Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 2: nuspręskite, ar tikrai norite
• 2 metodas iš 2: sėkmė

Taigi, ar norite atrodyti kaip tinkamas vyriškas modelis, turintis stiprų, išsiurbtą kūną? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip to galite pasiekti.

Žingsniai

1 būdas iš 2: nuspręskite, ar tikrai norite

1. 1 Daugelis vyrų norėtų atrodyti kaip tinkamas, modelio žmogus, kurį galima pamatyti per televiziją ar žurnalus. Tačiau prieš pradėdami turite atsakyti į 2 klausimus:
   • Ar esate pasirengęs už tai sumokėti.
   • Jūs tikrai žinote, ko norite.
2. 2 Norėdamas padėti jums atsakyti į pirmąjį klausimą, man malonu pristatyti jums dokumentinį filmą „Aš noriu atrodyti kaip tas vaikinas“. Filmuojant šį dokumentinį filmą, vaikinas iš gerai pavalgyto vyro virsta tikru modelio išvaizdos vyru. Šiame filme nėra nieko nereikalingo. Jis jums parodys, ką iš tikrųjų reikia padaryti, kad atrodytumėte tinkamo modelio vyro.
3. 3 Dėl antrojo klausimo: jūs turite suprasti, kad vaikinai, turintys stiprų išpūstą kūną, kurį matote televizijoje ir žurnaluose, tokiu kūnu gali pasigirti tik laikinai. Niekas pasaulyje nesugeba ilgą laiką nuolat palaikyti „išpumpuotų formų“. Taip yra todėl, kad jūs turite turėti pavojingai mažą kūno riebalų procentą, kad atrodytumėte raumeningi. Tam reikės sunkių treniruočių, geros mitybos ir papildų. Tai yra kažkas, ko žmogus tiesiog negali laikytis visą savo gyvenimą.
4. 4 Kai žinosite tiesą apie tai, ką reiškia būti su pripumpuotais raumenimis, ir vis tiek esate pasiruošę to siekti, galite imtis veiksmų.

2 metodas iš 2: sėkmė

1. 1 Pradėkite dirbti kaip žvėris.
2. 2 Iš savo raciono pašalinkite visus nereikalingus maisto produktus, gėrimus ir riebius maisto produktus. Įrašykite visas kalorijas, kurias suvartojate kiekvieną dieną, kad padėtumėte valdyti savo valgio dalis.
3. 3 Kiekvieną dieną turite reguliariai maitintis ir pakankamai miegoti. Į darbą ar mokyklą būtinai pasiimkite iš anksto paruoštus patiekalus, kad išlaikytumėte įprastą valgymo grafiką. Tai turėtų būti jūsų paruoštas maistas, o ne seni prekybos centruose pirkti patogūs maisto produktai.
4. 4 Dirbk toliau ir nepasiduok.
5. 5 Turite suprasti, kad tvirto, išsiurbto kūno sukūrimas tinkamam modelio išvaizdos vyrui yra ilgas procesas. Tai ne pora dalykų, kuriuos reikia padaryti prieš miegą. Norėdami tai padaryti, turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą, pakeisti savo draugus ir įpročius.