.
   • Būkite atsargūs, kad netrintumėte akių, kad jų nesubraižytumėte sodos dalelėmis.

2 būdas iš 3: kompreso naudojimas

1. 1 Naudokite šaltą kompresą. Šaltas kompresas, kurį galima padaryti greitai ir lengvai, gali padėti sumažinti patinimą ir dirginimą. Tiesiog sudrėkinkite kilpinį rankšluostį vėsiu vandeniu ir uždėkite jį užmerktomis akimis. Deginimo pojūtis palaipsniui praeis savaime. Jei audinys įkaista prieš akis, geriau jį sudrėkinkite ir pakartokite procedūrą.
2. 2 Naudokite šlapius arbatos maišelius. Arbata turi priešuždegiminių savybių ir padeda sumažinti patinimą ir dirginimą. Sumaišykite du paketėlius šaltu vandeniu, atsigulkite ant nugaros, užmerkite akis ir padėkite paketėlius ant vokų. Laikykite maišelius, kol jie bus kambario temperatūros. Jei akys lieka uždegusios, nuplaukite jas šaltu vandeniu ir pakartokite procedūrą.
3. 3 Išbandykite agurkų griežinėlius. Atvėsinkite agurką šaldytuve, tada supjaustykite dvi skilteles. Atsigulkite, uždarykite akis ir padėkite gabalėlius ant vokų. Agurkas sumažins odos sudirginimą ir drėkins.
4. 4 Naudokite tarkuotas bulves. Bulvės yra sutraukiančios, todėl jas galima naudoti dirginimui malšinti ir uždegimui mažinti. Sutarkuokite šviežias bulves ir užtepkite ant akių. Palikite 5 minutes, tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
5. 5 Padarykite alavijo kompresą. Alavijas naudojamas įvairiems uždegimams gydyti, iš jo galima padaryti minkštinantį akių kompresą. Šaukštelį alavijo gelio sumaišykite su šaukšteliu šalto vandens. Šiuo mišiniu ištrinkite dvi medvilnines pagalvėles, atsigulkite ant nugaros, užmerkite akis ir uždėkite diskus ant akių. Po 5-10 minučių išimkite diskus ir nuplaukite akis.
6. 6 Naudokite gelio akių kaukę. Gelinės kaukės ramina akis ir netgi gali palengvinti galvos skausmą. Kaukę laikykite šaldytuve ir prireikus naudokite atšaldytą. Šios kaukės parduodamos vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse.

