Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Kreatininas yra atliekos, randamos mūsų kraujyje, kurią normaliomis sąlygomis inkstai gali filtruoti ir pašalinti iš organizmo. Tačiau kai kurios sveikatos problemos gali sutrikdyti inkstų filtravimo funkciją ir sukelti kenksmingo kreatinino kaupimąsi organizme. Yra daug būdų, kaip sumažinti kreatinino kiekį, pavyzdžiui, pakeisti dietą, koreguoti dienos režimą, vartoti vaistus ir taikyti medicininį gydymą.

Žingsniai

1 metodas iš 6: supratimas apie kreatininą

1. 

   Žinokite, kas yra kreatininas. Kreatininas yra atliekos, kurias organizmas gamina skaidant kreatinui, kreatinas yra junginys, padedantis maistą paversti energija.
   • Paprastai inkstai filtruoja kreatininą iš kraujo. Šie atliekos pašalinamos iš organizmo per šlapimą.
   • Didelis kreatinino kiekis yra ženklas, kad turite inkstų problemų.
   • Didelis kreatinino kiekis gali būti dėl to, kad dažnai vartojate daug baltymų arba dalyvaujate pernelyg intensyviuose pratimuose.
   • Kreatinino papildai taip pat gali padidinti kreatinino kiekį kraujyje ir šlapime.

2. 

   
   
   Suprasti testo principus. Kreatinino tyrimo tikslas yra nustatyti kreatinino kiekį kraujyje.
   • Gydytojas atlieka kreatinino klirenso testą, kuris skirtas matuoti kreatinino kiekį šlapime. Jei kreatinino kraujyje yra mažai, tada šlapimo yra daug.
   • Šis tyrimas suteikia tik „momentinius rezultatus“ apie inkstų sveikatą. Per pastarąsias 24 valandas per vieną šlapimo mėginį matuojamas tik kreatinino kiekis kraujyje ir šlapime.

3. 

   
   
   Interpretuokite rezultatus. Normalus kreatinino intervalas skiriasi priklausomai nuo to, ar esate vyras, ar moteris, ar paauglys, ar vaikas. Ši vertė taip pat skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir kūno dydžio, tačiau turėtumėte siekti bendrų apribojimų.
   • Normalus kreatinino kiekis kraujyje yra:
     • Vyrai: nuo 0,6 iki 1,2 mg / dL; 53–106 mcmol / l
     • Moterys: nuo 0,5 iki 1,1 mg / dl; 44–97 mcmol / l
     • Paaugliai: nuo 0,5 iki 1,0 mg / dl
     • Vaikai: nuo 0,3 iki 0,7 mg / dl
   • Normalus kreatinino kiekis šlapime yra:
     • Vyrai: nuo 107 iki 139 ml / min; 1,8–2,3 ml / sek
     • Moterys: nuo 87 iki 107 ml / min; 1,5–1,8 ml / sek
     • Kiekvienas, vyresnis nei 40 metų, kreatinino kiekis kiekvieniems 10 metų turėtų būti mažesnis nei 6,5 ml / min

4. 

   
   
   Supraskite, kodėl kreatinino lygis yra toks didelis. Yra daugybė skirtingų priežasčių, dėl kurių padidėja kreatinino kiekis, ir šių priežasčių įtaka taip pat skiriasi. Bet kad ir kaip bebūtų, turite imtis priemonių, kad jūsų kreatinino lygis vėl taptų normalus.
   • Inkstų nepakankamumas ar pažeidimas: Jei inkstai yra pažeisti, jie negali filtruoti kreatinino iš organizmo, kaip tai daro, tai atspindi glomerulų filtracijos greitis. Glomerulų filtracijos greitis yra skysčių kiekis, kuris filtruojamas per inkstus.
   • Raumenų nekrozė: jei turite būklę, sukeliančią raumenų nekrozę, sulaužytos šių raumenų audinių ląstelės patenka į kraują ir pažeidžia inkstus.
   • Valgykite daugiau mėsos: dieta, kurioje yra daug virtos mėsos, gali padidinti kreatinino kiekį organizme.
   • Hipotirozė: sutrikusi skydliaukės veikla taip pat veikia inkstų funkciją. Hipotirozė gali sumažinti inkstų gebėjimą filtruoti atliekas iš organizmo.
   skelbimas

2 metodas iš 6: vaistažolių gydymas (nepatvirtintas)

1. 

