Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Pirma dalis: nustokite gyventi praeityje
• 2 dalis iš 3: Antra dalis: judėkite pirmyn
• 3 dalis iš 3: Trečioji dalis: mažas postūmis pirmyn

Kelyje į sėkmę ir laimę visada yra daug kliūčių. Bet jūs galite įveikti ir įveikti visus sunkumus. Jei norite pasiekti savo tikslus ir gyventi laimingą, pilnavertį gyvenimą, pirmiausia turite nusiteikti.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pirma dalis: nustokite gyventi praeityje

1. 1 Suprasti, kas verčia atsigręžti atgal. Paklauskite savęs, kokios mintys ir idėjos jus vargina ir trikdo. Būkite sąžiningi su savimi, pagalvokite, kurios mintys ir idėjos jums naudingos, o kurios - destruktyvios.
   • Pavyzdžiui, prieš pradėdami verslą, galite nuolat kažko blaškytis. Manote, kad interjeras gali jus įkvėpti, tačiau iš tikrųjų jūs tik blaškotės ir švaistote laiką, o tai dažnai pasirodo ne pačiu geriausiu būdu.
2. 2 Atsikratykite žalingų įpročių. Net jei įprotis jums iš pradžių atrodo nekenksmingas, jis gali trukdyti jums pasiekti savo tikslų. Viską pasverkite ir pakeiskite savo gyvenimo būdą.
   • Net maži pokyčiai gali pakeisti jus supantį pasaulį! Užuot pradėję savo rytą kavos puodeliu iš įpročio, pradėkite nuo arbatos ar sporto gėrimo. Užuot nuolat atnaujinę naujienas išmaniajame telefone ar žaisdami pertraukos metu, pasivaikščiokite ar paskaitykite knygą.
   • Pripratę prie naujų gerų įpročių ir įvairių smulkmenų kasdieniame gyvenime, būsite pasirengę svarbiems ir reikšmingesniems jūsų gyvenimo pokyčiams.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į savo jausmus, tačiau neleiskite jiems jūsų valdyti. Jei jaučiatės nerimastingas, neaiškus, abejojate ar paniekinate, atkreipkite į tai dėmesį. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl taip jaučiatės. Tada ir toliau elkitės, nesvarbu.
   • Atsikratyti neigiamų emocijų nėra lengva užduotis! Bet jei tikitės ir tikitės, kad kada nors šios emocijos praeis savaime, niekada negalėsite susitvarkyti savo gyvenimo.
   • Pripažinkite, kad turite paslėptų rūpesčių ir baimių. Priimkite tai savaime suprantamu dalyku, tačiau pasakykite sau, kad neleistumėte emocijoms pajusti geriausio.
   • Jei judėsite toliau, kad ir kaip bebūtumėte, tikrai turėsite teigiamų emocijų, kurios padės įveikti neigiamas.
4. 4 Nustokite lyginti save su kitais. Nuolatinis lyginimas su kitais ilgainiui jus kankins, nes kiekvieną kartą, kai staiga pastebėsite, kad neturite to, ką turi tas ar kitas žmogus, jausitės blogiau. Jūsų pasitikėjimas savimi padės įveikti nepilnavertiškumo ar pavydo jausmą, motyvuos jus dirbti su savimi ir savo gyvenimu.
   • Kiekvienas žmogus turi savo individualias savybes ir talentus, todėl jūs turite suprasti, kad šiame gyvenime, kaip ir kiti žmonės, turite ypatingą vietą.
5. 5 Nustokite siekti idealo. Idealas yra literatūros reiškinys. Tikrai nepavyks, jei sieksite idealo. Vienintelis būdas yra priimti savo klaidas ir mokytis iš jų, o tada judėti toliau, nežiūrint atgal. Kai išmoksite priimti ir pasinaudoti savo klaidomis ir nesėkmėmis, baimė klysti ir nepavyks jus persekioti.
6. 6 Nustokite bandyti įtikti visiems. Žinoma, svarbu su žmonėmis elgtis gerai ir pagarbiai, tačiau atminkite, kad negalite patikti visiems. Nustokite stumti savęs, kad patiktumėte visiems, kuriuos pažįstate. Nustokite kaltinti save dėl to, ko nesate kaltas.
   • Išmokite pasakyti žmonėms ne, ypač jei jų prašymai yra įžūlūs ir peržengia visas ribas.
   • Jei turite problemų, netylėkite! Problemos retai išsprendžiamos savaime, o jei laiku nekomentuosite ir nepasakysite, galbūt niekas to nepadarys.
   • Nustokite atsiprašyti kiekvieną kartą, kai kas nors jaučiasi nepatogiai. Prašykite atleidimo tik tada, kai žinote, kad klystate, bet nepadarykite to iš esmės.
7. 7 Nustokite tingėti. Užuot pažadėję - veikite! Kartais yra gana sunku priversti save šiandien padaryti tai, ką gali padaryti rytoj, tačiau, uždėję viską ant nugaros, jūs tik suklystate siekdami savo tikslo.

