Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: pagalvokite, kodėl jis išsiskyrė su jumis
• 2 metodas iš 4: Suteikite jam vietos
• 3 metodas iš 4: susikoncentruokite į save
• 4 metodas iš 4: užmegzkite draugystę
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai vaikinas tave pameta, pirmas dalykas, kurį galbūt norėtum padaryti, yra jam paskambinti, pasakyti, kaip jautiesi, ir tikėtis, kad jis norės sugrįžti. Galbūt pajusite poreikį bombarduoti jį prašymais, kad santykiai būtų atkurti, tačiau pirmiausia pagalvokite, ar susijungimas bus naudingas jums abiem. Jei tikrai norite susigrąžinti savo vaikiną, suteikite jam šiek tiek erdvės, pagerėkite ir pagaliau su juo susidraugaukite.

Žingsniai

1 metodas iš 4: pagalvokite, kodėl jis išsiskyrė su jumis

1. 1 Pabandykite suprasti, kodėl santykiai baigėsi. Ar kilo kivirčas, išdavystė, ar jautėte, kad jis pamažu prarado susidomėjimą jumis? Žinodami priežastį, kodėl vaikinas išvyko, galite padėti išsiaiškinti, ar verta grįžti.
   • Išanalizuokite jo elgesį likus kelioms savaitėms iki išsiskyrimo. Tai padės nustatyti, ar galima išsaugoti santykius.
   • Jei tai buvo staigus išsiskyrimas dėl skirtingų nuomonių, jam gali prireikti šiek tiek laiko atvėsti.
   • Jei santykiai klimpo kelis mėnesius, pagalvokite, ar bandymas juos susigrąžinti tikrai vertas pastangų.
2. 2 Išanalizuokite ginčo priežastį. Jei išsiskyrimas įvyko dėl ginčo, supratimas, kodėl taip atsitiko, gali padėti išspręsti problemą.Ar tai buvo jūsų pirmoji kova, ar nuolat kovojote? Žmonės visą laiką keikiasi, išsisklaido ir susitaiko. Tačiau jei tai tapo įpročiu, tai jau rodo didesnes santykių problemas apskritai.
   • Jei ginčo metu atsiranda fizinė prievarta, supraskite, kad tai niekada nėra norma. Tai nėra gera mintis grįžti prie santykių su žmogumi, kuris prieš jus naudoja fizinį smurtą.
   • Ir atvirkščiai: niekada neturėtumėte naudoti fizinio smurto prieš partnerį. Jei turite minčių pakenkti savo partneriui, kreipkitės pagalbos į draugus, šeimos narius ir galbūt gydytoją.
3. 3 Nuspręskite, ar galite atleisti apgauti. Jei išsiskyrėte dėl neištikimybės, pagalvokite, ar įmanomi sveiki santykiai. Daugeliu atvejų neturėtumėte grąžinti santykių, pasibaigusių dėl neištikimybės.
   • Jei jis apgavo, nuspręskite, ar tikrai galite jam atleisti. Jei išsiskyrėte neseniai, galite reaguoti emociškai.
   • Jei sukčiavote, pagalvokite, ar bandymas sugrįžti bus teisingas vaikino atžvilgiu. Daugumai žmonių sunku atleisti išdavystę išdavystės pavidalu.
   • Galbūt išdavystė įvyko dėl priežasties. Tikriausiai tas, kuris tai padarė, nejautė pasitenkinimo iš santykių.
4. 4 Sužinokite, kodėl jis prarado susidomėjimą. Jei santykiai išblėso dėl susidomėjimo praradimo, pagalvokite apie priežastį. Galbūt jūs neturėjote laiko vienas kitam arba išgyvenote sunkų laikotarpį, arba tai tiesiog nėra jūsų asmuo.
   • Galbūt jis jums atvėso, nes vienas iš jūsų pasikeitė. Galbūt dėl ​​sunkių aplinkybių patyrėte laikiną pasikeitimą arba pasijutote geresnis. Kartais žmonės auga individualiai.
   • Jei santykiai nutrūko dėl to, kad vienas iš jūsų pasikeitė, jums abiem gali būti geriau judėti toliau.
5. 5 Pripažinkite savo klaidą. Jei manote, kad padarėte kažką ne taip, turėtumėte tai priimti ir pasiruošti pripažinti savo neteisybę. Supraskite, kad jei įskaudinsite savo vaikiną, tikėtina, kad jūsų veiksmai jį įskaudins.
   • Būtinai pasistenkite, kad daugiau neatliktų šio veiksmo. Jei jūsų vaikinas jus atsiims, svarbu nekartoti savo klaidų.
6. 6 Supraskite savo ketinimus. Pagalvokite, ar tikrai norite vėl būti su juo, ar norite su juo sutarti vien dėl to, kad jis jus išmetė. Jei jūsų savivertė sumažėjo po to, kai vaikinas paliko jus, galite jausti poreikį įrodyti sau, kad galite jį susigrąžinti. Arba išsiskyrimas privertė jus suprasti, kaip vertinate šį žmogų.
   • Nebandykite susigrąžinti vaikino, jei neturite tikrų ketinimų. Tai sukels tik sudaužytas širdis iš abiejų pusių.

