Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Sėkminga hipnozės patirtis naudojant Dave'o Elmano techniką rodo, kad ši technika yra geriausia. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad pati technika yra gana sudėtinga, tačiau ją lengva įvaldyti ir mes jums padėsime. Hipnozės scenarijų galima rasti internete. Ši informacija yra viešo pobūdžio ir gali būti naudojama jūsų nuožiūra.

Žingsniai

1. 1 Laikykite du pirštus tokioje padėtyje (rodomąjį ir vidurinįjį pirštus), kad jie būtų kaip raidė „V“. Pirštus laikykite maždaug 30 cm atstumu nuo užhipnotizuotos kaktos. Paprašykite, kad žmogus nenukreiptų akių į pirštus, nesirinkdamas galvos į priekį. Žmogaus žvilgsnis turi būti nukreiptas į viršų. Atkreipkite dėmesį į tai, kad pirštai būtų hipnotizuoto asmens regėjimo lauke.
2. 2 Paprašykite žmogaus įkvėpti ir iškvėpti jūsų rankų judesių ritmu. Jūsų ranka juda aukštyn ir žemyn. Žmogaus kvėpavimas turėtų būti lengvas ir atsipalaidavęs. Paprašykite įkvėpti, kai pakeliate ranką, ir iškvėpkite, kai ją nuleidžiate. Hipnozės seanso metu jūs pats galite duoti komandą „įkvėpti“ pakeliant ranką ir „iškvėpti“ nuleidžiant ranką. Prieš atlikdami 3 veiksmą, pakartokite šį pratimą bent 5 kartus.
3. 3 Paprašykite užhipnotizuoto žmogaus užmerkti akis, kai tik jūsų ranka, judėdama žemyn, pasiekia jo akių lygį. Pakartokite rankos judesius aukštyn ir žemyn bent 2 ar 3 kartus (žr. 2 veiksmą). Idealiu atveju stenkitės neleisti žmogui žinoti, kiek kartų jūsų ranka pakilo aukštyn ar žemyn.
4. 4 Patarkite asmeniui sesijos metu kiek įmanoma atpalaiduoti akis. Kiekvienas raumuo aplink akis turėtų skaudėti įtampą. Po 30 sekundžių paklauskite, kaip atsipalaidavusios jo akys. Jei esate patenkintas poveikiu, paprašykite užhipnotizuoto žmogaus atverti akis. Žmogus pajus, kad negali atmerkti akių. Po maždaug 5-10 sekundžių nesėkmingų bandymų paprašykite žmogaus „nustoti bandyti ir atsipalaiduoti“.
5. 5 Paprašykite žmogaus atidaryti ir užmerkti akis. Kai tik užhipnotizuotas žmogus užmerkia akis, pasakykite, kad turėtumėte pabandyti „atpalaiduoti kiekvieną kūno raumenį, pasiekdami tokį patį efektą, kaip ir atpalaiduojant akis, tik šį kartą atsipalaidavimo būsena turėtų būti maksimali“.
6. 6 Paprašykite atmerkti akis į tris. Duok komandą „vienas, du, trys, atmerk akis; ir vėl juos uždaryti “. Pakartokite komandą tris kartus, prisimindami galutinį kūno atsipalaidavimą (kaip pavyzdį pateikite, kad kūnas turėtų būti atsipalaidavęs dešimt kartų daugiau nei ankstesnį kartą, o dabar paprašykite atsipalaiduoti net dvidešimt kartų daugiau nei buvo anksčiau).
7. 7 Liepkite jiems pakelti dešinę ranką. Atminkite, kad jei „griežtai laikėtės visų nurodymų, ranka turėtų būti atsipalaidavusi ir kabanti kaip skudurėlis“ (ar kažkas panašaus), o dabar, kai atleisiu ranką, ji nukris ant kelių ir pajusite tarsi atsipalaidavimo bangos būtų praėjusios per tavo kūną “.
8. 8 Tą patį padarykite su kaire ranka.
9. 9 Pakartokite du ankstesnius veiksmus.
10. 10 Priminkite žmogui, kad jis yra labai atsipalaidavęs. Skatinkite žmogų hipnotizuoti, maksimaliai atsipalaiduodami hipnozės seanso metu. Pasakyk man, kad tau įsakius reikia pradėti skaičiuoti priešinga kryptimi, pradedant nuo šimto: „100, aš kiek įmanoma atsipalaidavęs, 99, aš labiau atsipalaidavęs, 98, aš dar labiau atsipalaidavęs“, tada duok patarimų kad po kelių skaičių užhipnotizuotas asmuo pamirštų šį skaičių. Žmogus pastebės, kad kitas skaičius tiesiog iškris iš atminties, jis bus toks atsipalaidavęs.
11. 11 Paprašykite jo pradėti skaičiuoti mažėjančia tvarka. Toliau skaičiuojant atgal, įtikinkite jį, kad jis pamiršta skaičius. Kai tik nustosite kalbėti, paklauskite, ar hipnotizuojamas asmuo visiškai pamiršo skaičiuoti. Žmogus gali tik linktelėti galva, tačiau šio ženklo pakaks.
12. 12 Paaiškinkite „Atsipalaidavimo technikos pagrindai“. Informuokite, kad jei žmogus yra kiek įmanoma įsitempęs, tuomet galima pasiekti ir priešingą efektą, būtent būti labai atsipalaidavusiam. Pasakykite, kad „dabar„ mes “(atkreipkite dėmesį, kad mūsų atveju„ mes “daro prielaidą, kad nepriverčiate hipnotizuotojo kažko daryti), turite pradėti atsipalaidavimo pagrindus.
