Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: daryti veido jogą
• 2 metodas iš 2: įvaldykite sveikas senėjimo technologijas

Sustingusi oda ir raukšlės dažnai atsiranda dėl staigaus ar staigaus svorio metimo, senėjimo ar gyvenimo būdo, dėl kurio oda praranda elastingumą ir kolageno tankį. Galite padaryti savo veidą stangresnį ir sumažinti raukšlių atsiradimą atlikdami veido jogos pratimų seriją arba laikydamiesi vieno ar daugiau sveikų įpročių, kurie gali padėti kovoti su senėjimu.

Žingsniai

1 metodas iš 2: daryti veido jogą

1. 1 Atlikite Liūto veido pratimą bent vieną minutę. Šis pratimas stiprina ir tonizuoja visus veido raumenis, o tai padės atrodyti jaunesnei.
   • Užmerkite akis ir lėtai įkvėpkite, kiek įmanoma suspausdami veido raumenis.
   • Iškvėpkite ir kiek įmanoma ištieskite liežuvį.
   • Plačiai atmerkite akis ir pakelkite antakius.
2. 2 Atlikite kaktos pratimus. Tai padės sumažinti raukšles ir raukšles, sustiprindami kaktos raumenis.
   • Padėkite rankas ant šventyklų.
   • Ištieskite pirštus ir padėkite nykščius už galvos, netoli plaukų linijos apačios.
   • Maži pirštai turėtų gulėti ant antakių galiukų.
   • Švelniai traukite odą atgal link plaukų linijos. Tęskite, kol oda bus įtempta.
   • Pakelkite antakius kuo aukščiau.
   • Užšaldykite šioje padėtyje 5 sekundes, tada pakartokite dar penkis kartus.
3. 3 Pirštais sutvirtinkite suglebusius, suglebusius skruostus. Štai keletas pratimų, kuriuos galite išbandyti:
   • Pažvelkite tiesiai į priekį ir padėkite rodomuosius pirštus į skruostikaulių vidurį.
   • Tvirtai paspauskite, nuleiskite skruostus žemyn ir smulkius sukamaisiais judesiais atlikite rodomuosius pirštus.
   • Ištraukite lūpas sulenkę raidę „O“, tada patraukite ir plačiai šypsokitės.
4. 4 Sutraukite antakius ir odą aplink akis. Šis pratimas turi beveik tokį patį poveikį kaip ir chirurginis antakių pakėlimas.
   • Padėkite rodomuosius pirštus po akimis, kiekvieną pirštą pasukdami link nosies.
   • Uždenkite dantis lūpomis ir šiek tiek atidarykite burną.
   • Pažvelkite į drobę maždaug 30 sekundžių, greitai mirksi viršutiniais vokais.

2 metodas iš 2: įvaldykite sveikas senėjimo technologijas

1. 1 Gerkite daug vandens. Vanduo drėkina odą ir pagerina jos elastingumą. Dėl to oda tampa lygesnė ir elastingesnė. Išsikelkite tikslą išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Taip pat vandenį pakeiskite soda, kava ir saldžiomis sultimis.
2. 2 Nustok rūkyti. Rūkymas pagreitina senėjimo procesą, sunaikindamas kolageną ir elastiną bei atimdamas deguonį odai. Kuo greičiau mesti rūkyti. Galite pasikalbėti su savo gydytoju apie metimo rūkyti būdus.
3. 3 Valgykite daugiau vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Sveikas sveikas maistas, pavyzdžiui, daržovės ir vaisiai, yra supakuotas su antioksidantais ir vitaminais, kurie natūraliai stangrina odą, papildydami elastiną ir kolageną. Pagerinkite savo mitybą valgydami daugiau vaisių, daržovių, riešutų, liesų baltymų šaltinių ir ankštinių augalų.
4. 4 Miegok daugiau. Miegas yra būtinas odos ląstelių augimui ir regeneracijai. Tai padeda atsikratyti pažeistų, negyvų odos ląstelių, dėl kurių oda suglebusi ir suglebusi. Pradėkite miegoti maždaug aštuonias valandas kiekvieną naktį, kad pagerintumėte savo odos išvaizdą.
5. 5 Masažuokite veidą šalto spaudimo alyvuogių aliejumi. Alyvuogių aliejuje yra vitaminų ir antioksidantų, kurie natūraliai drėkina odą, todėl ji tampa stangresnė ir stangresnė.
   • Vieną minutę masažuokite veidą alyvuogių aliejumi, tada nuplaukite vandeniu.
6. 6 Užtepkite veido kaukes, pagamintas iš natūralių ingredientų. Parduotuvėse perkamose kaukėse dažnai yra chemikalų, dirgiklių ir kitų medžiagų, kurios pašalina natūralius odos riebalus ir sustiprina raukšlių problemas. Natūralūs ingredientai savo ruožtu turi maistinių medžiagų, būtinų, kad oda būtų natūraliai stangri ir tonizuota.
   • Nulupkite bananą ir sutrinkite šakute. Tolygiai tepkite ant veido ir po 20 minučių nuplaukite.
   • Sumaišykite kiaušinio baltymą ir 2-3 lašus citrinos sulčių, tepkite mišinį ant veido ir nuplaukite, kai tik jis visiškai išdžius.
7. 7 Venkite ilgesnį laiką būti veidui tiesioginių saulės spindulių. Jei jūsų veidas yra saulėje ilgiau nei 15–20 minučių, jis suskaido kolageną ir išsausina natūralius odos riebalus bei drėgmę, todėl atsiras raukšlių. Apribokite saulės spindulius arba dėvėkite skrybėlę, kad apsaugotumėte odą.
8. 8 Pasitarkite su odos stangrinimo galimybėmis pasikonsultavę su kosmetikos chirurgu ar kosmetologu. Tokios technikos kaip lazerio terapija ar veido pakėlimo operacija gali padėti sugriežtinti odą ir sumažinti raukšles. Praleiskite dieną SPA centre arba pasikonsultuokite su kosmetikos chirurgu, kad gautumėte daugiau būdų, kaip patempti odą.