Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: kaip laimėti kovą
• 2 būdas iš 3: išvengti muštynių
• 3 iš 3 metodas: raskite kitus sprendimus
• Patarimai

Mokykla nėra pati saugiausia vieta, nors turėtų būti kitokia. Kartais kyla pavojus koridoriuje sutikti žmonių, norinčių pradėti kovą! Žinoma, visada geriau užkirsti kelią kovai, nes bet kokiu atveju mokykloje yra traumų ar problemų galimybė. Pasinaudokite kiekviena galimybe, kad išvengtumėte kovos ar rastumėte kitų konflikto sprendimų.

Žingsniai

1 būdas iš 3: kaip laimėti kovą

1. 1 Saugokitės artėjančio konflikto. Paprastai yra įspėjamųjų ženklų, kurie pasakoja apie galimą kovą. Asmuo gali jus įžeisti arba elgtis agresyviai ir įsiveržti į jūsų asmeninę erdvę. Visa tai rodo muštynių tikimybę. Jei esate pasiruošęs, jūsų šansai įgyti pranašumą kovoje ar bent jau susilaukti mažiau žalos padidėja.
   • Pastebėję tokius ženklus, turėtumėte imtis veiksmų - užimti gynybinę poziciją arba kviesti pagalbą.
2. 2 Įeikite į gynybinę padėtį, kuri yra panaši į maldos poziciją. Nespauskite kumščių taip, kaip ruošiatės smogti. Sulenkite delnus ir laikykite rankas priešais save. Nuleiskite alkūnes ir prispauskite jas prie kūno, o kojas laikykite pečių plotyje. Dominuojanti koja turėtų būti šiek tiek pakelta į priekį. Šioje padėtyje esate pasirengęs apsaugoti labiausiai pažeidžiamas kūno dalis.
   • Pavyzdžiui, galite pakelti rankas, kad užsimuštumėte smūgiu į veidą.
3. 3 Stenkitės streikuoti kuo anksčiau. Net jei nenorite pradėti kovos, pirmąjį smūgį turėtumėte padaryti kuo anksčiau. Esmė ta, kad kovos retai trunka ilgiau nei kelias sekundes, todėl būkite iniciatyvūs, kad padidintumėte savo galimybes laimėti. Jei priešas žengia į jus, pabandykite atspindėti jo smūgį ir imkitės priemonių, kad kuo greičiau sulėtintumėte žmogų.
   • Pavyzdžiui, smūgiuokite koja ar alkūne į kirkšnį. Taip pat galite nukreipti priešo smakrą, nosį ar kaktą.
   • Nesulenkite kumščių, kad stipriai trenkę nesulaužytumėte riešo.
   • Pabandykite subraižyti žmogaus veidą, kad sulėtintumėte jį dėl šoko.
4. 4 Užpulkite priešininką keliais ir alkūnėmis. Jūs tik bandote baigti kovą, todėl turite naudoti visas turimas priemones.Alkūnė skrandyje arba kelias kirkšnyje ar kojoje. Toliau naudokite kelius ir alkūnes, kad įtikintumėte užpuoliką nustoti kovoti su jumis.
   • Pasinaudokite savo galimybe, jei jūs ir jūsų priešininkas esate vienas kito pusėje. Smūgiavo jam į galvos šoną. Taip pat galite pabandyti numušti priešininką ant parketo.

   Pastaba: Jei jums reikia apsiginti kovoje, nesijaudinkite dėl oficialių taisyklių. Siekite silpnų vietų, tokių kaip kaklo kaklo venos, spaudimo taškai, šventyklos, taškas tarp akių, inkstų, kirkšnių ir raukšlių. Nesivaržykite traukti priešininko už plaukų, kandžioti, naudoti nešvarius triukus.