   Gerkite žolelių arbatą arba žaliąją arbatą. Manoma, kad tam tikros žolelių arbatos padeda sumažinti kreatinino kiekį kraujyje. Tai patvirtinančių tyrimų nėra daug, tačiau teorija nebuvo paneigta.
   • Išgerkite puodelį maždaug 250 ml žolelių arbatos du kartus per dieną.
   • Žolelių arbatos, kurias verta išbandyti, yra dilgėlių lapai ir kiaulpienių šaknys.
   • Teigiama, kad šios arbatos stimuliuoja inkstų veiklą, tuo padidindamos šlapimo išsiskyrimą, taip pat filtruodamos daugiau kreatinino iš organizmo.

2. 

   Apsvarstykite galimybę vartoti dilgėlių lapų ekstrakto priedą. Dilgėlė padeda padidinti inkstų sekreciją ir taip gali pašalinti kreatinino perteklių. Dilgėlėse yra histamino ir flavonoidų - dviejų medžiagų, kurios padeda padidinti kraujotaką inkstuose ir taip padidina inkstų gebėjimą filtruoti šlapimą.
   • Dilgėlių lapų ekstraktas yra maisto papildas arba gaminamas kaip arbatos gėrimas.

3. 

   Klauskite savo gydytojo apie mezgimą ženšeniu. Šalavijas yra žolė, kuri padidina glomerulų filtracijos greitį, palengvina kreatinino filtravimą. Šalavijuose yra litospermato B, kuris skatina inkstų veiklą.
   • Susitarkite su savo gydytoju, kad aptartumėte šalavijų vartojimo galimybes. Prieš konsultuodamiesi su gydytoju neturėtumėte savavališkai vartoti šalavijas.
   skelbimas

3 metodas iš 6: kasdienio gyvenimo įpročių keitimas

1. 

   Kontroliuokite, kiek skysčių vartojate savo kūne. Paprastai per dieną turėtumėte išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens (250 ml). Dehidratacija iš tikrųjų padidina kreatinino kiekį, todėl svarbu likti hidratuotam.
   • Kai organizme trūksta skysčių, šlapinsitės mažiau, tačiau kreatininas išsiskiria su šlapimu, todėl mažiau šlapinantis organizmui yra sunkiau išskirti šį toksiną.
   • Priešingai, vartojant per daug skysčių, neigiamai veikia ir inkstų funkciją. Kadangi per didelis skysčių kiekis gali pakelti kraujospūdį, padidėjęs kraujospūdis padidina inkstų spaudimą.
   • Geriausia likti hidratuotam, bet negerti per daug nenormaliai, nebent nurodė gydytojas.

2. 

   Apriboti aktyvumo intensyvumą. Kūnas maistą paverčia energija greičiau, kai sportuojate labai intensyviai. Dėl to gaminasi daugiau kreatinino ir padidėja šio toksino kiekis kraujyje.
   • Bendras fizinis krūvis turi daug naudos sveikatai, todėl galite nenorėti atsikratyti šio įpročio kasdieniame gyvenime. Todėl turėtumėte praktikuoti šviesos intensyvumo pratimus, o ne daug pratimų reikalaujančius pratimus. Pavyzdžiui, užuot bėgioję ar žaidę krepšinį, turėtumėte vaikščioti ar praktikuoti jogą.

3. 

   Išsimiegok pakankamai. Miego metu kūno funkcijos mažina darbo intensyvumą, įskaitant medžiagų apykaitą. Mažėjant medžiagų apykaitai, taip pat sulėtėja kreatino virtimas kreatininu, leidžiantis anksčiau kraujyje susikaupusį kreatininą išfiltruoti prieš organizmui gaminant naujus toksinus.
   • Miegoti reikėtų nuo šešių iki devynių valandų per dieną, bet geriausia - nuo septynių iki aštuonių valandų.
   • Be to, miego trūkumas padidina spaudimą visam kūnui ir priverčia visus organus labiau dirbti atliekant kasdienes užduotis. Dėl šios priežasties inkstai dirba per sunkiai ir taip sumažina gebėjimą filtruoti kreatininą.
   skelbimas

4 metodas iš 6: vaistų vartojimas

1. 