3 iš 3 metodas: dirginimo prevencija

1. 1 Naudokite plaukimo akinius. Akiniai yra geriausias būdas apsaugoti akis nuo dirginimo. Akiniai apsaugo akis nuo sąlyčio su dirgikliais baseino ar jūros vandenyje. Akiniai leis jums plaukti tiek, kiek norite, laikydami akis atviras vandenyje ir išvengsite tolesnio dirginimo.
   • Įsitikinkite, kad akiniai jums tinka. Jie turėtų būti tvirtai prigludę, kad plaukiant vanduo neišbėgtų.
   • Jei nemėgstate plaukioti su akiniais, stenkitės nardydami užsimerkti.
   • Jei turite vaikų, išmokykite juos plaukti ir su akiniais, kad akys būtų sveikos.
2. 2 Venkite baseinų su nuolatiniu „cheminiu“ kvapu. Ar kada nors lankėtės baseine, kuriame tvyro nuolatinis cheminio kvapo kvapas? Daugelis žmonių šį kvapą painioja su chloru, tačiau chloras yra bekvapis. Šio stipraus amoniako kvapo šaltinis iš tikrųjų yra chloraminai, kurie susidaro, kai chloras susilieja su prakaitu, apsaugos nuo saulės priemonėmis ir seilėmis, kurios patenka į vandenį. Toks baseinas nėra praplaunamas chloramino reagentais. Štai ne itin švaraus baseino požymiai:
   • Baseine jaučiamas stiprus cheminio kvapo (ar bet kokio kito kvapo) kvapas.
   • Baseino vanduo drumstas, neskaidrus.
   • Baseine nesigirdi jokios valymo įrangos (pvz., Siurblių ir filtrų).
   • Baseino dangčiai yra slidūs ir lipnūs.
3. 3 Plaukdami ežeruose ir upėse būkite atsargūs. Ežerų ir upių nereikia valyti specialiais reagentais. Jie turi savaiminio valymo mechanizmus. Tačiau kai kurie ežerai ir upės gali būti užterštų ekosistemų dalis, todėl juose gali būti patogeninių mikroorganizmų.
   • Plaukite tik natūraliuose vandenyse, kurie yra pripažinti saugiais. Venkite vandens telkinių, kuriuose neleidžiama plaukti.
   • Nesimaudykite ežeruose ar upėse, užterštose pramoninėmis atliekomis.
   • Nesimaudykite ežeruose ar tvenkiniuose. Nesimaudykite vandens telkiniuose, apaugusiuose dumbliais ir žaliuojančiais.
   • Venkite ežerų, kuriuose yra per daug dumblių. Gali būti cianobakterijų (mėlynai žalių dumblių), kurios yra toksiškos ir dirgina akis, odą ar ausis. Prarijus cianobakterijos gali sukelti pilvo skausmą, vėmimą, viduriavimą, karščiavimą ir kitus simptomus.
   • Nesimaudykite ežeruose prie ganyklų ir ūkių, nes vanduo gali būti užterštas E. coli bakterijomis.
4. 4 Plaukdami imkitės bendrų priemonių. Norėdami išlikti sveiki plaukimo metu ir po jo, stenkitės neatverti akių ir burnos po vandeniu. Po maudynių nusiprauskite po dušu. Jei plaukdami esate sužeisti ar subraižyti, nedelsdami gydykite žaizdą arba įpjaukite. Nors daugumoje plaukimo vietų tikimybė susirgti sunkia liga yra maža, rizika vis tiek išlieka, todėl geriausia imtis veiksmų.
   • Jei pastebėjote infekcijos požymių, kreipkitės į gydytoją. Jei turite minkštų, raudonų, patinusių ar karštų odos vietų, tai gali būti stafilokokinės infekcijos požymis.
5. 5 Patikrinkite vandenį, kuriame ketinate plaukti, jei nesate tikri dėl jo saugumo. Paprastai vandens tyrimai vandens telkiniuose atliekami prieš plaukimo sezono pradžią, o rezultatai skelbiami vietinėse naujienų svetainėse ir laikraščiuose, tačiau vandenį galite išbandyti patys (ypač jei tai nedidelis vandens telkinys, nebuvo išbandytas). Ieškokite internete rinkinio, kad patikrintumėte, ar jūsų vandenyje nėra pagrindinių patogenų ir teršalų, ypač E. coli, ir atlikite testą, atidžiai vykdydami instrukcijas.
   • E. coli dažnai laikomas rodikliu, kad vanduo kenkia sveikatai, nes kitus patogenus gali būti sunkiau aptikti. Jei E. coli yra tam tikru kiekiu vandenyje, labai tikėtina, kad jame yra ir kitų ligų sukėlėjų.

Patarimai

• Drėkinkite akis švariu, drėgnu skudurėliu ar rankšluosčiu.
• Jei vaikas negali pasiekti kriauklės, kad nuplautų akis, sudrėkinkite šiltu vandeniu popierinį rankšluostį arba rankšluostį. Pirmiausia laikykite kompresą viena akimi, tada kita.
• Stenkitės visada dėvėti plaukimo akinius, kad sumažintumėte akių problemas.
• Praplaukite akis vėsiu vandeniu ir 10 minučių uždėkite ant jų drėgną rankšluostį ar servetėlę. Tai atvės ir atgaivins juos.
• Jei jūsų akys patinsta, pamirkykite medvilnės kamuoliukus ar įklotus kambario temperatūros vandeniu ir masažuokite sritį aplink akis. Taip pat išskalaukite akis.

Įspėjimai

• Jei nešiojate kontaktinius lęšius ar akinius, prieš atlikdami aukščiau aprašytas procedūras, juos išimkite. Taip pat prieš plaukdami išimkite lęšius.