Kaip išvalyti sinusus

Video.: Kas tai buvo? Dalinis pedikiūras. Madingas pedikiūras 2021 m

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 2: Paruošimas
2 dalis iš 2: Nosies plovimas
Patarimai
Įspėjimas
Ko tau reikia

Dėl peršalimo ir alergijos nosies ertmėse gali kauptis gleivinės išskyros, dažnai lydimos skausmingų pojūčių ir sukeliančios infekcijas. Pūsdami nosį, tai tik laikinai palengvins, tuo tarpu daugelis dekongestantų sukelia mieguistumą ir kitus šalutinius poveikius. Vis dažniau žmonės griebiasi nosies laistymo (nosies drėkinimo), kad greitai, efektyviai ir natūraliai palengvėtų. Kartais nosies laistymas taip pat gali padėti pašalinti pašalines daleles, įskaitant žiedadulkes, purvą ir dulkes. Tyrimai parodė, kad reguliarus nosies laistymo įrangos naudojimas gali žymiai sumažinti nosies infekcijų dažnumą ar sunkumą žmonėms, linkusiems į šią būklę. Žinodami, kaip skalauti nosį, jausitės geriau ir galėsite atsikratyti infekcijų.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Paruošimas

1 Pasirinkite skalavimo priedą. Yra įvairių tipų nosies laistymo prietaisų. Jų galima įsigyti vaistinėse, natūropatinėse parduotuvėse ir internete.Jie būna įvairių dydžių, formų ir ilgaamžiškumo (kai kurie yra vienkartiniai), tačiau jie visi atlieka tą patį tikslą: praplauna sinusus. Dažniausiai pasitaikančios yra:
- Neti puodas
- Drėkinimo švirkštas
- Klizma
2 Naudokite saugų vandenį. Dauguma buitinio vandentiekio vandens yra geriamas, tačiau paprastai jame yra mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, amebos ir kiti pirmuonys. Paprastai jie yra nekenksmingi geriamajame vandenyje, nes skrandžio sultys su jais susidoroja, tačiau geriau neleisti jiems patekti ant plonų nosies ertmės membranų.
- Naudojant nesaugų vandenį iš čiaupo nosiai skalauti, gali išsivystyti bakterinės infekcijos ir dažnai mirtinas amebinis meningitas.
- Distiliuotas arba sterilizuotas vanduo yra puikus. Jis parduodamas beveik kiekvienoje parduotuvėje, o etiketėje visada yra žodžiai „distiliuotas“ arba „sterilizuotas“.
- Vandenį galite sterilizuoti namuose. Virkite vandenį iš čiaupo 3-5 minutes, tada atvėsinkite iki šiltos temperatūros. Nenaudokite karšto vandens, nes tai gali sukelti pavojingus ir skausmingus nudegimus.
- Išvalytas vanduo taip pat tinka, jei absoliutus filtro elemento porų dydis neviršija vieno mikrono. Tokie smulkūs filtrai gali sulaikyti mikroorganizmus vandens valymo iš čiaupo metu. Jie parduodami techninės įrangos parduotuvėse ir internete. Norėdami gauti daugiau informacijos apie filtrus, apsilankykite Ligų kontrolės centro svetainėje.
3 Pirkite arba gaminkite druskos tirpalą. Nosies skalavimo skysčius galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Tačiau turėtumėte žinoti, kad tokį sprendimą galite lengvai paruošti namuose.
- Išmatuokite šaukštelį druskos. Naudokite tik aukštos kokybės papildomą druską. Nenaudokite druskos su jodu, vaistais nuo tirštėjimo ar konservantų, nes jie gali sudirginti nosies ertmes.
- Sumaišykite šaukštelį druskos su puse šaukštelio soda.
- Įpilkite du puodelius šilto distiliuoto, sterilizuoto, virinto arba filtruoto vandens.
- Maišykite, kol druska ir soda visiškai ištirps vandenyje. Supilkite tirpalą į skalavimo prietaisą. Norint paruošti tirpalą, reikia naudoti tik sterilius priedus.
4 Sanitarinės atsargumo priemonės. Labai svarbu laikytis atsargumo priemonių tvarkant, valant ir laikant skalavimo priedą. Tai neleis bakterijoms ir mikrobams patekti į prietaisą ir nosies ertmę.
- Prieš naudodami prietaisą, nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu. Nusausinkite rankas švariu popieriniu rankšluosčiu.
- Nuplaukite įrenginį distiliuotu, sterilizuotu arba virintu vandeniu, kad įsitikintumėte, jog jis švarus. Palikite šviestuvą išdžiūti arba išdžiovinkite švariu popieriniu rankšluosčiu.

