Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: kaip reaguoti į pasikartojantį nekantrumą
• 2 metodas iš 4: greitai reaguokite į nekantrumą
• 3 metodas iš 4: Supraskite savo vaidmenį kito žmogaus nekantrume
• 4 metodas iš 4: nekantrumo bruožai
• Patarimai
• Įspėjimai

Bendravimas su nekantriu žmogumi yra tarsi vaikščiojimas minų lauku - niekada nežinai, kada žmogus praras ramybę. Be to, nekantrūs žmonės dažnai sukelia kitų nekantrumą. Kad ir ką darytumėte, mokykloje, darbe ir asmeniniame gyvenime tikrai susidursite su nekantriais žmonėmis. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip reaguoti į nekantrumą ir kaip neleisti, kad jis jus įskaudintų.

Žingsniai

1 metodas iš 4: kaip reaguoti į pasikartojantį nekantrumą

1. 1 Būkite pasirengę būti nekantrūs darbe. Bendradarbio ar viršininko nekantrumas gali neigiamai paveikti našumą. Jei žinote, kad teks dirbti su nekantriu žmogumi, pirmenybę teikite užduotims ir pirmiausia jas spręskite, kad atleistumėte abu nuo nereikalingo streso.
   • Kaip reaguosite į nekantrumą, labai priklausys nuo jūsų santykių su nekantriu asmeniu pobūdžio. Veikite remdamiesi jau žinoma informacija.
   • Pavyzdžiui, jei žinote, kad jūsų viršininkui nepatinka, kai ataskaitos jam perduodamos paskutinę minutę, atidėkite likusį darbą, kad ataskaitą parengtumėte anksčiau.
   • Jei niekaip nepavyksta atlikti svarbiausių darbų, pabandykite susitarti dėl tvarkaraščio, kuris jums abiems tinka. Pasakykite žmogui, kad matote jo susirūpinimą ir norite rasti abipusiai naudingą sprendimą. Susitarę dėl tvarkaraščio, laikykitės jo, kad išvengtumėte problemų ateityje.
2. 2 Pasikalbėkite su žmogumi apie tai, kaip jūsų nekantrumas veikia jus. Jei esate romantiškai susijęs su žmogumi, jums bus lengviau apie tai kalbėti. Geriausia kalbėti naudojant įvardį „aš“.
   • Suplanuokite laiką pasikalbėti apie nekantrumą. Ar jūsų vaikinas nervinasi dėl to, kad išeina per ilgai? Ar jūsų žmona erzina, kad negalite nuspręsti, ko norite vakarienės? Abu partneriai turėtų išreikšti savo požiūrį. "Aš nervinuosi, kai tu esi nekantrus. Ką aš galiu padaryti, kad mažiau jaustumėtės?"
   • Pabandykite rasti sprendimą, kuriame būtų atsižvelgiama į abiejų pusių pozicijas. Pavyzdžiui, jūsų vaikinas gali atvykti pavėlavęs porą minučių, todėl turėsite šiek tiek daugiau laiko pasiruošti. Arba galite padaryti viską, kas būtina namuose, ir pridėti automobilio apdailą.
3. 3 Turėkite planą, kaip kovoti su vaikų nekantrumu. Jei dažnai pastebite, kad jūsų vaikai (jauni ar paaugliai) yra nekantrūs, apsvarstykite būdus, kaip apriboti šį nekantrumą, o tai taip pat padės jums nesupykti ar nusiminti. Visa tai pareikalaus nuodugnios problemos analizės ir pokalbių su vaikais.
   • Jei mažas vaikas nerimauja, kai ką nors darote, padovanokite jam žaislą, maisto ar ką nors, kas laikinai atitrauktų jo dėmesį.
   • Paauglio vaiko atveju viskas priklausys nuo situacijos. Tarkime, jūsų dukra negali laukti, kol padės ragelį. Paprašykite jos užsirašyti, ko jai reikia, ir pasiruošti pokalbiui, kol baigsite pokalbį telefonu. Jei jūsų sūnus nervinasi, kad jo uniforma nebuvo iš karto nuplauta, paprašykite jo pasakyti, kada jam reikia jos išvalyti, kad galėtumėte laiku ją nuplauti. Galite nusipirkti du rinkinius, kad vienas visada būtų švarus.

