Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: kaip sušvelninti balso stygas
• 2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
• 3 iš 3 metodas: apsilankykite pas gydytoją
• Patarimai

Užkimimą gali sukelti per didelis naudojimas, infekcija ar balso stygų dirginimas. Užkimusio balso simptomai dažnai vadinami „laringitu“, nors tai yra bendras terminas, o ne galutinė diagnozė. Norėdami išgydyti užkimimą, turite daugiau pailsėti ir suminkštinti balso stygas. Norėdami išvengti laringito ateityje, mesti rūkyti ir vengti per didelio alkoholio ir kofeino vartojimo.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip sušvelninti balso stygas

1. 1 Gerkite šiltus gėrimus. Šiltos žolelių arbatos ir kiti šilti gėrimai suminkštins ir atpalaiduos balso stygas. Tai savo ruožtu lems ankstyvą balso atkūrimą. Jei nemėgstate žolelių arbatos, išgerkite puodelį šilto obuolių sidro ar karšto šokolado.
   • Ramunėlių arbata ar bet kokia kita arbata, galinti nuraminti gerklę, bus ypač naudinga esant užkimimui. Negerkite aštrių arbatų su imbieru ar citrina.
   • Jei norite nuraminti balso stygas, praleiskite arbatą ar kavą su kofeinu. Arbatoje esantis kofeinas dehidratuoja organizmą, taip sustiprindamas užkimimą.
2. 2 Į vaistažolių arbatą įlašinkite porą lašų medaus. Tai sustiprins raminamąjį gėrimo poveikį. Pats medus turi minkštinamųjų savybių ir dažnai naudojamas gerklės skausmui ir užkimusiam balsui gydyti.
   • Valgykite porą šaukštų gryno medaus. Kadangi tirštą medų sunku nuryti, jis paprastai pridedamas prie arbatos.
   • Jei nemėgstate arbatos, pabandykite čiulpti saldainius su medumi. Arba į stiklinę (240 ml) šilto vandens įpilkite šaukštą (30 g) medaus ir išspauskite į jį citrinos sulčių.
3. 3 Patrinkite gerklę šiltu sūriu vandeniu. Į stiklinę (240 ml) šilto vandens įpilkite žiupsnelį druskos. Išgerkite burną vandens ir skalaukite 30 sekundžių. Skalaujant su druska, drėkina ir minkština gerklę, taip pat šiek tiek palengvina užkimimą.
   • Baigę trinti gerklę išspjaukite vandenį.
4. 4 Čiulpkite ledinuką ar pastilę nuo kosulio. Pastilas ar pastilė nuo kosulio suminkštins ir sudrėkins užkimusią gerklę. Tai padės sumažinti skausmą ir diskomfortą, taip pat sumažins užkimimą. Ledinukai su mentoliu uždengs gerklės sienelę ir grąžins balsą į ankstesnį skambesį.
   • Pastilių ar tablečių skonis nesvarbus. Venkite aštrių kietų saldainių (įskaitant kietus saldainius su cinamonu), nes prieskoniai gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą gerklėje.
5. 5 Naktį kambaryje įjunkite drėkintuvą. Kol miegate, drėkintuvas palaikys kambario orą vėsų ir drėgną. Kvėpavimas drėgnu oru drėkins gerklę ir raiščius. Tai sumažins laringito atsiradimą, o kitą rytą jūsų balsas normalizuosis.
   • Jei neturite drėkintuvo, nusipirkite jį techninės įrangos parduotuvėje arba techninės įrangos parduotuvėje. Drėkintuvą taip pat galite nusipirkti pagrindinėje internetinėje parduotuvėje.
   • Vėsus ar šiltas drėkintuvas yra labai naudingas gerklėms ir gali padėti atsikratyti užkimimo.

