Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Pagirios skrandyje niekada nėra malonios. Tai visada leidžia jausti, kad kažkas yra nesaugu. Nors vėmimas yra fiziologiškai naudingas, jūs nesijausite patogiai jausdamiesi, kad tona plytų jus slegia. Laimei, yra daugybė puikių patarimų, kuriuos galite naudoti, kad išvengtumėte vėmimo.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Vėmimo namuose prevencija

1. 

   Reguliariai gerkite nedidelius kiekius skaidraus skysčio. Skaidrūs skysčiai padeda lengviau virškinti maistą, todėl skrandis tampa patogesnis. Skaidrūs skysčiai (ir maisto produktai) apima:
   • Šalis
   • Arbata
   • Sultiniai, pavyzdžiui, vištienos arba daržovių sultiniai
   • Vaisių sultys, pavyzdžiui, mėlynių sultys, „Jell-O“ ir net papūgos.

2. 

   
   
   Išbandykite švelniai saldų gėrimą, pavyzdžiui, imbierinį alų. Pasak gydytojų, saldūs gėrimai gali nuraminti skrandį. Tuo pačiu metu, venkite per daug rūgščių gėrimų, tokių kaip greipfrutų sultys ar apelsinų sultys.

3. 

   Ant svarbių kūno vietų uždėkite šaltą kompresą, pavyzdžiui, ant kaktos uždėkite drėgną rankšluostį. Tai padeda atvėsinti kūną ir siunčia smegenims signalus, kad vemti nereikia. Šalti kompresai taip pat naudingi kelioms kitoms kūno dalims, tokioms kaip:
   • Nape
   • Alkūnės vidus (dilbio ir alkūnės sąnarys)
   • Kryžminis
   • Veidas rieše

4. 

   
   
   Čiulpkite, kramtykite ar valgykite imbierą. Kai kurių tyrimų metu buvo įrodyta, kad imbiero sudėtyje esančios medžiagos veiksmingiau mažina pykinimą ir pykinimo simptomus. Gydytojai netgi skiria imbiero sirupą moterims, kurios pirmą nėštumo trimestrą jaučia pykinimą. Imbieras yra lengvas ir nebrangus vaistas nuo pykinimo. Štai keli imbiero naudojimo namuose būdai, net jei nesijaučiate gerai:
   • Naudokite imbierinius zefyrus ir vaistus nuo imbiero nuo kosulio. Kramtyti imbierinius zefyrus yra kaip įprasti imbieriniai saldainiai. Imbiero kosulio vaistai dažnai vartojami per burną pastilėmis (o peršalus gali būti dvigubai veiksmingesni, nes gali padengti ir gerklės gleivinę).
   • Imbiero arbata. 12 skiltelių imbiero sumalkite skiediniu ir grūstuvu, kol susidarys sėklos. Į puodą įpilkite imbiero ir 3 puodelius vandens ir užvirkite. Pasukite žemai ir troškinkite 20–25 minutes. Pamirkę perkoškite imbiero likučius ir įpilkite 1 šaukštą medaus, išmaišykite, kad ištirptų. Gerti šiltai.
   • Imbiero sirupas. Įdėkite 2 šakeles imbiero į virtuvinį kombainą ir sutrinkite. Į didelį puodą suberkite maltą imbierą. Į puodą įpilkite 2 puodelius cukraus ir 6 puodelius vandens ir užvirkite. Sumažinkite ugnį, kol užvirs, ir troškinkite apie 1 valandą, kol cukrus nukris iki dviejų trečdalių. Nukoškite sirupą marle. Gerti sirupas sumaišomas su vandeniu arba gali būti naudojamas tiesiogiai.

5. 

   
   
   Atsigulkite galvą aukščiau už kojas. Jei ima pykinti, pabandykite iškart atsigulti. Atsiremkite galvą ant kelių, kad galva būtų aukštesnė už kojas. Tai padeda kūnui išlaikyti geresnės pusiausvyros jausmą, padeda sumažinti pykinimą.