2 metodas iš 4: greitai reaguokite į nekantrumą

1. 1 Kalbėdami su nekantriu žmogumi, naudokite sakinius su įvardžiu „aš“. Norėdami šiek tiek sumažinti žmogaus nekantrumą, stebėkite savo kalbą. Turėtumėte paaiškinti nekantrumo poveikį jums, kad rastumėte galimą problemos sprendimą, o ne tik nurodytumėte. Nepradėkite muštynių - daug produktyviau bus rodyti pagarbą ir kalbėti apie tai, kas jums trukdo. Naudokite įvardį „aš“ savo emocijoms išreikšti, kad išvengtumėte kaltinimų.
   • Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus: "Aš susipainioju, kai skubate mane į darbą. Ši užduotis užtruks kelias valandas. Ar galėtumėte padėti man trukdyti su juo iki rytojaus?"
   • Komentuokite žmogaus elgesį, o ne jo asmenybę. Kadangi gerai pažįstate tą žmogų, jums svarbu pataisyti dabartinį jo elgesį, išlaikant gerus santykius. Nepilkite degalų į ugnį. Tiesiog pakomentuokite dabar egzistuojančią problemą ir tęskite savo verslą toliau.
2. 2 Neprašykite žmogaus atsipalaiduoti ir nusiraminti. Nekantrumas gali būti gilesnės problemos pasireiškimas, todėl neleiskite savęs nuvertinti. Nekantrus žmogus gali patirti stiprų stresą, jaustis vienišas, reaguoti į netikėtą vėlavimą ir patirti daugybę kitų emocijų. Jausmų nuvertinimas tokiomis frazėmis kaip „ramus“ ar „atsipalaiduoti“ gali sukelti nenuspėjamas reakcijas.
   • Naudokite frazes, rodančias nepageidaujamą elgesį, tačiau neatmeskite asmens atsakymo. Pavyzdžiui, jei žmogus pyksta dėl to, kad reikia laukti, pasakykite taip: „Matau, kad esate nusiminęs (nervingas, pavargęs, nelaimingas ir pan.), Ką aš galiu padaryti?“. Tai pradės pokalbį ir neleis sustiprinti konflikto.
3. 3 Paklauskite, kaip galite padėti. Geriau neišpūsti dar didesnės problemos iš nekantrumo, o užduoti žmogui klausimų, kurie jam leis suprasti, kad norite jo klausytis. Jis pamatys, kad esate pasirengęs kalbėti ir norite rasti būdą, kaip išspręsti problemą.
   • Jei negalite iš karto suteikti žmogui to, ko jis prašo, kokios yra apytikslės datos. Tai padės kuriam laikui palengvinti jo nerimą.
4. 4 Venkite žiaurių reakcijų. Kartais kitų žmonių nekantrumas gali sukelti dirginimą ir agresiją. Atminkite, kad dirginimas, reaguojant į kažkieno susierzinimą, tik pablogins situaciją. Išbandykite vieną iš toliau aptariamų metodų. Jie leis nusiraminti, kol situacija nekontroliuoja.
   • Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus.Įkvėpkite 4 kartus, sulaikykite kvėpavimą 7 kartus, tada iškvėpkite 8 kartus. Pakartokite, kol sugrįš jūsų ramybė.
   • Paprašykite žmogaus pristabdyti. Pailsėkite ir surinkite savo mintis. Paskambinkite draugui arba pasivaikščiokite. Kai ilsitės, grįžkite prie problemos aptarimo.
   • Raskite derybininką. Su kai kuriais žmonėmis labai sunku dirbti. Kreipkitės pagalbos į savo viršininką ar kitus bendradarbius, kurie gali palengvinti bendravimą su nekantriu žmogumi. Tai neleis jums prarasti kantrybės. Neįdomus žmogus gali išspręsti problemą pernelyg nesigilindamas.
5. 5 Nekreipkite dėmesio į nekantrumą ir tęskite savo verslą. Kai kurie žmonės iš prigimties yra nekantrūs - tai yra jų asmenybės dalis. Jei žinote, kad žmogus nekantrus, kai kuriose situacijose jums neliks nieko kito, kaip ignoruoti tokį elgesį. Jei priimsite tai asmeniškai, prarasite net nepradėję ginčytis. Jei priimsite, kad jūsų viršininkas, bendradarbis ar artimas draugas iš prigimties yra nekantrus, jums bus lengviau suprasti, kad neturėtumėte priimti tokio elgesio asmeniškai.
   • Šio elgesio ignoravimas taip pat naudingas, jei jums nereikia nuolat bendrauti su šiuo asmeniu. Jei neturite artimų santykių, negaiškite laiko kovodami su nekantrumu.

