Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: koreguokite kalbėjimo ir dainavimo būdą
• 2 metodas iš 2: išlaikykite petnešas

Jei ką tik gavote breketus, kad išspręstumėte dantų problemą, galite pastebėti vieną ypač varginantį šalutinį poveikį: gali būti gana sunku kalbėti su tokiu sulaikomuoju breketu burnoje. Tai dažna problema daugeliui žmonių, kurie tik pradeda dėvėti petnešas. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų burna bus pripratusi prie petnešų, ir jūs nebepaleisite žodžių ir nekalbėsite su lisp, bet turėdami šiek tiek praktikos, vis tiek turėtumėte mokėti palyginti gerai, nepaisant petnešos.

Žengti

1 metodas iš 2: koreguokite kalbėjimo ir dainavimo būdą

1. Praktikuokitės lėtai kalbėdami su draugais ir šeima. Kad būtų lengviau kalbėtis dėvint petnešas, išmokite kalbėti lėtai su visais, su kuriais praleidžiate didžiąją dienos dalį. Kuo daugiau praktikuosite kalbėjimą, tuo patogiau kalbėsite su petnešomis. Gavę petnešas, per mėnesį iki dviejų mėnesių turėtumėte mokėti palyginti lengvai kalbėtis.
   • Jūsų liežuvis ilgainiui prisitaikys prie petnešos. Jei daug praktikuojate visų tipų žodžius, galiausiai vėl galėsite kalbėti paprastai.
   • Jei pradėsite praktikuoti žodžių dėvėjimą petnešomis, kalbėdami galite pastebėti, kad spjaudote ar nuskęsta. Tai normalu, nes per petį burnoje bus daugiau seilių nei įprastai. Galite įprasti audiniu rinkti seiles aplink burną ar smakrą, kai įprantate dėvėti ir kalbėtis su petnešomis.
   • Priežastis, kodėl jūs galite gaminti daugiau nerijos su petnešomis, yra ta, kad jūsų burna tai suvokia kaip svetimą daiktą. Jūsų burna į šį svetimą daiktą reaguoja taip pat, kaip ir į maisto gabalėlį burnoje - tai padidina seilių tekėjimą.
2. Skaitykite garsiai penkias ar daugiau minučių per dieną. Kitas būdas priprasti burną prie petnešų - pratinti garsų skaitymą bent penkias minutes per dieną. Galite pasirinkti perskaityti mėgstamos knygos ištrauką arba bet kurią laikraščio dalį. Skaitymas balsu sau ar kitam leidžia pratinti kalbėti ir tarti skirtingus žodžius.
   • Gali būti gera mintis kiekvieną dieną garsiai perskaityti tą pačią ištrauką, kol pajusite, kad galite vieną kartą ją perskaityti aiškiai ir užtikrintai. Sėkmingai perskaitę ištrauką, galite išbandyti ilgesnį arba sudėtingesnių terminų ir ilgesnių žodžių ištrauką.
3. Pabandykite dainuoti dalį dainos bent kartą per dieną. Dainavimas yra dar vienas puikus būdas padėti burnai prisitaikyti prie petnešos. Galite dainuoti mėgstamos dainos chorą po dušu arba priešais šeimos ir draugų auditoriją. Galbūt jūs pasirenkate paprastą darželio rimą ar pažįstamą melodiją, kurioje yra paprasti žodžiai. Tada galite praktikuoti tai garsiai dainuodami kartą per dieną, kol galėsite dainuoti dainą aiškiai ir be jokių problemų.
4. Pakartokite žodžius, kuriuos jums sunku ištarti, kai yra petnešos. Dainuodami ar skaitydami įsiklausykite į save ir įsidėmėkite sunkiai ištartus žodžius ar frazes. Tai gali būti ilgesni žodžiai ar žodžiai su „sh“ ir šiurkščiais „c“ garsais, taip pat „s“, „z“ ar „t“, kuriems reikia tam tikros liežuvio padėties virš laikiklio. Skaitydami ar dainuodami turėtumėte kelis kartus pakartoti šiuos žodžius, kad galėtumėte pratinti juos tarti. Laikui bėgant, turėtumėte sugebėti teisingai ištarti šiuos iššūkius keliančius žodžius, dėvėdami petnešas.
5. Kalbėk daugiau savaitgaliais. Jei vengiate kalbėti klasėje per savaitę mokykloje ar su bendraamžiais koridoriuose, tuomet turėtumėte įprasti savaitgaliais kalbėtis su petnešomis burnoje. Savaitgaliais galite vaikščioti po namus ir kalbėtis su savimi ar kalbėtis su savo tėvais. Tai gali būti mažiau bauginantis pokalbis tuščiame kambaryje ar padrąsinantys tėvai.