   Paklauskite savo gydytojo apie tam tikrų vaistų vartojimo nutraukimą. Keli vaistai buvo siejami su dideliu kreatinino kiekiu kraujyje. Vaistai, galintys pakenkti inkstams, taip pat padidina kreatinino riziką, tačiau vaistai nuo inkstų ligų taip pat gali sukelti problemų.
   • Jei anksčiau sirgote inkstų liga, būkite atsargūs vartodami vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kurie reguliariai vartodami gali pakenkti inkstams.
   • AKF inhibitoriai ir ciklosporinas vartojami inkstų ligoms gydyti, tačiau jie gali padidinti kreatinino kiekį.
   • Tam tikri papildai, pavyzdžiui, vanadžio papildai, taip pat padidina kreatinino kiekį, todėl neturėtumėte jų vartoti.
   • Prieš nutraukdami bet kokių vaistų vartojimą, visada pasitarkite su gydytoju. Net jei vienas iš šių vaistų gali padidinti kreatinino kiekį, nauda gali būti didesnė už jo sukeliamą neigiamą poveikį, atsižvelgiant į tai, kodėl juos turite vartoti.

2. 

   Apsvarstykite galimybę vartoti kreatinino kiekį mažinančius vaistus ar papildus. Atsižvelgdamas į pagrindinę kreatinino kiekio padidėjimo priežastį ir bendrą sveikatos būklę, gydytojas gali patarti dėl vaistų ar papildų, kad sumažintų kreatinino kiekį.
   • Dauguma kreatinino kiekį mažinančių vaistų siekia gydyti pagrindinę būklės priežastį, todėl gydytojas diagnozuos pagrindinę jūsų kreatinino kiekio kilimo priežastį, prieš nuspręsdamas jums skirti vaistus.

3. 

   Norėdami sumažinti cukraus kiekį kraujyje, vartokite vaistus. Diabetas yra dažna inkstų pažeidimo priežastis ir padidėja kreatinino kiekis. Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu išlaikyti normalų insulino kiekį, kad būtų išvengta tolesnio inkstų pažeidimo. Turėtumėte vartoti tam tikrus vaistus, kurie padeda išlaikyti normalią insulino normą.
   • Repaglinidas yra dažniausiai vartojamas hipoglikeminis agentas. Įprasta pradinė dozė yra 0,5 mg, vartojama prieš kiekvieną valgį. Didžiausia dozė yra 4 mg, ją reikia išgerti prieš kiekvieną valgį. Net jei praleidote valgį, vis tiek turite vartoti vaistus.

4. 

   Vaistai nuo hipertenzijos. Be diabeto, aukštas kraujospūdis yra dar vienas veiksnys, pažeidžiantis inkstus. Kraujospūdis turi būti normalus, kad išvengtumėte inkstų pažeidimo ir taip sumažintumėte kreatinino kiekį.
   • Gydytojas paskirs benazeprilį ir hidrochlorotiazidą. Įprasta benazeprilio dozė yra apie 10–80 mg per parą. Tuo tarpu hidrochlorotiazido dozė yra nuo 12,5 iki 50 mg per parą.

5. 

   Kai kurie antibiotikai gali būti kenksmingi, jei jie naudojami neteisingai. Žmonėms, sergantiems inkstų liga, reikia mažesnio antibiotikų kiekio nei sveikų inkstų žmonėms.

6. 