2 metodas iš 4: Suteikite jam vietos

1. 1 Būk kantrus. Galbūt jums pavyks jį greitai susigrąžinti arba tai gali virsti ilgu procesu. Bet kokiu atveju, jūs turite suteikti vaikinui šiek tiek vietos.
2. 2 Apibrėžkite laikotarpį be bendravimo. Galite nutraukti kontaktą savaitei, mėnesiui ar net keliems mėnesiams. Laikas priklauso nuo jūsų santykių ir išsiskyrimo aplinkybių.
   • Stenkitės nesikreipti per savaitę, jei manote, kad geriau trumpam patylėti.
   • Jei išsiskyrimas buvo ypač sunkus, venkite bendravimo bent mėnesį.
   • Šiuo laikotarpiu darykite visas pastangas, kad neatsakytumėte į jo žinutes ar skambučius, jei jis su jumis susisieks. Po kurio laiko galima atkurti bendravimą, tačiau visiška tyla padės atnaujinti jo susidomėjimą.
3. 3 Nustokite jam skambinti ir rašyti žinutes. Jei vėl ir vėl skambinate ar rašote žinutes buvusiam buvusiajam, turite tai nutraukti. Nutraukę kontaktus, jūs suteikiate vaikinui pertrauką atvėsti. Tai taip pat suteikia jam galimybę susimąstyti, ar jis padarė klaidą.
4. 4 Nesikreipkite į jį socialiniuose tinkluose. Galbūt norėsite jį pašalinti iš savo draugų, bet tai nėra būtina. Tačiau svarbu nepalikti komentarų ar patinka po jo įrašais. Ir nerašykite jam.
   • Pašalinkite jį iš draugų tik tuo atveju, jei jums per sunku išvengti kontakto su juo ar pažvelgti į jo publikacijas. Priešingu atveju geriausia šią bendravimo formą palikti atvirą ateičiai.
   • Netikrinkite, ką jis skelbia socialinėje žiniasklaidoje. Jums bus dar skaudžiau matyti, kaip jis gerai leidžia laiką be jūsų.
5. 5 Stenkitės nesusitikti su juo asmeniškai. Neikite į jo mėgstamas vietas ir kurį laiką neikite su bendrais draugais. Drastiškai nekeiskite savo gyvenimo, bet tuo pačiu stenkitės nebendrauti su vaikinu asmeniškai.
   • Jei dirbate ar mokotės su savo buvusiu, būkite draugiškas ir profesionalus, tačiau be reikalo su juo nekalbėkite.
6. 6 Atsisėskite ir atsipalaiduokite. Nesistenkite per daug stengtis išvengti savo buvusio. Geriau sutelkti dėmesį į kitus dalykus, kurie jums teikia malonumą. Jis gali įvertinti jūsų vertę, jei į išsiskyrimą nereaguosite beviltiškai ar erzinančiai.

