Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: koreguokite plaukų priežiūros tvarką
• 2 metodas iš 3: plaukų augimą skatinančių produktų naudojimas
• 3 metodas iš 3: koreguokite savo gyvenimo būdą
• Patarimai

Ilgi plaukai yra graži, klasikinė ir universali šukuosena. Ne visada įmanoma gauti labai ilgus plaukus ir tai priklauso nuo jūsų plaukų augimo ciklo trukmės. Šis ciklas turi 3 fazes: augimo fazę, poilsio fazę ir nuostolių fazę. Jei jūsų augimo fazė trumpa, gali būti, kad negalėsite auginti plaukų ilgiau nei 6–8 coliais. Tačiau šiek tiek atsargiai ir atidžiai galite priversti plaukus ilgėti. Ieškokite aukštos kokybės, profesionalių plaukų priežiūros produktų, kad sustiprintumėte plaukus, ir šiek tiek pakoreguokite savo mitybą ir mankštos tvarkaraštį, kad paskatintumėte plaukų augimą. Turėdami šiek tiek laiko ir pastangų, galite gauti tuos gražius ilgus plaukus, kurių taip norisi.

Žengti

1 metodas iš 3: koreguokite plaukų priežiūros tvarką

1. Susišukuok plaukus atsargus. Naudokite teptuką su natūraliais šerno šeriais. Pradėkite valyti galus ir judėkite aukštyn, kad išpjaustytumėte savo sausus plaukus. Lėtai nuimkite nuo plaukų raukšles ir mazgelius, o šepečiu neplėškite ir netraukite plaukų.
   • Prieš valydami, tepkite šiek tiek priemonės, apsaugančios plaukus. Tokiu būdu jūs mažiau linkę suskaidyti galus.
   • Negalima valyti plaukų, kai jie yra drėgni, nes jie gali sulūžti.
2. Masažuokite galvos odą kasdien. Pirštų galiukais atlikite švelnius sukamuosius judesius, suteikdami galvos odai raminantį masažą. Tai pagerina kraujo tekėjimą į galvos odą, kad plaukai greičiau išaugtų iš plaukų folikulo.
   • Tinkamas laikas pasidaryti galvos odos masažą yra tada, kai esate duše ir plaukus tepate šampūnu.
   • Jei plaukai sausi, įlašinkite kelis lašus plaukų aliejaus į galvos odą, kad per daug netemptumėte plaukų.
3. Tris kartus per savaitę plaukite plaukus šampūnas. Plaunant plaukus kiekvieną dieną, plaukai gali išsausėti ir sulėtinti jų augimą. Plaukų šampūno tris kartus per savaitę turėtų pakakti, kad plaukai būtų švarūs. Kitomis dienomis tiesiog nuplaukite plaukus vandeniu, o tada tepkite kondicionierių. Jei per savaitę jūsų plaukai jaučiasi nešvarūs, vietoj šampūno naudokite sausą šampūną, kai plaukai yra drėgni.
4. Plaudami šampūnu visada naudokite kondicionierių. Kondicionierius kompensuoja riebalų trūkumą, kurį sukelia šampūnas. Niekada nepamirškite tepti plaukus aukštos kokybės kondicionieriumi tomis dienomis, kai juos išplaunate šampūnu. Labai svarbu drėkinti plaukus, kad jie būtų stiprūs, nes jie greičiau augs.
   • Kartą per savaitę naudokite ne tik įprastą kondicionierių, bet ir plaukų kaukę ar gilų kondicionierių. Tai padeda jūsų plaukams dar labiau blizgėti ir sustiprėti.
5. ar darai kuodas visada kitoje vietoje. Jei kiekvieną dieną atliekate uodegą plaukuose, nedarykite jų kaskart toje pačioje vietoje. Tai gali per daug apkrauti plaukus ir juos nusidėvėti, todėl mažiau tikėtina, kad jie augs. Kiekvieną dieną šukuokite plaukus šiek tiek kitoje vietoje ir padarykite savo uodegą šiek tiek aukščiau ar žemiau nei praėjusią dieną.
   • Norėdami, kad plaukai nesulūžtų, naudokite audiniais padengtus plaukų raiščius ir plaukų juostas. Nenaudokite guminių juostų.
   • Į vis dar drėgnus plaukus nedėkite kuodelio.
6. Išdžiovinkite plaukus mikropluošto audiniu, o ne rankšluosčiu. Jei naudosite rankšluostį plaukams nusausinti, jis sulūš, nes jis įstrigs rankšluosčio audinyje. Vietoj to naudokite mikropluošto audinį, specialiai sukurtą plaukams džiovinti, arba paimkite senus marškinėlius. Tokiu būdu jūs išvengsite plaukų slinkimo ir plaukų slinkimo.
7. Kas du ar tris mėnesius nukirpkite plaukus apie 1–1,5 colio. Per ilgai ignoruodami savo galus, galai bus padalinti. Tai gali pakilti link jūsų plaukų šaknų, pakenkti plaukams ir sulėtinti jų augimą. Dabar ir tada kirpdami plaukus jie greičiau augs.
8. Miegokite ant šilko pagalvės užvalkalo. Medvilninės ir lininės pagalvių užvalkalai gali atrodyti minkšti, tačiau jie yra pakankamai šiurkštūs, kad sugriebtų plaukus ir nulaužtų plaukus. Miegokite ant šilko pagalvės užvalkalo. Dėl to miegodami nenukentėsite nuo nepageidaujamos trinties.