   Gerkite vaistus, kurių specializacija yra didelis kreatinino kiekis. Vaistas ketosterilis dažnai vartojamas kreatinino kiekiui kraujyje mažinti. Pasitarkite su savo gydytoju apie šį vaistą, kad sužinotumėte, ar jis jums tinka. Įprasta ketosterilio dozė yra 4–8 tabletės, vartojamos tris kartus per dieną valgio metu. Kiti kreatinino kiekį mažinantys vaistai yra:
   • Imkitės alfa lipoinės rūgšties (antioksidantų) papildų, kurie skatina inkstus ir neutralizuoja toksinus, vienas iš jų yra kreatininas. Per parą turėtumėte vartoti apie 300 mg.
   • Chitozanas yra papildas, padedantis kontroliuoti kūno masę, taip pat mažinantis kreatinino kiekį kraujyje. Norėdami pamatyti chitozano naudą, turėtumėte vartoti 1000–4000 mg per parą.
   skelbimas

5 metodas iš 6: Medicininių procedūrų taikymas

1. 

   Prieikite prie problemos ir išnaikinkite ją. Didelis kreatinino kiekis retai yra savarankiška problema, tačiau dažnai yra kitos rimtesnės ligos simptomas. Norėdami ilgainiui sumažinti kreatinino kiekį ir pagerinti bendrą sveikatos būklę, turite bendradarbiauti su savo gydytoju, kad surastumėte pagrindinę priežastį ir gydymą.
   • Inkstų pažeidimas ir lėtinė inkstų liga yra dažniausios priežastys. Inkstų pažeidimas paprastai atsiranda, kai turite kitą sveikatos sutrikimą, turite sunkią infekciją, šoką, vėžį arba turite silpną kraujotaką.
   • Antrojo tipo cukrinis diabetas taip pat susijęs su aukštu kreatinino kiekiu.
   • Kitos galimos kreatinino šuolių priežastys yra insultas, dehidracija, per didelis kraujo netekimas, sukeliantis šoką, podagra, per didelis fizinis krūvis, raumenų pažeidimas, raumenų ligos ir nudegimai.

2. 

   Studijuokite šalto lazerio terapiją. Yra įrodymų, kad šalta ar mažo intensyvumo lazerio terapija gali atkurti inkstus ir pagerinti jų bendrą funkciją. Ši terapija padeda inkstams atkurti gebėjimą filtruoti kreatininą į normalią būseną.
   • Šviečiant antinksčiams, šalčio lazeriai taip pat padeda sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
   • Jei šalčio lazeriai švietė ant makšties nervo, lazeriai padeda pagerinti įvairių organų, įskaitant inkstus, kraujotaką.

3. 

   Masažas. Masyvi terapija stimuliuoja kraujotaką ir mažina stresą, kurie abu pagerina miegą ir atpalaiduoja nuotaiką.

4. 

   Sužinokite apie dializės terapiją. Šis metodas nėra labai paplitęs, tačiau žmonėms, kuriems yra sunkus inkstų pažeidimas ir dažnai didelis kreatinino kiekis, gali tekti apsvarstyti dializės terapiją, dar vadinamą dialize. Šis metodas atrodo šiek tiek pribloškiantis, tačiau yra nepaprastai efektyvus.
   • Dializės metu kraujas imamas ir filtruojamas per mašiną. Ši mašina naudojama kreatininui ir kitiems toksinams pašalinti iš kraujo. Išvalius kraujas cirkuliuoja atgal į kūną.

5. 

   Naudokite alternatyvų vaistą. Tiksliau, turėtumėte sužinoti apie kinų vaistinio tirpalo osmozę. Ši terapija naudoja tradicinę kinų mediciną, galinčią pakeisti lengvo inkstų pažeidimo atvejus. Taip pat gali padėti maudymasis gydomosiose vandens voniose, o metodas taip pat yra gautas iš tradicinės kinų medicinos.
   • Taikant kinų vaistinio tirpalo osmozę, vartojami vaistai bus skiriami atsižvelgiant į kiekvieno paciento sveikatos būklę. Kai kurie naudojami tik iš išorės, o kiti į kūną įvedami osmosiniu įtaisu.
   • Maudymasis gydomame vandenyje gerina kraujotaką. Šis metodas šildo kūną ir gamina prakaitą, kai per prakaitą taip pat keliauja kreatininas ir kiti toksinai.

6. 

