Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: noras suprasti žmones
• 2 metodas iš 4: Emocinių problemų sprendimas
• 3 iš 4 metodas: geras bendravimas
• 4 metodas iš 4: bendravimas su žmonėmis
• Patarimai
• Įspėjimai

Bendravimas su žmonėmis gali būti sudėtingas. Kažkas nemoka būti draugais, kažkas nuolat yra kažkuo nepatenkintas, o kažkas yra apsuptas draugų, kurie jam nepatinka. Nesvarbu, su kokia problema susiduriate, čia yra keletas patarimų. Tiesiog pradėkite skaityti nuo pirmo žingsnio arba peržiūrėkite skyrių, kuriame aprašoma jūsų situacija.

Žingsniai

1 metodas iš 4: noras suprasti žmones

1. 1 Sudarykite taiką su žmogaus prigimtimi. Žmonės klysta. Žmonės ne visada yra mandagūs ir malonūs. Jie sako blogus dalykus, blaškosi, pamiršta. Turėtumėte prisiminti: visos problemos, su kuriomis susiduriate čia ir dabar, visas skausmas yra su jomis. Kiekvienas kovoja su savo problemomis. Tai labai svarbu atsiminti, jei norite susitarti su žmonėmis, su kuriais jums sunku užmegzti santykius arba kurie paprasčiausiai jus ignoruoja; visi stengiasi padaryti viską.
2. 2 Pabandykite parodyti jiems užuojautą ir užuojautą. Užuojauta yra tada, kai jūs suprantate ar bandote suprasti, kodėl žmogus jaučiasi taip, kaip jaučiasi. Empatija yra tada, kai tu buvai jo vietoje ir žinai, kaip jis jaučiasi. Ir tas, ir kitas - nuostabus požiūris į žmogų. Jei su kuo nors sunku ar žmogus tiesiog ignoruoja tave, pabandyk suprasti jo jausmus. Supraskite, kad net jei nepritariate šiems jausmams, jie vis tiek turi tam tikrą vertę. Atminkite, kad šie žmonės stengiasi padaryti viską, kas įmanoma, ir kad jie kovoja su savo problemomis. Prisiminkite, kaip jūsų problemos kartais padarė jus nepakenčiamu žmogumi arba privertė jus padaryti tai, dėl ko vėliau gailėjotės. Prisimindami jausitės geriau ir jums bus lengviau bendrauti su šiuo žmogumi.
3. 3 Įsidėkite save į jų batus. Pagalvokite, kaip žmonės elgiasi, o tada pagalvokite, kaip jūs elgtumėtės jų vietoje. Stenkitės kiek įmanoma atsikratyti savo asmeninių šališkumų ir atminkite, kad šie žmonės gali būti mažiau emociškai išsivystę nei jūs. Ar pasirinktumėte panašų pasirinkimą? Būkite sąžiningi sau. Dažnai atsakymas yra teigiamas, todėl būkite atlaidesni žmonėms.
4. 4 Gerbkite teisę rinktis. Visi žmonės yra skirtingi: tai yra šio gyvenimo interesas. Pasaulis taip pat yra labai sudėtingas, kaip ir žmonės, kurių negalima suskirstyti į juodai baltus simbolius. Ir visos situacijos visada yra skirtingos. Tai, kad žmonės elgiasi ne taip, kaip jūs jų vietoje, arba kad jie pasuka neteisingu keliu, nepadaro jų neteisingais. Gyvenimas nėra išbandymas, kurio pabaigoje pateikiami atsakymai: mes turime gyventi iš savęs ir netempti visų pagal savo standartus.
5. 5 Pagalvokite, kaip vaikai elgiasi ir mąsto. Kai jums tikrai sunku su žmonėmis, pagalvokite apie vaikus. Vaikai dažnai sako ir daro neteisingai, nes jie mokosi. Sunkiausia gyvenime yra tai, kad jis yra per daug dviprasmiškas. Daug ko reikia išmokti. Ir ne visi žmonės jau išmoko savo pamokas. Pabandykite su jais elgtis taip pat kantriai, kaip parodytumėte vaikams. Mes visi esame vystymosi procese, visą savo gyvenimą.

