Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Remiantis žodynu, pralaimėjimas reiškia praradimą (žaidime, teismo byloje, mūšyje ir pan.) Tačiau mes mokomės iš klaidų.

„Negalima lyginti pralaimėjimo dėl nesėkmės su pralaimėjimu be kliūčių laimėti. “- Francisas Baconas (anglų teisininkas ir filosofas. 1561-1626)

Prarasti žaidimą nereiškia prarasti dvasią. Svarbiausias dalykas, kurį reikia turėti omenyje bandant susidoroti su komandos nesėkme, yra išlikti ramiam arba bent jau neleisti smurtui įsitvirtinti!

Kai mūsų mėgstama komanda pralaimi, mes greitai pradedame priekaištus sau, tampame neigiami ir nerimaujame. Žemiau yra sąrašas būdų, kaip galite susidoroti su savo mėgstamos sporto komandos pralaimėjimu.

Žingsniai

1. 1 Galvok teigiamai. Dažnai pradedame galvoti neigiamai ir leidžiame tai daryti įtaką mūsų nuotaikai visą dieną. Tai gali sukelti nuotaikos svyravimus, o aplinkiniai žmonės užsikrės ta pačia neigiama nuostata. Tai galiausiai sukels neigiamą grandininę reakciją.Vietoj to, jei mąstysite teigiamai, žmonės bus apkaltinti jūsų pozityviu požiūriu ir gerbs jus už tai.
2. 2 Eik bėgti. Įrodyta, kad mankšta yra puikus streso malšinimo būdas. Bėgiojimas padės jums protiškai, fiziškai ir emociškai. Jūsų kūnas jausis atsipalaidavęs, o tai yra geriausias būdas surinkti mintis.
3. 3 Žaisti video žaidimus. Žaisti sporto vaizdo žaidimus. Žaisk kaip mėgstamiausia sporto komanda ir nugalėk kitą komandą ar komandą, kuri laimėjo realiame gyvenime, ir švęsk pergalę! Taigi jums bus smagu, tapsite žaidimo dalimi ir kontroliuosite rezultatą, skirtingai nei realybė. Žaisk vienas prieš vieną su draugu, žaisk vienas arba surenk draugų grupę ir kurk čempionų lygą. Pavyzdžiui, tai gali būti kažkas panašaus Pagrindinė beisbolo lyga 2005 mkad padėtų jums atkurti epinį ir skausmingą Niujorko „Yankees“ pralaimėjimą 2004 m.
4. 4 Išsiblaškykite. Muzika visais įmanomais būdais padės nusiraminti; nesvarbu, ar tai rokas, ar lėti ritmai, muzika niekada jūsų nenuvils. Groti mėgstamas melodijas ir šokti ar atsipalaiduoti jų klausantis. Tai sužadins jumyse naujas mintis ir teigiamus įvaizdžius.
5. 5 Prisiminti. Pagalvokite apie laimingiausias gyvenimo akimirkas, galbūt tas, kuriose jūsų komanda laimėjo čempionatą ar rungtynes. Dėl to susidarys įspūdis, kad jūsų komanda vėl turi galimybę laimėti.
6. 6 Streso malšinimo kamuoliai: Kodėl gi ne eiti tradiciniu keliu? Galbūt kaip kietas riešutas turite streso mažinimo rutulį su priešingos komandos logotipu. Tai būdas susidoroti su pralaimėjimu ir treniruoti rankas.
7. 7 Medituoti. Laikas atrasti savo vidinį „aš“, rasti ramybę. Geras būdas išvalyti mintis nuo pralaimėjimo ir ką tik patirtų klaidų yra: kvėpavimo kontrolė: tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kaip kvėpuojate; Proto valymo meditacija: tikriausiai ideali, kai bandote susidoroti su nesėkme, nes jums reikia išvalyti savo mintis. vaikščiojimo meditacija: šį metodą lengva suprasti; Įžvalgos meditacija: praktika, kurią budistai vadina vipassana arba „aukščiausia vizija“, įžvalga yra menas sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta šiuo metu. Paprastos mantros meditacijos: savo minčių sutelkimas į kažką konkretaus, galbūt kerštas ir, tikėkimės, mėgstamos komandos laimėjimas, ir meditacija su koncepcija: kai kuriose meditacijos praktikose stebima idėja ar scenarijus; Įsivaizduokite, kad jūsų komanda laimėjo, galbūt čempionas, priklausomai nuo to, koks žaidimas buvo.
8. 8 Pasikalbėkite su draugais ar sporto pokalbių laidoje. Paskambinkite į vietinę sporto radijo stotį ir praneškite visiems savo nuomonę. Paskambinkite tos pačios komandos draugui ir gerbėjui ir kartu išspręskite situaciją.
9. 9 Eiti apsipirkti. Išeikite į lauką ir apsipirkite, galbūt surasite ką nors pigaus su komandos, kuri nugalėjo jūsų, logotipą ir sunaikino daiktą. Kitas būdas išspręsti problemą perkant - nusipirkti tai, kas priverčia jus juoktis.
10. 10 Juoktis. Nėra geresnio vaisto už juoką! Žiūrėkite mėgstamą komedijos laidą arba pabendraukite su linksmu draugu, kuris jus nudžiugins. Taip tikrai pasijusite geriau.
11. 11 Rašyk. Išreikškite savo jausmus raštu, pasakydami sau, kas įvyko žaidime, ir tai padės suprasti, kad tai gali būti neišvengiamas pralaimėjimas.
12. 12 Planuoti. Sukurkite savo žaidimo planą savo mėgstamai sporto komandai. Tai suteiks jums iliuziją, kad galite ją kontroliuoti; pasidalykite žaidimo planu su draugais prie užkandžių ir gėrimų, ir tai gali virsti grupės planu.