13. 13 Įsivaizduokite, kad esate lifte. Paaiškinkite, kad vos spragtelėję pirštais, liftas pradės leistis į A aukštą, o kad liftas pasiektų paskirties vietą, žmogus turi būti nepaprastai atsipalaidavęs, net labiau nei šiuo metu. Antrą kartą spustelėjus pirštus, liftu keliaujant į B aukštą žmogus turėtų būti dar labiau atsipalaidavęs; trečias pirštų spragtelėjimas reiškia, kad liftas yra B aukšte. Naudodamiesi atitinkama raide, paprašykite pasakyti, kada liftas pasiekia apatinį aukštą.
14. 14 Spustelėkite pirštus, palaukite, kol hipnotizuotieji pavadins raidę A; pakartokite tą patį su raide B; ir V. Atminkite, kad užhipnotizuotam asmeniui pasiekus B aukštą, raidė B nebus tariama. Tokiu atveju jums pavyko hipnozės seansas (nors tai nereiškia, kad jūsų hipnozė nepavyko, jei asmuo vis dar sugeba ištarti raidę B).
15. 15 Tai tinkamiausias momentas pakartoti indukciją. Pasakykite: „Jei atplėšiu pirštus ir duodu komandą miegoti, šiandien bet kuriuo metu iškart pastebėsite, kad grįžtate į atsipalaidavimo ir susikaupimo būseną, kurią taip mylite. Tiesą sakant, su kiekvienu piršto spragtelėjimu ir įsakymu „miegoti“ pamatysite, kad dar labiau gilinatės į hipnozės būseną, dar giliau nei anksčiau.
16. 16 Tęskite hipnozę naudodami specialų metodą, kuris pagilina hipnozę. Geras pavyzdys gali būti pateiktas paprašius jūsų įsivaizduoti situaciją, kai užhipnotizuotas asmuo yra 100 laiptelių ilgio laiptų viršuje. Hipnotizuotas žmogus turi aiškiai įsivaizduoti ir jausti save šioje situacijoje. Kiekvienas žingsnis yra sunumeruotas. Žmogus turi jausti kiekvieną žingsnį. Kiekvienas žingsnis leidžia jam vis labiau atsipalaiduoti. Laiptų gale yra didelis čiužinys, ant kurio, pasiekę laiptelių pabaigą, galite visiškai atsipalaiduoti.
17. 17 Paprašykite jo pradėti leistis laiptais žemyn. Galite sužinoti, kiek toli jis nuėjo, paklausęs žingsnio numerio.
18. 18 Leiskite jam žinoti, ką jis pasiekė. Skatinkite hipnotizuotą, kad „kuo toliau nusileistumėte prie čiužinio; priminkite, kad kiekvienas kvėpavimas ar iškvėpimas leidžiantis žemyn daro jį laisvesnį ir atsipalaidavusį “.
19. 19 Dar kartą pakartokite aukščiau pateiktą indukcijos techniką.
20. 20 Dabar jis pasiekė žingsnių pabaigą. Pasakykite jam, kad helio balionas yra pririštas prie jo riešo, ir jis jaučia, kad balionas traukia riešą aukštyn.Pastebėsite, kad jo rankos ir pečiai pastebimai ištįs į viršų už įsivaizduojamo rutulio.
21. 21 Pakartokite indukciją dar kartą.
22. 22 Pasakykite jam, kad suskaičiavus tris, jam reikia pabusti. Kai jis pabunda, kelias minutes suskaičiuokite iki trijų, pradėkite kalbėti apie ką nors kita, tada galite perkelti pokalbio temą į tai, ką jis prisiminė hipnozės būsenoje. Pakartokite įvadą ir tęskite sesiją, jei jis grįžo į hipnozės būseną. Jei ne, sesija, deja, nepavyko.
23. 23 Šiuo metu pakvieskite hipnotizuotą pajusti, kad jam karšta (pasakykite, kad jis yra paplūdimyje), o dabar, priešingai, jam pasidarė šalta. Paprašykite jo įsivaizduoti, kad jis žiūri filmą ir patiria įvairias emocijas, pavyzdžiui, jis yra labai juokingas ar išsigandęs. Dabar paprašykite jo atmerkti akis, jis vis tiek bus užhipnotizuotas. Pastebėsite, kad net ir tokioje būsenoje jis gali vaikščioti ir kalbėti. Jei jis atmerks akis, jis jums pasakys, kad „neveikė“. Pabandykite pakartoti įvadą ir liepkite jam pabusti pagal jūsų įsakymą. Jei tuo pačiu metu jis turi tuščią žvilgsnį, jis vis dar nepabudo. Išbandykite įvairius pasiūlymus, nemėgindami užmigdyti žmogaus.
24. 24 Baigę sesiją, išveskite jį iš hipnozės būsenos. Pasakykite jam, kad „aš suskaičiuosiu iki trijų ir tu būsi visiškai budrus ir pabudęs, jausiesi puikiai ir be jokių pasiūlymų ženklų“. Taip pat galite pasiūlyti, kad „prisiminsite visas hipnozės detales“ arba „visiškai pamiršite viską, kas nutiko jums sesijos metu“. Skaičiuokite iki trijų.
25. 25 Asmuo gali jaustis šiek tiek pervargęs. Tai nereiškia, kad jis vis dar yra transe. Tačiau tam tikrą laiką asmuo gali būti švelniai išreikštas.

