Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: odos paruošimas ir apsauga
• 2 metodas iš 3: „Tan Smart“
• 3 iš 3 metodas: atsargumo priemonės

Neleiskite, kad debesuotas dangus trukdytų jūsų įdegiui. Kadangi saulės spinduliai prasiskverbia pro debesis, deginimasis debesuotomis dienomis niekuo nesiskiria nuo deginimosi saulėtomis dienomis. Odos šveitimas ir drėkinimas paruošia ją įdegiui. Pradėkite degintis ryte, kol saulė nepakenks jūsų odai. Atminkite, kad saulės nudegimas iš esmės yra odos pažeidimas, todėl nesideginkite per dažnai ir būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: odos paruošimas ir apsauga

1. 1 1-2 dienas prieš deginimąsi atsikratykite negyvų odos ląstelių. Vieną ar dvi dienas prieš rauginimą naudokite gelinį šveitiklį (galima įsigyti daugelyje vaistinių), kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles.Šveitimo svarba yra ta, kad jis pašalina negyvas odos ląsteles, kurios gali užblokuoti saulės spindulius, nepriklausomai nuo lauko oro. Tai gali sukelti netolygų įdegį.
   • Venkite per didelio trynimo, kad atlaisvintumėte esamą įdegį.
   • Jei jums labiau patinka natūralus šveitimas, sumaišykite maltus migdolus ar kavą su įprasta dušo žele.
2. 2 Drėkinkite odą naktį prieš deginimąsi. Kadangi įdegis iš esmės yra odos pažeidimas, prieš deginimąsi oda turi būti kuo sveikesnė. Dieną prieš įdegį tepkite savo kūną įprastu drėkinamuoju kremu. Atkreipkite ypatingą dėmesį į problemines sritis, tokias kaip keliai ir pečiai.
   • Norėdami gauti maksimalų efektą, nusipirkite įdegio losjoną, specialiai sukurtą jūsų odai drėkinti saulėje. Jei manote, kad debesuotu oru tai nenaudinga, nepamirškite, kad saulės spinduliai praeina pro debesis. Būdami lauke, nesate apsaugoti nuo saulės net debesuotomis dienomis.
3. 3 Gerkite daug vandens. Dieną prieš įdegį gerkite daugiau vandens nei įprastai. Kuo labiau hidratuota jūsų oda, tuo geriau. Dėl to deginimosi metu oda neišsausės.
4. 4 Prieš deginimąsi ant odos užtepkite apsaugos nuo saulės sluoksnį. Nepamirškite apsaugos nuo saulės, net debesuotomis dienomis. Naudodamiesi apsaugos nuo saulės priemonėmis, jūs ne tik įgausite lengvą įdegį, bet ir apsaugosite odą nuo kenksmingų saulės spindulių. Norėdami tinkamai apsaugoti nuo saulės, naudokite pakankamai kremo, kad padengtų visą kūną.
5. 5 Pasirinkite saugų kremą nuo saulės. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kuris apsaugo jūsų odą nuo UV-A ir UV-B spindulių. Apsauginis kremas nuo saulės SPF 30 turėtų suteikti jums tinkamą apsaugą. Kremai, kurių SPF yra didesnis nei 30, nesuteikia žymiai didesnės apsaugos nuo saulės nei apsaugos nuo saulės su SPF 30.

2 metodas iš 3: „Tan Smart“

1. 1 Ryte deginkitės. Kad ir koks oras būtų, geriausia degintis anksti ryte. Rekomenduojama degintis prieš 10 val., Nes po to saulė yra kenksmingesnė.
2. 2 Pasirinkite atvirą erdvę. Raskite vietą, kurioje yra mažiausiai debesų. Jei lauke debesuota, ieškokite mažų matomų saulės žvilgsnių. Be to, tinkama vieta neturėtų būti kliudoma medžių ar šešėlių iš pastatų.
3. 3 Vis dar nesideginkite. Deginantis negalima gulėti vienoje vietoje, nes tai gali sukelti netolygų įdegį. Periodiškai keiskite savo padėtį, kad visos kūno dalys būtų tolygiai įdegusios. Pavyzdžiui, jei guli ant nugaros, apsiversk ant šono. Po kelių minučių apverskite ant kitos pusės, tada ant nugaros.
4. 4 Siekite tolygaus įdegio. Deginkite 20-30 minučių iš kiekvienos pusės, kad įdegtų tolygiai. Tai darydami saugokitės galimo odos paraudimo. Jei pastebėjote paraudimą, pasukite į kitą pusę arba padarykite pertrauką. Oda turi įdegti, o ne degti.
5. 5 Padarykite pertraukas kas 20-30 minučių. Nebūkite ilgai saulėje. Odos pažeidimas dėl ilgalaikio saulės poveikio padidina odos vėžio riziką. Kas 20-30 minučių eikite į patalpą arba keletą minučių stovėkite pavėsyje, kad jūsų oda galėtų pailsėti.
   • Laikykitės šios taisyklės net debesuotu oru. Saulės spinduliai yra pakankamai stiprūs, kad galėtų lengvai prasiskverbti pro debesis.
6. 6 Nusiprauskite po dušu ir drėkinkite odą. Baigę degintis, eikite į vidų ir greitai nusiprauskite po dušu. Nuplaukite nuo odos visus losjonus ir aliejus, kurie ilgai užsikimšę gali užkimšti poras. Drėkinkite odą po dušo, nes ji greičiausiai išdžiovinta saulėje.
   • Nesvarbu, kurį dušą maudysite - karštą ar šaltą.

3 iš 3 metodas: atsargumo priemonės

1. 1 Apsaugokite akis akiniais nuo saulės. Net debesuotomis dienomis akis reikia apsaugoti nuo saulės. Jei planuojate dieną leisti lauke, nešiokite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis nuo kenksmingų saulės spindulių.
2. 2 Visą dieną tepkite odą nuo saulės. Perskaitykite kremo pakuotės instrukcijas, kad sužinotumėte, kaip dažnai jį reikia tepti. Apsaugos nuo saulės priemones reikia tepti visą dieną, kad oda būtų apsaugota nuo saulės.
   • Bet jei prakaituojate ar nusprendėte eiti maudytis, kremas nuo saulės nusiplauna ir turėsite jį tepti iš naujo.
3. 3 Negalima degintis nuo 10:00 iki 16:00. Didžiausias saulės aktyvumas vyksta nuo 10 iki 16 val. Šiuo paros metu saulės spinduliai labiausiai kenkia odai. Šiuo metu nesideginkite saulėje, kad išvengtumėte odos vėžio. Nepaisant oro, šiomis valandomis saulė yra labai kenksminga.
4. 4 Patikrinkite apsaugos nuo saulės galiojimo datą. Remiantis įprasta klaidinga nuomone, apsaugos nuo saulės priemonės niekada nebūna blogos, nors iš tikrųjų tai yra tas pats kosmetikos gaminys, kaip ir kiti, todėl jos tinkamumo laikas yra. Būtinai patikrinkite apsaugos nuo saulės galiojimo datą. Jei pasibaigė galiojimo laikas, įsigykite naują paketą.