Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Dauguma pasaulio žmonių, nuo mažų iki didelių, nuo dvejų ar dvidešimt dvejų metų, ispanai, afroamerikiečiai, azijiečiai ir kaukaziečiai, gali jaustis prastesni už kitus. Mes sakome sau, kad nesame pakankamai gražūs ar nepakankamai geri šiame ar kitame versle, tuo pačiu nepagrįsti faktais. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip įveikti nepilnavertiškumo jausmą.

Žingsniai

1. 1 Reikėtų nepamiršti, kad visi žmonės yra skirtingi, pasaulyje nėra vienodų veidų. Jūsų nepilnavertiškumo jausmas gali būti vertinamas kaip jūsų asmenybės bruožas. Kas verčia taip jaustis? Standartas neegzistuoja - atitinkamai nėra geresnių ar blogesnių žmonių. Neleiskite kitiems žmonėms, kurie jums nerūpi, daryti įtaką jūsų mintims.
   • Supraskite, kad žmonės neturi teisės jūsų teisti. Daugumai pakeliui sutiktų žmonių nerūpi, kaip blogai sekėsi atlikus matematikos egzaminą ar kiek kilogramų priaugai nuo praėjusios vasaros.
2. 2 Niekas nėra tobulas. Jie sako, kad žolė ant kito vejos visada yra ekologiškesnė. Jei yra kažkas gražesnio, turtingesnio už jus, visada bus kažkas mažiau patrauklaus ir turtingo. Kažkas, kurio nosis didesnė už tavo, kažkas turi mažesnes krūtis, kažkas turi daugiau. Jūs nebūsite patenkinti savimi, jei nuolat lyginsite save su kitais.
3. 3 Pagalvokite, ko iš tikrųjų bijote. Jei jūsų baimės taps realybe, kaip tai paveiks jūsų savigarbą? Ar bijai kitų žmonių nuomonės ar komentarų? Tai visos geros priežastys nerimauti, tačiau atminkite, kad visi yra skirtingi. Nekreipkite dėmesio į gautus komentarus, nes jie visi yra subjektyvūs.
4. 4 Pagalvokite, ką reiškia prastesnis. Jei turite kompleksų dėl tam tikrų kūno dalių, pavyzdžiui, kojų ar rankų, pagalvokite, kuo jos blogesnės nei kitos, užsirašykite ant popieriaus. Vadovaukitės logika. Jūs nesustojate vidury gatvės galvoti apie rankų ar kojų trūkumus.
   • Jei jums sunku susidoroti su savo trūkumais, pasitelkite draugų paramą. Geri draugai padės pasiekti bet kokį tikslą. Pavyzdžiui, pagaliau galėsite dėvėti šortus, jei anksčiau apie tai turėjote kompleksų. Geri draugai visada pasakys tiesą, padės įveikti bet kokius sunkumus, galėsite kartu spręsti savo problemas. Jei jums sunku pasidalyti savo patirtimi, paklauskite savo draugų, ar jie kada nors taip jautėsi, būsite nustebinti, kaip kiti žmonės nerimauja dėl savo trūkumų.
   • Pamatykite mentorių. Jei jaučiatės netinkamas ir negalite pasidalyti problema su draugu, kreipkitės patarimo į kitą artimą žmogų. Jei turite geriausią draugą, jis tikrai padės.
5. 5 Jei tai padeda, stebėkite kitus žmones. Kaip jie reaguoja į savo pačių trūkumus? Kaip jie pasireiškia? Ar jie turi tokį patį kūno sudėjimą kaip tavo? Stebėjimas gali padėti jums pasiekti savo tikslus.
6. 6 Elkis su savimi pagarbiai. Pažvelk į veidrodį ir pagirsk save. Kas gerbs tą, kuris negerbia savęs?
7. 7 Neįmanoma būti linksmam ir laimingam visą laiką, tačiau jūs galite padaryti viską, kad kuo ilgiau būtumėte geros nuotaikos. Priimkite save tokį, koks esate, tada tapsite tikrai laimingu žmogumi. Žiūrėk, niekas nėra tobulas.
   • Patikrinkite - kai įeinate į pilną žmonių kambarį, pirmiausia pastebite žmones, kurie šypsosi, juokiasi, tiesa? Tiesą sakant, juose nėra nieko neįprasto. Jie atsisakė visų rūpesčių ir pamiršo, ką kiti galvoja apie juos. Būkite vienas iš jų!
8. 8 Pagalvokite apie savo jėgas (jos turi visi) ir jausitės daug laimingesni ir labiau pasitikintys savimi!
9. 9 Tačiau nesikabinkite ant savęs. Atkreipkite dėmesį į kitus ir pamatysite, kaip visos jūsų baimės, rūpesčiai, rūpesčiai paskęs užmarštyje.
10. 10 Laimė yra graži. Besišypsantis žmogus atrodo patrauklesnis nei susiraukęs. Taigi niekada nesurauk!

Patarimai

• Niekada nepasiduok. Didžiausia klaida - nieko nedaryti, bijojant suklysti. Pasakykite, ką galvojate, jei žmonėms tai nepatinka - tai yra jų rūpestis.
• Nėra „normalių“ ir „nenormalių“ žmonių. Teigiamai vertinkite trūkumus. Pavyzdžiui: „Turiu dideles kojas, bet tai daro mane tokia, kokia esu“.
• Būk savimi!
• Kiekvienas žmogus yra skirtingas!
• Priimkite save tokį, koks esate!
• Šypsokis!
• Nelaikykite savo skirtumų trūkumais, galvokite apie juos kaip apie unikalias savybes, kurios daro jus tuo, kas esate. Jei jų nebūtų, tu būtum pats paprasčiausias žmogus, klonas, be išskirtinių, individualių bruožų.
• Iš pirmo žvilgsnio kiti žmonės yra tobuli, tačiau jie taip pat turi daug trūkumų.
• Jei esate labai storas, lieknas, aukštas ar žemas, o kiti šias savybes suvokia kaip trūkumus, juokaudami šaiposi iš jūsų. Tokiu būdu jūs ne tik atbaidysite juos ir juokitės patys, bet ir jausitės geriau.
• Praleiskite daug laiko su geriausiais draugais. Jie taip pat turi kompleksų, apie tai kalba. Ar jie jaučiasi taip pat kaip jūs? Padėkite jiems įveikti šias baimes - jausitės geriau.
• Kažkas šiame pasaulyje gimė tau - niekada jo nepažemink!
• Daryk tai, kas tau patinka, ir linksminkis tuo, ką darai.
• Pagalvokite, kodėl jaučiatės prislėgtas. Užsirašykite priežastis, logiškai mąstykite, pasikalbėkite su draugais ir šeima.
• Atminkite, kad esate patrauklus, nesvarbu, ką sako kiti!

Įspėjimai

• Nejuokaukite su dalykais, kurie iš tikrųjų daro įtaką jūsų savivertei. Jei labai nerimaujate dėl savo svorio, venkite anekdotų šia tema, kitaip jūsų draugai manys, kad jie taip pat gali iš jūsų pasijuokti.
• Niekada neklausykite tų, kurie jus žemina.
• Pasitikek savimi.
• Niekada nelaikykite savo savybių žemesnėmis.
• Priimkite protingus sprendimus.
• Jei jūsų netobulumas fizinis, nežiūrėkite dažnai į veidrodį: nuolat sau priminsite, kas jums nepatinka, ir tai niekaip nepagerins jūsų nuotaikos.
• Jei kas nors iš tavęs pasijuokė, juokis kartu su juo.