Patarimai

• Žmogus gali neprisiminti, kas jam atsitiko sesijos metu (net ir versijoje su hipnotizuojančiu pasiūlymu). Galbūt norėsite nufilmuoti seanso detales, kad vėliau galėtumėte parodyti užhipnotizuotam asmeniui, kas jam nutiko seanso metu (jis gali norėti parodyti juostą draugams, žinoma, gavęs užhipnotizuoto asmens leidimą).
• Pabandykite ištarti frazes pagal užhipnotizuoto žmogaus kvėpavimo ritmą, pasakykite jam, kad jis geriau atsipalaiduos giliai iškvėpdamas nei įkvėpus.
• Jei asmuo atsisako hipnotizuojančių pasiūlymų, tai reiškia, kad jis tam turi moralinių ar apsauginių priežasčių. Pabandykite paaiškinti pasiūlymų pobūdį, galbūt jūs buvote ne visai teisingai suprastas, jei asmuo vis dar neigiamai nusiteikęs, tada atsisakykite pasiūlymo.
• Yra didelių skirtumų tarp pasiūlymo po hipnotizavimo ir pasiūlymo atvirai. Posthipnotinis pasiūlymas yra pasiūlymas, kuris pateikiamas hipnozės metu, bet kurį asmuo atlieka vėliau, po hipnozės seanso, ir jo negalima pakeisti. Hipnozė atmerkus akis leidžia sesijos metu keisti pasiūlymus, tiesiog duodant komandas hipnotizuojamam asmeniui, nes jis vis dar yra transo būsenoje.
• Neskubėkite, kelis kartus, žingsnis po žingsnio, perskaitykite hipnozės techniką, užsirašykite pastabas ir pirmiausia praktikuokite savo meną su įsivaizduojamais žmonėmis, kad apytiksliai žinotumėte, kas ir kodėl turėtų būti hipnozės seanso metu.

Įspėjimai

• Neužsiimkite pasiūlymais, jei hipnotizuojamas asmuo turi fobiją, pvz., Arachnofobiją. Neprašykite jo įsivaizduoti, kad jis yra kambaryje, pilname vorų.
• Nemėginkite sugrąžinti žmogaus į praeitį, pavyzdžiui, kai jis buvo jaunas. Pavyzdžiui, pasiūlykite „elgtis taip, lyg jam būtų dešimt metų“. Kai kurie žmonės slopina savo prisiminimus apie praeitį (jie galėjo būti fizinės ar psichologinės traumos aukos). Tai yra jų apsaugos rūšis. Nors, kaip bebūtų keista, šie žmonės pasiduoda sėkmingai hipnozei.
• Hipnozė yra mokslas, o ne magija ar okultizmas ar naujos tendencijos. Nepainiokite šių sąvokų.
• Nesiimkite terapijos bandydami išgydyti ar kovoti su fobijomis. Yra tikimybė, kad jūs net nežinote, nuo ko pradėti, todėl net nebandykite.
• Dėmesio, tai labai svarbu žinoti. Jei hipnozė netinkamai naudojama, ji yra tokia pat pavojinga kaip ugnis, todėl naudokite ją protingai, nepraktikuodami to, ko neturėtumėte.
• Elkitės su hipnotizuojamu asmeniu taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi.
• Nesiūlykite nieko, kas prieštarautų jo moralei ir pažiūroms. Prieš hipnozės seansą aptarkite visus privalumus ir trūkumus, antraip pasekmės gali būti labai nemalonios: jie nebepasitikės jumis, pasakos apie jus kitiems ir netgi gali kreiptis į teismą. O gal daug blogiau ...

Ko tau reikia

• 30 minučių iki 1 valandos
• Patogi kėdė
• Tylus kambarys, be jokių trukdžių
• Savanoriaukite hipnozei savo nuožiūra