2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą

1. 1 Jei turite užkimusį balsą, pabandykite kalbėti kuo mažiau. Jūsų balso stygos laikui bėgant išgydys savaime. Paspartinkite gijimą kuo mažiau kalbėdami. Laringito metu stenkitės per daug nepatempti raiščių (rėkti, garsiai dainuoti ir pan.), Kitaip rizikuojate juos visam laikui pažeisti.
   • Galbūt norėsite pasakyti savo draugams ir šeimos nariams, kad jie nekalbėtų garsiai, kad jų nesupainiotumėte.
2. 2 Nevalgykite aštraus maisto. Kad ir kaip skanu, aštrus maistas gali neigiamai paveikti balso stygas. Aštrus maistas skatina skrandžio sulčių gamybą ir verčia jas pakilti į gerklę. Laikui bėgant, balso stygų pažeidimas gali sukelti lėtinį laringitą.
   • Per didelis aštraus ir aštraus maisto vartojimas taip pat dažnai sukelia rėmenį ir sukelia gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) vystymąsi.Abi šios ligos gali sukelti lėtinį laringitą.
3. 3 Vartokite mažiau alkoholio ir kofeino. Alkoholis ir kofeinas gali sukelti dehidrataciją. Bendra dehidratacija gali sukelti balso stygų sausumą. Savo ruožtu tai tampa ūminio laringito vystymosi priežastimi.
   • Kad palaikytų sveiką vandens balansą organizme (įskaitant balso stygas), suaugęs vyras turi išgerti 3,7 litro vandens per dieną. Suaugusiai moteriai šis rodiklis yra 2,7 litro.
4. 4 Mesti rūkyti ir saugokitės pasyvių dūmų. Rūkymas (be daugelio kitų sveikatos problemų) nusausina ir dirgina gerklę ir balso stygas. Savo ruožtu tai gali sukelti dažnus laringito epizodus. Netgi pasyvūs dūmai gali išsausinti balso stygas ir sukelti užkimimą.
   • Ilgalaikis rūkymas gali visam laikui pažeisti gerklą ir sukelti liūdnai pagarsėjusį „rūkančiojo balsą“.

3 iš 3 metodas: apsilankykite pas gydytoją

1. 1 Susitarkite su gydytoju, jei laringitas trunka ilgiau nei dvi savaites. Nors užkimimas yra tik nedidelis ir laikinas nepatogumas, kartais tai gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis. Jei užkimimas ir gerklės skausmas išlieka ilgiau nei dvi savaites, susitarkite su gydytoju.
   • Priklausomai nuo laringito pobūdžio ir sunkumo, gydytojas gali nukreipti jus pas otolaringologą.
2. 2 Aprašykite savo simptomus savo gydytojui. Pasakykite gydytojui apie visus kitus simptomus, išskyrus užkimusį balsą. Tokie simptomai kaip gerklės skausmas, sausas kosulys ar gerklės skausmas nesukelia susirūpinimo. Galimi probleminiai simptomai yra šie:
   • kruvinas kosulys;
   • kvėpavimo problemos;
   • aukšta ir nesumažėjusi temperatūra;
   • nesugebėjimas nuryti.
3. 3 Paklauskite savo gydytojo apie diagnozę. Aprašykite savo simptomus savo gydytojui. Norėdami tiksliai diagnozuoti, gydytojas gali paskirti kelis tyrimus. Priklausomai nuo jūsų simptomų, gydytojas gali įkišti į gerklę mažą, lankstų laringoskopą. Gydytojas taip pat gali atlikti biopsiją, kad gautų audinių mėginį iš balso stygų, kurį jis siunčia į laboratoriją analizei.
   • Kai kuriais atvejais dažnas užkimimas gali atsirasti dėl mažų polipų ar gerybinių navikų augimo ant balso stygų.
   • Išbandęs gydytojas gali diagnozuoti ūminį laringitą (trumpalaikę ligą, kurią sukelia balso stygų įtampa ar infekcija) arba lėtinį laringitą (ilgalaikę ligą, kurią sukelia ilgalaikis dirgiklių poveikis).
4. 4 Pasitarkite su gydytoju dėl gydymo. Paprastai laringito gydymas apima įvairių simptomų gydymą (t. Y. Ilsėtis balsu, mesti rūkyti). Jei gerklėje yra polipų ar kitų išaugų, gydytojas patars jas pašalinti chirurginiu būdu.
   • Laboratoriniai tyrimai gali parodyti, kad sergate gerklų vėžiu. Tokiu atveju gydytojas kalbės apie vėžio gydymo būdus.

Patarimai

• Kad ateityje nekiltų lėtinis laringitas, rekomenduojame į savo racioną įtraukti daugiau daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų. Šiuose maisto produktuose yra vitaminų, kad gerklės gleivinė būtų sveika ir drėgna.