Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Daugelis žmonių mėgsta žiūrėti pornografiją. Tai nereiškia, kad jie yra „blogi“ ar moraliai žeminantys. Bet jei ištvirkimas sukelia jums nepatogumų, žinojimas, kad jūsų vyras tai myli, gali pakenkti jūsų santuokai. Geriausias būdas spręsti problemą yra atviras ir sąžiningas bendravimas su vyru. Norėdami rasti šios problemos sprendimą, galite atlikti daugybę žingsnių.

Žingsniai

1 dalis iš 3: sąžiningai bendraukite su vyru

1. 

   Užrašykite savo pagrindinį dalyką. Galbūt neseniai pastebėjote, kad jūsų vyras žiūri iškrypėlius filmus. O gal tai yra nuolatinė jūsų santykių problema. Bet kuriuo atveju atėjo laikas nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės.
   • Būkite pasirengę atvirai kalbėtis apie problemą. Pirmas žingsnis, kurį turite žengti, yra nustatyti, kaip jaučiatės.
   • Paklauskite savęs, kodėl priešinatės jo iškrypėliškam filmui. Ar tai religinis klausimas? O gal tai prieštarauja jūsų moralės standartams?
   • Pasirinkite kelis žodžius, apibūdinančius jūsų jausmus. Naudokite tokius žodžius kaip „nusivylęs“, „susirūpinęs“ ar „išsigandęs“.
   • Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite pasakyti. Šis metodas išlaikys jus teisingame kelyje viso pokalbio metu ir užtikrins, kad aiškiai išdėstysite savo nuomonę.

2. 

   
   
   Pasirinkite tinkamą laiką. Kalbėti su vyru apie jo iškrypėlius filmų įpročius yra svarbus pokalbis. Duokite laiko spręsti šią sunkią temą. Būkite atsargūs pasirinkdami tinkamą laiką kalbėtis.
   • Stenkitės vengti vėlų vakarą ar anksti ryte kalbėtis apie reikalus. Judviejų nuotaika nebus pati geriausia, kai bus pavargę.
   • Informuokite jį iš anksto. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: "Turiu jums ką nors pasakyti. Kada galiu kalbėti?"
   • Neskubėkite kalbėti. Pasirinkite laiką, kai žinote, kad abu neskubėsite į darbą arba jūsų vaikai netrukdys.

3. 

   
   
   Jokio teismo sprendimo. Galbūt jūs rimtai nenorite pornografijos. Tai jūsų pačių jausmai, ir tai yra normalu. Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasistengti nekalbėti su vyru dėl teismo sprendimo.
   • Pabandykite naudoti teiginius, prasidedančius tema „em“. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man labai nepatogu, kai žiūrite pornografiją mūsų namuose“.
   • Šio tipo sakiniai paprastai yra efektyvesni nei sakiniai, prasidedantys „anh“. Jūsų vyras taps gynybinis, jei pasakysite kažką panašaus: „Kai žiūriu pornografinį filmą, aš tave supykinu“.
   • Venkite neigiamų žodžių. Pavyzdžiui, pabandykite nesakyti „aš tave myliu, bet tavo iškreipti filmų įpročiai yra šlykštūs“. Neigiami žodžiai, pvz., „Bet“, paneigs viską, kas buvo pateikta prieš žodį „bet“.

4. 

   
   
   Užduoti klausimus. Svarbu pranešti vyrui, kaip jautiesi. Tačiau nepamirškite, kad efektyvus pokalbis leis abiems žmonėms prisijungti prie pokalbio. Pasistenkite suprasti savo vyro požiūrį.
   • Klauskite atvirų klausimų. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Kodėl pornografiniai filmai jums tokie svarbūs?“.
   • Norėdami gauti daugiau informacijos, būtinai užduokite papildomų klausimų. Pabandykite pasakyti: "Taigi ištvirkimas leidžia jaustis gerai. Ar yra koks nors kitas būdas, kuriuo galite jaustis tą patį?"
   • Paprašykite naujos informacijos. Apsvarstykite galimybę užduoti klausimą „Kaip manote, kaip mes tai spręsime?“.

5. 