2 metodas iš 3: plaukų augimą skatinančių produktų naudojimas

1. Kartą per savaitę tepkite drėkinamąja priemone plaukų kaukė ant tavo plaukų. Eikite į grožio saloną ar narkotikų parduotuvę ir nusipirkite drėkinamąją plaukų kaukę. Užtepkite plaukų kaukę savo galiukais ir masažuokite plaukus link šaknų. Leiskite kaukei susigerti pagal nurodymus ant pakuotės, tada nuplaukite. Tokiu būdu jūsų plaukai išliks stiprūs ir drėkinami, taigi greičiau augs.
2. Valydami plaukus, tepkite šilumą apsaugančią priemonę džiovinti arba stačios. Jei nesiimsite tinkamų atsargumo priemonių, šiluma gali rimtai pakenkti plaukams. Taigi prieš plaukų džiovinimą ar tiesinimą tepkite aukštos kokybės karščio apsauginę priemonę ant visų plaukų. Taip pat svarbu kuo mažiau modeliuoti plaukus šiluma, nes taip plaukai augs greičiau.
   • Sušukuokite plaukus šiluma tik ypatingoms progoms. Pavyzdžiui, šiltas pagalbines priemones naudokite tik tada, kai turite pasimatymą ar einate nakvoti su draugais.
3. Pasirinkite šampūną su natūraliais ingredientais. Prieš įsigydami šampūną, visada peržiūrėkite ingredientų sąrašą. Plaukams geriausiai tinka kuo mažiau chemikalų turintys šampūnai ir daug natūralių ingredientų.
   • Nenaudokite šampūnų su tokiais ingredientais kaip natrio laurilsulfatas ir natrio laurilo eterio sulfatas (dažnai nurodomi ant pakuočių angliškais pavadinimais natrio laurilsulfatas ir natrio laureto sulfatas). Šios medžiagos paprastai kenkia jūsų plaukams. Taip pat atkreipkite dėmesį į tokius ingredientus kaip parabenai, kvapiosios medžiagos, benzoilo alkoholis ir natrio benzoatas.
   • Visada rinkitės šampūną su keliais ingredientais. Vietoj chemikalų ieškokite šampūno su natūraliais ingredientais, tokiais kaip aliejai ir maistinės medžiagos.
4. Naudoti nenuplaunamas kondicionierius. Neišleidžiamas kondicionierius sulaiko plaukų drėgmę ir saugo plaukus visą dieną. Net ir naudodamiesi įprastu kondicionieriumi, paskui tepkite nenuplaunamą kondicionierių, kad apsaugotumėte plaukus nuo lūžių.
5. Kartą per mėnesį gydykitės giliu baltymu. Galite susitarti dėl gilių baltymų gydymo pas savo kirpyklą arba nusipirkti rinkinį, kad tai padarytumėte patys. Giliai gydant baltymus, plaukus gydykite maitinamąja kauke, į kurią pridėta baltymų. Tai daro jūsų plaukus stipresnius ir greičiau auga.
6. Naudokite eteriniai aliejai prieš einant miegoti. Norėdami naudoti eterinius aliejus, švelniai įmasažuokite juos į galvos odą. Jūsų plaukams naudingi eteriniai aliejai yra levandų, rozmarinų, čiobrelių, vynuogių sėklų, palmių, marokiečių ir argano aliejai.
   • Nepavartotus eterinius aliejus tepti galvos odą yra pavojinga. Eteriniams aliejams skiesti naudokite nešančią alyvą, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų. Naudokite tik kelis lašus eterinio aliejaus, sumaišyto su šaukštu ar dviem nešiklio aliejumi.