6. 

   Išbandykite arbatas. Arbatoje yra žolelių, kurios gali nuraminti skrandį, žarnyną ir sumažinti pykinimą. Geriant reikia po truputį gurkšnoti. Tačiau ne visos arbatos tiks. Išbandykite šias arbatas kaip laikiną priemonę, kai jaučiate pykinimą:
   • Ramunė. Ši arbata, sumaišyta su trupučiu ekologiško medaus, padeda gerai išsimiegoti ir nuraminti skrandį. Atsipalaidavęs, švelnus ir patogus.
   • Saldymedžio šaknis. Turėdamas vidurius, saldymedžio šaknis padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą - vieną iš pykinimo priežasčių. Jame taip pat yra fermento, vadinamo glicirizinu, kuris gydo daugybę ligų, tačiau arbata tampa saldus.
   • Aviečių lapai. Daugelis moterų naudoja raudoną aviečių lapų arbatą rytiniam negalavimui gydyti ir atpalaiduoti raumenis gimdymo metu. Nors įrodyta, kad raudoni aviečių lapai gali atpalaiduoti raumenis, tai sukelia gimdos susitraukimus. Jei šiuo metu esate nėščia, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamos dozės, nes tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
   • Guoba. Slidi guobų arbata padeda gaminti skrandžio išskyras. Ši skrandžio gleivinė gali būti naudinga gydant skrandžio sutrikimus ir palengvinti pykinimą.

7. 

   Valgykite sausą pyragą. Nedideliais kiekiais sausieji pyragai gali sumažinti pykinimą. Jei šis sprendimas padės, jūs jau galite būti alkanas, o ne sirgti. Tai gali ir neveikti, priklausomai nuo pykinimo priežasties.

8. 

   Pakeiskite savo mitybos įpročius, jei maistas sukelia jūsų pykinimą. Jei įtariate, kad maistas yra kaltininkas, tai gerai, nes tai yra jūsų galimybė lengvai palengvinti pykinimą paprasčiausiai pakeitus valgymo būdą:
   • Valgykite šaltą maistą, jei karšto maisto kvapą pykina.
   • Venkite nevirškinimo maisto. Keptą maistą, aštrų maistą, pupeles, riebalus ir pieno produktus, šokoladą ir daržoves, kuriose gausu skaidulų ir maistinių medžiagų, sunku virškinti.
   • Valgyti suskaidyti į mažesnius patiekalus ir valgyti kelis kartus yra geriau nei valgyti visus vienu metu. Pabandykite valgyti 6 mažus patiekalus per dieną, o ne 3 didelius. Tai padės organizmui daug lengviau virškinti maistą.
   • Dienos metu gerkite daug vandens, tačiau valgydami negerkite per daug. Išgerkite 6–8 stiklines vandens per dieną, tačiau negerkite per daug su maistu.
   • Jei jaučiate rytinį negalavimą, rytinį pykinimą palengvins sausainių dėžutės laikymas prie lovos ir kelių valgymas ryte, prieš atsikeliant iš lovos.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Rekomenduojamų medicininių veiksmų naudojimas

1. 

   Išbandykite antihistamininius vaistus, tokius kaip Dramamine, Dimenhydrinate. Lengva rasti tablečių, skysčių ir kulkų pavidalu. Dramaminas yra geras pasirinkimas siekiant užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui, kurį sukelia judesio liga. Jei žinote, kad važiuosite greitaeigiu automobiliu virš vėjuotos kalvos arba plauksite bangų jūra, išbandykite „Dramamine“ arba „Dimenhydrinate“. Šiuos vaistus galima įsigyti vaistinėje be gydytojo recepto.

2. 