Patarimai

• Sunku stebėti, kaip jūsų mėgstamiausia komanda pralaimi, tačiau tiesiog atminkite, kad tai ne pasaulio pabaiga, jie vis tiek yra jūsų mėgstamiausia komanda, nesvarbu, kiek pralaimėjimų jie vis tiek patirs, ir jums seksis puikiai!
• Sportas daugeliui žmonių dažnai tampa pabėgimo nuo realybės būdu, galimybe sutelkti dėmesį į ką nors kitą, o ne į įprastą kasdienį gyvenimą, tačiau kai jūsų mėgstamiausia komanda neatitinka užduoties, šis pabėgimo kelias yra uždarytas.Tiesiog nepamirškite, kad gyvenime nutinka blogiau nei jūsų komandos pralaimėjimas (nors šiuo metu taip negalvojate), ir tai turėtų padėti jums labiausiai susidoroti su pralaimėjimu.
• Stenkitės nenusileisti, kai mėgstama komanda pralaimi. Blogų komandų sirgaliai patyrė didelių pralaimėjimų, tačiau gali įtikinti, kad gyvenimas tęsiasi.
• Visada būkite atviri. Tai tik keli būdai, kaip susitvarkyti ir kai kurie iš jų jums gali nepatikti, tačiau nepasiduokite jiems, išbandykite ir galite būti maloniai nustebinti.
• Pasukite puslapį: lengviau tai padaryti, jei turite mėgstamą krepšinio komandą, kuri žaidžia beveik kiekvieną dieną, tačiau pralaimėjimas nėra paskutinis žaidimas (nors jis gali būti galutinis sezonui), tačiau yra tikimybė, kad jūsų komanda išplėš pergalę.
• Nepamirškite šypsotis.
• Pasilinksminti. Jei bandote išspręsti situaciją naudodami vaizdo žaidimą, žaiskite su savo komanda ir pastebėkite, kaip viskas klostosi. Po to išeikite į lauką ir įtraukite geriausius žaidėjus į savo komandą, grįžkite ir žaiskite komandoje, kuri atvedė jus į šią būseną, ir DOMINUOKITE !!

Įspėjimai

• Atminkite, kad vaizdo žaidimai nėra realybė. Linksminkitės, tačiau nepamirškite, kad jūsų komanda gali kardinaliai nepasikeisti ir vis tiek turite susidoroti su stresu.
• Jei dažnai nesportuojate, nepersistenkite.
• Galite pastebėti, kad jūs niekaip negalite susidoroti su savo mėgstamos komandos pralaimėjimu.