   Atidžiai klausytis. Klausimai yra svarbi konstruktyvaus pokalbio dalis. Ne mažiau svarbu klausytis atsakymų. Savo vyrui aiškiai pasakykite, kad atidžiai klausotės jo požiūrio.
   • Naudokitės neverbalinėmis užuominomis. Galite jam parodyti, kad klausotės, palaikydami akių kontaktą ir atlikdami gestus, pavyzdžiui, linktelėdami supratimą.
   • Pabandykite interpretuoti. Galite pasakyti: "Girdėjau sakant, kad tai senas įprotis. Tiesa?"
   • Parodyk pagarbą. Leiskite savo vyrui netrukdydami užbaigti savo minčių ir žodžių pateikimą.

2 dalis iš 3: Bendras sprendimas

1. 

   Duokite sau laiko. Vykdydami konstruktyvų pokalbį šia tema, pats laikas pradėti ieškoti sprendimo. Nesitikėkite, kad pavyks išspręsti problemą per naktį. Tai opi tema, kuriai rasti reikia šiek tiek laiko, kol bus rastas sprendimas.
   • Duokite laiko apsvarstyti. Atminkite, kad jūsų pirmasis pokalbis apie problemą neturi baigtis sprendimu.
   • Pasikalbėję su vyru, skirkite kelias dienas apmąstymams apie savo savijautą. Ar jiedu efektyviai bendraus? Ar geriau jaučiatės susidariusi situacija?
   • Pradėkite galvoti apie galimą sprendimą. Užsirašykite kiekvieną savo idėją. Rašydami apie viską, jūs būsite psichiškai aiškūs.

2. 

   Išlaikyti atvirumą bendraujant. Pirmą kartą iškėlę temą, turėtumėte įsitikinti, kad diskusiją galite tęsti. Jums nereikia kasdien apie tai kalbėti, bet praneškite savo vyrui, kad jūs vis dar turite daug ką pasakyti. Pasakykite jam, kad norite, kad abu dirbtumėte kartu ieškodami sprendimo.
   • Yra tikimybė, kad diskusija ištvirkimo temomis virs diskusijomis. Tai normalu. Daugelis porų dažnai ginčijasi dėl to, kas laikoma „jautria“.
   • Skirk laiko nusiraminti. Pasakykite savo vyrui: "Šiuo metu šis pokalbis neveikia. Turėtume sustoti ir skirti šiek tiek laiko atsikvėpti".
   • Aiškiai pasakykite, kad diskusija dar nesibaigė. Galima sakyti: „Ši tema man yra labai svarbi, todėl apie ją pakalbėsime rytoj, kai abiem skirsime šiek tiek laiko apie tai pagalvoti“.

3. 

   Ieškokite kompromiso. Galbūt jums svarbu, kad jūsų vyras iškart nustotų žiūrėti iškrypėlį filmą. Tačiau to jis negalės jums pažadėti. Paklauskite savęs, ar norite eiti į kompromisus.
   • Kompromisas dažnai gali tapti labai naudingas sprendžiant santuokos problemas. Tai padės abiem pusėms pasijusti taip, tarsi kita šalis padėtų prisidėti prie sprendimo.
   • Nustatykite, ar pavyks sumažinti iškreiptų filmų peržiūrą. Pavyzdžiui, galbūt turėtumėte pasakyti: „Ar esate pasirengęs sumažinti iškreiptų filmų kiekį, kurį žiūrite?“.
   • Jei norite kompromisų, jūsų vyras norės daugiau nei su jumis bendradarbiauti. Palaipsniui galėsite pasiekti tikslą sustabdyti filmo degradavimą.

4. 

   Gaivus seksualinis gyvenimas. Daugelis vyrų sako, kad žiūri pornografinius filmus, nes tai juos jaudina. Tai nereiškia, kad nesate patrauklus ar kad jam nepatinka seksas su jumis, bet kad jis kartais nori ieškoti kažko kito.
   • Pabandykite pakeisti savo seksualinį gyvenimą. Gal pastaruoju metu esate įsitraukęs į nuobodų įprotį.
   • Bandymai užsiimti seksu neįprastu metu ir skirtingose ​​vietose. Pavyzdžiui, galite kreiptis į jį, kol jis maudosi ryte.
   • Kalbėkitės vieni su kitais apie seksualinius troškimus. Galite paaiškinti, ko norite, ir išklausyti, kas džiugina jūsų vyrą.

