Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Galbūt namuose radote savo mylimąjį. Galbūt perskaitėte apgailėtiną laišką ar SMS. Nepriklausomai nuo to, kaip tai atrandate, sielvartas greičiausiai jus išvedė iš pusiausvyros. Nėra nieko destruktyvesnio ir šokiruojančio už suvokimą, kad tavo mylimasis tave apgavo, bet tu gali tai išgyventi. Ieškant draugų pagalbos, rūpinantis savigarba ir apsisprendžiant, ar norite tęsti šiuos santykius, labai svarbu susidoroti su sukčiavimu.

Žingsniai

1. 1 Norėdami įveikti žalą, padarytą jūsų santykių pasitikėjimui ir savivertei, pirmiausia turite padaryti daug dalykų. Nesvarbu, ar bandote išlaikyti santykius, ar judėti toliau ...
2. 2 Pabandykite susirasti psichologą. Jei esate apimtas apmaudo ir skausmo, supraskite, kad susitikimas su terapeutu padės susidoroti su išdavyste.
3. 3 Ieškokite šeimos ir draugų palaikymo. Jie gali pasidalinti savo patirtimi ir padėti išgyventi sunkų laiką.
4. 4 Pasikalbėkite su savo apgaudinėjančiu partneriu, kodėl jie tai padarė. Apibūdinkite jam savo jausmus. Pabandykite jį suprasti - nesivelkite į muštynes ​​iš karto.
5. 5 Nuspręskite, ar norite tęsti šiuos santykius, ar ne. Ar esate pasirengęs pasitikėti žmogumi? Atminkite, kad sveiki santykiai yra pagrįsti pasitikėjimu. (Skirkite sau keletą dienų šiam sprendimui)
6. 6 Jei priėmėte sprendimą nutraukti santykius, darykite tai mandagiai, nenusiminkite. Isterika pablogins jūsų abiejų padėtį.
7. 7 Jei nuspręsite likti su juo, įsitikinkite, kad išdavystė nepasikartos. Įsitikinkite, kad sukčiavimas sustoja.
8. 8 Supraskite, kad apgaule nėra jokio pasiteisinimo, tai ne jūsų kaltė. Tai savanaudiškas antrojo asmens veiksmas.

Patarimai

• Išmokite vertinti ir gerbti save. Galbūt mes kalbame apie tarpusavio priklausomybę ir baimę būti vienam. Padarykite ką nors gero sau, pradėkite suprasti save, imkitės naujo hobio, išlaisvinkite protą nuo spaudimo, kurį jis patyrė iki šiol. Praeis laikas ir jūs patirsite atsinaujinimą - atkurkite savivertę, kad neįstrigtumėte išdavystės būsenoje.
• Jei tai antras, trečias, ketvirtas kartas, kai antrasis asmuo pradėjo romaną iš šono, nutraukite šiuos santykius. Kai kurie žmonės negerbia kitų žmonių ribų, jie ir toliau keisis. Kai kurie žmonės turi priklausomybę nuo sekso, kuri yra tokia pat stipri kaip priklausomybė nuo heroino ar alkoholizmo. Pasiūlykite savo partneriui reabilituotis dėl šios priklausomybės. Tai gali jam padėti.
• Stenkitės išlikti ramus. Jei manote, kad prarandate savęs kontrolę, padarykite pertrauką. Klausykitės muzikos, medituokite, skaitykite, žiūrėkite televizorių ar darykite ką nors kita, kad atitrauktumėte dėmesį.(Nedarykite to, ką anksčiau darėte kartu - tai leis jums jaustis dar labiau prislėgtai.)
• Nesikreipkite į savo „meilužę“ ar trečiąją šalį. Tai gali sukelti jūsų partnerio pyktį ir nepataisomą žalą jūsų santykiams.

Įspėjimai

• Jei dėl sukčiavimo jus taip apninka depresija, kad jaučiatės įskaudinę save, įskaudinę save ar rimtai galvojate apie mirtį, eikite į ligoninę. Ši būsena nėra manija ar beprotybė, tačiau ligoninė padės įveikti depresiją ir atsistoti ant kojų. Atminkite, kad tai ne jūsų kaltė. Tu esi graži, nesvarbu.