Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Karščiavimas yra ženklas, rodantis, kad organizmas bando įveikti kažką blogo, pavyzdžiui, bakterijas ar infekcijas. Be to, karščiavimas dažnai yra tokios ligos simptomas kaip gripas, šilumos išsekimas, saulės nudegimas, tam tikros infekcijos, reakcijos į vaistus ir kitos problemos. Kai karščiuojate ar karščiuojate natūraliai veikiami kitos ligos, taip pat galite jausti jautrią odą. Tačiau yra daugybė būdų, padedančių nuraminti šio tipo odos alergiją, kad jaustumėtės geriau, kol laukiate pagydymo.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Naudojimas jautriai odai

1. 

   Rinkitės patogius, minkštus ir plonus drabužius. Įtraukite antklodes ir paklodes, kurias naudojate miegui ar poilsiui. Jūs turėtumėte naudoti kuo mažiau audinio.

2. 

   
   
   Sumažinkite šilumą. Žiemos metu, jei turite naudoti šildytuvą, sumažinkite šilumą, kad atvėsintumėte kambarį, kol laukiate išgydymo.
   • Jei ne žiema, naudokite ventiliatorių, kad sumažintumėte šilumą. Retkarčiais pasitaikanti migla sėdint priešais ventiliatorių taip pat leidžia pasijusti geriau.

3. 

   
   
   Maudykite drungname vandenyje. Šiltas vanduo yra 30 ° C temperatūroje. Maudytis geriau nei po dušu, kai panirsite į vandenį, tačiau jei neturite vonios, vis tiek galite nusiprausti.
   • Nemaudykite su šaltu lediniu vandeniu.
   • Nenaudokite alkoholio, kad atvėsintumėte odą.

4. 

   
   
   Ant kaklo uždėkite šaltą skalbinių skardą ar ledo pakelį. Yra daug metodų, kuriuos galite naudoti norėdami ką nors atvėsinti ir uždėti ant kaktos, veido ar pakaušio. Rankšluostį galite pamirkyti šaltame vandenyje, įdėti ledo luitą ar ledo kubelį į rankšluostį (tai tarnaus ilgiau) arba prieš patiekiant rankšluostį sušlapti ir įdėti į šaldiklį. Išbandykite nedidelį maišą ryžių ir įdėkite į šaldiklį. Ryžius galite įdėti į medžiaginį maišelį, kad galėtumėte juos naudoti arba nusipirkti parduotuvėje, jei tokių yra.

5. 

   Eidami miegoti mūvėkite drėgnas kojines. Prieš miegą pamirkykite kojas karštame vandenyje. Tada suvilgykite medvilnines kojines šaltu vandeniu ir padėkite ant kojų. Dėvėkite porą storesnių kojinių ant drėgnų kojinių ir eikite miegoti.
   • Šis metodas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes jie neturi geros kraujotakos ar kojų jautrumo jausmo.
   • Kai kurie kosmetikos prekių ženklai gamina pėdų produktus, kuriuose yra mėtų. Pritaikius kojas, jis sukuria vėsos jausmą. Norėdami atvėsti, visą dieną naudokite šiuos losjonus, kremus ar gelius ant kojų.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Karščiavimas

1. 

   Vaistinėse naudokite nereceptinius vaistus. Gydytojai dažnai pataria suaugusiesiems karščiuojant vartoti acetaminofeną, ibuprofeną ar aspiriną. Atidžiai perskaitykite ant pakuotės pateiktas instrukcijas, nurodydami jums reikalingą dozę.

2. 

   Gerkite vaistus taip, kaip nurodė gydytojas. Kadangi karščiavimas dažnai yra kitos sveikatos būklės simptomas, gydytojas skirs vaistus ligai gydyti (pvz., Antibiotikus). Gerkite tik vaistus, kurie yra specialiai skirti jūsų sveikatos būklei. Be to, laikykitės gydytojo rekomenduojamų dozių ir nurodymų ant vaistų dėžutės.

