Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: Sužinokite apie alaviją ir vidurių užkietėjimą
• 2 dalis iš 2: Kaip vartoti alaviją nuo vidurių užkietėjimo
• Patarimai
• Įspėjimai

Aloe vera yra sultinga žolė, turinti tamsiai žalius lapus. Šis augalas nuo seno buvo labai aktyviai naudojamas liaudies medicinoje - nuo nudegimų minkštinimo ir gijimo iki makiažo pašalinimo. Alavijas taip pat gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo, tačiau tai reikia daryti atsargiai, nes augalas gali sukelti viduriavimą. Nustatyta, kad yra ryšys tarp šio augalo vartojimo, inkstų ligų ir vėžio. Tačiau, jei vis tiek norite jį naudoti vidurių užkietėjimui, alaviją galite įsigyti sulčių, gelio ar kapsulių pavidalu.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Sužinokite apie alaviją ir vidurių užkietėjimą

1. 1 Sužinokite apie vidurių užkietėjimo priežastis ir simptomus. Jums gali užkietėti viduriai, jei negalite ištuštinti žarnyno arba tai darote rečiau. Vidurių užkietėjimas atsiranda dėl įvairių priežasčių: dehidratacijos, ląstelienos trūkumo, kelionių ar streso. Supratimas, kas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kokie simptomai gali padėti ne tik nustatyti, kodėl negalite tuštintis, bet ir padėti tinkamai elgtis.
   • Nors vidurių užkietėjimas yra nemalonus, jis yra labai dažnas ir gali tapti rimta liga tik tuo atveju, jei ilgą laiką negalite išsituštinti. Tokiu atveju turite kreiptis pagalbos į gydytoją.
   • Vidurių užkietėjimą gali sukelti įvairios priežastys: dehidratacija, nepakankamas ląstelienos kiekis maiste, dienos režimo ar kelionių sutrikimas, mažas fizinis aktyvumas, stresas, didelis pieno produktų vartojimas, per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, tam tikrų vaistų, pvz. skausmą malšinančius vaistus ar antidepresantus, priėmimo sutrikimų maistą, hipotirozę, dirgliosios žarnos sindromą ir nėštumą.
   • Kiti simptomai yra šie: retas tuštinimasis ar sunkumas tuštintis, kietos ar nedidelės išmatos, jausmas, kad žarnynas nebuvo visiškai ištuštintas, pilvo pūtimas ar skausmas ir vėmimas.
   • Kiekvieno žmogaus ištuštinimo dažnis yra grynai individualus. Vieni tuštinasi tris kartus per dieną, kiti - kas antrą dieną. Jei pastebėjote, kad tuštinimasis vyksta rečiau nei įprastai arba rečiau nei tris kartus per savaitę, tai gali reikšti vidurių užkietėjimą.
2. 2 Prieš pradėdami vartoti vidurius laisvinančius vaistus, pabandykite padidinti vandens ir skaidulų kiekį savo racione. Prieš naudodami alaviją ar bet kokią kitą natūralią žarnyno pagalbą, pabandykite taip: gerkite daug vandens, valgykite ląstelienos arba pritūpkite. Tai padės sumažinti vidurių užkietėjimą ir nereikės vartoti vidurius laisvinančių vaistų.
   • Gerkite 2-4 stiklines daugiau vandens per dieną nei įprastai. Galite gerti arbatą, vandenį su citrina ir kitus šiltus gėrimus.
   • Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, kad pagerintumėte virškinimo sistemą. Vaisiai ir daržovės yra puikūs. Slyvos ar sėlenų duona taip pat gali būti papildomas ląstelienos šaltinis.
   • Vyrams kasdien reikia 30–38 gramų ląstelienos, o moterims-mažiausiai 21–25 gramų.
   • Viename matavimo puodelyje yra įvairių skaidulų, pavyzdžiui, aviečių bus 8 gramai, o virtų pilno grūdo spagečių - 6,3 gramo. Pupelėse yra daug daugiau ląstelienos. Vienoje stiklinėje skaldytų žirnių yra 16,3 gramo ląstelienos, o lęšiuose - 15,6 gramo. Pluoštas artišokuose ir žaliosiose pupelėse yra atitinkamai 10,3 gramo ir 8,8 gramo.
   • Jei geriate daugiau skysčių ir valgote maistą, kuriame yra ląstelienos, tačiau tai nepadeda palengvinti vidurių užkietėjimo, tuomet vartokite natūralų vidurius laisvinantį vaistą, pavyzdžiui, alavijo.
3. 3 Sužinokite apie vidurius laisvinančias alavijo savybes. Alavijas kaip vidurius laisvinantis vaistas yra trijų formų: sulčių, gelio ar kapsulių. Alavijas yra labai stiprus vidurius laisvinantis vaistas, nepriklausomai nuo jo formos, todėl jį reikia vartoti atsargiai arba jo visai nevartoti.
   • Alavijo vaistiniai preparatai gaminami remiantis augale esančiu geliu ir lateksu. Alavijo gelis yra skaidri ir į želė panaši medžiaga, esanti augalo lapuose. Alavijo lateksas yra geltonos spalvos ir yra tiesiai po lapo oda.
   • Kai kuriuose alavijo preparatuose yra ir gelio, ir latekso, nes jie gaminami susmulkinant lapus.
   • Alavijo latekso nereikėtų dažnai naudoti, nes jis sukelia stresą inkstams. Dėl susirūpinimo dėl galimo žalingo alavijo, kaip vidurius laisvinančio poveikio, FDA paprašė, kad ingredientas būtų pašalintas iš nereceptinių vaistų iki 2002 m.
4. 4 Pirkite alaviją sulčių, gelio ar kapsulių pavidalu. Alavijo sulčių, gryno alavijo gelio ir alavijo kapsulių galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse, sveiko maisto parduotuvėse ir kitose mažmeninės prekybos parduotuvėse. Jums reikės jį sumaišyti su sultimis ar arbata.
   • 100% alavijo sulčių ir gryno alavijo gelio greičiausiai rasite sveiko maisto parduotuvėje. Paprastai alavijo sultys ir grynas alavijo gelis parduodami mažmeninės prekybos parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose.
   • Šių vaistų, ypač alavijo sulčių, galima įsigyti daugelyje maisto prekių parduotuvių.
   • Įsitikinkite, kad perkate gryną alavijo gelį, o ne vietinį gelį, skirtą tik palengvinti saulės nudegimo simptomus. Jei geriama vietoj gryno alavijo gelio, tai gali pakenkti jūsų sveikatai.
   • Alavijo kapsulės gali sukelti traukulius. Gali būti verta apsvarstyti galimybę įsigyti raminančių žolelių, tokių kaip ciberžolė ar pipirmėčių arbata, kad išvengtumėte šių šalutinių poveikių.
   • Alavijo kapsules greičiausiai rasite sveiko maisto parduotuvėje. Arba alavijo kapsules galima įsigyti mažmeninės prekybos parduotuvėse, kurios specializuojasi papildų pardavime.
5. 5 Kreipkitės į gydytoją. Jei vidurių užkietėjimas išlieka dvi ar daugiau savaičių, susitarkite su gydytoju. Tai ne tik pašalins rimtesnes ligas, tokias kaip žarnyno nepraeinamumas, bet tikriausiai gydytojas paskirs efektyvesnį ir saugesnį tuštinimąsi.
6. 6 Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Jei pagaliau sugebėsite išvalyti žarnyną ir nenorite vėl patirti šio diskomforto, apsvarstykite galimybę pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Tai padės išvengti vidurių užkietėjimo.
   • Stenkitės valgyti gerai subalansuotą maistą, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, viso grūdo duonos ir grūdų, tokių kaip sėlenos.
   • Kasdien gerkite ne mažiau kaip 1,5–2 litrus vandens ir kitų skysčių.
   • Mankštinkitės reguliariai. Net toks paprastas dalykas kaip pasivaikščiojimas gali pagerinti jūsų žarnyno judesius.