2 metodas iš 4: Emocinių problemų sprendimas

1. 1 Pašalinkite problemas, kurias galima ir reikia išspręsti. Jei turite problemų su kitais žmonėmis, pirmiausia nustatykite, kokios yra tos problemos. Jei tai yra rimtos problemos, kurias reikia spręsti, pvz., Kažkas elgiasi kaip šliaužikas ar daro kažką pavojingo, tuomet jūs turite susidurti su asmeniu ir su juo susidoroti. Negalima sutikti ar ignoruoti blogo elgesio. Tačiau jei kas nors tiesiog erzina ar priverčia jus jaustis nepatogiai, nes skiriasi nuo jūsų, tuomet geriausia rasti kitą išeitį.
2. 2 Atminkite, kad tai laikina. Ugdykite kantrybę, kad padėtumėte susidoroti su jus erzinančiais žmonėmis. Tai gera vieta pradėti paprasčiausiai prisiminti, kaip sakė didysis Josephas Campbellas: „Tai irgi praeis“. Viskas šiame pasaulyje yra laikina, įskaitant erzinantį to biuro vaikino elgesį. Turėtumėte išmokti nepakliūti į neigiamų emocijų pinkles, o atsitraukti nuo jų, sutelkiant dėmesį į pozityvesnius dalykus.
   • Pabandykite atitraukti save darbu, jei šis žingsnis jums sunkus.
3. 3 Mintyse padainuok dainą. Jei kas nors jus erzina, pabandykite mintyse padainuoti dainą, kuri padės išlaikyti ramybę ir tinkamą elgesį. Galite dainuoti bet kokią jums patinkančią dainą, net „Hakuna Matata“ iš „Disney“ animacinio filmo. Muzika išgelbės jus nuo nuotaikos praradimo.
4. 4 Įsivaizduokite, kad esate koks nors kitas žmogus. Kita taktika - bendraujant su sunkiais žmonėmis apsimesti kitu žmogumi. Įsivaizduokite, kad tas žmogus, kuris jus pykdo, yra tik miaukianti katė. Kartais katės erzina, bet apskritai jos yra gana mielos, ar ne? Taip pat galite įsivaizduoti, kad esate visai kitoje vietoje, pavyzdžiui, vasarą plaukiate upe. Įsivaizduokite žiogų čiulbėjimą ir burbuliuojantį vandenį ...
5. 5 Apdovanokite save už savo sėkmę. Geras būdas apsisaugoti sunkiose situacijose, kai turite stengtis atitraukti dėmesį, yra pažadėti sau atlygį už puikų žaidimą. Pavyzdžiui, pasakykite sau, kad jei galite būti mandagus, nusipirkite sau ledų. Jei padedate žmogui, net jei jis jį supykdo, padvigubinkite savo atlygį!
6. 6 Treniruok atleidimą. Atleiskite žmonėms, kai jie daro klaidų. Kartais tiesiog reikia sustoti ir leisti žmonėms abejoti savimi. Jie gali tikrai apgailestauti dėl to, kas įvyko, arba nesuprasti, kad padarė blogą poelgį. Atleiskite jiems, kad galėtumėte greitai grįžti prie teigiamos nuotaikos. Niekas nenori kalbėti apie tai, kaip kažkas tave erzina.

3 iš 4 metodas: geras bendravimas

1. 1 Būkite atviri. Kartais reikia palikti žmonėms jų veiksmų pasekmes: galite manyti, kad jie jūsų nekenčia, kai jie sąžiningai stengiasi būti jums malonūs. Pavyzdžiui, jei esate pakviestas į vakarėlį, sutikite, užuot išmetę kvietimą, ir įsitikinkite, kad jis nėra rimtas.
2. 2 Ačiū žmonėms, net jei jie jus erzina. Net ir tokie žmonės dėkoja jiems už pastangas padėti ir už patarimus. Jei žmogus iš prigimties yra piktas, atsakydami į niekingumą, jūs nesijausite geriau. Tiesiog būk mandagus ir lauk, kol žmogus eis savo keliu. Tiesą sakant, dėkingumas dažnai yra geriausias būdas ką nors nuraminti.
3. 3 Pasakyk, ką galvoji. Bandydami bendrauti su žmonėmis, pradėkite nuo sąžiningumo. Pasakykite, ką iš tikrųjų galvojate, ir neikite aplink krūmą ir nerodykite pasyvios agresijos.
4. 4 Nustatykite rėmus. Jei jums nepatogu su žmonėmis, sukurkite sąveikos sistemą, kad apsisaugotumėte. Pavyzdžiui, jei esate nuolat kviečiamas į kokius nors renginius ir nenorite tiek daug laiko praleisti tarp žmonių, pasakykite, kad esate laisvas tik tam tikru laiku ar tam tikromis dienomis be išimties. Jei kažkas, su kuriuo leidžiate laiką, kviečia jus aptarti jums nepatogias temas, pasakykite, kad nenorite apie tai kalbėti.
   • Atsisakydami diskutuoti kokia nors tema, naudokite žodžius: „Jaučiu“. Žmonės linkę gerbti jūsų sugebėjimą tiesiogiai pasakyti, kad kažkas sukelia jums neigiamų jausmų.
5. 5 Suteikite žmonėms pripažinimą. Kartais žmones tiesiog reikia pastebėti ir suprasti. Jei kas nors ir toliau jus vargina, leiskite jiems pasikalbėti. Leisk jiems pasikalbėti apie tai, kas juos labai jaudina. Tai gali jiems palengvinti, kad jie galėtų grįžti į įprastą verslą.
6. 6 Pagalvokite, apie ką iš tikrųjų kalba jūsų žodžiai. Kartais mes kažką sakome negalvodami, ką žodžiai iš tikrųjų reiškia arba kaip jie gali paveikti kito žmogaus jausmus. Ar buvo atvejų, kai kažkieno žodžiai jus labai sujaudino? Kartais jie sukelia bjaurius jausmus ir yra prisimenami ilgai. Dar blogiau, jei žmogus to visai nesuvokia! Prieš ką nors sakydami, pagalvokite, kaip jūsų žodžiai gali paveikti kitus žmones.
   • Pavyzdžiui, pokštas jums gali būti juokingas, bet kažkam įžeidžiantis. Tokie anekdotai gali išprovokuoti rimtas santykių problemas, nes jūs įskaudinate jų jausmus ir sugėdinate juos.