   
   
5. 5 Su kiekvienu smūgiu ženkite žingsnį priešo link. Jei atsitrauksite, parodysite savo gynybinę poziciją, tačiau turite pademonstruoti puolimą. Toliau judėkite tol, kol priešas pripažins pralaimėjimą arba atsidurs ant parketo.
6. 6 Neleiskite priešininkui atsikelti, jei jis yra ant parketo. Tuo atveju, kai priešininkas nukrenta, svarbu neleisti jam pakilti ant kojų. Sėsk ant viršaus, jei jis nori tęsti kovą. Laikykite jį ant grindų, kol jis pasiduos, kol lauksite pagalbos arba kol jūsų priešininkas nusilps ir nebegalės kovoti.
   • Nemuškite gulinčio žmogaus, kad išvengtumėte rimtų sužalojimų.
7. 7 Būkite atsargūs kovos metu, kad rimtai nesužeistumėte savo priešininko. Pavyzdžiui, jei jums pavyksta sulaikyti droselį, tada neužgniaužkite priešininko per ilgai. Susilpnėjęs deguonimi prisotinto kraujo srautas į smegenis gali sukelti ne tik sąmonės netekimą, bet ir sukelti negrįžtamus smegenų pažeidimus ir mirtį vos po poros minučių po kraujotakos sustojimo.
   • Jei praradęs sąmonę priešininkas nustoja kvėpuoti, atlikite krūtinės spaudimą ir nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą (greitąją pagalbą ir policiją).
8. 8 Būkite ramūs prieš didelę žmonių grupę. Supraskite, kad kartais reikia bėgti, o ne įgyti pranašumą kovoje. Šansai laimėti prieš didelę priešininkų grupę be pagalbos yra artimi nuliui. Nerodykite oponentams, kad esate pikti. Kovos metu naudok savo pyktį kaip energiją priešams.
   • Jei reikia, nedelsdami kvieskite pagalbą. Jūsų, kaip griežto riešuto, reputacija gali nukentėti, tačiau geriau pakenkti savo padėčiai visuomenėje, nei prarasti gyvybę.
9. 9 Bėk kuo greičiau. Jei jūsų priešininkas nukrenta ir, atrodo, negali greitai pakilti, bėkite. Nepalikite jam galimybės atsistoti ir vėl trenkti. Siųskite pagalbą, jei jis atrodo blogai, bet pasitraukite iš įvykio vietos.
   • Jei atsidursite ant žemės, ginkite save iš visų jėgų. Užblokuokite priešininko smūgius rankomis. Jei sugebate susidoroti su silpnais smūgiais, atsitrenkite atgal.

2 būdas iš 3: išvengti muštynių

1. 1 Apie patyčių atvejus praneškite laiku. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patyčias patyrė, pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, su mokytoju, treneriu, tėvu ar mokyklos patarėju. Aprašykite situaciją, kad gautumėte pagalbą. Kai kurios mokyklos gali turėti specialias kovos su patyčiomis programas.
   • Patyčios - tai sistemingas bendraamžių žeminimas, pašaipos ar netinkamas elgesys. Įprastas ginčas ar net vienkartiniai įžeidimai negali būti vadinami patyčiomis. Patyčios nėra pavienis incidentas, o nuolatinė kampanija, nukreipta prieš labai konkretų asmenį.
2. 2 Atsisakykite kovoti, kad išvengtumėte problemų. Kova gali sukelti rimtų problemų, net jei nesate kurstytojas. Daugelyje mokyklų taikoma nesmurtinė politika ir jūs galite būti pašalintas iš mokyklos ar dar blogiau.
   • Jei asmuo ir toliau jus persekioja, pasukite veidą, tačiau laikykitės atstumo. Jei jis priartės prie rankos atstumo, jis gali jus sugriebti arba nudurti.
   • Sulaukus pilnametystės, jums gali būti pareikšti net kaltinimai dėl nusikaltimo.
3. 3 Patikimai žiūrėkite priešininkui į akis. Nereikia mesti aršių žvilgsnių ar žiūrėti į grindis.Turite reaguoti į išvaizdą ir parodyti savo pasitikėjimą. Jei rodote agresiją, galite tik išprovokuoti priešą. Jei parodysite pažeidžiamumą, jis dar labiau norės stoti į kovą su jumis.

   Patarimas: Pasitikėjimas ir baimės stoka dažnai gali užkirsti kelią kovai.