2 dalis iš 2: Kaip vartoti alaviją nuo vidurių užkietėjimo

1. 1 Paruoškite ir išgerkite alavijo sulčių ar gelio. Gerkite alijošiaus sultis arba gelį du kartus per dieną, jei norite gerti alavijo kapsules. Po to vidurių užkietėjimas neturėtų jūsų varginti kelias dienas.
   • Dozavimas alavijo sultims: ½ litro ryte pabudus ir ½ litro vakare prieš miegą
   • Alavijo sultys turi gana aštrų skonį. Jei galite su tuo susitvarkyti, gerkite neskiestą. Jei ne, sumaišykite jį su 250 ml kitų sulčių, kad skystis būtų praskiestas.
   • Alavijo gelio dozavimas: sumaišykite 2 šaukštus su mėgstamomis sultimis ir gerkite vieną kartą per dieną.
2. 2 Paimkite alavijo kapsules. Jei jums labiau patinka šis metodas nei kitiems, gerkite alavijo kapsulę tris kartus per dieną su raminančiomis žolelėmis ar arbata. Po to vidurių užkietėjimas neturėtų jūsų varginti kelias dienas.
   • Alavijo kapsulės dozė: gerkite vieną 5 gramų alavijo koncentrato kapsulę tris kartus per dieną.
   • Apsvarstykite galimybę įsigyti raminančių žolelių, tokių kaip ciberžolė ar žolelių mėtų arbata, kad sumažintumėte šalutinį alavijo kapsulių poveikį.
3. 3 Tam tikrais atvejais nerekomenduojama vartoti alavijo. Ne visi turėtų naudoti alaviją kaip vidurius. To reikėtų vengti, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Be to, jis neturėtų būti naudojamas kaip vidurių užkietėjimo priemonė vaikams ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, hemorojus, inkstų ligomis ir žarnyno ligomis, tokiomis kaip Krono liga.
   • Alavijo turėtų vengti visi, kurie yra alergiški svogūnams, česnakams ar tulpėms.
4. 4 Žinokite apie alavijo šalutinį poveikį. Labai stipraus vidurius laisvinančio vaisto, pavyzdžiui, alavijo, vartojimas yra susijęs su galimu šalutiniu poveikiu, įskaitant pilvo skausmą ir skrandžio spazmus.Šiuo atžvilgiu svarbu laikytis nurodytos dozės ir nutraukti jo vartojimą po 5 dienų.
   • Ilgalaikis alavijo vartojimas kaip vidurius laisvinantis vaistas gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Be spazminio skrandžio skausmo, gali pasireikšti ir šios sąlygos: viduriavimas, inkstų sutrikimai, kraujas šlapime, kalio trūkumas, raumenų silpnumas, svorio kritimas ir širdies sutrikimai.
   • Jei nenorite naudoti alavijo, galite išbandyti vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip psyllium pluoštas, senna ar kitos nereceptinės priemonės. Šie vaistai yra klasifikuojami kaip švelnesni vidurius laisvinantys vaistai.

Patarimai

• Atsipalaidavimo būdai ir streso valdymas taip pat gali padėti valdyti vidurių užkietėjimo simptomus.

Įspėjimai

• Alavijo injekcijos gali sukelti sunkių reakcijų, todėl jų reikėtų vengti.
• Nerekomenduojama gerti alavijo vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
• Jei esate alergiškas bet kuriam lelijų šeimos augalui - svogūnui, česnakui ar tulpėms - nevartokite alavijo.