Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: spręsti konfliktus suaugusiesiems
• 2 metodas iš 3: išmokykite seserį, kaip elgtis
• 3 metodas iš 3: pasirūpinkite savimi

Brolių ir seserų varžymasis egzistavo tiek pat laiko, kiek buvo brolių ir seserų. Jei esate vyresnis brolis ar sesuo, greičiausiai jūsų jaunesnio kolegos elgesys kartais vargins. Mažos seserys gali erzinti. Kartais jiems vis tiek tenka išmokti elgtis suaugusiesiems. Kartais jų elgesys kviečia reaguoti nesubrendusiems patiems! Laimei, galite sumažinti nemalonų mažosios sesers elgesio poveikį turėdami omenyje vieną svarbų faktą: ji žiūri į jus kaip į pavyzdį. Ji dažnai bando jums pasakyti ką nors svarbaus. Atsakykite subrendę į bjaurius sesers bruožus ir padrąsinkite ją, jei ji gerai elgiasi. Netrukus pastebėsite, kad ji jus mažiau erzina - ir jums labiau patiks vienas kito draugija.

Žengti

1 metodas iš 3: spręsti konfliktus suaugusiesiems

1. Bendraukite ramiai. Kai konfliktuojate su kažkuo kitu, geriau vengti spręsti šią problemą, kai jaučiate pyktį, nusivylimą ar susierzinimą. Gali neblogai bendrauti ir tik pabloginsite situaciją.
   • Jei įmanoma, kurį laiką laikykitės atokiau nuo savo mažosios sesers. Kalbėkite apie tai, kas nutiko, kai abu jaučiatės ramiau.
   • Jei negalite išsisukti, pasistenkite atsigaivinti. Kaltinus ją, situacija tik pablogės. Prieš atsikvėpdami atsikvėpkite ir suskaičiuokite iki dešimties.
2. Išreikškite savo jausmus naudodamiesi „aš“ teiginiais. Užuot sakęs: „Tu tokia kalė“ arba „Kodėl nepalik manęs ramybėje“, pasakyk ką nors panašaus: „Kai tai darai, aš jaučiuosi liūdna / įskaudinta / negerbiama / pikta. Jis gelia. Ar jums patinka, kai žmonės sužeidžia jūsų jausmus? "Tai padeda jūsų seseriai suprasti jos elgesio poveikį ir išmoko, kad jos veiksmai turi pasekmių.
   • „Aš“ kalbos naudojimas, užuot kaltinęs ar kritikavęs seserį, taip pat parodys jai, kad tu ją gerbi. Taip pat daug didesnė tikimybė, kad ji elgsis su jumis pagarbiai.
3. Klausykite sesers pasakojimo pusės. Kaip ji išgyvena šį konfliktą? Net jei vis tiek nesutinkate, jos prielaidos supratimas padės jums abiem siekti sprendimo.
4. Prisimink, kokia buvo tavo sesers amžius. Ar visada buvote visiškai racionalus, ar kartais darėte juokingus ar gėdingus dalykus? Ar manote, kad kada nors erzinote žmones? Prisimeni, kaip jautėsi, kai žmonės, kuriuos mylėjai ar kurių ieškojai, buvo tau pikti? Jūsų sesers smegenys vis dar vystosi, todėl jūs turite būti kantrūs, kai ji mokosi bendrauti su kitais. Kuo daugiau empatijos jai parodysite, tuo daugiau ji išmoks ir mažiau erzins.
5. Pagalvokite, kas motyvuoja jūsų seserį. Jei norite pakeisti jos elgesį, turite suprasti, kodėl ji taip elgiasi. Nors ne visada taip gali atrodyti, sesuo žiūri į tave. Ji nori praleisti laiką su tavimi ir žinoti, kad tu ją myli ir gerbi. Parodžius jai, kad taip yra, jūsų santykiai bus daug lengvesni.
   • Pagalvokite apie savo veiksmų pasekmes. Pavyzdžiui, jei tylėsite seserį, ji desperatiškai ieškos jūsų dėmesio, o tai gali ją dar labiau erzinti. Kita vertus, jei jūs abu praleidžiate šiek tiek laiko kartu kiekvieną savaitę, ji yra daug labiau linkusi su tuo sutikti, jei nurodote, kad kurį laiką negalite žaisti, bet norite padaryti ką nors kita.
   • Išmokite kompromisų. Jūsų sesers poreikiai gali skirtis nuo jūsų, tačiau objektyviai jie yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų. Ne visada gali atitikti jos reikalavimus, o kartais dėl amžiaus jos atsakymai nebus tokie subrendę, kaip norėtum. Tačiau jei stengsitės kuo labiau prisitaikyti vienas prie kito, galėsite apriboti reikšmingą abiejų pusių konfliktą.
6. Papasakokite tėvams ar globėjams, kas vyksta. Jei sesuo jums nervinasi, gaukite šeimos narį, kuris jums padėtų.
   • Atminkite, kad žmonės bus mažiau linkę padėti, jei susidursite su asmeniu ar per daug sureaguosite, pavyzdžiui: „Ji tokia erzina!“ Priversk ją sustoti “arba„ Tu visada stoji į jos pusę! “
   • Vietoj to, susitelk į problemą: „Šią savaitę ji įėjo į mano kambarį nesibeldžiant kasdien, ir aš jaučiuosi neturinti jokio privatumo. Ar galite pabandyti su ja pasikalbėti? "Arba" Ji pradeda šaukti kiekvieną kartą, kai jai sakau "ne", ir aš turiu su tuo daug problemų. Ar turite idėjų? "
   • Reguliariai pasikalbėkite su tėvais ar globėjais apie gyvenimą apskritai ir santykius su mažąja seserimi. Reguliarios konsultacijos suteikia jūsų tėvams ar globėjams žinių, reikalingų stebėti, kaip jų vaikai bendrauja ir įsikiša „prieš“, kai ji patenka į krizinę sunkaus dirginimo fazę. Tėvai ar globėjai taip pat turėtų skirti laiko pasikalbėti su savo broliu (-iais) ar seserimi (-ėmis).