   
   
4. 4 Pirmiausia nepulkite. Jei pradėsite kovą, galite patirti dar daugiau problemų nei gintis. Po pirmo smūgio niekada negali žinoti, kaip situacija gali pasikeisti. Galite būti sunkiai sužeisti, išmušti dantis ar net sutrenkti. Taip pat yra rizika smarkiai sužeisti priešininką. Situacija pasirodys pralaimėjusi, net jei gausite pranašumą kovoje.
   • Pabandykite rasti kitą sprendimą. Pasitraukite arba ieškokite pagalbos.
5. 5 Pritraukite aplinkinių dėmesį, kad žmonės sustabdytų kovą. Kai kurie į muštynes ​​įsivelia tik tada, kai netoliese nėra liudininkų, ypač mokytojų. Pabandykite garsiai šaukti ir kviesti pagalbą. Jei žmonės ateis, greičiausiai jums nereikės ginčytis.
   • Pabandykite šaukti „Ugnis“, „Pagalba!“ arba „Kviesk policiją“.

3 iš 3 metodas: raskite kitus sprendimus

1. 1 Paprašykite draugo apsaugoti jus nuo patyčių. Stenkitės visada vaikščioti su draugais, kad apsisaugotumėte nuo patyčių. Mažai tikėtina, kad jie jus puls kompanijoje, nes kompanija dažnai yra stipresnė nei vienas ar du žmonės.
   • Žmonės, turintys daug draugų, retai patiria patyčias.
2. 2 Giliai įkvėpkite, kad ištemptumėte save įtemptoje situacijoje. Jei kas nors jums sako grubius dalykus ar bando jus erzinti, kartais jaučiate, kaip mojuojate kumščiais. Pyktis yra visiškai suprantamas, tačiau nereikia jo paversti smurtu. Giliai įkvėpkite ir mintyse suskaičiuokite iki dešimties. Tai padės nusiraminti ir galvoti apie ką nors kita.
   • Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Įkvėpimas turėtų būti jaučiamas tiesiai skrandyje.
   • Jei reikia, pasitraukite kelioms minutėms į šalį, kad nusiramintumėte.
3. 3 Apsvarstykite galimas parinktis. Pagalvokite, ką galite padaryti dabartinėje situacijoje. Visada yra keli būdai reaguoti, todėl sugalvokite kelis kelius. Tada apsvarstykite kiekvieno iš jų pasekmes.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors jus vadina nemaloniu slapyvardžiu, galite nekreipti dėmesio į asmenį ir išeiti, arba pradėti kovą ir mainais pavadinti. Nereaguodamas į tave žmogus nebūtinai privers sustoti, tačiau tai tikrai padės išvengti problemų. Kova tikrai sukels problemų ir nepadės išspręsti situacijos. Atsakomieji įžeidimai gali atnešti laikiną pasitenkinimą, tačiau pabloginti situaciją.
4. 4 Pasirinkite geriausią variantą. Pagalvoję apie kiekvienos galimos reakcijos pasekmes, pasirinkite geriausią sprendimą konkrečiai situacijai. Daugeliu atvejų geriausia pasirinkti variantą, kuris pašalintų situaciją ir išvengtų problemų.
   • Pavyzdžiui, tokioje situacijoje geriau nekreipti dėmesio į žmogų ir tiesiog nueiti.
5. 5 Išmokite ramiai ir ryžtingai liepti žmonėms nutraukti netinkamą elgesį. Jei žmogus jus vargina ir nenori sustoti, elkitės ramiai. Jei esate įžeidžiamas, gniaužiamas ar stumiamas, tada žmogus tikisi iš jūsų griežtos reakcijos. Emocinio atsako nebuvimas atims priešininkui visą „džiaugsmą“. Jei reikia, paremkite savo žodžius santūriai, bet tvirtai.
   • Pvz., Jei asmuo ir toliau jus gniaužia, ramiu ir neginčijamu tonu pasakykite „Nustokite tai daryti“. Jei žodžiai nepadeda, trumpam suimkite jo ranką ir pakartokite tai, ką sakėte anksčiau.

Patarimai

• Praneškite mokytojams ir mokyklos administratoriams apie piktnaudžiavimą ir patyčias.
• Norėdami apsaugoti, visada laikykite dominuojančią ranką prie veido.
• Be jėgų ir patirties kovoje daug parodyti nepavyks. Jei nerimaujate dėl to, kad dažnai reikia kovoti už save, atlikite pagrindinius jėgos pratimus, kad sustiprintumėte raumenis, ir praktikuokite kovos metodus saugioje aplinkoje. Jūs netgi galite užsiregistruoti į savigynos kursus.
• Jei jūsų priešininkas ruošiasi smūgiui, pabandykite nuspėti rankos judesio trajektoriją, kad perimtų priešininko kumštį ir smogtų atgal.