2 metodas iš 2: išlaikykite petnešas

1. Bent kartą per dieną valykite petnešas. Rūpinimasis petnešomis gali palengvinti kalbėjimą, kai juos dėvite, nes švariuose petnešose nebus kvapų ar apnašų. Kvapai ir apnašų kaupimasis gali apsunkinti patogumą dėvint petnešas ir išsamius pokalbius su kitais. Laikykite savo breketus švarius ir patrauklius, bent kartą per dieną valydami dantis ir breketus dantų pasta.
   • Paklauskite ortodonto apie breketų valymą, nes kai kuriuos breketus reikia valyti vandeniu ir dantų šepetėliu, o ne dantų pasta. Kai kurios dantų pastos, ypač abrazyvinės dantų pastos, gali pažeisti tam tikrus breketus.
   • Leidimas apnašoms ir bakterijoms kauptis ant petnešų taip pat kenkia dantenoms ir dantims.
   • Jei jūsų petnešos, nepaisant reguliaraus teptuko, turi labai stiprų kvapą, galite pabandyti pamirkyti vandenyje ištirpintoje anglies tabletėje. Arba galite ištirpinti šaukštą sodos stiklinėje vandens ir ten pamirkyti petnešas.
2. Breketus nuimkite tik eidami maudytis ar valgydami. Norint tinkamai atlikti savo darbą, petnešos dažniausiai turi likti burnoje. Jį turėtumėte pašalinti tik valgydami ar maudydamiesi, kad apatinė viela nesiliestų su baseino vandeniu.
   • Dėl šios taisyklės turėtumėte pasikalbėti su savo ortodontu, nes kai kurie gydytojai turi papildomų rekomendacijų, kada dėvėti petnešas. Jums gali būti rekomenduojama jo nedėvėti, kai žaidžiate kontaktinį sportą ar kitas sporto šakas, kurios gali sužeisti dantis ar sulaužyti petnešas.
3. Laikykite petnešas, jei jos nenaudojamos. Kad neprarastumėte ar nesugadintumėte laikančiojo laikiklio, įdėkite jį į dėžutę, kai jis nėra burnoje.Įdėkite juostą į savo kuprinę, kad eidami į mokyklą ją turėtumėte su savimi, ir jums reikia nuimti barą, kad galėtumėte valgyti, arba bent jau turėkite jį su savimi, kai einate maudytis. Saugiai supakavę laikiklį į dėžę, įsitikinsite, kad jis yra apsaugotas ir paruoštas naudoti.
   • Dėžutėje turi būti kelios skylės, kad oras galėtų patekti ir kad jūsų indas būtų sausas. Visiškai uždaryta dėžutė skatina bakterijų dauginimąsi, nes jūsų petnešos negali tinkamai išdžiūti.
4. Paprašykite, kad ortodontas pakoreguotų petnešas, jei jos nepatogios ar įtemptos. Jei daugiau nei mėnesį praktikuojate su petnešomis ir pastebite, kad tai vis dar nepatogu ir griežta burnoje, galite paskirti tolesnį susitikimą su savo ortodontu.
   • Jūsų ortodontas gali pasiūlyti kitą petnešą arba pakoreguoti petnešą, kad ji geriau tiktų prie jūsų burnos. Kai kurios petnešos gali nutrinti burną dėl netinkamai pritvirtintos vielos, o petnešos gali jaustis patogiau, tik šiek tiek pakoregavus ortodontui.