Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Išvarža yra labai skausmingas reiškinys. Tai gali įvykti gana staiga, pavyzdžiui, įvykus avarijai ar perkraunant. Išvarža vystosi lėtai, galite net ne iš karto suprasti, kad ją uždirbote. Sužinokite, kaip atsikratyti disko išvaržos namuose be operacijos ir ko tikėtis, jei gydytojas primygtinai reikalauja operacijos.

Žingsniai

1. 1 Pirmasis žingsnis į pasveikimą yra pasikonsultuoti su gydytoju. Nepriklausomai nuo to, kokias pastangas ketinate išgydyti išvaržą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tikslios diagnozės ir veiksmų plano.
   • Išvaržos diskas dažniausiai diagnozuojamas vėlesnėse stadijose, kai žmogus jaučia baisų skausmą ir todėl iškart skuba pas gydytoją. Arba pacientas ateina pasitarti su gydytoju kitu klausimu, ir jam staiga atsiranda išvarža. Kuo greičiau apsilankysite pas gydytoją, tuo mažiau problemų turėsite ateityje, net jei gydytojas rekomenduos jums lovos poilsį.
2. 2 Paklauskite savo gydytojo apie priešuždegiminius ir (arba) skausmą malšinančius vaistus, kurie gali padėti sumažinti skausmą atsigavimo metu. Tai taikoma bet kokiems vaistams, iki kodeino (priklausomai nuo skausmo laipsnio) ir vietinių steroidų injekcijų (šalia stuburo nervų), kurios padės palengvinti uždegimą.
3. 3 Toliau reikia kreiptis į kineziterapeutą. Jis parinks pratimus, kurie padės atsigauti po išvaržos. Pavyzdžiui, kineziterapeutas gali pasiūlyti termoterapiją ir (arba) masažą arba rekomenduoti dėvėti korsetą, kad atkurtumėte nugarą.
   • Vaikščiokite 20-30 minučių kas 2 valandas patalpoje ar lauke, kad pagerintumėte kraujotaką ir tarpslankstelinio disko prisotinimą deguonimi.
   • Baigę šį pratimą, atlikite tempimo ir kitus pratimus, kuriuos pataria jūsų kineziterapeutas. Paprastai tai trunka 15-20 minučių.
   • Baigę kardio treniruotes ir tempimą, gali tekti užtepti ledo tarpslankstelinio disko srityje (arba naudoti elektrokonvulsinį prietaisą).
4. 4 Kurį laiką susilaikykite nuo įtampos ir intensyvių pratimų. Tai yra, jūs galite tiesiog vaikščioti ilgą laiką, bet tuo pačiu metu nekelkite nieko sunkaus (tuo atveju, jei gydytojas jums nerekomendavo poilsio lovoje). Pratimų ir poilsio trukmę geriausia aptarti su kineziterapeutu.
   • Tiesą sakant, ilgesnis nei 1–2 dienų lovos poilsis gali trukdyti atsigauti ir prarasti raumenų tonusą.
5. 5 Išlaikyti sveiką svorį. Jei turite antsvorio, pakeiskite savo mitybą ir raskite jums tinkamiausią pratimų programą.Kuo daugiau svorio, tuo stipresnė atitinkamai tarpslankstelinių diskų apkrova, tuo didesnė išvaržos tikimybė.
6. 6 Galite pasikalbėti su savo gydytoju, kuris praktikuoja alternatyviąją mediciną, kad sužinotumėte daugiau apie vaistažoles ar kitas natūralias priemones, kurios gali padėti išgydyti disko išvaržą. Šis netradicinis gydymas gali apimti chiropraktinę priežiūrą, akupunktūrą ir biologiškai aktyvias medžiagas.
   • Kai kurie terapeutai mano, kad stiprūs skausmą malšinantys vaistai (pvz., Steroidai) pernelyg stipriai veikia organus (ypač inkstus ir kepenis), be to, šie vaistai yra skirti būtent skausmui pašalinti, o ne bendram organizmo atsistatymui.
7. 7 Apsvarstykite operaciją (mikrodiskektomiją, ty tarpslankstelinio disko pašalinimą). Bet taip yra tuo atveju, jei situacija yra visiškai beviltiška. Priklausomai nuo to, kur yra išvarža, chirurgas gali ją pasiekti per pilvo pjūvį arba per pjūvį nugaroje.
   • Pasitarkite su gydytoju apie operacijos riziką, nes atsitinka taip, kad operacija turi būti pakartota keletą metų. Gydytojas turėtų papasakoti apie jūsų būklę ir pateikti savo nuomonę apie tai, kiek laiko prireiks, kol pasveiksite.
8. 8 Būk kantrus. Nepriklausomai nuo to, kokį gydymo būdą rekomenduoja gydytojas, turite suprasti, kad atsigavimas reikalauja daug laiko ir pastangų.

Įspėjimai

• Jei gydytojas jums skiria stiprių vaistų, paklauskite jo apie galimą šalutinį poveikį (pvz., Pykinimą, vidurių užkietėjimą) ir kaip su juo kovoti.