2 dalis iš 3: Antra dalis: judėkite pirmyn

1. 1 Raskite tai, kas jus motyvuoja.Daugumai žmonių reikia tam tikros motyvacijos, kad jie įkvėptų veikti. Kartais labai sunku veikti, kai trūksta motyvacijos ir paramos.
   • Jei dvejojate tarp dviejų įvykių arba negalite priimti sprendimo, paklauskite savęs, kodėl tai jums taip svarbu. Palyginti. Pagalvokite, ką galite prarasti elgdamiesi vienaip ar kitaip, ar nutiks kažkas blogo, jei kurį laiką atidėsite sprendimą. Raskite keletą priežasčių, kodėl reikia daryti tai, ką jums reikia padaryti dabar.
2. 2 Sutelkite dėmesį į norimą rezultatą. Dažniau pagalvokite apie tikslą, kurio ketinate pasiekti. Jei pakeliui į savo tikslą jaučiatės išsekęs ir bejėgis, pradėkite galvoti apie patį tikslą. Susikoncentruokite į tai, ką galite padaryti, kad jums būtų šiek tiek lengviau.
   • Jei laukiamas rezultatas nebeįkvepia ir nemotyvuoja, gali tekti išjungti trasą. Būkite sąžiningi sau: ar šis tikslas vertas jūsų pastangų? Galbūt suprasite, kad turite visiškai kitokį tikslą ir skirtingus žingsnius jam pasiekti.
3. 3 Ženkite mažus žingsnius į priekį. Dideli, dideli žingsniai gali būti pernelyg bauginantys, o jei kažkur neteisingai apskaičiuosite, klaida gali sugadinti visas jūsų ankstesnes pastangas. Ženkite mažus žingsnelius - tai jums bus ne tik naudingiau, bet ir ramiau.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra surasti „tą“ ir būti laimingu savo santykiuose, galite pradėti paprašydami kelių gerų draugų, kad jus su kuo nors supažindintų. Arba eikite į patikrintą pažinčių svetainę, užpildykite formą ir kalbėkitės! Žinoma, tai nėra per dideli ir rimti žingsniai, tačiau jei jūsų bandymai bus nesėkmingi, per daug neįsižeisite.
4. 4 Sudarykite planus pagal savo pastebėjimus. Stebėkite kiekvieną savo žingsnį ir pastebėkite rezultatus. Atsižvelgdami į tai, ar tam tikras žingsnis buvo sėkmingas, galite lengvai planuoti tolesnius veiksmus.
   • Galbūt pažintys internete niekur nepadės. Be to, jūsų draugų pažįstami greičiausiai nebus tokie geri. Pagalvokite, kas nutiko. Galbūt turėtumėte pabandyti susitikti su kitais žmonėmis ar aplankyti kitas svetaines? O gal geriau išbandyti ką nors kita, pavyzdžiui, lankytis kai kuriuose vakarėliuose ar registruotis į kursus?
5. 5 Laikykitės sau duotų pažadų. Gera disciplina yra būtina. Jei užsibrėžėte tikslą, turite jo siekti! Nesilaikant pažadų sau, visada atsiranda neigiamų įvaizdžių ir žema savivertė, o tai veda jus į klaidą.
   • Pagalvokite, kaip gerai jausitės po produktyvios dienos. Dabar pagalvokite, koks tingus ir niūrus jausitės, jei visą dieną kvailiojote.
   • Kai pradedi reguliariai laužyti savo planus ir pažadus, pradedi prarasti tikėjimą savo sugebėjimais. Susikoncentruokite į dabartį - tik tada jums gali pasisekti.
6. 6 Apdovanokite ir pagirkite save už bet kokius pasiekimus. Skirkite laiko savo pasiekimams apmąstyti. Žmonės dažnai fiksuoja savo trūkumus, o kartais reikia pastangų pastebėti ir pripažinti jų pergales ir nuopelnus.
   • Sėkmės pripažinimas suteiks pasitikėjimo jausmą ir didžiulį postūmį į priekį. Kuo labiau pasitikėsite savimi, tuo perspektyvesnė bus jūsų ateitis.

