Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar manote (ar žinote), kad tariamai monogamiškas partneris jus apgavo? Tu ne vienintelis. Nuo 25 iki 50% visų partnerių kada nors ar kada nors apgaus.

Tai nėra tinkas ant žaizdos pažinti kitus žmones, kurie išgyveno tą patį. Pažvelkite į šiuos žingsnius ir naudokitės jais traumos įveikimui. Tai gali būti ypač skaudi patirtis, o emocijos užplūs, todėl naudokite šį kontrolinį sąrašą, kad padėtumėte sau tai išgyventi.

Žengti

1. Visų pirma - giliai įkvėpkite ir neskubinkite dalykų. Pagalvok! Tai ypač svarbu ilgalaikių santykių atveju. Staigus atsakymas gali sukelti pasekmes, kurių galite apgailestauti. Prieš imdamiesi kokių nors veiksmų, suteikite sau šiek tiek psichinės erdvės.
2. Pasikalbėk su kuo nors. Tu nesi vienas. Statistika yra ginčytina ir labai skiriasi, tačiau apgaulingi tyrimai rodo, kad 25–50% visų vedusių žmonių kada nors tai apgavo ar padarys.
3. Nekaltink savęs. Žmonėms lengva pažvelgti į save ir rasti priežasčių, kodėl partneris juos apgavo ... bet nieko gero niekada neišėjo. Apgaulę sukeliančios problemos dažniausiai veikia abu partnerius, tačiau taip būna ne visada. Tačiau ateityje gali būti naudinga atlikti tam tikrą savianalizę ir ieškoti priežasties, kodėl jūsų partneris ieškojo meilės kitur. Jūsų elgesyje gali būti pilkų zonų, kurios paskatino tokio pobūdžio veiksmus. Jūs neturėtumėte pamiršti, kad dauguma žmonių nori monogamiško gyvenimo, nes jis teikia tiek daug laimės ir saugumo. Tačiau yra ir žmonių, kurie tam nepritaria.
4. Nustatykite, ar jus tikrai apgavo. Užduokite sau šiuos klausimus: Ar oficialiai buvote pora, kai įvyko „apgavystė“? Ar buvote oficialiai monogamiškas? Jei ne, negalite būti tikri, kad jūsų partneris žinojo, kad jis jus įskaudins. Tokiu atveju gali būti geriau priimti mažiau konfrontacinį požiūrį.
5. Pasikalbėkite su savo partneriu. Išaiškinkite savo abejones ir baimes. Gali paaiškėti, kad apskritai nieko neįvyko. O gal kažkas atsitiko, bet buvo susijusi su tam tikra prievarta (pavyzdžiui, apie seksualinį priekabiavimą darbe reikia nedelsiant ir atvirai aptarti, kad ateityje būtų išvengta galimo pasikartojimo). Gali būti narkotikų ar psichologinė problema, kurią reikia spręsti (priklausomybė nuo sekso yra ne gamyba). Jei pagalba yra tinkama, galite padėti savo partneriui jos ieškoti - tai gali būti naudinga jums abiem. Tačiau narkotinės medžiagos nėra tinkamas netinkamo elgesio „pasiteisinimas“, todėl argumentas „taip, bet aš buvau girtas, todėl nesvarbu“ niekada neturėtų būti tiesiog priimtas - būkite labai tvirti.
6. Paklauskite savęs, ar kada nors vėl galėsite žiūrėti į savo partnerį taip pat. Neištikimybė kai kuriems žmonėms nereiškia daug. Kai kurie žmonės turi daugiau nei vieną fizinį ryšį ir jiems tai negali reikšti santykių su pastoviu partneriu trūkumo, tačiau taip būna retai. Neištikimybė dažnai rodo nuobodulį ir nepasitenkinimą dabartiniais santykiais. Nejuokinga elgtis su partneriu, kuris vis tiek tavęs nenori, arba su partneriu, kuris neprieštarauja jūsų įskaudinimui. Jei taip, išmeskite jį.
7. Jei nuspręsite, kad tai negrįžtama, neišsiskirkite su partneriu, kad vėliau jį paimtumėte. Tai tik padidins emocinę įtampą. Jei išsiskiriate, suskaidykite jį visam laikui. Tačiau laikina pertrauka taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas. Jei nuspręsite padaryti kokią nors pertrauką, palaukite, kol išsiskyrę vėl pakalbėsite su buvusiuoju. Pirmiausia skirkite sau laiko atvėsti. Jei tai susiję su vaikais ar finansiniais reikalais, tai gali būti neįmanoma. Tokiu atveju turite sudaryti konkrečias taisykles (tvarkaraščius, susitikimų vietas ir kt.). Tai gali būti sunku, bet būtina.
8. Jei esate vedęs ir esate įsitikinęs, kad jūsų partneris turi ne tik draugiškų santykių, galbūt norėsite pasamdyti gerą reputaciją turintį advokatą ar privatų tyrėją, kuris specializuojasi tokiuose dalykuose. Patikrinkite jų įgaliojimus.
9. Jei samdote tyrėją, žinokite, kad neturėtumėte konfrontuoti ar apkaltinti savo partnerio. Pirmiausia leiskite tyrėjui atlikti savo darbą.Jei susidursite su savo partneriu, jis gali elgtis atsargiau, o tai gali pabranginti tyrimą).
10. Kuo greičiau išsitirkite dėl LPL. Nežinojimas sukels didžiulį stresą. Labai svarbu kuo anksčiau gydytis.
11. Jei įmanoma, turėtumėte pabandyti pateikti įrodymus (užsakymo formas, el. Laiškus, nuotraukas ir kt.)) nuo svetimavimo. Šią informaciją laikykite namuose draugui ar giminaičiui. Todėl tyrėjui vėliau teks atlikti mažiau darbų, o tai padės jums sutaupyti pinigų.
12. Nepradėkite apkalbinėti. Jei įtarimais pasidalinsite su daugiau nei vienu artimu draugu, greičiausiai sukelsite apkalbas, kurios daugelyje sričių gali turėti labai neigiamų pasekmių. Jei vyksta tyrimas, žinokite, kad apkalbos gali sužlugdyti jos eigą.
13. Pažvelkite ir į savo asmeninius veiksmus. Jei jūs taip pat apgaudinėjate, gali būti laikas atvirai kalbėtis su partneriu ir išsikalbėti. Gal porų terapija gali padėti. Jei pasirinksite skyrybas, nepamirškite, kad tai gali labai greitai pasidaryti negražu, o jūsų klaidos taip pat pasirodys paviršiuje.
14. Pasukti daiktus „nėra“ sąžininga. Nekurkite naujų santykių vien dėl to, kad tai padarė jūsų partneris. Tai nėra kerštas ir nieko gero iš to nebus.

Patarimai

• Išeik iš santykių, jei tave įskaudino per daug.
• Svarbu būti sąžiningam prieš save. Jei nenutrauksite santykių, ar vis tiek galėsite gyventi su mintimi, kad tai gali pasikartoti?
• Jei norite judėti į priekį, visada geriau atleisti ir palikti daiktus, nei tęsti praeitį.
• Ar norite investuoti daugiau energijos bandydami „ištaisyti“ santykius?
• Gaukite terapiją! Tai padaryti nėra blogai, net jei jūsų gyvenime viskas vyksta sklandžiai. Bet kai jus įskaudins, tai tikrai padės mokėti apie tai pasikalbėti su ekspertu.

Įspėjimai

• Neatkeršykite apgaudinėdami save; jei jus vilioja ši mintis, tikriausiai geriau vis tiek nutraukti santykius.