2 metodas iš 3: išmokykite seserį, kaip elgtis

1. Nustatykite šeimos taisykles. Pasirinkite ramų laiką susitikimams su visa šeima ir nustatykite pagrindines bendravimo tarpusavio taisykles konflikto metu. Šios taisyklės padės jums teisingai spręsti konfliktus ir nustatyti lūkesčius, kaip bus elgiamasi su tam tikromis situacijomis.
   • Pvz., Galite nustatyti taisyklę, išskiriančią „spragtelėjimą“ ir „pasakyti“ - „spustelėjimas“ atliekamas norint patekti į bėdą („Janet padarė purvinas trasas!“), O „pasakyti“ daroma norint patekti į bėdą. . „iš“ didesnių problemų („Ann yra ant prekystalio ir bijau, kad ji nukrenta!“).
2. Įtraukite seserį į svarbius dalykus. Jūsų sesuo neturėtų jaustis esanti nepriklausanti, nes yra jaunesnė. Planuodami vakarėlį ar atostogas būtinai įtraukite ją.
3. Būk geras pavyzdys. Nors ne visada taip atrodo, jūsų mažoji sesuo jums atrodo kaip pavyzdys, kaip elgtis. Jei nerimaujate dėl smulkmenų, ją sugniaužiate ar pakeliate balsą, ji nukopijuos tą elgesį.
   • Kai praleisite laiką su mažąja seserimi, paklauskite savęs: "Kaip aš jausčiausi ar reaguočiau, jei ji taip su manimi elgtųsi?"
   • Jei pykčio metu sukite ir pakeliate balsą, atsiprašykite jos vėliau, kai nusiraminsite. Ji mokysis iš jūsų pavyzdžio ir atsakys tuo pačiu, kai sujauks.
4. Būk malonus. Kai pykstate, gali būti pagunda fiziškai užpulti savo mažąją seserį, tačiau niekada nėra gerai tyčia ją įskaudinti, net jei ji jums tai padarė. Atminkite, kad esate didesnė ir stipresnė už ją, ir nesąžininga tuo pasinaudoti. Be to, pataikymas į ją daug nepasikeis; ji labiau tavęs nekenčia, nei gailisi savo poelgio, o kai pyksta ant tavęs, ji labiau erzina.
5. Aiškiai apibūdinkite savo lūkesčius. Paaiškinkite, ko norite, kas nutiks, jei ji to nepadarys, o kas - jei padarys.
   • Jei nenorite, kad sesuo užeitų į jūsų kambarį, pasakykite maždaug taip: „Tai mano kambarys ir jūs turite tai gerbti“. Jei užeisi čia neprašęs, pasakysiu mamytei, ir aš tą vakarą su tavimi nežaisiu. Tačiau jei savaitę gerbiate mano privatumą, šį savaitgalį galite atsisėsti ant mano lovos ir žaisime bet kokį norimą stalo žaidimą “.
6. Tęskite. Jei sakote seseriai, kad dėl tam tikro elgesio ji uždirbs tam tikrą atlygį, įsitikinkite, kad ji elgsis tą atlygį. Kita vertus, jei sakote jai, kad tam tikras elgesys turės neigiamą poveikį, įsitikinkite, kad taip yra, jei ji nesielgia. Jei ji tikisi, kad meluosite jai ar apgausite, ji tikriausiai neklausys, ką jūs sakote.
   • Tai taip pat reiškia, kad neturėtumėte sakyti tokių dalykų: „Jei nepaliksi manęs ramybėje, daugiau niekada nebesikalbėsiu su tavimi!“ Tavo sesuo žino, kad kažkada turėsi su ja dar kartą kalbėtis, taigi jūsų grasinimas bus beprasmis. ir ji neturės priežasties jūsų klausyti.
7. Apdovanokite gerą elgesį. Tai ypač svarbu, kai tavo sesuo elgiasi gerai, nepranešusi.
   • Jei sesuo jums netrukdo visą vakarą, pasakykite: „Aš labai vertinu, kaip puikiai patiko šį vakarą atliekant mano namų darbus. Tai buvo puiku. "Jos penketukas, o dar geriau - praleiskite šiek tiek laiko su ja". Jai daug reikš, kad pastebėsite, kad ji buvo gera, ir ateityje ji vėl norės jus sužavėti.
8. Bėk nuo blogo elgesio. Pasakykite maždaug taip: „Jei norite kurį laiką pykti, viskas gerai, bet aš negaliu su jumis kalbėtis, kai taip elgiatės“, tada ramiai persikelkite kitur - tai gali būti daug galingiau nei šaukdamas ir šaukdamas ant tavęs mažą seserį, kad paliktų tave ramybėje. Tai gali sukelti pykčio priepuolį - sesuo labai nori jūsų dėmesio, o erzinantis elgesys yra vienas iš paprasčiausių būdų tai pasiekti.
   • Nepalikite sesers vienos ir neprižiūrimos, kai ji yra labai maža, bet nesistenkite jos nuraminti ar samprotauti, kol ji spardosi ir rėkia. Neigiamas dėmesys vis dar yra dėmesys, ir jei jūs atsakysite į jos pykčio priepuolius palaikydami ryšį su ja, ji sužinos, kad jos pykčio priepuoliai yra geras būdas priversti jus bendrauti su ja.
   • Kai ji nusiramins, galėsite jai dar kartą atsakyti.
9. Atminkite, kad vis dėlto nesate sesers tėvas. Būdamas vyresnis brolis, esate vertingas pavyzdys ir netgi mokytojas. Didelių lūkesčių nustatymas ir tai, ką pasakėte, yra svarbūs būdai parodyti šias pareigas.
   • Tačiau venkite pagundos tapti savo brolio „tėvu“. Galų gale jūsų tėvas ar globėjas yra atsakingi už brolio ir sesers elgesio vedimą. Kai esi vyriausias, gali jaustis, kad visi yra nuo tavęs priklausomi. Kita vertus, jauni broliai ir seserys gali jaustis taip, lyg jiems būtų skiriama mažiau dėmesio arba būtų elgiamasi kaip su kūdikiais. Leiskite, kad jūsų tėvas ar globėjas būtų namų galva.