5. 

   Prioritetą teikite intymumui. Artumas yra svarbus sveikos santuokos veiksnys. Yra gana daug artumo tipų. Emociškai ir fiziškai artimi yra du pavyzdžiai.
   • Tapk emociškai artimas savo vyrui. Tai reiškia, kad galima viską pasakyti vienas kitam. Aiškiai pasakykite, kad galite kartu aptarti bet kurią temą.
   • Pabandykite pasakyti: "Aš suprantu, kad kartais norisi žiūrėti pornografiją. Noriu, kad žinotum, jog galėtum su manimi pasikalbėti apie savo savijautą".
   • Susiekite vienas su kitu fiziniu lygmeniu. Būti fiziškai intymiam - tai ne tik seksas.
   • Prisijunkite fiziškai, kiekvieną dieną skirdami laiko pabučiuoti ir apkabinti. Meiliai palieskite vienas kitą ir atlikite mažus veiksmus, pavyzdžiui, susikibę už rankų.

3 dalis iš 3: Apsvarstykite savo savijautą

1. 

   Atlikite įsivertinimą. Tobulame pasaulyje jūsų vyras sutiktų iškart nustoti stebėti ištvirkavimą. Tačiau ši situacija gali turėti daugiau niuansų. Žengdami į situacijos sprendimo procesą, turėtumėte patikrinti, ar jums viskas gerai.
   • Paklauskite savęs, kiek jaučiatės dėl pažangos. Ar gerai jaučiatės dėl kompromituojančių galimybių?
   • Ką daryti, kad situacija būtų geresnė? Ar norėtumėte toliau kalbėtis su savo vyru?
   • Imkitės veiksmų, kad pasijustumėte kontroliuojamas. Priminkite sau, kad aktyviai bandote rasti sprendimą.

2. 

   Pripažinkite savo jausmus. Sprendimo paieška gali būti ilgas procesas. Jūs pastebėsite, kad darotės emocionalesni nei įprastai. Atminkite, kad tai normalu. Leiskite sau pajusti įvairias emocijas.
   • Per dieną nuo vilties jausmo galite pereiti į depresiją. Nesijaudink.
   • Venkite vertinti savo jausmus. Tiesiog atpažink juos ir eik toliau.
   • Apsvarstykite žurnalą. Rašymas apie savo jausmus bus labai gryninantis. Tai taip pat padės jums sekti savo emocinį modelį.

3. 

   Apsvarstykite terapiją. Kai vienas sutuoktinis nori žiūrėti iškrypėlių filmą, o kitas ne, tai gali būti sudėtinga situacija. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su specialistu. Santuokos konsultacijos labai padės porai įveikti opias problemas.
   • Raskite tinkamą konsultantą. Galite kreiptis į gydytoją.
   • Peržiūrėkite internetinius atsiliepimus. Kreipkitės į terapeutą, kuris specializuojasi licencijuotų santykių problemose.
   • Prašykite konsultacijos. Turite įsitikinti, kad mėgstate pasirinktą terapeuto požiūrį ir elgesį.

4. 

   Kreipkitės patarimo. Bandymas priversti vyrą nustoti žiūrėti iškrypėlius filmus gali būti nemaloni situacija. Atminkite, kad jums nereikia to įveikti savarankiškai. Galite ieškoti individualios konsultavimo programos.
   • Taip pat galite rasti alternatyvų palaikymą. Galbūt jūsų dvasinio gyvenimo mentorius, pavyzdžiui, kunigas ar pastorius, jums patars.
   • Pasiremkite į draugus ir šeimą. Jei nenorite pateikti santuokos informacijos, tai gerai. Bet jūs vis tiek turite mokėti pasakyti „Aš išgyvenu sunkų laiką, o šiek tiek rūpesčio ir dėmesio man bus labai naudinga“.

Patarimas

• Venkite ultimatumų.
• Išsaugokite atvirumą ir nuoširdumą pokalbyje.
• Jei jis daug stebi ištvirkavimą, jūs neturite sutikti su pasitikėjimu ir manyti, kad jis bus su jumis sąžiningas.