2 dalis iš 2: Nosies plovimas

1 Supilkite tirpalą į armatūrą. Prieš naudodami neti puodą, laistymo švirkštą ar kitą prietaisą įsitikinkite, kad jis yra švarus. Užpildykite armatūrą druskos tirpalu, įsigytu vaistinėje arba paruoštu patys.
2 Pasiruošk. Įvedus tirpalą į prietaisą, būtina užimti tinkamą vietą. Pasilenkite prie kriauklės, kad neišsilietumėte vandens ant grindų (ypač vandens, kuris bėgs iš nosies).
- Pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės. Kai kurie ekspertai rekomenduoja pakreipti galvą 45 laipsnių kampu, kad vanduo nepatektų pro nosies ertmes ir nepatektų į burną.
- Kai būsite pasiruošę, švelniai įkiškite prietaiso nosį į viršutinę šnervę („viršutinę“ šnervę pakreipę galvą). Jums nereikia kišti nosies giliai į šnervę ar stumti prie pertvaros, kad nesusižeistumėte.
3 Nuplaukite nosies ertmes. Užėmę reikiamą padėtį ir įdėję prietaiso snapelį, galite pradėti skalauti nosį.Neskubėkite ir elkitės atsargiai, ypač kai skalaujate pirmą kartą.
- Kvėpuokite per burną. Jokiu būdu nebandykite įkvėpti per nosį, kad vanduo nepatektų į plaučius ir nepradėtumėte užspringti.
- Lėtai pakelkite priedą už rankenos. Naudodami laistymo švirkštą, švelniai išspauskite lemputę, kad išspaustumėte druskos tirpalą. Jei naudojate neti puodą, tiesiog pakreipkite arbatinuką ir lėtai pilkite vandenį per šnervę.
4 Pakeiskite šnervę. Nuplovę nosį iš vienos pusės, pakartokite visą procedūrą kitai šnervei. Pakeiskite galvos kampą taip, kad antroji šnervė būtų aukštesnė už pirmąją.
5 Užsikimškite nosies ertmes. Išpylę druskos tirpalą iš prietaiso per abi šnerves, prieš įkvėpdami per nosį iškvėpkite pro šnerves. Taip pat galite išpūsti nosį, kad pašalintumėte tirpalo likučius ir gleives / nešvarumus.

Patarimai

Visada skalaukite nosį virš kriauklės. Nežinoma, kiek gleivių išeis iš ertmių.
Žiupsnelis soda dažniausiai naudojamas druskos ir vandens tirpalui sušvelninti. Jei nėra tinkamos druskos, galima naudoti tik vandenį, tačiau druska ramina nosies ertmės pertvarą.
Galite skalauti nosį vieną ar keturis kartus per dieną. Jei nosies užgulimo problema neišnyko peršalus, tuomet galite kreiptis į gydytoją, kad pašalintumėte rimtų pasekmių.
Taip pat galite pasitarti su vietiniu gydytoju, ar nosies skalavimas jums tinka. Gydytojas taip pat gali duoti naudingų patarimų.

Įspėjimas

Skiedinio paruošimui nenaudokite akmens druskos. Jame gali būti jodo, kuris dirgina nosies kanalus. Košerinė ir papildoma druska yra saugios alternatyvos, nes jose paprastai nėra cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti ar sudirginti.
Naudokite tik švarų vandenį. Vandens iš čiaupo teršalai gali būti pavojingi nosies gleivinei. Jei nesate tikri dėl vandentiekio vandens saugumo, geriausia jį užvirinti, kad pašalintumėte nešvarumus.
Niekada neplaukite mažo vaiko nosies ertmių, nes kūdikis gali užspringti ar užspringti. Nosies skalavimas yra saugus tik suaugusiems, nes jie žino, kaip skalavimo metu nekvėpuoti per nosį. Prieš plaudamas nosį, vaikas visada turėtų pasitarti su pediatru.