   Išbandykite skopolamino pleistrą. Skopolaminas yra galingas vaistas nuo judesio ligos. Nors specializuotame gydyme dažniausiai naudojamas kaip stiprus vaistas, nedidelę skopolamino dozę galima naudoti kovojant su judesio liga ir skrandžio sutrikimais.
   • Jei dažnai jaučiate pykinimą ir vėmimą, kreipkitės į gydytoją ir paklauskite apie judesio ligos pleistrus, kuriuose yra skopolamino. Naudokite 4–12 valandų prieš numatomą judesio ligą. Lopai gali būti labai veiksmingi, jie nesukelia šalutinio poveikio, įskaitant mieguistumą, neryškų matymą ir burnos džiūvimą.

3. 

   Išbandykite „Doxylamine“ nuo rytinės ligos. Jei ankstyvoje nėštumo stadijoje vis dar patiriate nuolatinį rytinį negalavimą, gydytojas rekomenduoja iš vaistinės vartoti vaistus, kuriuose yra doksilamino. Doksilaminas yra raminamasis vaistas, paprastai vartojamas kaip vaistas nuo peršalimo ir alergijos.
   • Vartojant dideles dozes, staiga nustojus vartoti vaistą, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Tai gali sukelti nemigą, kartais trunkančią iki savaitės. Dėl šios priežasties venkite pernelyg didelio šio vaisto vartojimo, kad išvengtumėte rytinės ligos.
   skelbimas

Patarimas

• Persikėlimas į vėsesnę, sausakimšą zoną gali sumažinti turimą deguonį ir sukelti klaustrofobiją.
• Labai geras dalykas yra giliai įkvėpti, užmerkti akis ir pagalvoti apie ramią vietą, pavyzdžiui, ežerą, sniego baltumo kalną ar paplūdimį, kuriame girdėtum bangas. Arba įjunkite turimą garso kūrimo įrenginį ir pagalvokite, iš kur garsas.
• Jei jaučiatės labai blogai, tai yra ženklas, kad jūsų organizme yra toksinų. Net jei to nepadarėte, geriau atsikratyti nuodų geriau sukelti vėmimą. Išvėmę turėtumėte jaustis geriau.
• Ieškokite „jogos muzikos“ ar „atpalaiduojančios muzikos“ „SoundCloud“, „Spotify“, „Pandora“, „Nhaccuatui“, „Zing“ mp3 ar kitoje nemokamoje muzikos svetainėje, užmerkite akis ir klausykite. Tai jums labai padės.
• Sėdėkite aukštai ir tiesiai, negulkite ir nesilenkite, kad laikytumėte pilvą. Kartais jaučiate, kad reikia vemti, bet tiesiog kenčiate nuo dujų.
• Prisimink - kartais gerai vemti. Procesas nėra įdomus ar patogus, tačiau vėmimas yra geras būdas išvalyti virškinamąjį traktą, ypač kai organizme yra patogenų. Kai išstumsite ligos sukėlėją, jausitės daug geriau.
• Jei dažnai pykina, su savimi turėkite plastikinį maišelį ar vėmimo maišelį. Ploni plastikiniai maišeliai, naudojami maisto prekių parduotuvėje vaisiams ir daržovėms, yra puikus pasirinkimas! Tiesiog įsitikinkite, kad krepšys nepradurtas. Galite pastebėti, kad turėdami krepšį jūs iš tikrųjų jaučiatės mažiau pykinti, nes esate saugesnis. Maišą sunaikinkite kuo greičiau.
• Išgerkite tabletę prieš sirgdami, kad ji galėtų absorbuotis ir veikti.
• Jei tikrai jaučiate pykinimą, pabandykite perbraukti gerklę nuo smakro ir nuryti.
• Pabandyk užmigti. Pabudęs dažniausiai jautiesi daug geriau.

Įspėjimas

• Jei negalite atsikratyti vėmimo ir vis tiek dažnai tai darote, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!
• Vėmimas nepadeda numesti svorio. Bulimija yra rimtas valgymo sutrikimas ir labai nesveika. Jei įtariate ar pastebite, kad turite šį sutrikimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
• Turėtumėte vengti vėmimo, nes skrandžio rūgštys gali pažeisti ir negrįžtamai pažeisti jūsų emalį ir sukelti jų geltonumą.