3 metodas iš 4: susikoncentruokite į save

1. 1 Skirkite sau laiko liūdėti. Visiškai normalu vaikščioti akimis drėgnoje vietoje po pertraukos. Nebandykite nuslopinti liūdesio. Išlaisvinę savo emocijas, galite aiškiu protu pradėti santykių atnaujinimą.
   • Gerai liūdėti dėl išsiskyrimo. Jei patirtis daro įtaką visoms jūsų gyvenimo sritims ir laikui bėgant nepagerėjate, kreipkitės pagalbos.
   • Kreipkitės pagalbos, jei jūsų miegas, apetitas ir koncentracija neatsigauna per dvi savaites. Būtinai kreipkitės pagalbos, jei turite minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę.
   • Neleisk savęs gailėti tavęs. Skirkite laiko liūdėti, bet nepamirškite teigiamų dalykų sau.
2. 2 Išreikškite emocijas kūryboje. Pabandykite užsirašyti mintis žurnale, piešti ar net kurti dainas. Rašymas ir menas yra gydomieji būdai susidoroti su mintimis ir jausmais.
3. 3 Skirkite laiko draugams ir šeimai. Kartais išsiskyrimas palieka vienatvės jausmą, ir labai dažnai santykių metu žmonės praranda ryšį su pora draugų. Praleiskite laiką nuo savo buvusio užmezgę ryšius su draugais ir šeima. Buvimas šalia artimųjų yra sveikas būdas ugdyti savigarbą ir išgydyti psichines žaizdas.
4. 4 Atlikite teigiamus savo išvaizdos pokyčius. Šiuo metu jūsų aprangai nėra nieko blogo, tačiau dažnas išvaizdos pakeitimas yra greitas būdas padidinti pasitikėjimą savimi. Pokytis gali būti nedidelis, pavyzdžiui, balinti dantis, arba dramatiškas, pavyzdžiui, nauja plaukų spalva.
   • Įsigykite naujų drabužių. Nauji drabužiai išryškins, kokia tu linksma, seksuali ir stilinga.
   • Pradėkite sportuoti. Naudingi gyvenimo būdo pokyčiai jums bus naudingi, o jūsų buvęs gali pastebėti tai.
5. 5 Išbandykite ką nors naujo. Atėjo laikas išbandyti tai, ko seniai norėjote. Naujų užsiėmimų lankymas yra geras būdas atitraukti dėmesį nuo išsiskyrimo ir neleisti per anksti susisiekti.
   • Dalyvaukite jogos pamokose.
   • Leiskitės į kelionę į naują vietą.
   • Eikite į maisto gaminimo pamoką.
   • Savanoris benamių prieglaudoje.
6. 6 Prisimink kas esi. Jei esate išmestas, tai nereiškia, kad jums kažkas negerai. Naudokite šį laiką, kad prisimintumėte, dėl kokių bruožų buvęs buvęs jus įsimylėjo.
   • Apsvarstykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Nesikabinkite į trūkumus. Geriau pagalvokite, kaip juos sutvarkyti.

