Kaip išmokti mylėti save

Turinys

Žingsniai
Patarimai
Įspėjimai

Kartais gyvenimas mums pateikia nemalonių staigmenų, o kartais atrodo, kad blogi įvykiai seka vienas po kito. Kai gyvenime kažkas negerai, mes linkę pamiršti apie save. Gali būti, kad imate nekęsti savęs, o kai kreipiatės pagalbos į draugus, jie jūsų nesupranta, dėl to jaučiatės dar blogiau. Šis mažas vadovas gali padėti išgyventi sunkius laikus.

Žingsniai

1 Labai svarbu turėti reikiamą paramą. Jei tikrai nežinote, kaip mylėti save ir didinti savigarbą, turite apsupti žmonių, kurie jums tai padės, galbūt jie turėtų būti psichologai. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus (ir save) vertina, ir prireikus kreipkitės pagalbos į specialistus. Psichologas ar psichoterapeutas gali padėti valdyti žemą savivertę ir patarti, kaip sukurti situacijos pagerinimo planą.
2 Palepinti save. Daryk tai, ką nori daryti. Gyvenimas kartais būna neįtikėtinai sunkus ir kupinas stresinių situacijų, todėl labai svarbu skirti laiko sau palepinti. Jei atsipalaiduosite vonioje, apsilankysite nagų salone, mankštinsitės ar susirasite naują hobį, pagerinsite bendrą savijautą ir padėsite pamatyti save naujai.
3 Pasakykite sau, kad esate stiprus, protingas ir nusipelnėte geriausio. Arba pridėkite kitų savybių, kurių nesate tikri. Pakartokite tai kuo dažniau. Tai darydami, neigiamas mintis, tokias kaip „aš kvailas, bevertis“, pakeisite teigiamomis mintimis.
4 Valgykite sveiką maistą ir dažnai sportuokite. Jei esate alkanas ir blogai maitinamas, jūsų sveikata, įskaitant psichinę sveikatą, gali pablogėti. Pratimai palaiko jūsų sveikatą, taip pat leidžia organizmui gaminti laimės hormonus - endorfinus.
5 Pamirškite apie sunkius jausmus. Jei kovojate su prisiminimais iš praeities, susiraskite profesionalų terapeutą, kuris padės jums tai įveikti. Pagalvokite, ko išmokote iš ankstesnės patirties, tada leiskite sau judėti toliau. Galų gale galėsite palikti šias mintis ir tai padarys jus stipresnius.
6 Rūpinkitės savo išvaizda. Jums nereikia persistengti su makiažu ir plaukų priežiūra, tačiau gerai prižiūrima išvaizda padės jaustis geriausiai. Raskite stilių, kuris leidžia jaustis patogiai ir kartu padeda atrodyti gerai.

Patarimai

Praleiskite laiką su savimi darydami tai, kas jums patinka.
Apsupkite save artimaisiais ir artimaisiais, kuriems rūpi, kas su jumis atsitiks.
Nesijausk, kad tau reikia vyro, kad būtum laimingas.
Neskriaudžia savęs, jei darote klaidų. Jūs mokotės iš klaidų.
Jei jaučiatės blogai, išeikite su draugais. Tai padės jaustis geriau.