Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Akimirka, kai pradedi gailėtis savęs, tampa ta gyvenimo akimirka, kuri palieka neigiamą įspūdį visuose jos aspektuose. Kai ši situacija perima jūsų mintis, turite nedelsdami į tai reaguoti. Norėdami nustoti žeminti save, turite įgyti drąsos, arogancijos ir noro eiti geresnio gyvenimo link.

Žingsniai

1. 1 Įvertink save. Jei būsi sunkus sau, tavo gyvenimas taps sunkesnis. Nuolatinis negatyvumas neleis sutelkti dėmesio į savęs tobulinimą. Griežtumas nepadės jums padidinti pasitikėjimo savimi. Pasakykite sau, kad esate nuostabus žmogus, ir tada galėsite daryti viską, ko norite. Kiekvieną kartą, kai į galvą ateina neigiama mintis, pasakykite sau: „Aš sveikas, protingas, man pasiseks“, užuot sąmoningai nusiteikęs neigiamam rezultatui. Pakartokite tai visą laiką, kad gautumėte geriausią efektą.
2. 2 Daryk tai, ką tikrai nori daryti. Laukia nuostabiausias dalykas, nesvarbu, ar tau 80, ar 10 metų, tu turi laiko įgyvendinti savo planus, jei pasirinkai teisingą kelią. Ar turite nuspręsti, kaip norite gyventi savo gyvenimą?
   • Ar norite naujos karjeros, pradėti savo verslą ar išbandyti save kaip savanorį?
   • Ar norite susirasti naują vaikiną, merginą ar santykių partnerį?
   • Ar norite numesti svorio ar priaugti svorio?
   • Ar norite leistis į savo gyvenimo nuotykius?
   • Ar norite sutvarkyti savo gyvenimą?

   Kad ir koks būtų jūsų tikslas, susikaupimas ir, žinoma, sunkus darbas siekiant jo padės jums jį sustiprinti galvoje.

3. 3 Suplanuokite savo kelią į tikslą. Paimkite užrašų knygelę ir rašiklį, kad padėtų jums tai padaryti, ir visada nešiokitės su savimi. Nuo šiol ten užsirašykite visas savo užduotis ir ateities planus bei visas su tuo susijusias mintis. Taip pat užsirašykite niuansus, susijusius su jūsų planų įgyvendinimu, įskaitant biudžetą, keliones ir pan.
4. 4 Pereikite nuo planavimo prie veiksmų. Pradėkite lėtai dirbti savo tikslo link. Pasiekus pirmąjį tikslą, pereikite prie kito. Didindami pasitikėjimą savimi, pereikite prie sudėtingesnių tikslų.
   • Pasiekę tikslą, mėgaukitės mažomis dovanomis.
5. 5 Atminkite, kad esate svarbiausias žmogus savo gyvenime. Reikia vertinti save ir rūpintis savimi. Bet tai nereiškia savanaudiškumo. Kuo labiau rūpinsitės pasitikėjimo kūrimu ir savo problemų sprendimu, tuo daugiau laiko turėsite padėti kitiems išspręsti tokias problemas. Tai taip pat padės jums valdyti savo laiką, žinias ir įgūdžius.
6. 6 Tikėkite savo jėgomis. Jūsų pasitikėjimas padidės, kai pirmiausia padarysite tai, ką galite, o tada pereisite prie sunkesnių užduočių. Taip pat tapsite labiau pasitikintys savimi, kai nustosite save žeminti ir nekreipsite dėmesio į tai, ko kiti iš jūsų tikisi.
7. 7 Supraskite, kad visi žmonės turi savo problemų. Kartais jums gali atrodyti, kad kiti žmonės stovi jūsų kelyje. Dėl to galite jaustis menkesnis už ką nors, ir tai gali šiek tiek slopinti jūsų susidomėjimą savo tikslo siekimu. Kritika yra įprasta, bet ne visada konstruktyvi ir ne visada gali būti jūsų susirūpinimo išraiška. Išmokite atskirti tuščiavidurius spyglius, kurie neleidžia išnaudoti viso jūsų potencialo, nuo naudingų patarimų, kuriais siekiama padėti jums pasiekti savo tikslą. Prireikia šiek tiek laiko, kad būtų galima tai atskirti, bet tai verta. Juk iš karto galima atskirti gerus patarimus nuo blogų. Atminkite, kad kai kurie žmonės, naudodamiesi jūsų pasitikėjimu, tiesiog perkelia savo problemas į jus.

Patarimai

• Jei manote, kad reikia verkti, verkite. Jausitės geriau, jei tai padarysite, o ne viską laikysite savyje ir jausitės įsitempę.
• Kalbėkite apie savo rūpesčius ir rūpesčius su šeima ir draugais. Jei po to jaučiatės geriau, parašykite apie tai savo sąsiuvinyje. Taigi išnyks dar viena jus erzinanti problema.

Įspėjimai

• Jei kasdien jaučiatės pervargę ir pasyvūs, kreipkitės į gydytoją.