   Hemodializė yra tik kraštutinė priemonė. Jei pakeitus dietą ir vartojant vaistus, kreatinino kiekis nesumažėja, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl hemodializės. Yra dvi dializės rūšys, tačiau viena, naudojama kreatinino kiekiui sumažinti, vadinama hemodialize.
   • Taikydami šį metodą, jie turi naudoti mašinas filtruodami atliekas, skysčius ir druską iš kraujo, kad inkstai to nebeturėtų daryti.
   skelbimas

6 metodas iš 6: Dietos keitimas

1. 

   Ribokite natrio suvartojimą. Natrio perteklius organizme kaupia kenksmingą skysčių kiekį ir sukelia aukštą kraujospūdį. Abu šie veiksniai padidina kreatinino kiekį.
   • Laikykitės mažai natrio turinčios dietos. Laikykitės atokiau nuo sūraus maisto ir gėrimų ir rinkitės populiarius mažai natrio turinčius maisto produktus (konservuotas sriubas, konservuotus padažus ir kt.), Kai tik galite pasirinkti.
   • Vidutinis per parą suvartojamo natrio kiekis yra apie 2–3 gramus arba net mažesnis.

2. 

   Atkreipkite dėmesį į baltymų kiekį. Turėtumėte kiek įmanoma nevalgyti daug baltymų turinčio maisto. Raudona mėsa ir pieno produktai jums ypač kenkia.
   • Maisto kreatino šaltiniai daugiausia yra gyvūniniai produktai. Nors kreatino kiekis maisto produktuose nėra kenksmingas normaliai sveikatai, jis gali sukelti problemų tiems, kurių kreatinino kiekis yra neįprastai didelis.
   • Atkreipkite dėmesį, kad jūs tikrai turite valgyti baltyminį maistą, kad išlaikytumėte energiją, reikalingą tinkamam kūno funkcionavimui, todėl neturėtumėte jų visiškai pašalinti iš savo dietos.
   • Kai jums reikia baltymų, pasinaudokite augaliniu maistu, pavyzdžiui, riešutais ir ankštinėmis daržovėmis.

3. 

   
   
   Padidinkite augalinės kilmės maisto produktų vartojimą. Manoma, kad vegetariška dieta sumažina kreatinino kiekį ir sumažina inkstų ligų, kurias sukelia aukštas kraujospūdis ar diabetas, riziką. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, uogas, citrinų sultis, petražoles ar žiedinius kopūstus.

4. 

   
   
   Venkite valgyti daug fosforo turinčio maisto. Jūsų inkstai turi labiau dirbti dirbdami su fosforo turinčiais maisto produktais, ypač jei jūsų organizme yra didelis kreatinino kiekis. Taigi turėtumėte vengti valgyti tokius maisto produktus:
   • Moliūgai ir moliūgai, sūris, žuvis, vėžiagyviai, riešutai, kiauliena, neriebi pieninė, soja.

5. 

   
   
   Apribokite kalio suvartojimą. Spręsdami inkstų problemas, turėtumėte vengti maisto, kuriame yra daug kalio, nes kalis organizme kaupsis, jei inkstai negali tinkamai jo filtruoti normaliai veikdami. Kalio turtingi maisto produktai yra šie:
   • Džiovinti vaisiai, bananai, špinatai, bulvės, pupelės, žirniai.

6. 

   Laikykitės atokiau nuo kreatino papildų. Kadangi kreatininas yra kreatino atliekos, vartojant kreatino papildus, kreatininas kaupsis kraujyje.
   • Paprastam žmogui tai nėra didelė problema. Nepaisant to, jei esate sportininkas ar kultūristas, kuriam reikia vartoti maisto papildą, kad padidintumėte fizinio krūvio efektyvumą, kreatinas gali būti pridėtas prie šių papildų, todėl taip pat turėtumėte. neturėtų gerti.
   skelbimas

Įspėjimas

• Prieš bandydami bet kada gydyti, visada pasitarkite su savo gydytoju, nes kiekvienas žmogus turi skirtingus fizinius poreikius, čia pateiktos instrukcijos gali netikti visiems. Kai kurie metodai netgi gali neigiamai paveikti bendrą sveikatą, priklausomai nuo individualios situacijos.