4 metodas iš 4: bendravimas su žmonėmis

1. 1 Būkite pozityvioje pusėje. Niekam nepatinka leisti laiką su neigiamais žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi ar kalba apie smurtą ir neteisybę. Jie atrodo šiek tiek iš proto! Užuot buvęs Eeyore, tapkite tuo, kuris visame kame mato gera. Pažvelkite į šviesiąją neigiamų situacijų pusę. Būkite toks žmogus, kuris supranta, ko iš jų galima pasimokyti. Būkite vienas su viltimi, nepaisant aplinkybių. Jei nuosekliai teigiamai žiūrite į gyvenimą, ypač sunkiomis gyvenimo sąlygomis, žmonės pasieks jus, įkvėpti jūsų pavyzdžio!
2. 2 Prisidėkite prie visų santykių. Atminkite, kad draugystė ar meilė atsiranda ne šiaip sau. Mes visi turime vienodai dirbti santykiuose. Tai taip pat taikoma romantiškiems santykiams ir draugystei bei partnerystėms. Jei kas nors, kas jums rūpi, pašalinamas arba jūsų santykiai tapo per daug sudėtingi, pagalvokite, ar nešate visą santykių naštą. Ar darote tai, ką jie turėtų daryti? Ar rūpinatės jais tiek, kiek jie jumis? Jei ne, gali būti laikas persvarstyti savo požiūrį.
   • Įsitikinkite, kad juos vertinate ir kartkartėmis pradžiuginkite.
   • Nelaikykite to tiesioginiais mainais. Pavyzdžiui, jei padarėte ką nors malonaus savo merginai, tai nereiškia, kad dabar ji privalo su jumis pasimylėti. Priešingai, darykite tai, ko, jūsų manymu, nusipelno žmonės, o ne tam, kad iš jų kažką gautumėte.
   • Būkite aktyvus klausytojas. Kartais visi kiti žmonės turi būti išgirsti. Jei manote, kad negalite pasiūlyti daug pagalbos, bent jau tapkite geru klausytoju ir pečiu verkti, kai gyvenimas yra ypač sunkus.
3. 3 Padėti žmonėms. Pagalba yra puikus būdas užmegzti ir užmegzti ryšius tarp žmonių. Galite suteikti žmonėms labai paprastą pagalbą, pavyzdžiui, tapti mentoriumi darbe, arba padėti žmonėms, kuriems jos labai reikia, ir tai suteiks nepaprastą pasitenkinimo ir prasmės jausmą.
   • Apsvarstykite rimtą savanorių darbą. Raskite organizaciją, kuri padėtų žmonėms, patekusiems į sunkias gyvenimo situacijas. Investuokite savo meilę ir išmintį žmonių labui!
4. 4 Darykite ką nors kartu. Bendradarbiavimas yra dar vienas būdas sujungti žmones ir tapti draugais. Galite dirbti kartu su tuo pačiu projektu mokykloje ar darbe. Galima išmokti naujos veiklos. Narystė pomėgių klubuose yra puikus būdas sutikti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų interesais. Šie renginiai jums bus pokalbio tema ir suteiks daug galimybių bendrauti ir susipažinti.
5. 5 Skųskitės kartu! Tai toli gražu ne pats pozityviausias požiūris ir ne pats geriausias pasirinkimas, tačiau bendras nepasitenkinimas gali labai greitai suartinti žmones. Tik nepradėk viskuo skųstis! Pirmiausia stebėkite ir klausykite, ir atkreipkite dėmesį į žmogaus reakciją į situacijas. Tai padės suprasti, kas jam nepatinka. Tada galite komentuoti ir išreikšti savo nepasitenkinimą tuo, kas, kaip jau supratote, kelia nerimą ir šiam žmogui. Taigi jūs nerizikuojate jo įžeisti. Ir nenusileiskite savo nepasitenkinimui: geriau pradėkite naują pokalbio temą!

Patarimai

• Skirkite sau laiko. Keisti elgesio įpročius nėra lengva!

Įspėjimai

• Kartais santykių su kitais žmonėmis problemos kyla dėl to, kaip veikia jūsų smegenys. Jei manote, kad turite daugiau problemų nei paprastas žmogus, pabandykite pasitarti su gydytoju. Galbūt jis gali padėti nustatyti jūsų problemos esmę.