Turinys

• Žingsniai

Išsiskirti su kažkada, kurį kadaise mylėjai, nėra lengva. Šiandien „WikiHow“ parodo, kaip tai padaryti, tačiau pirmiausia turite įsitikinti, kad tai yra būtent tai, ko norite.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Psichologinis pasirengimas

1. 

   Įsitikinkite, kad tikrai norite amžinai nutraukti santykius. Niekada neišsiskirkite su kuo nors, nebent jaučiatės gerai su galimybe niekada nebegrįžti. Net jei vėliau apsigalvosite ir sutiksite prie jų grįžti, jūs išraižėte tuos santykius randu, kuris niekada neišnyks.

2. 

   
   
   Žinokite, kad asmuo gali būti priblokštas ir bent jau pirmą kartą negalintis su jumis susidraugauti. Išsiskyrimas yra labai liūdnas reikalas kiekvienam santykiuose. Taigi nesitikėkite, kad išsiskyrę judviejų draugai greitai taps.

3. 

   
   
   Venkite išsiskyrimo dėl neteisingų priežasčių. Turite gerai pagalvoti, ar verta šį jausmą nutraukti, o ne tik galvoti apie savo ateitį, galvoti apie to žmogaus ateitį.
   • Niekada nebijokite išsiskirti su kuo nors, nes bijote likti vienas. Vienintelis būdas rasti tinkamą žmogų yra išeiti iš to ir tapti savimi.
   • Taip pat niekada neturėtumėte vengti išsiskyrimo, bijodami pakenkti žmogaus jausmams. Išsiskyrimas gali būti baisus, tačiau blogiau likti su žmogumi, kurio nebemyli.
   • Nesiūlykite „pristabdyti“. Ši pauzė paprastai yra tik pereinamasis laikotarpis prieš visišką išsiskyrimą; Jei jaučiate, kad reikia laikinai atsiriboti nuo žmogaus, tai reiškia, kad tikrai norite išsiskirti, bet bijote likti vienas. Užuot pasiūlę pristabdyti, palaukite, kol būsite pasiruošę, ir padarykite tikrą santykių pabaigą.

4. 

   
   
   Atlikite reikiamus pakeitimus. Jei gyvenate kartu, turite nuspręsti, kas eis ir kas liks (žinoma, tai tema, kurią reikia aptarti). Jei norite, kad asmuo persikeltų, skirkite jam daug laiko, kad rastų kur nors kitur gyventi, tuo metu turėtumėte persikelti ir į laikiną vietą.
   • Paklauskite savo tėvų ar artimų draugų, ar galite apsistoti kelioms dienoms, ar galite išsinuomoti viešbučio kambarį apsistoti.
   • Jei jiedu negyvenate kartu, bet matotės kiekvieną dieną mokykloje ar darbe, laikas apsvarstyti, ar reikia koreguoti savo grafiką / darbą. Jei manote, kad ir toliau reguliariai matytis, būtų sunku išgyventi, apsvarstykite galimybę pakeisti darbą arba vėl kreiptis į pamokas, kad nereikėtų praleisti laiko su žmogumi.
   skelbimas

2 dalis iš 3: atsisveikink

1. 

   Pasirinkite tinkamą laiką. Nėra tinkamiausio laiko išsiskirti su mylimu žmogumi, tačiau yra tam tikrų situacijų, kurių tikrai turite vengti. Tie laikai apima:
   • Kai jūsų partneris patiria asmeninę krizę, pavyzdžiui, artimas žmogus netenka darbo arba žino, kad sergate. Jei jis ar ji išgyvena krizę, neatsisveikinkite dabar, kad daugiau jų nenukentėtumėte.
   • Kai jūs abu ginčijatės. Niekada nenutraukite santykių pykčio akimirką; galite nutraukti dalykus sunkiais žodžiais ir tada gailėtis dėl savo sprendimo, kai viskas susitvarkys.
   • Kitų akivaizdoje. Jei nuspręsite išsiskirti su juo viešoje vietoje, bent jau raskite ramų stalą ar kampą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti. Atminkite, kad vienas ar abu tampa labai emocingi ir jiems reikia privatumo.
   • Nėra jokių žinučių, el. Laiškų ar telefono skambučių. Jei jūs iš tikrųjų mylite savo svarbųjį kitą, jums reikia akis į akį, kad tai būtų aišku.
     • Vienintelis priimtinas scenarijus yra tas, kad jiedu mylisi tolimais atstumais, o susitikti akis į akį yra nerealu. Nepaisant to, vis tiek turite bandyti vaizdo pokalbius ar skambinti, užuot naudoję netyčinius metodus, pvz., Susirašinėjimą ar el. Laišką.

2. 

   Paruoškite savo partnerio mintis. Kitaip tariant, nenustebinkite jų staiga atsisveikindami pokalbio viduryje arba kol žmogus užsiėmęs kažkuo kitu.
   • Ištraukite žmogų ir pasakykite „Aš turiu tau ką pasakyti“ arba „Manau, kad turime kalbėti“.
   • Prieš susipažindami siųskite teksto pranešimą ar el. Laišką, kuriame siūloma pasikalbėti su asmeniu. Tai suteiks jiems pakankamai laiko psichiškai pasiruošti svarbiam pokalbiui. Nesiskiriate su sutuoktiniu dėl teksto, bet tiesiog praneškite jiems, kad netrukus vyks rimtas pokalbis.