3. 

   Gerk daug vandens. Karščiavimas dehidratuoja kūną, tačiau norint išlikti sveikam nuo ligų, turite išlikti hidratuotas. Reguliariai gerkite kuo daugiau vandens, įskaitant sultis.
   • Sultinys taip pat veiksmingas, nes jame yra druskos, kuri padeda sušvelninti dehidrataciją.
   • Kitas paprastas būdas palaikyti hidrataciją yra valgyti ledus. Kadangi jūs karščiuojate ir jūsų kūnas yra labai karštas, tai padės jaustis vėsiau, nors ir laikinai.

4. 

   Skirkite daug laiko poilsiui. Jūs karščiuojate dėl nestabilaus organizmo. Tuo metu kūnas panaudos visą savo energiją kovai su liga ir nenaudos jos kitiems nereikalingiems darbams atlikti. Be to, daug energijos reikalaujanti veikla taip pat padidins jūsų kūno temperatūrą, kurios jums dabar nereikia. Galvok lovoje ar ant sofos. Neik į darbą ar mokyklą. Neišeikite į reikalus, nebent tai būtina. Nesijaudinkite dėl darbų, kol nesijausite gerai. skelbimas

3 dalis iš 3: Karščiavimo prevencija

1. 

   Rankų plovimas. Negalite plauti rankų taip dažnai, kaip kur nors eidami, tačiau nusiplaukite rankas po tualeto ir prieš valgį. Be to, naudinga praktikuoti įprotį nusiplauti rankas grįžus namo iš gatvės ar palietus durų rankenas, lifto mygtukus ar naudojantis viešuoju transportu.

2. 

   Nelieskite savo veido. Ranka, kuri vienija pasaulį. Tačiau tai taip pat reiškia, kad jūsų rankos yra jautrios dulkėms, aliejui, bakterijoms ir kitiems dalykams, apie kuriuos nenorite galvoti, ypač prieš plaunant rankas.

3. 

   Nesidalykite vandens buteliais, puodeliais ar šaukštais. Tai ypač svarbu, kai jūs ar kitas asmuo serga. Bet tai yra tik jūsų sveikatos apsauga, nes kai kurios ligos gali būti užkrečiamos, kai sergančiam žmogui nėra akivaizdžių simptomų, geriausia vengti dalintis bet kuo, kas liečia burną.

4. 

   Reguliariai stiprinkite imuninę sistemą. Įsitikinkite, kad skiepijate ir laiku sustiprinate imuninę sistemą. Jei neprisimenate, kada paskutinį kartą tai darėte, pasitarkite su savo gydytoju - kai kuriais atvejais geriau pasiskiepyti anksčiau nei iš viso. Stiprindami imuninę sistemą, galėsite įveikti tokias ligas kaip gripas ar tymai, kurie dažnai lydi karščiavimo simptomus.
   • Atkreipkite dėmesį, kad imuninės sistemos stiprinimas aktyviomis bakterijomis per kelias kitas dienas po vakcinacijos sukels laikinus simptomus, įskaitant karščiavimą. Dėl galimo šalutinio poveikio turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
   skelbimas

Įspėjimas

• „Normali“ kūno temperatūra yra 37 ° C. Kūdikiams kūdikį turėtumėte nuvesti pas gydytoją, kai: a) 1–3 mėnesių kūdikio temperatūra yra aukštesnė nei 38 ° C, b) 3–6 mėnesių kūdikio temperatūra aukštesnė nei 39 ° C, c) 6–24 mėnesių kūdikiai karščiuoja daugiau nei 39 ° C ir trunka ilgiau nei 1 dieną. Jaunesnius nei 2 metų vaikus reikia kreiptis į gydytoją, jei karščiavimą lydi kiti simptomai. Suaugusieji turėtų kreiptis į gydytoją, jei karščiavimas yra didesnis nei 39 ° C ir trunka ilgiau nei 3 dienas.
• Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl savo sveikatos būklės.