3 dalis iš 3: Trečioji dalis: mažas postūmis pirmyn

1. 1 Įkvėpkite geros muzikos.Klausykitės tik muzikos, kuri jus įkvepia. Užtikriname, kad muzika daro stebuklus! Tai sukuria tinkamą nuotaiką ir motyvuoja veikti!
   • Klausykitės skirtingų žanrų muzikos ir išsirinkite sau tinkamiausią.
   • Kurį laiką klausykitės tos pačios muzikos. Kitą kartą, kai klausysitės šių dainų, susiesite jas su pakilia ir „kovinga“ nuotaika.
   • Jei muzika jums trukdo ar trukdo, susiraskite sau kitą žanrą arba sėdėkite tyloje.
2. 2 Kvapai padės susikaupti. Kvapai dažnai nepastebimi, tačiau jie gali paveikti jūsų mintis ir jausmus. Raskite specifinį kvapą, kuris jus motyvuos ir įkvėps bei pagerins jūsų nuotaiką. Šis kvapas padės susikaupti.
   • Raskite „savo“ kvapą. Populiariausi kvapai: cinamonas, mėta, citrina, apelsinas, rozmarinas.
   • Raskite aromatines žvakes ar eterinius aliejus ir padėkite juos šalia savo darbo vietos ar namų.
   • Kai pradėsite dirbti, turėsite sutelkti dėmesį į kvapą. Kuo dažniau atkreipkite dėmesį į kvapą.
   • Dėl to pastebėsite, kad kvapas padeda susikaupti. Kai suprasite, kad kvapas jus įkvepia, galite pridėti tą kvapą prie savo drabužių ar daiktų ant savo stalo, kad galėtumėte sutelkti dėmesį, kai tik to reikia.
3. 3 Išmokite atsikratyti nuovargio. Jei po sėdimo darbo jaučiatės pavargęs ar tingus, tiesiog pradėkite judėti. Pasivaikščiokite, atlikite apšilimą.
   • Veikla, sukelianti adrenaliną, gali padėti atsikratyti tinginystės. Tai taip pat pagerina kraujotaką, todėl galite sutelkti dėmesį į savo darbą.
   • Padarykite pertrauką. Po kelių minučių fizinio krūvio tikrai pasijusite geriau.
4. 4 Jums reikia plano ir priemonių tikslui pasiekti. Praradę ką nors reikšmingo, greičiausiai naudosite tai kaip pasiteisinimą savo laiko švaistymui. Organizacija ir disciplina leis geriau suprasti save ir pasiekti savo tikslą.
   • Jums reikia kelių minučių, kad tiksliai suprastumėte, ko jums reikia. Jei triukšmas blaško dėmesį, dėvėkite ausines. Jei dirbate su nešiojamuoju kompiuteriu, iš anksto atsineškite įkroviklį, kad nesiblaškytumėte.
5. 5 Apsupk save pozityviais žmonėmis. Neigiami žmonės jus net nežinodami trauks žemyn. Teigiami žmonės įkvepia ir padės jums prisiderinti ir judėti į priekį.
   • Žinoma, nebūtina visiškai nutraukti santykių su visais savo gyvenimo neigiamais žmonėmis, tačiau geriau bendrauti ir draugauti su tais, kurie yra teigiamai įkrauti.
   • Kai žmogus išmeta neigiamas emocijas, tai daro įtaką ir tau. Galite pabandyti pataisyti, bet geriau tiesiog nepakliūti po tokių žmonių „karšta ranka“.
6. 6 Padėti kitiems. Skirkite laiko padėti aplinkiniams. Tai darydami galėsite pamatyti įvairias gyvenimo puses. Sukurkite objektyvią viziją, todėl bus lengviau rasti problemų sprendimus.
   • Ištiesk pagalbos ranką. Kai padedi kitiems, jautiesi svarbus.
7. 7 Padarykite pertrauką. Reikia rasti pusiausvyrą, kažkokią harmoniją. Tam reikia laiko. Svarbūs įvykiai visada trukdo galvoti apie tai, ko jums trūksta.
   • Reguliariai atsipalaiduokite.
   • Norėdami atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, galite išsimaudyti burbulinėje vonioje, užsiimti joga. Raskite tai, kas jus nuramina.
   • Be to, pasistenkite protingai praleisti laiką: bendraukite su šeima ir draugais, užsiimkite naudinga veikla.