3. 

   Naudokite sakinį su tema „Aš“. Šie teiginiai padeda išvengti kritikos ir glaustai išreikšti savo požiūrį. Pavyzdžiui, galite pasakyti:
   • - Jaučiu, kad vaikai nėra mano plano dalis “. Štai švelnesnis būdas pasakyti, o ne: „Aš noriu kūdikio, o tu - ne“.
   • - Manau, kad dabar man reikia skirti daugiau laiko sau. Tai yra daug maloniau nei: „Noriu praleisti per daug laiko kartu“.
   • - Reikia galvoti apie savo ateitį. Jūsų buvęs jausis mažiau įskaudintas nei tada, kai sakote: „Mes neturime ateities“.

4. 

   Būk sąžiningas su jais, bet nebūtinai žiaurus. Visi nusipelno žinoti tiesą, tačiau yra dalykų, kurie juos tik skaudina, o ne pasiūlymai.
   • Jei santykiuose kažkas negerai, pavyzdžiui, pomėgiai neatitinka, praneškite kitam asmeniui. Buvimas sąžiningas ir paaiškinti priežastį padės jūsų buvusiam žmogui greičiau išgyventi, užuot stebėjęsis, kodėl nutraukėte santykius, ir galvodamas, ką jie turėtų pakeisti. Problema gali būti tokia: "Aš žinau, kad esate laimingas, kai esame išvykę, bet aš tikrai nesijaudinu. Nemanau, kad mes sutinkame".
   • Raskite protingų būdų išreikšti savo kritiką. Jei myli tą žmogų, pabandyk apsaugoti jo savivertę. Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Manau, kad tavęs nebėra patrauklu“, sakyk: „Jaučiu, kad ugnis tarp mūsų dingo“.
   • Nurodykite žmogui, kad vis dar mylite ir tikrai rūpinatės jais. Tai padės sumažinti atstūmimo jausmą. Galima sakyti: „Jūs tikrai esate geras žmogus. Esu protinga ir ambicinga. Tiesiog mūsų ambicijos nėra vienodos “.

5. 

   Pasiūlykite išsaugoti draugystę. Jei tikrai norite, kad mudviejų draugai vis dar būtų, turėtumėte išsakyti šią mintį po išsiskyrimo. Vis dėlto gali būti, kad kitas žmogus yra labai suskaudęs ir nenori bent jau kol kas su tavimi draugauti. Gerbk šį norą ir, jei reikia, suteik jiems erdvės.
   • Kai išsiskyrėte, nuolat neskambinkite ir nesiųskite žinučių savo buvusiems žmonėms. Tai padarys juos viltingus ir negalinčius gerai gyventi. Net jei abu nuspręsite būti draugais, turėsite šiek tiek palaukti, tuo pačiu metu nesusitikti ir nesusikalbėti.
   • Kuriam laikui išsiskyrus ir nebelikus senų jausmų, galbūt norėsite atnaujinti draugystę su buvusiuoju. Galbūt rengiant grupines išvykas (geriausia nesimatyti su žmogumi atskirai, nes tai gali būti klaidinanti.) Galite pabandyti pradėti taip: „Jūs ir gauja einate į kiną. Ar norėtumėte susiburti? "
   skelbimas

3 dalis iš 3: perėjimas po išsiskyrimo

1. 

   Bent iš pradžių venkite kalbėti su buvusiuoju. Nors gali atrodyti, kad neįmanoma nutraukti kontakto su savo mylimuoju, tačiau nuolat palaikydami nuolatinius ryšius, tai bus dar skaudesnė. Jei jaučiate, kad negalite to pakęsti, užblokuokite asmens telefono numerį. Blokuokite jų paskyras socialiniuose tinkluose. Tai laikinai išgelbės jus nuo pagundų.

2. 

   Nesijauskite kalti dėl blogų emocijų. Nors jūs esate tas, kuris imasi iniciatyvos, vis tiek galite jausti skausmą ar netektį. Šie jausmai yra labai normalūs, todėl jūs turite tai priimti ir dirbti.

3. 

   Skirk laiko sau. Meilė kartais būna gana komplikuota. Išsiskyręs su kažkada mylimu žmogumi gali jausti netektį. Tai rodo, kad prieš pradėdami naujus santykius turėtumėte skirti šiek tiek laiko, kad geriau pažintumėte save ir pakoreguotumėte savo vienintelį gyvenimo būdą.

4. 

   Pasiremkite į draugus ir šeimą. Nebijokite savo gyvenime ieškoti artimųjų emocinės paramos. Galite rasti geriausius draugus ir šeimą. Jie gali visiškai užjausti tai, ką išgyvenate, jie jums patars ir yra pasirengę padėti. skelbimas