3 metodas iš 4: Supraskite savo vaidmenį kito žmogaus nekantrume

1. 1 Pagalvokite, kaip sukėlėte nekantrumą. Kartais žmonės parodo savo blogiausias charakterio savybes, nes netyčia juos išprovokuoja kiti. Ar visada pateikiate ataskaitas vėliau nei būtina ir prašote daugiau laiko? Jūsų atsipalaidavusi ir rami būsena gali sukelti kito žmogaus nervą. Gal reikėtų kažką pakeisti savyje?
   • Jūsų atsipalaidavęs požiūris gali būti patrauklus žmonėms, tačiau nuo jūsų priklausantys kolegos ir draugai gali dėl to susierzinti.
   • Galbūt norėsite apsvarstyti, ar galite dažniau atsižvelgti į kitų poreikius. Būkite sąžiningi apie savo norą keistis.
2. 2 Pagalvokite apie savo neigiamus asmenybės bruožus. Kiekvienas turi įpročių, kurie erzina kitus. Jei norite būti priimtas toks, koks esate, visus kitus žmones turėtumėte priimti vienodai.
   • Galite patirti nekantrumą, jei jūsų gebėjimas bendrauti nėra didžiausia jūsų stiprybė. Žmonės dažnai nekantrauja, nes kažko nesupranta. Jei kas nors ima nekantrauti, pagalvokite, kodėl taip atsitinka.
   • Jei darbe ar namuose kažkas jus nuolat erzina, paklauskite priežasčių. Pavyzdžiui, jei esate laikomas neorganizuotu, paklauskite, ką galite padaryti, kad pagerintumėte situaciją. Tai ne tik padės ištaisyti savo elgesį, bet ir leis žmonėms žinoti, kad esate pasirengęs keistis ir tobulėti.
3. 3 Siekite empatijos. Empatija yra sugebėjimas įsijausti į kito žmogaus vietą. Užuot emociškai reagavę į nekantrumą, pagalvokite, kas gali sukelti tokį elgesį, ir pažvelkite į situaciją kito žmogaus akimis.
   • Svarbu suprasti, kaip jūsų dalyvavimas bendrame reikale veikia kitus. Pavyzdžiui, jei kolegos turi laukti, kol jūsų ataskaita pradės kurti savo, tai paaiškina, kodėl jie susierzina, kai negauna iš jūsų duomenų.
4. 4 Neleisk, kad nekantrumas tave paveiktų. Šis patarimas labiausiai tinka bendraujant su dviejų kategorijų žmonėmis: arba retai juos matai, arba pažįsti taip gerai, kad supranti, kad šis nekantrumas yra laikinas ir neturi nieko bendra su tavo veiksmais. Jei jūsų šeimos narys pateko į sunkią situaciją, jis gali tapti nekantresnis nei įprastai ir į jį reikėtų nekreipti dėmesio. Turite suprasti, koks elgesys yra svarbus, o kuris ne.Tai suteiks jums galimybę sutelkti dėmesį į užduoties atlikimą ir išlyginti konfliktą. Neįmanoma įvykdyti užduoties, jei turite kovoti mūšyje, kurį neišvengiamai prarasite.
   • Mintyse suskaičiuok iki šimto. Tai leis sutelkti dėmesį į skaičiavimą ir sulėtinti širdies ritmą.
   • Reguliariai rūpinkitės savimi. Rūpinimasis savimi bus apibrėžtas pagal tai, kas padeda atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį. Vieniems labiau patinka intensyvios treniruotės, kitiems - tylus skaitymas ar meditacija.

4 metodas iš 4: nekantrumo bruožai

1. 1 Pagalvokite, kaip šiuolaikinė visuomenė skatina nekantrumą. Mes gyvename pasaulyje, kuris juda šviesos greičiu, ir tikimės, kad turėsime greitą prieigą prie visko, ko mums reikia. Internetas daro informaciją tokią prieinamą, kad pamirštame, jog žmonėms reikia laiko užbaigti darbą, parengti ataskaitas ir apdoroti informaciją. Mes nesame mašinos, todėl būtina atsižvelgti į žmogiškąjį veiksnį.
2. 2 Išanalizuokite ryšį tarp nekantrumo, pykčio ir sveikatos. Per didelis stresas gali pakenkti jūsų ir aplinkinių sveikatai. Pabandykite rasti būdą, kaip išvengti nereikalingo ir neproduktyvaus streso.
   • Stresas gali būti nekantrumo priežastis. Kova su stresu tam tikroje situacijoje bus naudinga visiems, o tai jūsų sveikatai nepaveiks.
   • Geriau ne ginčytis dėl nekantrumo atvejų, o galvoti, kaip atsikratyti nuolatinio streso.
3. 3 Mokykitės iš kitų žmonių nekantrumo. Nekantrumas yra ženklas judėti į ateitį, o ne būti dabartyje. Kitų nekantrumas primins būti atsargesniems. Tai taip pat padės suprasti, kaip jūsų veiksmai veikia kitus. Jei reikia, pagalvokite apie kitų nekantrumą kaip užuominą veikti.

Patarimai

• Stenkitės kalbėti kuo mandagiau. Jei tai nebus padaryta, žmogus taps dar neramesnis.
• Jei situacija tampa įtempta, kreipkitės pagalbos į trečiąją šalį.

Įspėjimai

• Neleisk, kad nekantrūs žmonės tave supykdytų. Dažniausiai jų elgesys yra pasipūtęs arba yra pykčio slopinimo ar nesugebėjimo planuoti rezultatas. Jie negali kitiems pasakyti, ką daryti, arba būti nemandagūs žmonėms vien todėl, kad negali būti visų priekyje.
• Problema yra ne su jumis, o su nekantriu žmogumi, ir jūs turite teisę tai nurodyti.