4 metodas iš 4: užmegzkite draugystę

1. 1 Susisiekite, kai tikrai būsite pasiruošę. Stenkitės laikytis nurodyto tylos laikotarpio. Neįtikinkite savęs užmegzti ryšį su vaikinu per trumpą laiką vien todėl, kad turite didžiulį norą tai padaryti. Bendravimas aiškiu ir blaiviu galvu bus naudingas jums abiem.
2. 2 Pradėkite nuo mažų. Kaip pirmasis bandymas susisiekti, galite pamėgti jo įrašus socialiniuose tinkluose.Jei nesate užsiprenumeravę vienas kito, nusiųskite jam trumpąją žinutę.
   • Jei siunčiate pranešimą, nepradėkite per ilgo pokalbio. Pasakykite, kad tikitės, kad jam sekasi gerai, arba matėte ką nors, kas paskatino jį prisiminti.
3. 3 Nusiųsk jam žinutę. Pirmiausia pasveikinkite jį arba paklauskite, kaip jam sekasi. Stenkitės lengvai susikalbėti.
   • Šiame etape nesakykite, kad pasiilgote jo, mylite jį ar norite, kad jis sugrįžtų.
   • Nerašyk dar kartą, jei jis neatsako. Palaukite bent porą dienų ar savaičių, kol bandysite dar kartą. Jei jis niekaip neatsako, nustokite su juo susisiekti.
4. 4 Paskambink jam. Kai tik jis pradės reaguoti į žinutes, pabandykite jam paskambinti. Išgirdęs tavo balsą praėjus kuriam laikui po išsiskyrimo, jis prisimins, kaip labai tavęs pasiilgsta gyvenime.
   • Kol kas nebandykite kalbėti apie santykius. Pasakyk mums, kas tau atsitiko, ir paklausk, kas nutiko jo gyvenime.
   • Neverk ir nesipyk, jei iš pradžių jis nereaguoja taip, kaip tu nori.
5. 5 Pasiūlyk jam kur nors išvykti. Dar anksti jo išsikviesti. Tiesiog pasiūlykite pasivaikščioti ar ką nors padaryti.
   • Pakviesk jį kavos.
   • Siūlykite eiti į žygį ar vaikščioti kartu.
   • Siūlykite nueiti į jį dominantį filmą ar renginį.
6. 6 Neskubėkite dalykų. Nesitikėkite atkurti santykių, kai užmegsite ryšį su savo vaikinu. Supraskite, kad jam vis tiek gali skaudėti ar suklysti. Praleiskite laiką kartu kaip draugai ir nebandykite jo priversti daryti ką nors kita.
   • Papasakokite apie naujus dalykus, kuriuos išbandėte išsiskyrimo metu.
   • Pasinaudokite tuo metu įgytu pasitikėjimu, kad jam primintumėte, koks jūs juokingas ir draugiškas.
7. 7 Palaipsniui kreipkitės į susijungimo pasiūlymą. Pasakykite jam, kad jums patinka leisti laiką su juo, leiskite jam žinoti, kad norėtumėte vėl užmegzti romantiškus santykius. Neprašykite jo grįžti, kai tik jis pradės jaustis patogiai jūsų kompanijoje.
   • Neprašykite susitikimo iš karto. Pasakykite jiems, kad galvojate apie susibūrimą.
   • Leiskite jam žinoti, kad norėtumėte viską grąžinti sakydami, kad manote, jog praleidote pakankamai laiko atskirai, kad pradėtumėte iš naujo.
8. 8 Aptarkite tai. Tikriausiai norite pradėti nuo nulio, tačiau supraskite, kad jums bus sunku susivienyti, jei nekalbėsite apie praeitį. Klausykite jo jausmų ir rūpesčių. Ramiai išsakykite savo požiūrį.
   • Atidžiai aptarti savo skirtumus ir susitarti. Nesileiskite į santykius neišsprendę problemų, dėl kurių išsiskyrėte.
9. 9 Gerbk jo sprendimą. Galbūt jis sutiks susitikti, o gal pagalvos, kad geriau likti atskirai. Nepyk ant vaikino, jei jis nenori grįžti. Supraskite, kad tai ne jūsų rankose.
   • Nekelkite praeities nuoskaudų, jei sutariate. Prieš nuspręsdami pradėti santykius, pasikalbėkite apie praeitį.
   • Nereikia neigiamai reaguoti, jei jis nusprendžia nesusijungti. Galbūt jis dar nepasiruošęs. Nesugadinkite savo šansų ateičiai jausdamiesi emocingai.
   • Paklauskite, ar jo sprendimas nesusijungti yra galutinis. Nusižeminkite, jei nebesate su juo.
10. 10 Atminkite, kad kitas asmuo nenustato jūsų vertės. Kad ir koks būtų rezultatas, jūsų vertės ar reikšmės nenustato romantiškas partneris. Išlikite nepriklausomas ir pasitikintis, kad ir kokį sprendimą jis priimtų.

Patarimai

• Fotografuokite savo nuotykius ir paskelbkite juos socialiniuose tinkluose. Parodykite jam, kad gerai leidžiate laiką be jo.
• Padidinkite laiką tarp skambučių, pranešimų ir susitikimų. Neskubėkite susivienijimo proceso.
• Nepamirškite būti savimi. Nemėginkite savęs keisti, net jei manote, kad tai pritrauks vaikiną.
• Supraskite, kad susivienijimas negarantuos, kad liksite kartu.Kai kurie santykiai tiesiog nėra skirti. Todėl dar kartą: susijungimas negarantuos, kad liksite kartu.

Įspėjimai

• Negrasinkite buvusiam, kad pakenksite sau ar nusižudysite.
• Nesikreipkite į savo buvusįjį per dažnai. Ir nors jums gali atrodyti, kad negalite be to gyventi, supraskite, kad per didelis bendravimas nebus naudingas nė vienam iš jūsų.
• Gerbkite jo sprendimą, jei jis nenori su jumis bendrauti. Susirūpinti ryšiu su žmogumi, kuris to nenori, yra nesveikas elgesys.