3 metodas iš 3: pasirūpinkite savimi

1. Kvėpavimas. Susitelkimas į kvėpavimą yra priemonė, kurią daugelis psichologų moko žmones, kaip kovoti su nerimu. Lėtai įkvėpkite per nosį maždaug keturias sekundes, sulaikykite kvėpavimą maždaug dvi sekundes, tada lėtai iškvėpkite dar keturias sekundes. Pristabdykite keletą sekundžių ir pakartokite. Tai geriausiai veikia, kai kvėpuojate iš diafragmos - tai reiškia, kad kvėpuojant, o ne krūtinė, turėtų išpūsti skrandį.
2. Pakankamai išsimiegokite ir gerai valgykite. Tikriausiai pastebėjote, kad pavargę ar alkani pasidarote rūstesni. Rūpinimasis savo kūnu padės išlikti sveikiems, jei mažoji sesuo pradės tave erzinti.
3. Visada stebėkite, ar jūsų sesuo neranda užuominų. Ji gali turėti problemų mokykloje, pavyzdžiui, būti patyčiomis ar turėti ką nors su draugais. Šios bjaurios akimirkos gali būti pagalbos šauksmas.
4. Laikykite dalykus perspektyvoje. Atminkite, kad didelė dalis jūsų seserį erzina tai, kad ji vis dar maža. Nors gali atrodyti, kad ji visada jus įpūs, tai gali padėti prisiminti, kad ji kasdien auga ir mokosi. Ji ne visada bus tokia erzina. Primink sau, kad tu ją myli, ir kad ši akimirka nebus jaučiama tokia svarbia maždaug po savaitės.
   • Prisiminkite daugybę teigiamų brolio ir sesers turėjimo aspektų. Jūs ir sesuo visada turėsite vienas kitą. Labai tikėtina, kad žmogus, kurį šiame gyvenimo etape atrodote toks erzinantis, taps viso gyvenimo draugu.
   • Išvardykite keletą malonių, naudingų ar mylinčių dalykų, kuriuos jūsų mažoji sesuo padarė jums. Išsaugokite šį sąrašą ateičiai, kad primintumėte apie jos gerąsias savybes, jei ji elgiasi ypač erzinančiai.
5. Duokite sau šiek tiek vietos. Nors sesers tyla viską tik pablogins, jei skirsite šiek tiek laiko sau, susitvarkysite geriau. Aplankykite draugus, eikite pasivaikščioti, praleiskite laiką užsiimdami tuo, kas jums patinka, arba kurį laiką pasėdėkite miegamajame su ausinėmis.