3 metodas iš 3: koreguokite savo gyvenimo būdą

1. Valgyk sveikai. Sveika mityba suteikia plaukams maistinių medžiagų, kurių reikia augti. Maistas, skatinantis plaukų augimą, yra lašiša, graikiniai riešutai, špinatai, mėlynės, saldžiosios bulvės ir graikiškas jogurtas.
   • Be to, kad valgote sveiką maistą, būtinai valgykite mažiau nesveiką maistą, pavyzdžiui, perdirbtus maisto produktus, saldumynus ir nepageidaujamą maistą.
2. Drėkinkite save. Stenkitės gerti vandenį kiekvieną valgį, dienos metu pasiimkite vandens buteliuką ir pamatykite vandens čiaupą. Negerkite valgio metu kitų gėrimų, tokių kaip sultys ar soda. Kuo daugiau vandens gersi, tuo greičiau tavo plaukai augs.
3. Sumažinti stresą. Didelis streso lygis kenkia visai jūsų sveikatai. Tai gali sukelti jūsų plaukų augimą lėčiau ir net slinkimą. Ieškokite būdų, kaip sumažinti streso kiekį savo gyvenime.
   • Naudokite stresą mažinančias technikas, tokias kaip joga, gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija. Galite pasimokyti ar rasti internetinių pratimų.
   • Pratimas. Endorfinai gali padėti sumažinti stresą ir yra naudingi jūsų sveikatai.
   • Paprašykite kitų pagalbos, kai patiriate stresą. Nusileidę draugams ir šeimos nariams, galite sumažinti bendrą streso lygį.
4. Kasdien gerkite biotino priedą. Biotinas yra papildas, kuris labai padidina baltymų gamybą plaukuose ir naguose. Biotino papildus galite įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse. Jei kasdien vartojate biotiną, plaukai augs greičiau ir sustiprės.
   • Prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
5. Vartokite vitaminus. Dauguma vitaminų, reikalingų sveikiems plaukams, yra vaisiuose ir daržovėse, kuriuos valgote kiekvieną dieną. Norėdami gauti dar daugiau naudos iš šių vitaminų, gerkite papildomų vitaminų kiekvieną dieną. Pasirinkite multivitaminą arba vartokite papildus su vitaminu A, vitaminu B2 ir vitaminu E. Visi šie vitaminai skatina plaukų augimą.
   • Prieš pradėdami vartoti naujus vitaminus, pasitarkite su gydytoju.

Patarimai

• Nenaudokite guminių juostų, kad pritvirtintumėte savo kasas, nes jos patrauks plaukus ir sukels įtampą. Tai gali sukelti jūsų plaukų lūžius, kai išimsite savo kasas iš plaukų.
• Vietoj šepetėlio naudokite plačias dantų šukas, nes šepetys ištrauks mazgus iš jūsų plaukų. Plačios dantų šukos mažiau pakenks plaukams.
• Naudokite kūdikių šampūną, nes tokiame šampūne yra didesnis natūralių ingredientų kiekis ir jis yra minkštesnis.
• Naudinga naudoti kokosų aliejų.